6 boyer 回答日時: 2005/11/15 17:36 こんにちは。 今、3ヶ月の娘がいます。 私も1ヶ月過ぎのころ日に数回していたうんちが2日以上でなかったりして、凄く悩みました。 その頃に教えていただいたことです。 1ヶ月ぐらいから赤ちゃんはミルクをお腹に溜めて消化できるようになるため便の回数が少なくなるみたいです。便秘とは3日以上排出がないことであり、そうなると以下の順番でするように指示されました。 1、のの字マッサージ 2、砂糖水50mlぐらい(100に対してティスプーン1杯の5%) 3、綿棒浣腸 4、病院に相談し、浣腸など 2日以上になると不機嫌になってくるので砂糖水を与えるようにしていました。3日目になり綿棒浣腸をしたことが2回あります。 綿棒浣腸は癖にはならないといわれたんですが、私も自分で出せたほうがいいのではないかと考え、できるだけしないようにしてました。 最近は座ってるほうが気張りやすいのか、ベビーシッターという椅子に座らせると高確率でしてくれます。 1ヶ月との事なので検診を受けられて相談されるのもいいと思いますよ。 確かに風邪は怖いので大きな病院なら検診室と診察室が別なのでそんなところで受診されてはどうでしょう。 No. 5 h-a-n-a 回答日時: 2005/11/15 17:05 便秘、心配ですよね。 うちも1日出ないだけで心配してしまいます (4ヶ月の子がいます)。 この時期の便秘は、 消化機能が未熟で消化機能が発達していくうえでよくあること、 また、いきむことがまだ下手だから、だそうです。 綿棒での浣腸はいきむのが下手なときはしてあげたほうが良い、 と私は聞いています。 あと、プルーンはまだ早いと思います。 白湯をあげてるのなら、その代わりに、 糖水(うちはオリゴ糖ですが)をあげてみてはどうでしょう。 それから、浣腸は、やわらかいウンチをしてるならしないほうがよい、 と小児科で言ってました。 この回答へのお礼 ご回答有難うございます、まだこの時期はうまくいきむことが出来ないんですね。かわいそうです。うんちがでないからなおさら可哀想で・・・ あしたはお風呂上りに糖水をあげたいと思います。 2日前にウンチをしたときにはやわらかいウンチでした。・・・そうなるとやはり浣腸はしないほうがいいのでしょうか?? 悩みます~ とにかくウンチがでるように努力したいと思います。 お礼日時:2005/11/15 17:26 No.
うんち以外の症状もチェック うんちが白っぽいときに驚いてしまうのは当たり前。まずは落ち着いて、うんち以外に下記のような症状がないかチェックしてみましょう。 ・下痢や嘔吐 ・発熱 ・腹痛 ・黄疸 ・いつもよりも元気がない ・食欲がない このような症状があるときには、うんちの回数や状態とも一緒に医師に報告できるようにメモをして、すぐに病院を受診しましょう。 このような症状がないときは、消化不良などが原因である可能性もあります。消化に良い食べ物を摂取するようにして、1~2日様子を見てみてください。それでも症状が続く場合は病院を受診するようにしましょう。 2. うんちはオムツごと袋に入れて病院へ持っていく 病院を受診するときに、うんちのついたオムツを病院に持っていくと医師に説明しやすく、診断の助けになることがあります。その際はビニール袋に入れてしっかり封をして、うんちを触った手はよく洗ってから病院に行くようにしましょう。 しかし、ウイルス性の感染症が疑われる場合は、感染拡大に繋がる可能性もあるのでオムツをそのまま持っていくのは避けましょう。自分で判断するのは難しいので、事前に病院に連絡をして指示を受けるようにしてください。 3. 写真を撮っておく うんちは時間が経つと変色したり、形が変わってしまうことがあります。可能ならすぐに写真を撮っておくと、よりスムーズに医師への説明がしやすくなります。 まとめ:赤ちゃんのうんちは毎日チェックしよう 赤ちゃんのうんちを観察して回数や普段の状態を把握しておくと、うんちの状態で、体調の変化にすぐに気がつくことができます。普段と比べておかしいと感じたときは、いつも以上に注意深く見守り、必要があれば病院を受診するようにしましょう。 iPhoneアプリで赤ちゃんのうんちの色をチェック! ウンログでは、聖路加国際病院と共同で、赤ちゃんのうんちの色をチェックできるアプリ「 Babyうんち 」を提供しています。生後2週間〜1か月の赤ちゃんのうんちを撮影して、目で見て判断できない病気のサインを見つける手助けになることを目指しています。 特に先天性胆道閉鎖症は、初期症状を目で見て判断することは困難です。「Babyうんち」を使って、病院受診の目安にしてみてくださいね。 子どもや女性に関わる仕事をしていました。ウントピでも子どもや女性に多い便秘やお腹の不調についてたくさん書いていければと思います。自分自身も便秘薬が欠かせませない毎日・・・現在腸活中で、食事には発酵食品を取り入れるようにしています!
腸も少しずつ大人になるもの。焦らず様子を見守りましょう。 赤ちゃんの腸の機能は、生後6〜10カ月頃から大人に近づいてきます。それでも2歳近くなるまでは、食べたものが消化しきれずにそのまま出てきてしまうこともあるでしょう。特にニンジン、トウモロコシのように繊維が多く色素も豊富な野菜は、腸で消化されていてもうんちに混ざることがあります。でも、これは赤ちゃんだけでなく、大人にも時々見られること。必要な栄養分は吸収されているはずですから、慌てないで、「これから腸も大人になっていくんだ」と思って見守ってあげましょう。 生後10ヶ月の赤ちゃんのうんちは?
なぜ、筋膜リリースでダイエットできるのか? 血液には酸素や栄養が含まれており、全身を流れることで細胞を活性化するという大きな役割があります。 そのため、血行不良が起こると細胞に酸素や栄養が行き届きにくくなり、代謝が低下してしまいます。 また、血液は酸素や栄養を運ぶだけではなく、そこで二酸化炭素や老廃物を受け取り、心臓へと持ち帰る役割もあります。 血液の流れが滞ると、この働きも阻害されるため、老廃物が溜まり、むくみやセルライトの原因となってしまいます。 このようなことから、筋膜のコリや歪みを解消することで血液の流れがよくなると、全身の細胞に酸素や栄養が届くようになって代謝がアップしたり、老廃物の排出が促進されてむくみや脂肪の蓄積が改善されるといった効果が期待でき、ダイエットに役立つと考えられています。 セルライトを簡単に解消するつぶし方や除去の仕方! 筋膜リリースダイエットのやり方 筋膜の解しがダイエットにおいて重要であることがわかったところで、ここでは具体的な筋膜リリースの方法をご紹介したいと思います。 背中の筋膜リリース 1. ストレッチポールを用意します。 2. 床に横向きに寝そべり、下になった方の脇腹にストレッチポールを置きます。 3. 上の腕は後頭部に軽くあて、そこから背中にストレッチポールをあてながら胸を開いて仰向けになります。 4. ストレッチポールにあたる脇腹の位置をずらしながら、胸を開く、元に戻るを繰り返します。 5. 反対側も同じように行いましょう。 バランスボールダイエットの効果のあるやり方【脚やせ・下半身・腹筋】 肩甲骨まわりの筋膜リリース 1. テニスボールを2つ用意し、ガムテープなどでくっつけます。これとは別に、少し大きめのやわらかいボールも用意しておきましょう。 2. 床にテニスボールを横向きに置き、膝でボールを挟むようにして仰向けになります。この時、テニスボールは肩甲骨と背骨の間にくるようにしましょう。 3. 筋膜リリースダイエットのやり方と効果！本当に痩せられるの？. ボールを挟んだまま膝を立て、両手を真上に伸ばしたら、両手を交互に上下に動かします。 肩甲骨ダイエットで効果的に痩せるストレッチのポイント! お尻の筋膜リリース 1. 床に座り、膝を立てた下にストレッチポールを横向きに置き、片足を反対の太ももに載せます。 2. 足を載せた方のお尻の下でストレッチポールに乗るように体を持ち上げたら、お尻を前後に動かしてストレッチポールを転がします。 3.
筋膜リリース用のフォームローラー。 最近はトップアスリートの皆さんが、遠征先にも持参され体のケアをされているようです。 荷物になって邪魔じゃないかと素人は思いますが、トップアスリートにとっては、パフォーマンスを維持するためなら、些細なことなのでしょう。 トップアスリートも使うフォームローラー このような方々に、おすすめします。 本格的にスポーツしている方 一日立ち仕事で足がむくんでしまう方 長時間同じ姿勢を強いられる方 高いヒールを履いて活動される方 下半身の冷え性に悩む方 定期的にウェイトトレーニングされる方 ハムストリングを痛めたことがある方 テニスボールやゴルフボールを靴下に入れて、マッサージしている方 ストレッチ目的のフォームローラーはこちら 首から肩甲骨、背中全体のストレッチが目的ならコチラ。体がとろけるような感覚がクセになる。体幹トレーニングにも使えて重宝します。 筋肉をほぐした方がいい理由 運動後の疲労回復がスムーズに! アスリートのみならず、趣味のジョギング程度の運動でも、リカバリーはとても大切です。適切な休息、水分補給、ストレッチに加え、筋肉組織の再構築と復元が欠かせません。 筋膜リリースによって筋肉が柔軟性を取り戻すと、血流の循環も改善され、運動によって体内で生成された疲労物質の排出も促進されやすくなります。 スポーツのパフォーマンスアップ! 筋膜の癒着・萎縮がほぐれると、関節の可動域が広くなって、スポーツの動作において体を効率的に使うことができるため、パフォーマンスの向上につながります。 ケガの防止にも! 体の一部の筋肉が柔軟性を失うと、その部位の動きをカバーするために他の部位に無理が生じてケガの原因となります。硬くなった筋肉をほぐして柔軟性を取り戻せば、代償動作の解消につながり、ケガの防止に役立ちます。 柔軟性を取り戻せる!
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログは「筋膜リリースのやり方や効果とは?アスリートも行うフォームローラーでの筋膜リリース!」について書いていきたいと思います。 筋膜リリースやフォームローラーという言葉を聞いたことがありますか?筋膜リリースという言葉やフォームローラーという言葉を、聞いたことがない方も多いかもしれません。最近では日本でもテレビやメディアなどで取り上げられてきて、以前よりもよく聞く言葉になっています。 フィットネスが盛んな欧米では、かなり有名なものです。 今回のブログでは、その筋膜リリースについてや、筋膜リリースのやり方や効果などを解説していきたいと思います。 私は、この筋膜リリースをフォームローラーという器具を使って基本的に毎日行っています。 なぜフォームローラーを使った筋膜リリースを毎日行っているかというと、それだけ効果を感じるからです。 フォームローラーを使った筋膜リリースは、本当におすすめです! しかしこのブログでは、私自身の経験だけではなく、科学的にどうなのか?なども書いていきたいと思います。その後には実際にフォームローラーを使った筋膜リリースのやり方を紹介していきます。 そして部位によっては、フォームローラーではなく別の器具を使ったほうが使いやすいですので、そちらも紹介していきます。スティック型のローラーなのですが、欧米では超有名ですし、最近ではフォームローラーとともに日本でも浸透してきています。この器具も私は週3回くらい使っています。 ぜひこのブログを見ていただいて、日常生活に筋膜リリースやフォームローラーを取り入れていってもらえたらと思います。それによって、より運動の効果が出やすくなったり、体のコンディションが良くなって日常生活が快適になるはずです! それでは始めていきましょう! 1. 筋膜とは? まず筋膜についてですが、 一言で筋膜と言っても幾つかの種類の筋膜があります。 全部で5つの種類の筋膜に分けることができます。 ①浅筋膜 ②深筋膜 ③筋外膜 ④筋周膜 ⑤筋内膜 (画像出典: ) (画像出典: このような感じですね!まずは色々な筋膜があるということを知っておきましょう! 2. 筋膜リリースとは? 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと( トリガーポイント社ホームページ より) (画像出典: ) このブログでは、トリガーポイント社の「GRIDフォームローラー」というものでの筋膜リリースを紹介していきますが、そのトリガーポイント社でホームページでは、筋膜を正常な状態に戻すことが筋膜リリースだとされています。 筋膜には全身を包んでいるような筋膜もあります。その筋膜の一部分が、萎縮してしまったり癒着してしまったりすると、他の部分が引っ張られてしまい、萎縮や癒着がある部分以外にも悪い影響があるんですね。 ですので、フォームローラーを使った筋膜リリースを行って、萎縮や癒着をリリースして正常な状態に戻すことにより、柔軟性が増したり体の回復力が上がったりするのです。 3.