独白 愉快な"病人"たち 公開日:2015年10月15日 更新日:2017年10月05日 バックナンバー 漫画家の槇村さとるさん(C)日刊ゲンダイ 女性の更年期といえば閉経前後といわれますが、私の場合は「ポスト更年期」が大変でした。 50歳の時、駅のホームで突然全身の力がガクッと抜けるほど、ひどいめまいを起こしたくらい。51歳で閉経を迎えた頃はホットフラッシュなど更年期特有の症状は全くありませんでした。ところが、54歳で胆のうに大きな結石が見つかり手術、翌年には十二指腸潰瘍、貧血と病気が続きました。治療の甲斐あって3年後には肉体の痛みは消えたのですが、鬱々とした気分だけが残ったんです。 覇気がないのに無理やり描いている自分への違和感。今まで無意識にできたことがこなせない。もともとワーカホリックで体力に自信があっただけに、自尊心が傷つき、自分の存在意義すら見失いかけていました。 自分が「更年期うつ」だと気づいたきっかけは、事実婚の夫(キム・ミョンガン氏)から「私はあなたに悪いことをしましたか?」と言われたことでした。
内容(「BOOK」データベースより) すべてを受け入れ自分らしく生きたいと願う女性たちへ。女性にとって50代には、受け止めなければならない悩ましいことがたくさん起こる。だけど、それらは歳を重ねれば当然のこと…。漫画家・槇村さとるが、50代の日々をユーモラスに綴る。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 槇村/さとる 1956年東京都生まれ。1973年集英社「別冊マーガレット」において、『白い追憶』でデビュー。以後数々のヒット作を発表。エッセイ集も多数手掛け、年齢を問わず多くの女性たちから支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
槇村 さとるのおすすめ作品一覧 槇村 さとるの代表作から最新作まで全18作品を、人気の高い順に一覧表示しています。レビューンでは、感想と評価をもとにおすすめの作品をご紹介しています。 全 18 件中 1~18件を表示 おいしい関係 感想数 3 読んだ人 5 3. 50 3. 50 画力 3. 50 ストーリー 3. 83 キャラクター 3. 33 設定 3. 50 演出 3. 33 女性向けグルメ漫画の先駆け お嬢様がお嬢様でなくなったときから始まる物語主人公藤原百恵は食道楽の父親に何不自由なく育てられたお嬢様だったが、ある日父親が急死したこと... Do Da Dancin'! 感想数 1 読んだ人 2 5. 00 5. 00 画力 3. 00 キャラクター 5. 00 設定 4. 50 これが本当のバレエの世界 正直、バレエの世界はこんなに上手くいかないし、こんなに単純ではないけれど、他の作品にはないバレリーナも普通の人間なのだという表現でも、プ... Real Clothes 感想数 1 読んだ人 1 4. 00 4. 00 画力 4. 50 キャラクター 4. 00 演出 4. 00 私のファッション・バイブル『Real Chlothes』 おしゃれって楽しかったんだ北関東出身の私。通学した大学は山手線内にありましたが、通うのに往復3~4時間くらいかかったので、授業が終わったら... 白のファルーカ 感想数 1 読んだ人 1 5. 00 画力 5. 00 ストーリー 5. 00 設定 5. 00 演出 5. 00 美しく、激しいアイスダンスの世界。 さすがの槇村さとる先生。槇村さとる先生というと、漫画界のかなりの大御所というイメージがあります。漫画に夢中になり始めた小学生の頃、すでに... 0. 00 0. 00 画力 0. 00 ストーリー 0. 00 キャラクター 0. 00 設定 0. 00 演出 0. 00 イマジン 感想数 0 読んだ人 1 0. 00 N★Yバード 感想数 0 読んだ人 0 0. 漫画家 槇村さとる. 00 BELIEVE 感想数 0 読んだ人 0 0. 00 恋のたまご 感想数 0 読んだ人 0 0. 00 ふたり歩きの設計図 感想数 0 読んだ人 0 0. 00 文章力 0. 00 イマジン・ノート 感想数 0 読んだ人 0 0. 00 imagine29 感想数 0 読んだ人 0 0.
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© 婦人公論 婦人公論 40代半ばの不調はうまく乗り切ったものの、それは「序章」に過ぎなかったという漫画家の槇村さとるさん。50歳以降、不調のどん底から回復して出会った、「最高の健康法」とは(構成=上田恵子) * * * * * * * 【漫画&写真】社交ダンスで華麗にポーズを決める槇村さん 次々と更年期の不調に見舞われて いま64歳ですが、この元気溌剌な状態までの道のりは波瀾万丈。我ながらよくぞ持ち直したと感心するくらい、心身ともに大変な思いをしてきました。 はじまりは、40代の半ば頃。めまいがひどくなって歩けないほどになり、「これが噂の更年期か」と。そこで、仕事の締め切りの《奴隷》だった生活を改めるべく、体のメンテナンスや免疫力アップのために時間を割くようになりました。 冷え性を改善するエクササイズや食生活の見直し、サプリメント摂取などを徹底的にやりましたね。その結果、徐々に体調も落ち着き、40代後半は「ものすごくいい感じ」になっていたのです。 ところが、それまでの不調は序章に過ぎなかった!
徐々に楽になる 「完全に糖分断ちするのは決してオススメしません。ますますそれが欲しくなるだけです」とランは語る。「あなたの体(そして心)は慣れるのに時間がかかるので、徐々に慣れさせるほうが糖分断ちもよりやりやすくなることを意味します」 「1週間のうち半分は、ラテに入れる砂糖を減らすといったように小さな目標を設定してください。それから1週間後、再び半分に」。そして砂糖のベストな代替品として、 これら に交換してみよう。 『Davina's 5 Weeks to Sugar-Free: Yummy, easy recipes to help you kick sugar and feel amazing』(意訳:デヴィナの砂糖断ちへの5週間:糖分断ちに役立って、最高の気分に慣れる美味しくて簡単なレシピ集) 13. ぐっすり眠る 「睡眠不足は、複雑な決定を下すのを損なうだけでなく、脳の一部が甘い食べ物への渇望を感じる原因を引き起こすことにもなります」とグッドウィン。 「どれくらい眠れば十分か? 目覚まし時計で叩き起こされるのではなく、あなたが自然に目覚めることができるくらいの時間、眠るようにしてください」 14. 一日5種類の野菜や果物を食べる 「果物と野菜は、健康的な食事にとても重要な役割を果たしています」とブラウン。「ですが、あなたが糖分を断っているなら、果物よりも野菜の摂取を増やすことに集中してください」 「食事を野菜でかさ増しすると、より少ないカロリーで満たされるし、様々な微量栄養素を得られます。そしてさらなる食物繊維が、より長く腹持ちさせ、その日後半の糖分の渇望を制限するのに役立つでしょう」 15. 甘い物を楽に断つ方法 | アンチエイジングの鬼 - 楽天ブログ. ウォーキングをする 「ストレスは、甘くて心慰める食べ物を求めることが多くなるように、渇望に強力なインパクトを与えます」とホブソンは語る。「忙しい一日の後、テレビの前で甘いお菓子の袋とともにくつろぐ代わりに、散歩に出かけたり、癒されるお風呂に入ったりしてみて」 16. 脳を再教育する 「糖分はご褒美だと思われています。だから、それを避けなければいけないと思うのです」とオニール。 「"あれ(ケーキ/ビスケット/デザートなど)を食べることができたらなぁ。でも体重を減らしたいし"といった心の中での独り言を、"私は体に気を遣っている。その体にジャンクな物を入れないことで、私は自分自身を慈しんでいるのを誇りに思う"という方向へシフトしてください。糖分についての考え方を変えることが、闘いの90%です」 17.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 昔は砂糖が大好きだったけれど、日々の習慣で無理なく欲求をコントロールできるように。 PH&FOOD: Mila Suminokura Mila Suminokura(モデル) 体に良くないとわかりつつも、ついつい砂糖たっぷりのお菓子に手がのびちゃう…なんてことはありませんか? その欲求がコントロールできるようになるアドバイスを伝授。 【INDEX】 砂糖が身体に与えるダメージ キッチンを見直す 誘惑の元を断つ おすすめの甘味料 果物と野菜中心の生活へ 「砂糖中毒」を改善する食べ物 りんごのコンポート&ポリッジ 精神的なケア Eat & Happiness 1 of 10 洋食レストランでの外食が多い幼少期を送った私は、昔はかなりの甘いもの好きで、砂糖たっぷりのお菓子を食べていた時期もありました。今でも甘いものは好きですが、自然とヘルシー志向のものを選び、食べ過ぎないようにコントロールできるようになった秘訣をご紹介します。 whole food のクッキングクラスや、尊敬する栄養士の本から学んだことを参考に長く続けていることなので、無理のないダイエットのヒントになると思います。 2 of 10 砂糖が身体に与えるダメージとは? まずは砂糖が身体に与える影響について。砂糖は 内臓脂肪と老化のもとで、心臓病やガンのリスクを上げてしまいます。 * また、 肌のハリを支えるコラーゲンを破壊する ** ので、 年齢と共に生成力と回復力が衰えた肌 ** へのダメージは深刻。さらに、 常習性があり「砂糖中毒」を引き起こす *そう。 一般的に売られている加工食品(お菓子やお弁当、ドレッシングなど)には砂糖が使われているのが当たり前で、 私たちの生活では糖分を口にする機会がとても多くなっています 。次からいよいよ、私が砂糖を控えるために実践していることをご紹介!
【甘党さん必見】糖質・甘いものを断つ方法【きくりんクッキン】 - YouTube
大好きなものだけど、願いを叶えるのと引き換えに手放すべきものを「断ち物」に决めるとよいでしょう。 このとき、神様に真剣さが伝わるように、ズルせず真剣に行ってください。 わたしも◯◯◯◯断ちをやってみました! 私も、ブログのアクセスアップを祈願して断ち物にトライしてみました。 私が大好きだけど、目標達成の妨げになるかもしれないもの…それは、からあげです。 わたしのからあげ好きは周知の事実です。 どの位からあげを愛しているかというと、仕事帰りにコンビニに寄れば、「からあげ棒」または「からあげクン」を欠かさず買い、定食屋でもからあげ、飲み会でからあげが出ればラスト1個を積極的に狙いに行くほど、からあげには目がないのです。 もちろん、油っぽいし、肉だし、あんまり体に良いものではないというのも理解してます。健康オタクな友人からは、「毒物ばっかり食べて…」と白い目で見られてました。 しかし、からあげが食べられなくて健康で長生きしたところで、そんな灰色の人生に何の楽しみがあるのでしょうか! それはそうと、ブログを書くライターの仕事の方は思うように伸びず、モチベーションが上がらずにいました。 バイトに行って、コンビニに寄って帰ってきて、からあげを食べながらダラダラとYouTubeを見て過ごす日々です。 ですが、あるとき「変わりたい」と思い立ちました。 本気でライティングやります! あんなに幸せだった、からあげを食べてダラダラしている時間に、違和感を感じるようになっていたんです。 本当はもっとやるべきことがあるんじゃないか。このままダラダラ過ごしていて、死ぬ時に後悔しないのか。 そこで、私は神社じゃなくて友人にコミットすることにしました。 「ブログで月間50万PV(閲覧数)が出るまで、からあげ断ちします! 本気でライティングやります!」 宣言した結果、「目標を達成できたら、からあげおごってあげますよ」とのこと。やったー!