・応用編その1「Ⅱの字」 こうぞうコーチいわく、「角度を変えると奥深いトレーニングができるようになる」とのことで、 その可能性は無限大であるという。 ということで、さきほどは「ハの字」だったが、今度は縦方向の「Ⅱの字」である。 体勢としては「前ならえ」的な感じで、腕を曲げるのも横ではなく縦方向。脇を締めながら腕立てするイメージだ。 この「Ⅱの字」腕立てで鍛えられるのは、よく女性が「腕の下のほうがタルタルに〜(泣)」と悩むポイントの「上腕三頭筋」。もちろん胸にも効くので、バストアップ効果も期待できる。「ハの字」に飽きたら「Ⅱの字」に挑戦だ。 ・応用編その2「ボールを使って胸でキス」 ただでさえキツいのに、こうぞうコーチは「ボールを使いましょう」と言い出した。 プッシュアップバーの真ん中にボールを置き(ころがらないように)、 胸でこのボールを優しくタッチしながら腕立てすると効く らしい。 ちなみにこの優しくタッチの感覚だが、こうぞうコーチいわく「 ボールを使って胸で優しくキスような感じ 」でやると良いとのこと。言葉ではロマンチックだが、ボールタッチが加わっただけで相当キツい腕立てになる。地獄だ。 また、もちろんこの「ボールタッチ腕立て」がキツすぎたら、先述のように 「膝つき」で行っても良いとのこと。 それでもキツいけど、がんばって!! 【レビュー】ダイソーの激安プッシュアップバーは果たして使えるのか？大胸筋を鍛えたい初心者は必見 - YouTube. ・応用編その3「間隔を狭くしちゃう」 すでにもうヘトヘトなのだが、さらにコーチは新技を伝授してくれた。それが「狭くしちゃう」だ。プッシュアップバーを横に並べて置いて腕立てをすることにより、 胸の真ん中(谷間)あたりの筋肉が鍛えられる のだという。 真横でも良いし、基本編と同じ「斜め」でも良い。とにかくプッシュアップバーの間隔を狭くする。また、 この腕立ての場合は、そこまで深く下げる必要はないという。 大切なのは、「 腕を押し切って胸の谷間の筋肉を意識する 」らしい。 ──実はまだまだレパートリーがあるらしいのだが(←無限かよ! )、キリがないので今回はこのへんで。また、最後にこうぞうコーチは、「 トレーニングの頻度は週に1回以上、継続する事が大事です。手首や肘などに痛みがある時は無理をせずに運動を中止しよう! 」とも言っていた。 それにしても、さすがはプロのトレーナーだ。100円ショップの商品ひとつで、ここまで楽しんでしまうとは……!! 協力: 隠れ家プライベートジム「世田谷フィジコ」 Report:100均評論家・ GO羽鳥 Photo:RocketNews24.
↓実際にやってみると、やっぱりこういうプッシュアップバーがあった方がはるかにやりやすいです。でも、ちょっときついですね^^; この台を使った自重トレーニングはもうちょい鍛えて筋肉をつけてからじゃないときついので、もう少し頑張って筋トレを続けたいと思います。 まとめ このプッシュアップバー、プラスチック製なので強度が心配でしたが、実際に使ってみたら全く問題ありませんでした。 これで300円なら超お買い得! 使い倒すこと間違いなしの筋トレグッズでした。 頑張って筋トレしたいと思います^^! 以上ご参考になれば幸いです。 ありがとうございました。 【関連記事】 ダイソーの美容&トレーニンググッズの記事のまとめです。こちらの記事も併せてどうぞ! ⇒ダイソー、セリア100均のおすすめ美容 トレーニング器具10選
腕立て伏せで腕や胸の筋肉を鍛えたいなら、腕立て伏せが手軽に家でもできていいですよね。 腕立て伏せをする場合、プッシュアップバーを使うとより運動効果を高められます。 そのプッシュアップバー、実は100均のダイソーにも売ってるんですよ。 安いけどちゃんと使えると、口コミでの評判もなかなかです。 どんな商品なのか紹介しますので、プッシュアップバー選びの参考にしてください。 スポンサードリンク プッシュアップバーのおすすめ 安い物だったら100均がダントツ! 腕立て伏せをするときに手で掴む、手すりみたいなアレ(プッシュアップバー)って、普通のお店で買うと1500円前後~2000円前後くらいの値段ですね。 スポーツ用品店、ホームセンター、ドンキホーテ、ネットショップなどで買うとそのくらいの価格ですが、もっと安く買いたいなら、断然100円ショップがおすすめですよ! 破格の安さのプッシュアップバーを100均ダイソーで発見しましたので、どんな物なのか次の章で紹介します。 100均ダイソーのプッシュアップバーはどんなの? 百均ダイソーで取り扱っている、おすすめプッシュアップバーはこちら! 「プッシュアップバー」 お値段400円(税別)!
【夏季休業のお知らせ】 当店は、8月7日~8月9日、8月12日~8月16日の間休業とさせていただきます。この間ご注文は可能ですが、当店からのご連絡・発送はお休みさせていただきます。休業日明けからの順次ご対応とさせていただきますので予めご了承ください。 【オリンピック・パラリンピック開催に伴う配送遅延について】 東京2020オリンピック競技大会、パラリンピック競技大会開催に伴い、7月下旬から9月上旬に掛けて、荷物のお届けに遅れが生じる場合がございます。ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。
これ以外なら、(考えたくもない)電子基盤の故障。 なにせ、9年前のポンプだから買い換えるのはやぶさかではないのですが、前者の 外部配管の漏れが原因 しているなら、買い換えても 問題解決にならない もんなあ。 う~ん、悩ましい! 井戸ポンプ、復活!! へへへ、スッポンの香風っちゃあ、俺のことだあ!! 食いついたら離さねえぞお! 原因が分からんと言って、シュンとしていたくせに、直ったとなったら、この態度! あんた、ほんとに皆から嫌われるよ! そんなお声が聞こえてきます。 低速運転が止まらない原因は、 逆止弁の弁座漏えいによる逆流 でした。今日は、吸い込み配管、吐出側配管を調べようと思っていましたから、まず一番に逆止弁を点検しました。 弁座への異物噛み込みなし、パッキン破損無し、弁座の運動・引っかかりなし、だったので元に戻しました。 ポンプを止めたら漏えい音かなにか聞こえないかな? と耳をすませば、それが正常音か、異常音か判断できないものの、気体が漏れる・もしくは吸い込むような 音と、液体の流動音 がかすかにします。 ポンプ全体のネジ部を増し締めし、 逆止弁 を再度点検。疑いの目で見れば、弁として機能するコマ(水道蛇口の中にもあるコマの大型版)の パッキン に円形の 跡がくっきり 付いています。 予備のコマなんて持っていませんから、パッキンを 裏返して再利用 。コマを入れなおした後の蓋の締め付けは慎重に。締めすぎてフランジを強く当てると フランジが変形 して、かえって漏れる場合があります。 逆止弁の部分は通常負圧になり、蓋は吸い付くはずですから軽く締め、あとはオーリングのシール性能に期待しましょ。 さて、試運転。 水栓開、ポンプ回ります。水栓閉、ポンプ低速運転になります。約15秒後、 ポンプ自動停止 します。何か音がするかな・・・? 無音 です。 やったね、とっつあん! 井戸ポンプ 逆止弁. お疲れ様。 3日かかりました。かたずをのんで見守って下さったご訪問の皆様、大変お騒がせ致しました。 おかげさまで修理完了しました。また明日からお水をたっぷりもらって、きれいなお花がたくさん咲くことでしょう。 自作・DIYは、得られる満足感が大きい反面、思わぬケガや失敗のリスクもともないます。それを理解の上、自己責任で!
と言われそうですが、先端に2か所突起が出てるでしょ、この突起が当たってダメ。 この突起を削っちゃうと、グラインダーのヤスリ交換ができなくなってしまいます。しかたがない、 バーナーを調達 して左の工具を焼きなまし、少し柄の部分を曲げますか。 よーし、今日はここまで。 浅井戸ポンプ、羽根車(インペラー)交換 昨日に引き続き、井戸ポンプ修理のお話。 わざとらしいタイトルだなあ? ってか。ヤフーの検索でこんな内容がヒットしていたら、あたしゃ、なんの苦労もしなかったんだもんねえ。せめて後に続く人のためにヒットしやすいタイトルにして記録を残しておきますよ。 さて、羽根車を外す作業の続きですが、カセットボンベが使えるトーチを調達して専用工具の柄を曲げ、丸型ナットを必死で回しましたよ。閉めようが緩めようが、 どちらの方向にも回らない 、ビクともしない。 中心軸のあたりをバーナーで20秒ぐらいあぶり、液体潤滑材を吹き付けて15分ぐらい置いておけば、緩んで簡単に抜ける などと言うネット記事もあったので試してみたが、 全然ダメ 。 ひょっとして、この丸型ナットは 羽根車と一体物では ?
このコーナーでは、ポンプにまつわる様々な「気になる」キーワードにスポットを当てて、イワキならではのノウハウで、楽しく解説していくことを目指しています。 今回のキーワードは>>>>> ズバリ!【ポンプのコントロール】 これまで一緒に学んできたように、様々な「流体」を「移送」するのが、ポンプのそもそものお役目です。しかしポンプは「ただ運ぶ」だけの役割に満足せず(? )、その流量を制御することで、適切な量を適切な時間で目的の場所まで運ぶ、という自らの機能を高めてきました。そこで今回はポンプの「コントロール」という側面にスポットを当て、そのコントロールの仕方にもいろいろあることを知ってほしいと思います。 ポンプの流量調整 渦巻きポンプの流量調整をする場合、吐出側(出口側)のバルブの開度の大きさで調整するのが一般的です。言われてみれば当たり前のことですが、バルブを大きく開けば流量が多くなり、小さくすれば少ない量になりますよね。 では、なぜ「吸い込み側」ではなく「吐出側」で流量調節をするのでしょうか? あらためてそう聞かれると、一瞬答えに困ったりしませんか?
投稿日: 2014年12月1日 最終更新日時: 2016年9月12日 カテゴリー: 修理・改良 これは、えらいことですよ! 我が家の自家水、 浅井戸用水道ポンプ がブッ壊れやがりました。途中、羽根車を1回交換して 約9年使った から、もういいでしょう。勘弁してやりましょう。 カカサマに臨時予算、そうさなあ、ネットで安いのを探すとして6万円也を計上しました。なにいっ、却下だとぉ、それはなかんべ。 これからみっちりロードーする銀星号や流星号の体も洗ってやれねえってのか。 それより、お花にたっぷりの水をかけてやれねーぞ。これは、誰が見たって、必要経費でしょうーが!! もういい! オッチャンが じきじきに点検 してみる! 浅井戸ポンプを使用中ですが、使用しないで1週間置いておくと、水が落ちて、向かい水を入れないと揚がりません。ポンプをどのように修理すればいいでしょうか。また、呼び水を入れると復旧しますが、水を何にも使用 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. ポンプ室内部点検 <カバーを外して> ポンプは、日立の 浅井戸用ポンプWT-P125S型 、小吐出量ですが、 インバーター式 であります。症状は、水栓を閉めても ポンプが停止しない という症状。 だいたいにおいて、年月が経ってこの症状の場合は、 羽根車(インペラー)の摩耗 が原因というのが、我が家での経験です。中央の真鍮色の部分が肝心のポンプ室です。 <ケーシングを外して> ケーシングをあけてみたところ。真鍮でも緑青って吹くんでしたっけ? 緑の被膜が付着しています。歯車状の円盤が インペラー ですね。これが高速回転して水を外側に弾き飛ばして 吐出圧力 を発生させます。 さて 工具があるかな このインペラーを取り外すことができれば、逆の手順で良品のインペラーを挿入できるから、オッチャンでも部品交換して修理完了となるわけですね。めでたしめでたし。・・・とうまくいくでしょうか? このインペラーは、観察する限り、中心の軸と一体化するために、丸いナットでネジ閉めされているようです。ナットの外形は円柱状ですが薄いスパナのような工具が掛けられるよう2か所平行な溝が掘ってあります。 多分修理屋さんは、 専用のスパナ を持っているのでしょう。オッチャンの場合は、ハンドグラインダー(ディスクグラインダー)のやすり交換のための専用工具が流用できそうです。 <代用工具> 左のスパナが丸ナットの溝にピッタリ合うのですが、そのままでは周囲の構造物が邪魔をして、しっかり噛ませることが出来ません。右の工具のように 少し曲がってないと うまく回せません。 右の工具にもスパナのような切込みがあるから、そこを使ったら?
付属部品(制御盤・付属品・防振架台) PT4・PT6B形 圧力タンク 用途 ●ポンプの自動運転(水中ポンプ、地上汎用ポンプとセットしてください。) ●用途に応じて選定いただくためA仕様、B仕様の2種類。 (A仕様:浸出性能基準適合 B仕様:一般給水用)