> 健康・美容チェック > 低体温 > 体温を上げる方法 > 半袖外国人の謎|なぜ日本人より欧米人は体温が高いのか? 2011年2月23日放送のズームイン!! SUPERで「半袖外国人の謎」について取り上げていました。 なぜ冬に日本人が厚着をしている中、外国人(特にアメリカ人などの欧米人)の方の中には、半袖の人がいるのでしょうか。 このことに関しては、疑問に思っていた人も多いようです。 ■日本人より欧米人は体温が高い? by Romain Toornier (画像:Creative Commons) まず、番組では、日本人と外国人の平均体温を比較していました。(ズームイン!! 調べ) 日本人 36. 2℃(152人) 欧米人 36. 9℃(57人) その差 0. 7度 ! なぜ日本人より欧米人のほうが体温が高いのでしょうか。 それは、熱を発生させる筋肉量の違いです。 細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられるそうです。 つまり、欧米人は、筋肉量が多いため、恒常的に高い体温を維持しているため、寒い日本でも半袖の人が多いというわけなんです。 反対に、日本人の平均体温は低体温化しているようです。 → 低体温|低体温の改善・原因・症状 については詳しくこちら → 冷え性改善方法|冷え症の症状・原因・末端冷え性(手足の冷え) については詳しくこちら P. S. フランスの体温計を見てみると、平熱は37℃と書かれています。 Googleで「体温」と検索すると・・・ 人間の体温は37度であると表示されます。 日本では36℃から36. 5℃くらいが平熱だと考えられていると思いますが、実は37℃が平熱だったのです。 ■まとめ 熱を作り出すために必要な栄養をしっかりと摂って、運動をして筋肉を増やして、体温を上げましょう! → 体温を上げる方法 については詳しくこちら P. 半袖外国人の謎｜なぜ日本人より欧米人は体温が高いのか？. S. 低体温の原因は生活習慣にあると考えられます。 特に、食生活の乱れが低体温の主な原因です。 私たちは、食べ物(糖質・脂質・たんぱく質)からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。 体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンです。 しかし、ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。 最近は、加工精製食品の取りすぎの傾向により、脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。 また無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。 この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。 低体温改善に必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB1・B2などのビタミンです。 亜鉛などのミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順・低体温を改善します。 → 亜鉛が多い食品 について詳しくはこちら → 低体温の改善方法(温活の方法) (食事・運動) について詳しくはこちら 【関連記事】 日本人の平均体温が下がった理由とは?
●肌の シワ の改善 12週間摂取で目尻のシワが改善 ●死亡リスクの低下 7年後までに要介護認定/亡くなった人の割合によれば、エクオールを作れない人のほうが多い ● 動脈硬化 ・ 糖尿病 などの メタボリックシンドローム のリスクを低下 ● 抜け毛 が抑制 過剰な男性ホルモンの働きを抑制(直接的なデータはないが、エクオールの効果が期待できるのではないか) ● 骨粗鬆症 の予防 エクオールとは? によれば、女性は更年期以降女性ホルモンの分泌量が減少するに伴い、骨量が減少します。 大豆イソフラボンを摂取することによって、骨から カルシウム が溶け出すことを抑えることができるのですが、エクオールを作れる人は作れない人に比べて、豆乳を飲んだ場合に、より骨密度に対して高い効果を示すことがわかったそうです。 その他にも、 中性脂肪 、 悪玉コレステロール の低減、肌にハリ・ツヤを与えるなどが期待できるそうです。 【エクオール関連記事】 体脂肪・内臓脂肪面積・動脈硬化…エクオールに生活習慣病リスク低減の可能性 ■どのような食事をすればいいの? バランスの良い食事に、エクオール(イソフラボン)、乳酸菌、食物繊維の3栄養素をプラスするなどして、栄養で対策することも有効だという。エクオールはある種の腸内細菌の働きによって、大豆イソフラボンから変換されるため、腸内細菌を整える栄養素も一緒に摂取するのが望ましいとのこと。 <中略> エクオール産生能力がある場合は、大豆製品を1日豆腐2/3丁、納豆1パック程度、豆乳200ccを目安に摂取するのがいいという。エクオールの産生能力がない場合は、エクオールを含むサプリメントの活用が有効とのこと。 まとめます。 腸内細菌を整えるためにも乳酸菌や食物繊維を摂ること エクオール産生能力がある場合には、大豆製品を1日豆腐2/3丁、納豆1パック程度、豆乳200ccを目安に摂取 エクオールの産生能力がない場合は、エクオールを含むサプリメントの活用が有効 → 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら エクオール(エクオールサプリ)が更年期症状の軽減に役立つ 【#その原因Xにあり】名医が更年期障害を改善SP|女性ホルモン低下を救うエクオール|男性更年期障害の改善方法 PMS・PMDDで治療を受けている女性はエクオール産生者の割合が低い|エクオール非産生者は産生者に比べPMS・PMDD のリスクが約2.
みなさんこんにちは! 現在アメリカ人パートナーと国際遠距離恋愛中のAOI( @shumemories)です。 今日は『 国際カップルの食文化問題 』について実際どれだけ文化の違いがあるのか? アメリカ人パートナーの1週間の食事徹底レポート結果 と合わせてご紹介したいと思います。 結論、 かなり食べているものが違う ので、同棲を始めたら日本食も取り入れないと私がもたないと思ったよ(笑) アメリカはワンプレート文化 まず事前知識として、アメリカではこのように ワンプレートの上に全てのせる文化 があります。 日本では小鉢にたくさん何品も種類を作ってよそい、机の上にたくさんのおかずが並ぶのが一般的ですが、アメリカにそのような文化はありません。 洗い物も楽だし、たいてい メインと副菜の2品 ぐらいが当たり前 この写真は実際に彼が食べた夜ご飯。 鶏肉をグリルで焼いて、野菜を付け合せ。 日本人の私からすると準備が楽でいいよね! たくさん作らなくて済むしお皿洗いも◎ アメリカ人パートナーの1週間食事レポ 月曜日:特製チリコンカン チリコンカンは通称"チリ"と呼ばれる アメリカを代表する家庭料理の一つです。 主 に テキサス南部が発祥 と言われているため、 南部料理 として有名! 仕上げにチーズをまぶして完成! このチリは比較的に簡単な料理なので、よく登場します。 いつもは缶を使って手抜きをしますが 気分によっては全ていちから手作りすることもあります。 缶じゃなくて、フレッシュなトマトを使うのがミソ。 アメリカに行けばチリのソース缶詰がたくさん売っています。 が、こだわりの強い人は調味料で味付けをすることも。 今回のはマメ抜きのチリです。 味付けはちょっと辛めにしてあります。 火曜日:チリオムレツ 1回で多めのチリを作るので 翌日は中身にチリを使い、オムレツにしました。 野菜たくさん使っているから、これだけでOKだそう(笑) 今夜もワンプレートディナーです! 水曜日:ステーキラーメン ステーキもラーメンも食べたかったので 辛ラーメンの中にグリルで焼いたステーキどぼん(笑) この発想はさすがになかったですね。 アメリカ人というより完全に彼流! 別々で食べた方がおいしそうなのですが、本人的には 一つにまとめちゃえばお腹の中でどうせ一緒になる からいいんだそうです(笑)アメリカ人っぽい考え方でウケますね。 木曜日:ファーストフード お仕事の締切に追われると、1日10時間以上はたらくこともあるので、そういう日は ファーストフードで軽く済ませます 。マクドナルドの日もたま~にあるんですけどね・・・。 今夜はBBQスタイルのごはん。 10分15分で食事を済ませて、お仕事再開です。 金曜日:特製の南部料理とちぎりパン 金曜日は仕事おさめなので、時間を作って手作り料理。 今日は 南部ルイジアナ料理のジャンバラヤ という海鮮パエリアと、手作りちぎりパン!ジャンバラヤはピラフのような見た目で、お好みで肉でも海鮮でも好きなものを入れるのが◎ 彼はソーセージを使って作りました。 もともと料理が好きなので 楽しんで作っていました。 ちぎりパンは人生はじめての挑戦!
> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 日本の女性は更年期症状やPMSなどの女性特有の症状に対しての自覚率が低い 【目次】 日本の女性は更年期症状やPMSなどの女性特有の症状に対しての自覚率が低い ホルモンケアの重要性 エクオールとは? エクオールに期待されるその他の健康効果とは? どのような食事をすればいいの? ■日本の女性は更年期症状やPMSなどの女性特有の症状に対しての自覚率が低い by Rocky T (画像:Creative Commons) 生理痛やPMSの自覚率、米国は日本の約2倍 ‐ 女性ホルモンの認知度も影響? (2016/4/1、マイナビニュース) 自覚している女性特有の症状について聞いたところ、子宮筋腫を除く全ての症状において、アメリカの女性の自覚率が日本人女性よりも高いことがわかった。何らかの症状を自覚している割合は、日本が57. 3%、アメリカが83. 0%だった。特に「PMS(月経前症候群)」ではアメリカ57. 0%、日本28. 3%、「月経痛」ではアメリカ59. 7%、日本33. 0%と大きく差が出た。 日本とアメリカの20~50代の有職女性それぞれ300名ずつを対象にインターネットで調査したところ、アメリカの女性の方が日本の女性よりも更年期症状やPMS(月経前症候群)、月経痛、子宮内膜症といった自覚している女性特有の症状に対しての自覚率が高かったそうです。 ※生理の一週間ほど前から起こるむくみや乳房の張り、吹き出物、便秘、イライラといった生理前の症状のことを「PMS(Premenstrual Syndrome:月経前症候群)」と呼びます。 → 生理痛の症状・原因・緩和する方法 について詳しくはこちら 次の質問になると、女性特有の症状に対する関心の度合いの違いがさらにはっきりとします。 婦人科受診の頻度について聞くと、アメリカの女性の65. 7%が年に1回程度であるのに対し、日本人女性は29. 0%にとどまっている。また、「婦人科に行ったことがない」と回答した女性は日本33. 0%、アメリカ6. 3%で、日本人女性の方がおよそ5倍多いことがわかった。 アメリカの女性 婦人科受診の頻度 年に1回程度 65. 7% 婦人科に行ったことがない 6. 3% 日本の女性 婦人科受診の頻度 年に1回程度 29. 0% 婦人科に行ったことがない 33.
?ってブレー いいね コメント リブログ 彼氏いない歴27年!ブスで喪女のアラサーに初めての彼氏が出来る! ?③ 婚活歴7年!ガチでモテない私が結婚できた理由 2020年09月03日 20:07 前回までのあらすじ彼氏いない歴=年齢の私、後藤美奈子。ネットゲームでイチャつき合う仲のマサヒロと初めて会う事に!どうなっちゃうの~~~~~前回のお話は彼氏いない歴27年!ブスで喪女のアラサーに初めての彼氏が出来る!?②「美奈子・・・さん?」「っ・・! !マサヒロ・・さん・・・?」私の名を呼ぶその男性と視線を絡ませる。そこに立っていたのは、身長159㎝の私の目線よりも少し上かな?くらいの小柄な男性。顔立ちは、・ いいね コメント リブログ
(無邪気)」。 ・コンビニでのバイト中、かわいい同僚と同じシフトでレジにつくと、かわいい同僚のレジだけ行列。 「こちらどうぞ」と声をかけても無反応な客。客をさばけないと店長に怒られる。 ・真面目にしていれば見ていてくれる人はいると信じて仕事をしている。 でも男性が見るのは仕事もできないかわいい子ばかり。誰も自分を見てくれない。 30歳まで彼氏いない歴=年齢のモテないが、年収1000万田中圭似の夫と結婚した方法 わたしは30歳まで彼氏いない歴=年齢のモテない寂しい女でした。しかし今は優しくて田中圭似の年収1000万円の夫と結婚して、幸せに暮らしています。 ブスで根暗だったわたしになぜこんな奇跡が起きたのか方法を教えます。同じようにモテなくて悩んでいる女性に見て欲しい記事です。 アラサー30歳。彼氏いない歴=年齢のモテないわたしが年収1000万のハイスペ夫と結婚できた方法と出会い方
歩くことが出来ない子に対して「自分だけ松葉杖で虐められたら・・・」と大人は心配するけど 実際そこまで普通と違うと、一定の教育が受けられる日本ではからかいの対象にはならないよね 225 彼氏いない歴774年 2017/10/30(月) 16:12:50. 27 ID:EkQUISIe >>218 長身で強そうなDQNはチビ可愛いのばかり狙ってるし。背が低いDQNは意味わからない 短足のくせにタバコ吸ったり調子に乗っていたりする 背が高くてスタイルいい長澤まさみみたいな可愛い女とかモデルみたいなの好きだったりする 短足が何言ってるんだと思うがW 226 彼氏いない歴774年 2017/10/30(月) 16:29:47. 40 ID:EkQUISIe >>224 あとは場面かん黙の子もいじめらない 聞いても答えないし 周りがいじめて自殺でもされたら困るから ブスでチビでガリガリとかは、いじめの標的にされる 幽霊みたいで暗いとか 227 彼氏いない歴774年 2017/10/30(月) 16:43:17. 39 ID:EkQUISIe >>202 前に女子会にいた喪女はアラサーにもなって黒髪でパッツンで縮毛で重たい髪型でガリガリでチビ貧乳で幽霊みたいだった それなのにまつげ長いとか自慢しだしてびっくりしたわ いじめらる要素満載 中学時代地味根暗ブス系だった子は大人になっても処女だったり売れ残ってるね 肝っ玉かーちゃん系の明るいブスはわりと人並みに恋愛して普通の男と結婚してる 性格大事 肝っ玉母ちゃんわかる 同級生に容姿だけで言ったらアレな子いた でもその子は性格がすごく良くて頼もしいタイプで、卒業してすぐ10代で結婚して子供は3人くらい続けて産んだ らしいっちゃ、その子らしい 堀北ガッキーみたいな静かな大人しい美人だとクールとか清楚とかミステリアスとか プラスイメージ持たれるけど ブスで静かでおとなしいと不気味とかノリ悪いに変わるから怖い 231 彼氏いない歴774年 2017/10/30(月) 21:08:09. 彼氏いない歴=年齢のADHD女です。 | Peing -質問箱-. 12 ID:EkQUISIe >>230 美人でもガリガリでパッツンの黒髪とかは暗そうなかんじで嫌われてるよ 軽く染めてたりスタイルは痩せすぎてなく太すぎないならおとなしい美人か可愛いでモテる 私は美人だけど黒髪だからモテないんだって言ってた人? ガチブスより雰囲気ブスの方がブス扱いされてた 乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分 全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信 全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。 全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。 画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。 出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実 しかも全日空という驚き 今からでも遅くないです 勇気をだして行動してみてください それが現状からの突破口になります とにかく登録から始めましょう このサイトなので頑張ってください ※18歳未満禁止 235 彼氏いない歴774年 2017/10/31(火) 09:47:35.
1 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/10/01(日) 23:29:05. 03 ID:YBbL3oUH 何も悪いことしてないのにずっといじめられてた >>191 と同じような女性が先輩にいたけど、敬遠されることはあっても嫌われることはなかった (外見というより、賢くて優しすぎる性格なので子供には近寄りがたい) 一番仲が良かった同級生も後輩も可愛くて頭がよくて裕福な家の子だったし、結婚相手もそんな感じらしい ブスでコミュ障な子はいじめられてた ブスで性格普通の子は男子からはいじめられて女子からは普通に扱われてた ブスでコミュ強な子は人気があって顔のかっこいい彼氏もいた ブスでも性格次第で何とかなるんだなって思った学生時代 194 彼氏いない歴774年 2017/10/27(金) 12:38:04. 44 ID:WVhAYnO0 やはりアスペは嫌われるよね ドブスでも リア充気質だったり(キョロ充じゃない)気が強いのはスクールカーストの1軍に溶け込んでた 性格的に悪目立ちしないのは陰では「あんな顔で可哀相」とは言われても直接は何も言われてなかった アスペっぽい悪目立ちするドブスは何かといじめのネタになってた 196 彼氏いない歴774年 2017/10/27(金) 15:14:45.