●スリーレッグアップ
片脚を前、横、後ろに伸ばし、股関節、お尻、ももの裏の筋肉を鍛えるトレーニング。下半身の大きい筋肉を刺激し、体幹を強化することで、下半身をキュっと引き締めます。
STEP1:脚を肩幅に開き、手を腰に当てる
脚を肩幅に開いて立ち、胸をはり、まっすぐ前を向き、手は腰に。息をゆっくり吸ってスタート。
STEP2:右脚をまっすぐ伸ばしつま先を天井に向ける
まっすぐ伸ばしたまま
息を吐きながら、右脚をまっすぐ伸ばし、つま先を天井に向けて持ち上げる。背中と腰、両ひざは曲げない。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。
STEP3:右脚をまっすぐ伸ばしたまま横に上げる
右脚を息を吐きながらひざを曲げずに横に伸ばす。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。
STEP4:右脚をまっすぐ伸ばしてつま先を床に向けながら後ろに上げる
息を吐きながら右脚はひざを伸ばしたまま後ろに上げ、上げきった高さで1秒キープ。息を吸いながら元に戻し、反対側も同様に、前、横、後ろに上げる。
美味しくできました!夫のお弁当に!mojさんレシピ、喜びます! ガメコ ケチャップのピリッと感が最高に美味しかったです♪ ちゃむむ。 玉ねぎピーマン2つ追加。野菜入れ忘れててややシャキシャキめの出来上がりでしたが子どもが野菜を残さず食べました。 vampsLOVE むね肉ぷりっぷり!隠し味にマキシマムも加えて炒めました♪簡単ヘルシータンパク質も取れて大満足! おくたそ 簡単で美味しかったです。子供が食べてくれました。ケチャップ味はあえて控えめにしたら優しい味になりました Pandita 柔らかくて美味しかったです!他の味も色々試してみます♡ けいっぴー ウスターソースで作りました♪塩コショウなしでも美味しかったですー☆ よーこ☆ガッキー モモと胸を1枚づつにピーマンも焼いていただきました。焼き揚げに時間を掛けただけあって、ほんと美味しかったです♪ mantacarp 久々に作りました!ピーマンと玉ねぎ追加で☆ご飯の進む味付けで間違いなしの美味しさでした♪ CoolJ 作り置きに☆ケチャップとお好みソースで程よい酸味と甘辛さが胸肉によく合いますね〜♡お弁当にも入れますね♪ もちっこ橙色 しっかり味でお弁当にぴったり。粉チーズとブラックペッパーをトッピングしました。 びわすけキッチン 簡単で美味しく作れました。子供達がぱくぱく食べてくれました。 tomsak 簡単で柔らかくてご飯が進む!! ヘルシーな鶏胸肉の照り焼きの献立。野菜たっぷりで合計460kcal | ESSEonline（エッセ オンライン）. shokotarin リピです。家族全員好きです。 nagomi*
コスパ抜群の商品が揃う「業務スーパー」で販売されている「ピリピリチキン」を知っていますか? SNS 上では「辛味はほどよく旨味たっぷり!」「ピリ辛ソースが食欲を掻き立てる」「業務スーパーであるやつでも上位にくい込むうまさ」などといった口コミで人気です。 お肉はとっても柔らかい! 鶏ももとジャガイモの塩麹ソテー♪ レシピ・作り方 by poko2525｜楽天レシピ. 「ピリピリチキン」は、骨付き鶏手羽元をピリ辛ソースでスパイシーに仕上げた、ピリッと辛い香辛料の風味がクセになる商品です。じっくりと煮込んでいるため、骨からの身はがれが良く、柔らかい食感も魅力。国内自社関連工場で製造されています。 調理方法は、湯せんの場合は、封を切らずにそのまま熱湯の中に入れ、約5分加熱してください。電子レンジ(500W)の場合は、中身を耐熱容器に移し、ラップをかけて約3分温めれば完成です。 食べてみると、辛いもの好きな記者にとっては程よいピリ辛さで、食欲をかきたてられます。お肉は口に入れた瞬間、ほろほろととろけるような柔らかさ。味もしっかりと染みており、おかずとしてはもちろん、お酒のおともとしてもぴったりです。 調理も簡単ですぐに完成するので、ご飯の用意が面倒という日にも重宝しますよ。 6本入りで価格は321円。辛いもの好きは試してみて! 続きは「東京バーゲンマニア」へ
材料(2人分) 鶏もも 1枚 ジャガイモ 2〜3個 塩麹 大さじ1 オリーブ油 小さじ1 ポン酢 黒コショウ 少々 作り方 1 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて塩麹を加えて袋の上から揉み込む。 冷蔵庫で3時間以上置く。 2 ジャガイモは8ミリ位にスライス。 3 フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を皮目から入れて 上にジャガイモを乗せて蓋をして蒸し焼きに。 4 鶏もも肉を返したら、ポン酢を加えて中火で1分。 全体を混ぜる。 5 器に盛り、黒コショウを振ったら出来上がり! きっかけ 鶏もも肉を塩麹で揉んでから保存していたので、ジャガイモとソテーしたら美味しかったです! おいしくなるコツ 塩麹はメーカーによって濃さが違うので加減してくださいね! レシピID:1370022771 公開日:2021/07/02 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 鶏もも肉 じゃがいも poko2525 ご訪問ありがとうございます!! 簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、 健康レシピが中心です♪ 健康長寿だった祖母の 『食を大切にしてね!体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです! 高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。 お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 鶏もも肉の人気ランキング 位 長いもとオクラ鶏肉の甘辛醤油炒め 我が家の人気者! !鶏の唐揚げ カリカリ☆もも焼きおろしポン酢 パリパリ!チキンステーキ。ガーリックバタ醤油ソース あなたにおすすめの人気レシピ
キノコ類も入れて作ったけれど、美味しかった。ほんと柔らかく出来上がった。 グリル・ロースト 一見ジャンキーっぽい味付けだけど、肉は柔らかくなるし、酒にもご飯にも合うし、トースターでも揚げ焼きでも、肉はもも肉でもおいしいし、結構作ってる。 シンプルな味・好きなの入れてOK・味の調節が楽・片付け楽チンで良いわー これ本当においしい。焼肉屋のネギタン塩の味。けっこう何にでも合う。 その他 この方法で下処理すると本当に胸肉が柔らかくなって、おいしかった。 最終更新:2021年07月25日 17:45
こっくり味しみ。鶏肉となすの白ごま味噌煮 調理時間:30分 ワンパン調理が可能な、味噌とごまのやさしい味がする煮物です。蒸し焼きにしてから煮込むので、とてもやわらかく仕上がります。白すりごまは、最後に振りかけて香りを楽しみましょう。鶏肉と野菜がどちらも楽しめるひと品で、ボリュームも満点。子どもたちもきっと気に入りますよ。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
ヒコーキだったらエコノミーですよね 新車の匂いがしまくり 中も違いはあるけど、たまにしか乗らない人が乗っても、新しい新幹線とは気が付かなそう 世間は連休なんですがね… このヒコーキみたいな窓は、窓が広く見えるような気がしました ひじ掛けに全席コンセント付きとかも現代人向けよね グリーン車は3両 落ち着いた茶系 世間は連休なんですがね その2 出発時間に近づくとちょっと乗ってきました 博多まで行けそうな位、座り心地がいいです ふかふか フットレストは布張りなんですが、ここは土足なのか脱ぐのか どっちなんですかね?
(同僚談)。 関西出身の同僚ですが、食べやすいと感動していました。 全国様々な地域の方に愛されるのが「楽釜製麺所」なんです。 出汁自体があっさりしているので、意外とコッテリし過ぎずツルっと行けちゃうそう♪ aumo編集部 シンプルな味わいが魅力のうどんですが、実は一緒に頼むサイドメニューを選ぶのも、1つの魅力♪ 今回頼んだのは、ボリューム満点のかき揚げ! 食べてみると脂っこさは全く無く、野菜の甘みが口の中に広がります♪ aumo編集部 茹でたてモチモチのうどんと、揚げたてサクサクの天ぷらは合わないわけがないですよね! aumo編集部 その他にもサイドメニューは、野菜かき揚げ・えび天・鶏天・ちくわ磯辺揚・サツマイモ天・カニかま天・いか天・半熟たまご天・コロッケなど充実のラインナップ!!! 種類が多くて思わず迷ってしまいました(笑) 人気メニューだという鶏天も、うどんとの相性がバツグンなのは容易に想像できます! 他にも、いなり寿司・カレーライス・おにぎりなどご飯ものも充実しているので、ガッツリ食べたい方もお腹いっぱい満足するまで食べちゃいましょう! aumo編集部 手軽に本格的な讃岐うどんが食べれちゃう♪ という噂の 楽釜製麺所でしたが、今回実際行ってみて思った感想が、 ・回転が早く、待ち時間が少ない。 ・セルフスタイルなので、自分の好きな味わい方ができる。 ・モチモチでコシの強い本格的な美味しい讃岐うどんが、コスパ良く食べれる。 ・うどんと相性の良いサイドメニューがとても忠実している。 でした。 どうしてこんなステキなお店なのか「楽釜製麺所」のエラい人、「工藤さん」にインタビュー! aumo編集部 今回お話を聞いたのが、この笑顔がステキなエラい人、「ビジネスユニット統括 工藤さん」。 早速聞いてみましょう! ーーー「楽釜製麺所」はどんなお店ですか? "お箸の国のファーストフード"この言葉を体現したお店です。 気軽に美味しく本格うどんを食べられるよう試行錯誤して作ったお店ですね。 aumo編集部 ーーーなるほど。最近の「楽釜製麺所」でおすすめなポイントなどはありますでしょうか? 『ヨコハマグランドインターコンチネンタルクラブフロア宿泊記』横浜(神奈川県)の旅行記・ブログ by West Ricefieldさん【フォートラベル】. 「楽釜製麺所」ではうどんの麺を全て店内で製麺しています。 太麺のため、茹でるのには通常30分はかかるんですが、独自の製法で茹で置きをし、冷やし込みをしてその日のうちに打ち立てのうどんを食べていただけるように工夫しています。 ですので、うどんの麺のコシや味わいは是非とも味わっていただきたいですね。 また例えば期間限定で販売している「牛ホルモンの麻辣つけうどん」など他のうどん店にはないようなメニューなども提供しているため、是非ともそちらも味わっていただきたいです。 ーーーありがとうございました。 いかがでしたか?
田園都市エリアに引っ越して来る際に、「 ここのお店は美味しいよ! 」とオススメしてもらった飲食店が『 リストランテGENOVA(ジェノヴァ) 』さんでした。 GENOVA(ジェノヴァ)さんの外観 緑に囲まれた一軒家のレストランで、素敵だなと思っていたものの…なかなか一人で行く機会がなく、約5年の時を越えてやっと気になっていたジェノヴァさんでランチをいただきます!! 店内も緑が多くて癒しの空間 店内に入ると広々とした空間で、案内された席は緑が生い茂り、まるでテラスに座っているような不思議な感覚になります。 緑が多いテラスのような席 少し遅めのランチで来ましたが、2組のお客さん達も美味しいお料理と海外にいるような空間にのんびりとした時間を楽しんでいるようでした。 赤と白のチェックのテーブルクロスが机の上を華やかに演出してくれています。お店の文字が入ったおしぼりとナイフ&フォークが何ともオシャレに見えたので撮影してみました! …と、撮影を楽しんでいたら注文していたイタリアンに欠かせないものが到着しましたよ。 白ワイン です! すっきりとした味わいでお料理と一緒に楽しめる美味しさ♪すっかりイタリア旅行気分! コース料理も楽しめます ジェノヴァさんのランチは、主に3種類のセットとコース料理があり、本格的なイタリアンが楽しめます。 ● パスタセット 1, 500円(税別) 前菜 パスタ(10種類以上もある中から選べます) デザート コーヒー・紅茶・エスプレッソ・(カプチーノは+100円) ● トリノコース 1, 800円(税別) 本日のパスタ 本日の魚料理 または肉料理 パン コーヒー・紅茶・エスプレッソ・(カプチーノは+100円) ● ジェノバコース 2, 800円(税別) 前菜の盛り合わせ お好きなパスタ コーヒー・紅茶・エスプレッソ・(カプチーノは+100円) 今回は トリノコース をいただくことにしました! ちなみに本日のお魚料理以外の メイン料理 はどれも美味しそうな下記から選べます。 ●お魚と茸、じゃが芋のトルティーニ ●子羊のロースト ニンニクとローズマリー ●鴨ムネ肉のロースト コアントローのソース ●鶏もも肉の香草パン粉焼き ●牛肉のロースト 赤ワインソース さて、私が選んだのはどのお料理でしょうか? きらく - 能見台/居酒屋 | 食べログ. ぜひ予想をしながら読み進めていって下さいね!これから美味しい料理が登場しますよ♪ トリノコースのお料理がこちら まずは前菜からいただきます!
前菜 サラダ に スモークサーモン 、 甘みのあるかぼちゃ など、美味しさの詰め合わせです。1つのプレートで様々な味が堪能出来るというのは 贅沢の極み ですね。家で作ろうと思ったら、それなりの手間と材料費がかかります。シェフの存在に感謝!! 続いては、 本日のパスタ です。 この日は きのことベーコンのパスタ でした。 本日のパスタ 「きのことベーコンのパスタ」 秋を感じるきのこの香りとベーコンの程よい塩味に、食欲をそそるニンニクの香りが混ざり合い、最高の一品に仕上がっています。シンプルな具材こそプロの味付けが光りますね☆ さて、お待ちかねの メイン料理 は… 肉料理 「子羊のロースト ニンニクとローズマリー」 子羊のロースト ニンニクとローズマリー を注文していました!予想は当たっていましたか? とても柔らかいお肉でローズマリーの香りが心地よく、ローストされたニンニクと一緒に食べるとさらに味に深みが出ます!お野菜もとっても美味しかったです。 肉料理 「牛肉のロースト 赤ワインソース」 牛肉のロースト 赤ワインソース もとてもジューシーなお肉で、赤ワインのソースがぴったり合っていました。 食後のコーヒーを飲みながら、美味しかったお料理達の話に花が咲きます。 こんなにも美味しいコース料理をリーズナブルなお値段でいただける贅沢なランチ時間でした! まとめ 「 リストランテ ジェノヴァ 」さんは幅広い年齢層に愛されている老舗で、全てのお料理に丁寧さと繊細さが感じられ、文句なしの美味しさでした! お料理も絶妙なタイミングで運ばれ、食べ終わるとスムーズに片づけてくれるといった風にお客さんのことを常に気にかけてくれているのを感じます。 一軒家ならではのアットホーム感がとても素敵なお店です。 ◆リストランテGENOVA(ジェノヴァ) ◆神奈川県横浜市青葉区柿の木台13-42 ◆045-973-6632 ◆営業時間: ランチ11:30~14:30 ディナー17:00~21:30 ◆定休日:木曜日 ◆アクセス:東急田園都市線藤が丘駅から徒歩約7分 ※記事に掲載した内容は公開日時点の情報です。変更される場合がありますので、お出かけの際はHP等で最新情報の確認をしてください 神奈川県横浜市青葉区柿の木台13-42