練習は「 つかんで、投げる 」練習から始めましょう! 試合中にボールをつかんでしまうとホールディングの反則をとられてしまいますが、練習では、最初はおでこの前でボールをいったんキャッチしてOKです。 「つかんで投げる」という練習を繰り返しながら、次第につかむ時間を短くし、クッションのように、ボールが入った弾く感覚をつかんでください! 下記の動画で、バレーボール オーバーハンドパス練習方法について説明をしています。 このページを読んだ人にお勧めのページ オーバーハンドパス ボールのとらえ方 バレーボールパスの基本 アンダーハンドパスの基本フォームと練習方法 サーブカット・サーブレシーブ(アンダーハンドレセプション)
バレーボールのトスとは?上達のコツを2つ!種類も解説! バレーボールのアタックが決まる瞬間はバレーボールの見どころと言っても過言ではありません。 アタックが上手く決まる要素の一つに、「 トス」 が関わっています。 アタックが上手く決まるための要素の1つであるトス。 試合では様々なトスを目にすると思いますが、どのような種類があるのでしょうか。 今回は、トスについて詳しく解説します! (PR)気軽にスポーツ情報ツウ?!「スポジョバ」公式LINEはこちら! トスって何?トスについて詳しくなろう! 味方の攻撃を目的としてアタッカーに送られたボール、「トス」 。 味方からレシーブやトスで繋がれたボールを相手コートに打ち込み、アタッカーとは「攻撃の要」としての役割をもつ、バレーボールの花形ポジションです。 トスは、アタッカーのアタックを支える重要なものです。 ゲーム中の多くのトスは セッター によって上げられます。 セッターは、技術や体力はもちろん、正確なプレイや迅速な状況判断・冷静さが求められるポジション です。 コート上での司令塔とも呼ばれています。 トスの反則行為としては、同一人が連続して二度ボールに触れる 「ダブル・コンタクト (ドリブル) 」 、やボールを手でもったり、レシーブのときに腕で挟んだりしてボールを止める 「キャッチボール (ホールディング) 」 があります。 良いトスとは?良いトスを上げるポイントとは? バレーボールにおいて良いトスとは、スパイカー(=アタッカー)が打ちやすいトス 。 スパイカーにとって、いつも同じ高さに安定して上がるトスは打ちやすいトスです。 良いトスを上げるための基本として、2つのポイントがあります。 そのポイントとは、 オーバーハンドパスをマスターする ・ ボールの落下地点を素早く予測できるようになる の2つです。 1. オーバーハンドパスをマスターする バレーボールでは、セッターが上げるトスのほとんどがオーバーハンドパスを使ったトスです。 オーバーハンドパスをマスターし、自分が思ったような高さ・方向・距離にコントロールできるパスが出来るようになりましょう。 オーバーハンドパスが安定してできるようになれば安定したトスを上げることが出来るようになります。 2. バレーボール初心者向け！トスを上げる時のコツとは？種類も解説！. ボールの落下地点を素早く予測できるようになる 良いトスを上げるには、素早くボールの落下地点に入るスキルが求められます。 なぜボールの落下地点に入る必要があるのかというと、ボールの中心を捉えやすく、安定したトスに繋がるからです。 落下地点に素早く入ることが出来るようになるには、落下地点を素早く予想できるようにならなければなりません。 普段の練習からボールの落下地点を予測し、ボールの落下地点に入る判断力と瞬発力を身に付けましょう。 【バレーボールに携わりたい方必見!】 → 仕事・求人を見る 上げ方の違う四種類のトスについて知ろう!
・ ママさんバレーとは?どんな競技でいつからはじまったの? ・ ママさんバレーの参加資格とは?結婚していなくても試合に出られるの? ・ ママさんバレーの初心者がおさえておきたいポイントを大公開! ・ ママさんバレーの練習はどんな服装がいいの?恥ずかしくない服装とは? ・ ママさんバレーのルールを詳しく解説!6人制との違いとは? ・ ママさんバレー試合の流れを一挙公開!開始からゲームセットまで! ・ ママさんバレーの全国大会とは?開催時期や参加資格を大公開! ・ ママさんバレーの練習方法とは?楽しく上達する練習メニューはコレ! バレーボールが上達するDVD!映像で見れる練習のメリットとは?
今回、あなたにお渡しするのは、素質に恵まれない一般的な選手のための、 セッター育成理論 トスの基本的な考え方 再現性の高いトスを習得させる指導法 限られた練習時間を最大限に有効活用できる練習メニュー など、これら全てが収録されたDVDです。 弱者が、格上のチームに勝つには、どうすればいいのか? 「逆転の発想」による指導を実践する ベテラン熊崎監督のくわしい説明とともに語られています。 あなたも、この指導法をチームに取り入れることで、 優秀なセッターを短期間で育成できる トスのミスをできる限り減らせる 練習時間が短くても、負けないチームが作れる 選手に自信を持たせることができる シンプルでわかりやすい指導ができる 勝てない理由と、勝つために必要なものが明確になる 選手のモチベーションが上がり、楽しみながら勝てるチームが作れる 選手の成長が楽しみになる 選手との深い信頼関係が築ける など、今よりもっと指導者としての楽しみを見いだせるようになります。 では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか? DVD収録内容の一部をご紹介すると… 【DVD1】 (収録時間:48分) 弱者のための「セッター育成理論」 熊崎流「セッター育成理論」 弱者のバレーでは、どんな技術がセッターに求められるのか? パスとトスの考え方の違い ボールの行き先を決める「2つのポイント」とは? トスの基本フォームと、その習得方法 ボールと体の位置は、どうなるのがベストなのか? トスを上げる、一番良いタイミングとは? 何度でも正確にトスを上げられるようになる「3つのポイント」 なぜ、トスを上げる方向を見る角度が大切なのか? トスは、顔の左右どちらでボールを取るか? トスのとき、ボールのどの部分を触ればミスが減らせるのか? なぜ、地面の力をボールに伝えようとしてはいけないのか? バレーボールのブロックの3つのコツ！手の形やタイミング - Activeる!. 手で無理にボールをコントロールしようとする選手へのアドバイス トスのミスが多い場合、指導者がチェックすべきポイントとは? アタッカーの能力を最大限に引き出すトスとは? "目からウロコのセッター育成理論をお伝えいたします" 【DVD2】 (収録時間:39分) 「再現性の高いトス」を習得する方法 頼れるセッターを育成するための「8種類の練習メニュー」 力を込めなくても、自然にボールを飛ばせるようになる方法 スピード、パワー、タイミングをバランス良く向上させるには?
バレーボールのオープントスは、レフトとライトのウイングスパイカーに向けて上げるトスで、高く大きな弧を描くことが特徴です。オープントスはバレーボールの試合中に一番使われるトスで、打ち手の能力を十分活かせることがメリットですが、ブロックが必ずつくデメリットもあります。 アンダーハンドサーブの打ち方!サーブを決める5つのコツを解説! アンダーハンドサーブは学校の体育で使われる初心者向けの技で、腕を振り子のように下から上へすくい上げる動作で打ちます。アンダーハンドサーブの成功には、正しい基本フォームの習得が必須で、ボールと打つ手を丁寧かつ確実に当てることやおへそを打ちたい方向へ向けることが大切です。 バレーボールの平行トスとは?打ち方やコツを簡単に解説 バレーボールの平行トスとは、アタッカーに対してネットに平行に直線的に上げるトスです。平行トスはブロック完成前に打てることがメリットで、バレーボールのコンビネーションで有効な得点手段の1つとなります。平行トスを打つコツはコンパクトなフォームでミートすることです。 バレーボールのハイセットとは?ハイセットの打ち方と練習方法を解説 バレーボールのハイセットとは、レシーブが乱れてセッターの定位置から離れた位置から上げるトスで、通常はに2段トスと呼ばれています。ハイセットはセッター以外の選手がおこなうことも多く、レフトかライト方向に大きく上げるのが基本で、バレーボールの試合の勝敗に関わる重要なプレーです。
最後にオーバーハンドパスの 練習方法に関してまとめておきます。 初心者がオーバーハンドの練習を するときに一番初めにやるべき練習は 基本の姿勢を身につけることと壁パス です。 気を付けることは顎があがらないように することと、肘が横に開きすぎない ようにすることです。 上達のコツとしては、パスの基本である 姿勢を低く保つ 返球する方向に体を向ける という3点を常に意識して習慣に するということです。 また、返球時に体重移動を意識する ということも大切です。 オーバーハンドパスに関しては 以上です。 ぜひ実践してみてください!
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