システムアップデートによる不具合を防ぐには システムアップデート時の不具合を防ぐためにはどのような対策をとれば良いのでしょうか。不具合が起きる可能性をゼロにすることはできませんが、不具合のリスクを減らす方法はあります。 2-2. 【対策1】リリース直後のアップデートを避ける 端末メーカーは満を持してアップデートを配布しますが、不具合のためにアップデートの配布が中止される事態も起きています。トラブルを防ぐために一番手軽にできる対策は、リリース直後のアップデートを避けることです。 通常、最新のアップデートがあるかどうかは自動でユーザーに通知されますが、アップデートは自動ではなく、手動で行います。ユーザーがアップデートの操作をしない限り、OSが勝手にアップデートされるということはありません。 アップデートをいつまで経ってもインストールしないことはセキュリティ上問題ですが、すぐにアップデートしてスマホが動かなくなっても困ります。アップデートの通知が来た後、しばらくはアップデートを控えて不具合の報告がないかどうかをインターネットで調べてみても良いでしょう。 2-3. 【対策2】アップデートに対するアプリの対応状況を公式サイトで確認する 新しいOSアップデートの提供に合わせ、スマホアプリを提供するメーカーから、アプリが最新バージョンに対応しているか、今後対応の予定があるかどうか発表されます。 アップデート実施前に今自分が使っているアプリが動作するか、アプリ提供メーカーの公式サイトで確認しましょう。確認を疎かにしてしまうと、愛用していたアプリが使用できなくなる事態が起きかねません。 2-4. Androidアプリを前のバージョンに戻す方法 | とは. 【対策3】不具合の報告や解決策がないか探す 新しいアップデートがリリースされたら、不具合が報告されていないか確認してみると良いでしょう。Androidを提供するGoogleや端末提供メーカーのサイト、個人のブログ、スマホを始めとしたIT関連の記事を取り扱っているニュースサイトなどに目を通して、アップデート関連の情報がないか探してください。最新バージョンを使用した感想や使用時に発生した不具合、その際の対処法が見つかるかもしれません。 自分の使用端末に関する情報は確実にキャッチして、アップデートしても問題がないことを判断することが大切です。 のダウングレードについて 最新バージョンにアップデートした結果不具合が起きてしまい、元のバージョンに戻したいと思うこともあるでしょう。 しかし、Androidをダウングレードするための方法はありますが、公式にはサポートされていません。また、 非公式な方法でダウングレードした場合、メーカー保証を受けられなくなります。 最悪の場合、端末が使用できなくなる可能性もあるため、よほどの事情がない限りダウングレードは控えた方が賢明です。 4.
スマートフォンを再起動 Android 11開発者プレビューからAndroid 10に正常にダウングレードが完了しました。デバイスを切断して再起動できます。 以上で完了です。
最近では子供から大人まで幅広い世代にスマートフォン(スマホ)が普及し、スマホを持っていることが当たり前の時代になってきました。スマホには大きく分けてGoogleのAndroidを搭載した端末とApple社のiPhoneの2種類がありますが、どちらの端末でも使用する際に避けて通れないのがOS(オペレーティングシステム/スマホを動かすために必要な基本システム)のアップデートです。 スマホはいわば小さなパソコンであり、パソコンと同様にOSがなければ動きません。OSをアップデートすることにより、端末の不具合が改善されたり、新しい機能が追加されたりします。 しかし、アップデートが原因で不具合が起きてしまうことも。そこで今回は、Androidのシステムアップデートで見られる不具合とその予防策についてご紹介します。 1. システムアップデートとは システムアップデートとは、 スマホに搭載されているOS(iPhoneであればiOS、その他のスマホであればAndroid OSなど)のバージョンアップを行うことです。 小さな不具合を修正するためのアップデートから大規模なアップデートまであり、アップデートすることでOSに新しい機能を追加したり、不具合を修正したりできます。 パソコンでWindows XPからWindows 7へOSをアップグレードしたり、Windowsの更新プログラムをインストールしたりするのと同じようなものです。 Androidの場合、アップデートがあると端末メーカーから更新ファイルが提供されます。ユーザーはその更新ファイルをダウンロードし、自分の端末にインストールすることで、アップデートが完了します。アップデートは無償ですが、通信料は自己負担のため注意しましょう。 なお、Androidのバージョン確認は以下の操作で行うことができます。 【Androidのバージョンを確認する方法】 ホーム画面で「メニューアイコン」をタップ 「設定」をタップ 最下部にスクロールし、「端末情報」をタップ 「Androidバージョン」を確認という項目に記載された数字が端末のバージョン 2. システムアップデートによる不具合が起きる原因 システムアップデートを行うことにより、OSを最新の状態に保つことができます。システムアップデート後も、基本的にはインストールされているアプリは利用可能です。 各メーカーが開発した端末に搭載されているAndroidでは、開発元のGoogleから最新版OSが端末メーカーに提供され、その後メーカーがカスタマイズしたアップデートを配布します。 端末メーカーが、 すべてのアプリが問題なく動作するかを調査してからシステムアップデートをリリースすることは不可能です。 したがって、システムアップデート後に一部の端末で予期せぬ不具合が起きてしまうことがあります。 OSのアップデート配布開始直後はスマホアプリが未対応のケースもあり、システムアップデートをした結果、アプリが起動しなくなった、動作が不安定になったなどの現象が見られる場合もあります。 2-1.
】– Googleデバイスで提供される、工場出荷状態のイメージファイルのこと。これを用いることで過去のOSバージョン戻すことができる。 大まかな作業の流れは次の通りです。 パソコンのadb環境を整える ブートローダーをアンロックする ファクトリーイメージを読み込む ファクトリーイメージを読み込むことで、端末内のデータは初期化されます。 パソコンの用意が必要な上、操作も決してカンタンではありません。が、OSバージョンに制限なく、好きなファームウェアに戻せます。 Windowsからファクトリーイメージを読み込ませる画面 具体的な手順は説明が長くなるため、関連記事【 PixelやNexusのOSをダウングレードする方法! Googleファクトリーイメージでソフトウェアバージョンを下げよう 】で解説しています。 PixelやNexusのOSをダウングレードする方法! Googleファクトリーイメージでソフトウェアバージョンを下げよう この記事では、PixelのOSをダウングレードする方法を解説します。Googleが公開するファクトリーイメージを使えば、任意のソフトウェアバージョンへ下げることが可能です。 Xperiaをダウングレードする方法 Xperiaシリーズの場合、ソニーが提供しているファームウェアを使って、過去のイメージファイルから好きなOSバージョンへ戻せる可能性があります。 手順は2パターンあります。 Xperia CompanionでOSをダウングレードする方法 FlashtoolでXperiaのOSをダウングレードする方法 1は対応する機種とOSバージョンが限定的ですが、操作ハードルは低いため初心者にもオススメです。 2は多くの機種を好きなOSバージョンへダウングレードできますが、操作ハードルは高くリスクもあるため、上級者向けの内容です。 どちらの手順でも、基本的に端末内のデータは初期化されます。 内容が長くなるため、より詳細な手順は関連記事【 XperiaのOSをダウングレードする方法! アップデートしたソフトウェアバージョンを下げて元に戻そう 】で解説しています。 XperiaのOSをダウングレードする方法!
良い睡眠で、からだもこころも健康に 厚生労働省から「健康づくりのための睡眠指針2014」が策定されました。睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は生活習慣病のリスクにつながることがわかってきました。また不眠がうつ病につながることや、睡眠不足や睡眠障害による日中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故につながることも明らかになっています。睡眠を見直し、からだとこころの健康づくりを目指しています。 下記の「睡眠12箇条」を参考に、まずはできることから始めてみましょう。 睡眠12箇条 1. 良い睡眠で、からだもこころも健康に。 良い睡眠で、からだの健康づくり 良い睡眠で、こころの健康づくり 良い睡眠で、事故防止 2. 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 定期的な運動や規則正しい食生活は良い睡眠をもたらす 朝食はからだとこころのめざめに重要 睡眠薬代わりの寝酒は睡眠を悪くする 就寝前の喫煙やカフェイン摂取を避ける 3. 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠不足や不眠は生活主幹病の危険を高める 睡眠時無呼吸は生活習慣病の原因になる 肥満は睡眠時無呼吸のもと 4. 睡眠による休養は、こころの健康に重要です。 眠れない、睡眠による休養感が得られない場合、こころのSOSの場合あり 睡眠による休養間がなく、日中もつらい場合、うつ病の可能性も 5. 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。 必要な睡眠時間は人それぞれ 睡眠時間は加齢で徐々に短縮 年をとると朝型化 男性でより顕著 日中の眠気で困らない程度の自然な睡眠が一番 6. 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分にあったリラックス法が眠りへの心身の準備となる 自分の睡眠に適した環境づくり 7. 健康づくりのための睡眠指針2014. 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。 子どもには規則正しい生活を 休日に遅くまで寝床で過ごすと夜型化を促進 朝目が覚めたら日光を取り入れる 夜更かしは睡眠を悪くする 8. 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。 日中の眠気が睡眠不足のサイン 睡眠不足は結果的に仕事の能率を低下させる 睡眠不足が蓄積すると回復に時間がかかる 午後の短い昼寝で眠気をやり過ごし能率改善 9. 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。 寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る 年齢にあった睡眠時間を大きく超えない習慣を 適度な運動は睡眠を促進 10.
良い睡眠で、からだもこころも健康に。 睡眠は心身の疲労を回復する働きがあり睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は生活習慣病のリスク、こころの病、事故につながります。良い睡眠で身体、こころの健康づくりと事故防止を目指しましょう。 2. 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 適度な運動は入眠を促し、朝食をしっかり摂ると朝の目覚めが促されます。適度な運動としっかりと朝食をとる生活習慣を身につけ、睡眠(ねむり)と覚醒(めざめ)のメリハリをつけましょう。 寝る前の飲酒や喫煙は眠りが浅くなり、睡眠の質を悪化させます。生活習慣病予防のためにも避けましょう。寝る前3~4時間以内のカフェイン摂取も寝つきを悪くし、眠りを浅くするので控えた方がよいでしょう。 3. 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠不足や不眠は生活習慣病のリスクを高めます。睡眠時無呼吸症候群は生活習慣病の発症の原因となるので、睡眠時無呼吸症候群の予防のためにも肥満にならないように気をつけましょう。 4. 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。 眠れない、寝ても疲れがとれない場合はこころのSOSの場合があります。日中も心や身体の不調でつらい場合はうつ病の可能性もあります。 5. 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。 年をとるにつれ、睡眠時間は徐々に短くなります。必要な睡眠時間は人それぞれです。日中に眠気で困らない程度の自然な睡眠をとることが一番です。 6. 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 スムーズな入眠を得るためには、自分に合ったリラックス方法をみつけましょう。寝室や寝床の中の温度や湿度は心地良いと感じる程度に調節し、照明は明るすぎず不安を感じない程度の暗さにしましょう。 7. 健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会報告書. 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。 休日の朝、遅くまで寝ることや夜更かしをすると、体内時計がずれて夜型生活が促進されます。光の刺激は入眠を妨げるので、夜、布団に入ったらゲームやスマホの画面は見ないようにしましょう。朝起きたら光を浴びて体内時計をリセットし、夜のスムーズな入眠に備えましょう。 8. 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。 睡眠不足は注意力や集中力を低下させます。注意力や集中力の低下は、作業効率を悪くして事故や人為的ミスへとつながります。睡眠不足は寝だめでは解消できません。睡眠不足は蓄積すると回復までに時間もかかります。日中に眠気を感じるようであれば睡眠不足のサインです。午後に15分程度の短い昼寝をして作業効率の改善を図りましょう。 9.
ヒトは人生の約3分の1の時間を睡眠時間に充てています。 脳や心身の休息のために睡眠は欠かせないものですが、 生活スタイルが大きく変わった今年、睡眠の質が低下しているといわれています。 よりよい眠りは、心身の健康や日々の活力の源です。 この機会に睡眠の質を見直してみませんか? 「健康づくりのための睡眠指針」のご紹介 厚生労働省では、科学的な知見に基づく「睡眠12箇条」を盛り込んだ 「健康づくりのための睡眠指針2014」を策定しています。 睡眠に関する正しい知識が身につき、 睡眠環境の見直しにも役立つ内容です。ぜひご活用ください。 健康づくりのための睡眠指針2014 (平成26年3月)