5 g 63. 0 g 並盛(380円) 652 kcal 20. 2 g 20. 4 g 92. 8 g 92. 0 g アタマ大盛(480円) 741 kcal 23. 7 g 24. 8 g 101. 3 g 100. 3 g 大盛(550円) 863 kcal 25. 8 g 25. 1 g 128. 0 g 126. 8 g 特盛(680円) 1030 kcal 34. 8 g 38. 2 g 131. 3 g 129. 9 g 超特盛(780円) 1169 kcal 42. 3 g 49. 1 g 134. 0 g 132. 0 g 吉野家で定番の牛丼は全部で6サイズが展開されています。小盛から超特盛や牛肉の量だけが多いアタマ大盛りのメニューなど、その時の気分によって量を選べるのが嬉しいポイントです。牛丼はつゆがかかっていることでサラサラと食べてしまう丼ものですが、 早食いによって満腹感が得られないからと特盛、超特盛にしてしまうとカロリー・糖質・脂質もどんどん増加 していきます。 吉野家の 低カロリーメニューは? カロリーオフしながら吉野家を心いくまで満喫したい方は、低カロリーメニューをチェック!吉野家の美味しさはそのままに、カロリーだけを減らせるメニューを紹介します。 吉野家の低カロリーメニュー:牛皿・豚皿 出典: 吉野家 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 牛皿 並盛 257 kcal 13. キムチカルビ丼 | 吉野家公式ホームページ. 9 g 19. 7 g 6. 0 g 6. 0 g 豚皿 並盛 320 kcal 14. 6 g 24. 1 g 11. 3 g 11. 3 g 牛皿や豚皿などの皿シリーズは、普段の牛丼・豚丼の具だけを食べられるます。そのため、 ご飯のカロリー・糖質を完全にカットできていて低カロリー 。白いご飯がないと少し辛く感じてしまうときは、吉野家のサラダがおすすめです。生野菜サラダ一食で25Kcalなので、牛皿と一緒に食べたとしても282Kcalと低カロリーですよ♪タンパク質と脂質、そして食物繊維やビタミンが摂れてヘルシーな食事になりますね。 吉野家の低カロリーメニュー:ライザップ牛サラダ 出典元: 吉野家 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 ライザップ牛サラダ 430 kcal 33. 3 g ライザップとコラボして生まれたサラダです。 タンパク質たっぷりで食べ応え抜群 !タンパク質源は吉野家の牛丼のお肉なので、吉野家ファンも納得できるのではないでしょうか。野菜の中でもタンパク質を多く含むブロッコリーもたくさんのっています。食物繊維やビタミンも摂れるので、普段野菜が不足しがちな方にもうれしいですね。 吉野家の低カロリーメニュー:好きな丼を頼んで「ご飯は半分に減らして」と注文 出典元: 吉野家 吉野家ではご飯の量を減らすことができます。たとえば牛丼のご飯の量を減らすと、おおよそで200Kcal・糖質43.
1g|でした。今回取り上げなかったものも含めて、吉野家の単品メニューでは最も高いカロリーを叩き出しています。 ダイエット中の人でどうしても「「タルタル南蛮から揚げ丼」を食べたい! 吉野家のメニュー、カロリー、炭水化物一覧【2021年版・丼・サイドメニュー編】カロリーを下げる頼み方のコツは? | マイナビニュース. 」という人は、食べるタイミングや、他の食事でのバランスを考える必要がありそうです。ちなみに炭水化物の量では油淋鶏から揚げ丼が167. 9gで一番高い数字になっています。 ■裏メニューのカロリーは? 吉野家といえばカスタムオーダーも豊富。店舗によっては対応していないものもありますが、ねぎだくなどは正規のメニューとして確認できます。「牛丼 大盛、ねぎだく、ギョク」の場合、「牛丼 大盛」本体の846 kcalに、「ねぎだく」の44 kcalと「玉子」76 kcalで966 kcalということで、理論上は1000カロリーを切る計算です。 全体のカロリーと炭水化物の量を確認しながら、食べごたえも実現することで無理のないダイエットを成功させましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
日本を代表する牛丼チェーン吉野家のカロリーはどうなっているのでしょうか。健康を意識したメニューも増えてきてダイエット中の方におすすめできるメニューも多くあります。そんな吉野家の人気メニューのカロリーを紹介していきます! ※本記事の吉野家にかんする栄養成分はすべて 吉野家公式HP を参照しています。 ※糖質についての記載がありませんでしたので、ご飯の推定量から食物繊維量を仮定するなど、炭水化物から推定食物繊維を引いた値を糖質として記載しています。 吉野家のカロリーや糖質 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 牛丼 並盛 652 kcal 20. 2 g 24. 8 g 91. 7 g 91. 0 g 豚丼 並盛 707 kcal 20. 3 g 24. 8 g 96. 6 g 95. 9 g 牛カルビ丼 並盛 802 kcal 20. 9 g 34. 0 g 95. 5 g 94. 8 g ライザップ牛サラダ(えびアボカド) 430 kcal 33. 3 g 26. 9 g 14. 4 g 11. 3 g とん汁 176 kcal 6. 2 g 10. 7 g 13. 8 g 12. 9 g ごぼうサラダ 70 kcal 1. 2 g 3. 5 g 9. 0 g 5. ライザップ牛サラダエビアボカド | 吉野家公式ホームページ. 4 g すき家 牛丼 733 kcal 22. 9 g 25. 0 g 102. 8 g 102. 0 g 摂取基準 (上段男性、下段女性) 2650 kcal 2000 kcal 60. 0 g 50. 0 g 73. 6 g 54. 8 g 364. 0 g 271. 0 g 344 g 253 g 脂質の多い牛肉を甘辛く煮つけた牛肉煮をたっぷりのご飯にかける吉野家の牛丼。脂質と糖質のタッグなので、もちろんのこと 牛丼は高カロリー・高糖質 です。成人女性にすすめられている 脂質の一日の脂質摂取量は50g(※1) ほど。吉野家の牛丼や豚丼を食べると一日の約半分近い脂質を摂ってしまうことになりますね。また、 丼もののご飯の量は茶碗で食べるより1. 5倍程多くなっている ので、糖質の摂り過ぎにも注意したいところです。 吉野家の 定番の牛丼の全サイズのカロリーや糖質 出典: 吉野家 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 小盛(360円) 478 kcal 15. 3 g 16. 9 g 63.
※販売終了いたしました テイクアウト可 より「高たんぱく質、低糖質」になった新ライザップ牛サラダエビアボカドが登場!サラダと相性の良いエビとアボカドを加え、食感も彩りもアップしました。 600円 (税込 660円) 418kcal ※一部店舗及びデリバリーでは価格が異なります。 選べるバリエーション CAMPAIGN ただいま実施中のお得な情報 今すぐ使える 吉野家のクーポン お得な会員サービス クーポンやキャンペーン情報をいち早くお届け! ログイン 新規登録
公開日: 2019年6月23日 更新日: 2021年1月20日 この記事をシェアする ランキング ランキング
カロリー・チェック 「吉野家 牛丼 並盛」のカロリー、栄養バランス 吉野家 牛丼 並盛 をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 吉野家 牛丼 並盛 栄養成分1食あたり グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2020/10/5 関連料理 戻る
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<第27回(2008.
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