こんばんは。いけのです。 瀬尾まいこさんの「そして、バトンは渡された」を読みました。 娘に読ませようと思って借りた1冊です。 椰月さん、森絵都さん、辻村深月さんなどとならんで、瀬尾さんの小説は中学受験の国語読解で出題されることは多いです。 もちろん、読んでいたからといって解けるというわけでもないかもしれませんが。 私の経験から言われてもらえば、知ってる文章が出ただけで、なんか「おっ!」と思ってちょっと嬉しくなったりして、リラックスして問題に臨めます。 また、テストの時間内に読む手間が省けるので、少し時間を得しますよね。 そして、近年出版された本から出題されることが多いらしいので、瀬尾さんのこの新刊は読んでおきたい作品でした。 話が脱線してしまいましたが。感想にいきます。 話のはじめから、少し読者は「?? AERAdot.個人情報の取り扱いについて. ?」と思うはずです。 主人公の優子は、悩みがないのが悩みだ、困った、などという高校生。家庭事情がかなり複雑で、名字が何度も替わっている、現在一緒に暮らしている森宮さんは父親ではあるが、血はつながっていない。 と、ここまで読んで、??? ?となります。 母親は実の親で、その再婚によって名字が替わるというのなら、わかりますけどね。 話が進むにつれ、どのようにして森宮さんと暮らすようになったか、ということや、高校での生活(コイバナや、友達とのいざこざなど)が語られていきます。 とにかくすばらしいのは、優子がこれまでの親に、いろんな形ではありますが、しっかりと愛されていること。 そして、現在の父親である森宮さんも。 想像できますか? 35歳で、結婚相手の連れ子である思春期の女の子と暮らすようになったら、と。 森宮さんは、父親になるということを本当に喜ぶのです。 血がつながってないから、うまくやっていけない、なんてことを考えるのが、当たり前な気がしますが。 血のつながりなんか関係なく、優子の父親として頑張るのです。 私が一番好きだったのは、こういうところです。正確ではないかもしれませんが、森宮さんが優子に向かっていうのです。 「おれは、人であったり、男であったりする前に、父親だから」 普通、逆じゃないですか?? 「父親である前に、男であり、人である」というならわかるんですよ。 でも、逆なんです。森宮さんにとっては、「父親である」ということが、とても大切なのです。 現実の世界で、少しでも多くの人間が、こういうふうに考えられたら。 血のつながりも関係なく、子どもを愛することができたら。 そう、考えなくてはいられませんでした。 そして、優子は学校で何が起きても、動じません。 その強さは、家族にしっかり愛されていることによるものなのではないのかと思います。 本当に、面白く、ちょっと感動するお話でした。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 追記。ブランチBOOK大賞2018に選ばれましたね。おめでとうございます!!
おもしろかったです。 ただ、あまりに淡々としていて…実際は同居していればもっと些細なことで感情が動くはずで、それはどんなに愛情を注いでも避けることはできないはずなのに、 そういう生活感のようなものが見えないので、それならうまく行くよなぁ…とも思ってしまいました。 ファンタジーがすぎるというか。 いじめも、実際はあんなに簡単じゃないし。 だから、こちらも感情を引っ張られることなく、淡々と読めてしまいました。それが良さなのかもしれませんが。 生い立ちが複雑なせいか八方美人に生きてきた女の子が、それでうまくいかないことも経験して成長していく…というお話。 最後まで、その八方美人さは尾を引いて、この子がはっきりと感情を乱されたりせず、何事も穏やかに乗り切ってしまうのが、自分と隔たりがありすぎました。 面白かったけど、もっと揺さぶられるような、良くも悪くも心の奥底をえぐられるような物語が好きです。 【追記】 星が少ない人のレビューを見ると、普段からよく本を読む人のものの感じがしました。 本屋大賞は、普段読まない人も読むので、読みやすければ高評価になりがちなのかなと思いました。 普段読まない人にはおすすめするし、暇つぶしにはいいけど、心に迫る何かを求めてるなら、他を当たることをおすすめします。
国立国会図書館. 2020年10月28日 閲覧。 ^ "瀬尾まいこ、本屋大賞受賞後第一作『夜明けのすべて』10月発売" (プレスリリース), 株式会社文藝春秋, (2020年9月7日) 2021年4月8日 閲覧。 ^ " 『そして、バトンは渡された 無料試し読み版』瀬尾まいこ|電子書籍 ". 文藝春秋BOOKS. 2020年10月28日 閲覧。 ^ "成人式目前!20歳に一番売れた小説は乃木坂46・高山一実さんの小説家デビュー作『トラペジウム』 ~「2019年 二十歳(はたち)が一番読んだ小説ランキング」発表! ~" (プレスリリース), hontoPR事務局, (2020年1月10日) 2021年4月8日 閲覧。 ^ " 文春文庫『そして、バトンは渡された』瀬尾まいこ|文庫 ". 2020年10月28日 閲覧。 ^ " 2019年本屋大賞受賞! 瀬尾まいこ『そして、バトンは渡された』はここがスゴイ! ". P+D MAGAZINE. 小学館 (2019年4月3日). 2020年10月28日 閲覧。 ^ " 本屋大賞受賞!『そして、バトンは渡された』瀬尾まいこ・著 私には五人の父と母がいる。その全員を大好きだ。|特設サイト ". 2020年10月28日 閲覧。 ^ " そして、バトンは渡された ". 紀伊國屋書店ウェブストア. 2020年10月28日 閲覧。 ^ a b c d e f g h "永野芽郁×田中圭×石原さとみが擬似家族に 『そして、バトンは渡された』実写映画化決定". Real Sound. blueprint. 8 April 2021. 2021年4月8日閲覧 。 ^ a b c "永野芽郁×田中圭×石原さとみ「そして、バトンは渡された」映画化! ". シネマトゥデイ. 2021年4月8日閲覧 。 ^ a b c "永野芽郁×田中圭×石原さとみ共演 『そして、バトンは渡された』10月29日公開決定". ぴあエンタメ情報. ぴあ. 2021年4月8日閲覧 。 ^ a b c d "岡田健史&大森南朋&市村正親「そして、バトンは渡された」に出演 永野芽郁が涙する特報も披露". 映画. エイガ・ドット・コム. 16 April 2021. 2021年4月16日閲覧 。 ^ a b c d "岡田健史が天才ピアニスト役、永野芽郁&田中圭が涙する初映像も公開『そして、バトンは渡された』".
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皆さんの参考になれたら嬉しいです。 さあ、自分だけの読書感想文、がんばって書きましょうね。 それから、今、 本屋大賞『そして、バトンは渡された』感想文募集 Twitterキャンペーン というのがあっています。 キャンペーン期間は 4月9日(火)から5月6日(月) です。 抽選で30名に本屋大賞受賞記念の限定オリジナルTシャツとバンダナがプレゼントされるそうです。 興味のある方はこちらを見てくださいね。 本屋大賞『そして、バトンは渡された』感想文募集 Twitterキャンペーン | プロモーション部 | イベント 『そして、バトンは渡された』(瀬尾まいこ 著) 2019年の本屋大賞を受賞した瀬尾まいこさんの『そして、バトンは渡された』の感想を募集します。ご応募いただいた方の中から、抽選で30名様に本屋大賞受賞記…
9g サラミ(15g)・・・4. 5g 少量ならよいですが、 たくさん食べないように気をつけてください。 4. 調理法に気をつける 脂質制限は、揚げる、炒めるなど油を使う調理法はなるべく避けましょう。 蒸す・煮るなど油を使わない調理法がおすすめ です。油を使わない網焼きやレンチンも良いでしょう。 肉類は調理前に下茹でや湯通しすると脂を落とせるので試してみてください。 5. 良質な油を摂ることを意識する 脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。 飽和脂肪酸・・・バターや牛脂などの動物性脂肪 不飽和脂肪酸・・・オメガ3・6・9の種類がある 特に注意が必要なのは不飽和脂肪酸のオメガ6系であるリノール酸です。インスタントラーメンやスナック菓子、菓子パンなどに多く含まれています。 知らないうちに過剰に摂取している可能性があり、 摂りすぎるとアレルギーの原因となったりするものです。 なるべく市販の加工食品は控えるように気をつけましょう。 体によい油は、オメガ9系のオレイン酸と、オメガ3系のDHA・EPA、αリノレン酸です。 オレイン酸はオリーブ油が代表的です。調理に使うならサラダ油よりもオリーブ油を選ぶようにしましょう。 オメガ3系の油が豊富なのは青魚やくるみ、緑黄色野菜などです。熱に弱いので調理には不向きです。熱を加えずに摂取するようにしましょう。 6. 調味料の油にも気をつける 調味料にも油が多く含まれているものがあります。 特にドレッシングには注意が必要 です。 フレンチドレッシング(大さじ1)・・・5. 9g 和風ドレッシング(大さじ1)・・・2. 8g 中華ドレッシング(大さじ1)・・・1g ごまドレッシング(大さじ1)・・・3. 9g サウザンアイランドドレッシング(大さじ1)・・・6. 2g 青じそドレッシング(大さじ1)・・・6. 5g ドレッシングはなるべくノンオイルを選ぶのが良いでしょう。その他、マヨネーズやカレールウ、ピーナツバターなども控えましょう。 7. インスタント食品やファーストフードを避ける インスタント食品やファーストフードなどはなるべく避けるようにしましょう。脂質が多く高カロリーだからです。安価で気軽に食べられるためつい選んでしまいがちですが、ダイエット中は控えましょう。 主な脂質量は以下の通りです。 カップ麺・・・15. 8g カップ焼きそば・・・24.
4g ダブルチーズバーガー・・・25. 2g てりやきバーガー・・・32. 7g フライドポテト(M)・・・24. 2g 特にファーストフードでは、ハンバーガー、ポテト、ナゲットをセットで頼めば脂質量は70gを超えてしまいます。そもそも脂質制限ダイエットでなくても ダイエット中は高カロリーのファーストフードは控えたほうが良い でしょう。 8. 洋菓子を控える ケーキやアイスクリームなど、 洋菓子は脂質が豊富に含まれています。 ダイエット中はお菓子全般控えたほうが良いですが、どうしても食べたいときは和菓子を選ぶのがおすすめです。 洋菓子の主な脂質量は以下の通りです。 ショートケーキ・・・15. 2g チーズケーキ・・・20. 3g チョコケーキ・・・28g シュークリーム・・・11. 3g アイスクリーム・・・13. 6h 和菓子の脂質量もチェックしてみましょう。 大福・・・0. 4g どらやき・・・1. 5g もなか・・・0. 2g 水ようかん・・・0. 1g たいやき・・・0. 9g みたらし団子・・・0. 2g 和菓子はバターや生クリームを使わないので脂質量が少ないですね。カロリーに気をつけて、選ぶなら和菓子がおすすめです。 9. 極端に油をカットしない 脂質制限でも、脂質をカットしすぎないようにしましょう。脂質をカットしすぎると、 シワができたり便秘になりやすくなったり と、体の不調につながります。 1日の摂取カロリーのうち、10~20%は脂質を摂取するようにしましょう。 まとめ 脂質制限ダイエットを行うなら、 油の量や質に気をつけるのがコツ です。選ぶ食べ物や調理法により脂質量が違ってきます。すべての脂質量を覚えるのは大変なので、どのような食べ物を避けたほうがよいのかを抑えておくのがおすすめです。 市販の加工品や脂の多い肉は控えましょう。そして、なるべく良質な脂を摂取するようにしてみてください。運動も取り入れて、健康的にダイエットしていきましょう! ■■参考書籍■■ 食品別糖質量ハンドブック 運動効果を最大限に引き出す最強の食事
皆さんは普段の食生活で健康のために気をつけていることはありますか? カロリーを気にしている方は少なくないと思いますが、実は炭水化物、タンパク質、脂質と言った栄養素ごとに注意している人はあまりいないのではないかと思います。 今回は、 タンパク質に関して、どうして増やさないといけないのか、増やすためにはどうしたらいいのか など詳しく解説していきます。 そもそもタンパク質って何? ではまず、そもそもタンパク質とは何なのかについて説明します。 私たちが普段口にする食べ物は大雑把にいうと三つの栄養素で構成されています。 その三つの栄養素を三大栄養素と呼び、 「炭水化物」「タンパク質」「脂質」 の三つで構成されています。ここに微量栄養素である 「ビタミン」「ミネラル」 を加えて五大栄養素と呼ぶこともあります。 タンパク質はどうして大事なの? では次に、タンパク質がどうして大事なのか、どうして多めに摂取すべきなのかの前ににまず、 三大栄養素の残り二つをどうして取りすぎるとまずいのか について説明します。 まず三大栄養素のうち炭水化物ですが、日常的に摂取する炭水化物のほとんどは 糖質 で、糖質を摂取すると血糖値が上がりり、それに応じて インスリンが分泌 されてしまいます。このインスリンは、 血中の糖を全身の組織、肝臓や筋肉、脂肪といった場所に取り込ませる働き があるので太ってしまいます。 そして残りの脂質ですが、糖質とタンパク質は1gあたり4kcalである一方で 脂質は1gあたり9kcalもカロリーがあります 。つまり、脂質をタンパク質と同じだけの重さ食べるとカロリーは2倍以上とってしまうことになるわけです。 そこで タンパク質を多く摂取することでこれらの糖質・脂質の摂取量を減らす ことができます。 さらにタンパク質は全身の筋肉の素となる栄養素なので、適度な運動習慣とタンパク質の多い食生活により筋肉量が増えると 基礎代謝が上がる という効果も期待できます。 ↓↓医師が診察するから安心! 防風通聖散のオンライン診療について どうしたらタンパク質の多い食事を取ることができるの? では最後に、タンパク質の多い食事を取る方法をいくつか紹介します。 ①タンパク質が多い食品を知る まずはどういう食品にタンパク質が多く含まれているのかを知ることが大切です。 タンパク質が多く含まれている食品は 「肉類」「魚介類」「卵類」「大豆製品」「乳製品」 などがあります。この中でも特に「大豆製品」は唯一植物性のタンパク質であり、残り四つは動物性のタンパク質であるため、意識して摂取するとよいでしょう。 ②小腹が空いたら高タンパク質食品を食べる ついつい小腹が空いたらお菓子を食べてしまいますよね。 普通のお菓子は塩分や糖質、脂質が多いのでカロリーオーバーになってしまいやすいです。 そんな時は 市販の高タンパク質食品 を食べてみてはいかがでしょうか。 最近は味も美味しいプロテインバーも増えていますし、コンビニでもスーパーでもうっています。しょっぱいものが食べたいのであれば サラダチキンやスルメ、枝豆 なども高タンパクです。 プロテインの粉末 を購入すれば家でプロテインスムージーを作ることも可能です。 メディカルダイエットはコロナ肥満に効果があるの?
コンビニで買える痩せる食べ物も!逆に太る食べ物はコレ! ダイエット中は、食べるのを我慢しなければいけないと思っていませんか? 特にコンビニは、太るイメージが強いので、避けて通るという方もいるかも知れません。 しかし、そのように無理をするダイエットは正直長続きしませんよね。 忘れてはいけないのは、 ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリー ということ。 つまり、問題なのは食べる量なのではなく、食物のカロリーです。 高カロリーの食物は少量でも摂取カロリーが高くなってしまいますが、逆に低カロリーであれば量を食べても摂取カロリーが多くなりすぎることはありません。 でも、そのような痩せる食べ物なんてあるのでしょうか? そこで今回は、痩せる食べ物について調べてみました。 一番 痩せやすい食べ物 はもちろん、 コンビニ でも買えるお勧めの商品などをご紹介したいと思います。 痩せる食べ物や食材とは?その特徴は? ダイエットで何よりつらいのは、お腹いっぱい食べられないことではないでしょうか。 食事の量が極端に少なく、食べてもすぐにお腹が空いてしまい、空腹を感じる時間が長くなるほど、ダイエットを続けるのは困難を極めます。 そのような時、たくさん食べても太りにくい食物があるといいのにと思いますよね。 太りにくい食物、痩せる食べ物の概念については様々にありますが、ダイエット時に必ず気にしなければいけないのがカロリーです。 当然ながらカロリーの高い食物は太りやすくなり、逆にカロリーが低い食べ物は太りにくいと言えます。 カロリーが低ければ低いほど、理論上は量を食べても太りにくいというわけです。 このようなことから、 食べても太りにくい食物とは、カロリーの低い物 ということがわかります。 なお、カロリーが低い食物には、海藻や野菜、きのこ類が多くあります。 カロリー計算ができない時でも、これらのカテゴリーの中から食物を選ぶと、高カロリーのものを食べてしまう不安は解消されやすいと言えます。 食べても太らない食べ物や食材やお菓子15選!コンビニでも買える! 食べても太らない人の15の特徴や体質と体型維持の法則! 夜中の空腹感を満たす食べても太らない夜食おすすめ10選! 一番痩せる食べ物は? カロリーを調べたところ、食物で最も低いのは ところてん となっています。 ところてんのみの場合100gあたり2㎉と、たくさん食べてもほとんどカロリーを摂取しません。 なお、今回カロリーを調べるにあたり、食物はすべて100gで計算しています。 参考にしたサイトは以下の通りとなっています。 参照サイト: 簡単!栄養andカロリー計算 カロリー計算の方法は、すべて100g計算となっています。 食物の中には「一度に100gも食べない」ものも100gで計算していることをご了承下さい。 また、2~15位のカロリーも同サイトを参考にして行っています。 痩せる食べ物や食材ランキング一覧【2位~15位】 100gあたりのカロリー計算に基づき、痩せる食べ物をランキング化してみました。 2位:もずく もずくは100gあたり4㎉となっています。 ただし、一般的に食べられているもずく酢になると市販品で100gあたり33~34㎉となります。 もずく酢ダイエットの効果と成功するやり方や口コミ!