(もう眠くてかなり雑なお顔隠しの文字入れをお許しください…。汗) 18時半ごろから20時半ごろまで約2時間滞在したのですが… まさかの「明智かめまる」くんおらず、コンサートもなかったです。笑 あるえええ、なんで…? ?汗 ていうか以前声をかけてくれたSさんを会場で発見したのですが…どうやら当時べろべろに酔っぱらっていたらしく、 私たちのことを綺麗さっぱり忘れておられましたwwえーん(;∀;) スポンサードリンク 以前の思い出話だったのかもしれません…。 ワンちゃんも私たちの一緒に車に乗せて、おしゃべりしたのに~。笑 軽いショックを受けつつwそのまま日曜朝市の会場に足を運ぶと… 軽食とその土地で採れた野菜や苗木が販売されていました。 おにぎりが2個で100円!焼きそばが200円!フランクフルトが2本で100円!! おにぎりをお持ち帰りしている方も多かったです。1個50円だもんね。 明日の朝ごはんやお昼のお弁当にいいかも。 私たちは当初晩ごはんを済ませて足を運んでいたのですが、 おもわずおにぎりと焼きそばの炭水化物コンビをゲットしました。笑 すぐ横にテーブルと簡易椅子があるので、そこでいただくことに。 塩おにぎり(おむすび? 青春18きっぷで紀勢本線攻略！全線乗りつぶしプランを紹介【解説動画あり】. )、素朴でおいしい…。 焼きそば、200円なのに豚肉が入ってました…200円でいいの!? ここで連れが2回連続で割りばしを落とすという、なにしてるねんこいつ状態に…。汗 いたるところで 小さな羽虫がぶんぶん飛び回っている ので大口を開けて歩かないよう注意しましょう。 口に入ってくるかもしれません。笑 駐車場 普段路ホタルのために肩駐車を黙認してくださっているこの地域ですが、 今回はなんと… 赤のカラーコーン(バーコード付き)が置かれている!! (去年のイベント時もあったのかもしれないけど、訪れてないので…) 低速度で走っている車がちらほら…おそらく駐車場を探していたんだと思われますが、 実はこんなところに駐車場が。 (奥にいる人はただの通行人さんです。) ここ、軽食を販売している場所のすぐ裏なんですが、 Sさん「今回はここに停めてもらってるのよ!」 …とのことなので普段どうなっているのかが不明。汗 スポンサードリンク しばらくして駐車場が満車、飲食スペースの横に臨時駐車場として車を誘導されていましたが、 それもすぐいっぱいに…ぐるぐる回って帰ってしまっている車も多くいらっしゃいました。 残りの方々はパトカーに注意される勢いで路肩駐車以上の片側通行止めの状態で駐車違反祭り状態…。 ホタルを観ている時にパトロール中のパトカーが怒っていました。誰もどいていませんでしたが…。汗 イベントの様子 ぼかすのがめんどくさくて(おい)ブレブレの写真を使用しましたが、めちゃくちゃお客さんがいました。 駐車場側にある小さな橋で本格的な一眼レフカメラを三脚を使用して撮影を待っているおっちゃんらでいっぱい…。笑 最初はちらほらでしたが、暗くなるにつれてすごく元気に飛び回るホタルにお客さんは大興奮!
「 春の増発列車のお知らせ 」にある通り、臨時列車の快速ムーンライトながらは、使用車両185系の老朽化に伴い、運転終了となります。 こちらもおすすめ 【東北】青春18きっぷモデルルート!沿線の観光名所・グルメも丸ごと教えちゃいます! 当ブログ「東北旅びより」では、筆者の体験をもとにした青春18きっぷ東北旅行のおすすめコースを紹介していきます。旅程や費用に加え、各旅行先での注意点なども紹介していくので、参考にしてみてください。... 【東北】青春18きっぷ旅行におすすめ!長距離移動に便利な列車まとめ 当ブログ「東北旅びより」では、青春18きっぷでこの夏に乗りたい、長距離移動に便利な列車を紹介します。中でも筆者が特によかったと感じたローカル線を厳選してるので、ぜひ参考にしてみてください。... お先にトクだ値スペシャルで東北の新幹線・特急が半額に!予約方法や注意点を解説 お先にトクだ値スペシャルの2020・2021年版の情報が発表されました。東北新幹線、山形・秋田新幹線や特急に半額で乗れるチャンスです。ここでは対象列車や発売期間、利用期間、買い方、注意点など解説します。... どうも、筆者のなか( @naka_travel)です! ムーンライトながらがどんな列車か知りたい ムーンライトながらの乗り方が知りたい そんな方へ向けて、臨時夜行快速「ムーンライトながら」について紹介していきます。 青春18きっぷ での旅行を考えている 夜行列車に乗ってみたい とにかく費用をかけずに旅がしたい この列車は上記のような方におすすめです。 当ブログ「東北旅びより」では ムーンライトながらの運転日や時刻表、停車駅、予約方法、乗り方など 初心者がやってしまいがちな乗車時の失敗、注意点 などなど、初心者でも安心して乗車できるよう詳しく解説していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ムーンライトながらとは? Pickup - だめぽアンテナ. ムーンライトながらは、 東京駅と岐阜県の大垣駅を結ぶ夜行快速列車 。 青春18きっぷ の利用期間限定の列車で、1日1往復の運行となっています。 夜の時間帯を有効活用できることから、 青春18きっぷ 利用者からはかなりの人気を集めている列車ですね。 青春18きっぷについて詳しく知るなら 【初心者向け】青春18きっぷ攻略ガイド|使い方から裏ワザまで徹底解説 鉄道一人旅をこよなく愛する筆者が、初心者向けに分かりやすく青春18きっぷの発売期間や利用期間、料金、注意点に加え、実際に切符を使った旅行記など、基礎から裏ワザまで解説します。... この列車を使えば 青春18きっぷで大阪 などに行く際はかなり便利ですし、さらに乗り継げばその日の夜に九州に着くことだって可能。 そんなムーンライトながらを、さらに詳しく掘り下げていきましょう。 ムーンライトながらの使用車両185系とは?
!と自分でもツッコミを入れないと気が済まないような ブログの書き手本人登場事態になってしまいましたがホタルの漫画、描きました。 諸事情で1枚分ですが、どうぞ。笑 ホタルどこだよ!!!! (;´Д`) ってツッコミが聞こえますね~!! お客さん、冴えてますね~! !ツッコミがキレキレですよ~☆ しろにゃんじゃない時点で驚き桃の木山椒の木なのにゃん!! (驚き桃の木とか今の子たちわからないのにゃん!) 白枠の文字がガヤ芸人のようにうるさい主張をして読み辛い漫画ですが、 左下のかすかな緑の点…そう、それが ホタル です!! ムーンライトながら停車駅(Sleeping Rapid Exp. Moonlight Nagara). (大事なことなので赤文字にしてみました。) 1回目、2回目と比べてかなりの数が元気に飛び回ってましたよ~~!! あと、初めてこんなに人がいるのを見ました…。笑 去年も人、いなかったのでw 車は路駐天国 となっているので、小さなお子様は気を付けましょう…! あと、川縁に降りる方がいらっしゃるんですが… 真っ暗で助けることができないと思うので本当気を付けましょう…。 いや、お父さんとか小さな子がホタルを捕まえるために家族ごと川の下の方に降りたりされているんですが、 (捕まえたホタル、最後はペットボトルから出して逃がしてあげてね…。) もし万が一落ちてしまった場合、周りの私たち、真っ暗すぎて何もできないと思います…。汗 周辺に住まわれている住人の民家もそこそこ離れているので、 誰も観光客がいない時に水難事故にあってしまったらかなり危険だと思うので 無理のないようにホタル観賞を楽しみましょう!いくら観光スポットだとはいえ、自然だもの…自己責任です。 あ、田畑に足を踏み入れるのもやめましょうね。作物とカエルの合唱団を踏んでしまいますので…。 ちなみにこの時期、田畑は農作物の 肥料の影響でかなり臭い です。笑 私は鼻が大きく、かなり匂いに敏感なので「あかん!ああああかん! !」って謎の奇声をあげながらホタル見てました…。汗 スポンサードリンク おまけ情報 ホタルのイベント会場近くには、こんなものも置いてありますよ。 写真ではわかりにくいですが、かなり大きなお釜が無人精米機の横にあります。 なんとこれ、米炊き用かと思ったら『寒天』用だそうです。 昔は実際にこれで寒天を炊いていたようですが(何に使っていたんだろう?) 今はオブジェとしてここに置いているんだそう。 蛍スポットとコラム 私と連れがこの犬甘野(いぬかんのちく)に来たのは去年と今年で2回目ですが、 前回はカップルが、今年は男性が先客としていましたが、前者はホタルを見ずに帰ってしまい、 男性は私が「あ!(ホタル)おった!
ムーンライトながらにもう一回乗りたい。信州にもう一回乗りたい。 — JRwest/225-100 (@JRwest225100) 2019年1月9日 先日、お初の『ムーンライトながら』に乗車させて頂きました!いつかは必ずと思っていたので、乗る事ができて嬉しかったです✨ #ムーンライトながら #往復 #寒かった #でも #楽しかった #良い思い出 — 蒼我母 (@sogasogasouga) 2019年1月1日 実際に乗車した人の感想を見ると、純粋に鉄道旅を楽しんでいる様子がうかがえますね。 近年では、夜行列車はほとんど見ることができなくなってしまいました。 そのためムーンライトながらのような列車も、今では珍しくなりましたね。 だからこそ感じることができる良さが、そこにはあります。 【まとめ】ムーンライトながら 2020ー21年冬|予約方法・乗り方を解説 以上、今回はムーンライトながらの運転日や時刻表、停車駅、料金、注意点、予約方法などを紹介しました。 快適さなどにおいては不便に感じるところも多少ありますが… 長距離の鉄道旅には、夜行列車はとても心強い味方です。 ぜひあなたも、ムーンライトながらを使って鉄道旅を楽しんでみては? 関連記事はこちら 【東北】青春18きっぷおすすめ路線!乗ってよかったローカル線まとめ 東北の様々な絶景ローカル線に乗車してきた筆者。当ブログ「東北旅びより」では、そんな筆者が青春18きっぷ旅行におすすめしたい路線を厳選して紹介します。ぜひお好みの路線を見つけてみてくださいね。... 【旅好き直伝】あると便利!電車旅・鉄道旅行におすすめの持ち物7選 この記事では、鉄道旅をこよなく愛する僕がおすすめしたい持ち物、荷物を厳選して7つ、紹介していこうと思います。鉄道旅をしたことがない方、鉄道旅初心者の方は必見ですよ。... 青春18きっぷで仙台から東京(品川)まで行ってみた 青春18きっぷを使用して、仙台駅から東京の品川駅まで東北本線を経由して行ってみました。旅行記に合わせておすすめルートや所要時間、新幹線や高速バスでのアクセス方法も解説しています。... 【初心者向け】青春18きっぷ攻略ガイド|使い方から裏ワザまで徹底解説 鉄道一人旅をこよなく愛する筆者が、初心者向けに分かりやすく青春18きっぷの発売期間や利用期間、料金、注意点に加え、実際に切符を使った旅行記など、基礎から裏ワザまで解説します。... ABOUT ME
どんなに筋トレが好きな人でも、 「どうしても今日は筋トレのやる気が起きない…」 「ジムに行くのがめんどくさい」 こんな気分の時もあるのではないでしょうか? 毎日筋肉を大きくすることばかり考えている脳筋トレーナーの私でも定期的にあります。 そんな時の対処法を3つ紹介します。 ①ジムの準備は迅速に 何を言っているの? と思うかもしれませんが、ジムに行かなければいけない場合は行くと決めてすぐに行ってしまいましょう。 人間はやりたくない事は時間が経つとやらない理由を探す生き物です。 もたもたウェアを準備やサプリメントを準備をしている間に何かしら理由をつけて、 「やっぱり行かなくていいかな」 なんて感情が出て来てしまいます。 とにかくまずはジムに行く事ですね! 筋トレのモチベーションが上がらない！おすすめの対処法とは？ | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. ② 短時間で終わらせる ジムについてもまだ気乗りしない場合は短時間で終わらしてしまいましょう。 普段の脚の種目が5種目とかやっていたならば、スクワットだけ全力で4セットやっておしまい! みたいな感じです。 だいたいの人は1. 2セット目が終わる頃にはやる気が出ていることと思いますが… ③普段やらない種目をやってみる メニューを自分で考えて行っている人はワンパターンになりがちです。 「胸の日は絶対ベンチプレスから!」 なんて決めてやっている人も多いのではないかと思います。 締めに行なっていたペックフライを最初に行なってみたり、普段使っていなかったマシンを使ってみたりして、気分転換してみてはいかがでしょうか? そういう時に新しい発見があり、これからの筋肉の成長に繋がるかもしれません。 本当に行きたくなかったら 本当に今日はジムに行きたくない… なんて状態になっている人は回復が追いついておらず、知らないうちにオーバーワークになってしまっているかもしれません。 そんな時は最低でも3日は完全休養にしてしまいましょう。 最後にちょっと宣伝 現在池袋から徒歩6分のパーソナルトレーニングを受け付けております。 ・とにかく筋肉をつけたい方 ・体脂肪を落としたい方 ・健康維持で筋トレを習慣化したい方 ・かっこいい体を目指している方 当てはまる方は是非ホームページからお問い合わせください。 利用させてもらっている施設では三密を避ける対処もされており、感染対策もしっかり施されています。 パーソナルトレーニングは踏み出すまでが少し勇気がいりますが、私には友人にLINEを送る感覚で気軽にお問い合わせください^_^ では!
とりあえず、ジムに行く ジムに到着しさえすれば、トレーニングを開始するしかない。 ジムに行きたくない日は、何も考えずに無心でとりあえずジムまで行く。 ジムに到着しさえすれば勝ち。 9. 目標を数値化する 数値目標と、それをいつまでに達成するのかを設定する。 「期限付きの数値化された目標」を設定すると、その達成に向けて筋トレをしなければならない、 という強制力が働きます。 もし目標を達成することができなかったら、それは自分への裏切り。背信。 そんなことがあってはなりません。 いかがでしたでしょうか? 筋トレのモチベーションが上がらない日でも、 工夫して無理やりモチベーションを上げて筋トレに励みましょう! RETIO BODY DESIGNは 見学・無料体験のご予約を承っております! 筋トレのモチベーションが上がらないとき - ３、４ヶ月に一回な... - Yahoo!知恵袋. ぜひぜひご予約して下さい! お待ちしております♪ 【RETIO BODY DESIGN 東岡山店】 〒703-8233 岡山県岡山市中区高屋295-3 TEL☎086-230-0507 FAX☎086-230-0509 受付時間: 平日 9:00~13:00 17:00~22:00 土日祝 10:00~19:00 担当:森 義政
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年6月22日 筋トレを続けるうちに、徐々にモチベーションが下がってしまうのは誰にでもあることだ。そんなときは投げ出してしまうのではなく、気持ちにうまく喝を入れることでモチベーションをキープしよう。今回は、プロのトレーナーも推奨している「筋トレのモチベーションUP」方法を紹介している。筋トレにやる気が出ないときに一読してみてほしい。 1. 音楽で筋トレのモチベーションをUP! 筋トレ中に音楽を聴くことは脳にとってよい刺激になり、実践も簡単なので非常におすすめの方法だ。どのような効果が得られるのだろうか? ドーパミンを分泌させモチベーションを高める 音楽には脳のドーパミンの分泌を促し、気持ちを高める効果があることが分かっている。また交感神経を刺激して身体の動きを向上させるため、トレーニング効率を上げる効果も期待できる。 精神を落ち着かせ苦痛を紛らわす 音楽には、ストレスや苦痛を軽減させる作用もある。お気に入りの曲やリラックスできる曲を聴くことでトレーニングの苦しさが紛れ、前向きな気持ちに切り替えやすくなる。 集中力を高める 試合前にイヤホンで音楽を聴いているアスリートも多いが、周囲の雑音に気をとられ集中力が切れるのを防ぐためである。音楽を聴くことで周りの雑音がシャットアウトされ、目の前のトレーニングに集中することができる。 そのほか、音楽を聴くことで「動きのペースを保ちやすくなる」「トレーニング時間を短く感じさせる」などの効果も期待できる。選曲は基本的には自分の好きな音楽で構わないが、アドレナリン分泌を促しやる気を上げてくれるアップテンポの曲がおすすめだ。 2. 筋トレのモチベーションが上がらないときは - 筋トレしようぜ！. 映画や漫画で筋トレのモチベーションをUP! 映画や漫画の力を借りて、モチベーションをアップさせるのもよい方法だ。マッチョなキャラクターたちが活躍する映画や漫画を見ることで気持ちが刺激され、再び筋トレに意欲が湧くことも多い。映画であればアクションものやヒーローもの、漫画であれば格闘ものや不良ものがおすすめだ。鍛え上げられた肉体美を見られること以外にも、ストーリー性やBGMが組み合わされることで、モチベーションはぐっと高まる。また、ネットでトレーニング動画を見るのもモチベーションを高めるにはおすすめだ。 アドレナリンやテストステロンの分泌がカギ 映画や漫画から得られるのは、精神面への効果だけではない。脳が前向きな刺激を受けることで、アドレナリンやテストステロンといったホルモンの分泌が促進されることもモチベーションUPには有効だ。男性ホルモンのテストステロンは、筋肉を発達させがっしりとした身体を作るのに役立ってくれる。映画や漫画でストレスを発散したりワクワクした気持ちになったりすることは、テストステロンを増やすことにもつながるのだ。 3.
レジスタンス運動. (参照 2021年3月8日)
春から夏にかけては海やプールで 水着になったり、 そもそもTシャツ等の肌の露出のある服を 着るので腕やお腹、体を鍛えないとマズい と感じ、ジムに通う人は多いかと思います。 しかし、秋から冬にかけて 筋トレのモチベーションがだんだん低くなり 結果的にジムに行かなくなる方は多いのかなと 感じています。 実際私もその一人です。 また、春や夏の筋トレシーズン中でも ジムでの筋トレに挫折してしまう方も 多いのかなと思います。 今日は筋トレに挫折してしまう3つの理由 について記事にします。 1. 理由が無い 何事においてもそうですが 何かをするには その理由があるとモチベーションは上がります。 例えば春から夏にかけては Tシャツや身体のラインの出る格好をする為に ダサい体型だとマズいので せめて恥ずかしく無い程度の体型や カッコいい体型になりたいやモテたい等 理由があるからやる気を維持出来ます。 秋や冬になると身体を見られる事も少なくなり 頑張る理由が無くなり 結果的にジムに通わなくなってしまいます。 2. 精神的、肉体的に疲れている 精神的や肉体的に疲れている時って やる気が無くなってしまって ジムに行くのもめんどくさくなってしまいます。 「あーなんかダルいなー。」 「筋トレするって気分じゃないなー。」 というようにだんだんとやる気が 無くなってしまい、 結果的に行かなくなってしまいます。 3. 忙しい これが最もモチベーションが上がらない理由で 多いのでは無いかと考えています。 筋トレってついつい優先順位が 低くなってしまいますよね。 しかし毎日ご飯は食べるし、 お風呂にも入ります。 優先順位が低いままジムに行かない期間が 長くなり結果的に行かなくなります。 以上の3つが筋トレのモチベーションが 下がってしまう理由なのかなと思います。 筋トレをしなくなってしまうと 頑張ってた時間やお金が無駄になってしまうし せっかく頑張って鍛えた身体も 無かった事になってしまって 凄くもったいないですよね。 では筋トレのモチベーションをあげる 方法を3つご紹介します。 1. とりあえずジムに行く ほんとにこれに尽きるんですよね。 モチベーションが低くても 優先順位が低くても 時間が無くても とりあえずジムに足を運ぶ これをする事で何もしないまま帰る事は 無いので多少でも何かはジムでします。 そこでもっと頑張ろうとモチベーションが 上がる事もあるし モチベーションが上がらなくても 何もしないよりはマシです。 これを継続することで モチベーションの維持と フィットネスの維持は可能になります。 2.