今だから見える「よそおう理由」 「今」の自分と向き合うのは難しくて楽しい 私たちにはもっともっと「肯定」が必要だ――マンガ『だから私はメイクする』に寄せて
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実物が本当にブスであったとしても、そこまでコンプレックスに感じていて悩まれているのなら醜形恐怖症です。 カウンセリングを受けてみてはいかがですか?
何気なく生活している中でも悩みは尽きないもの。知人・友人だからこそ相談できる悩みもあれば、相談しづらい悩みもありますよね。そんな時に。LINEのお悩み相談「LINEトークケア」で人気・信頼の高い心理学やカウンセリングのプロにアドバイスをもらいました。今回お話を伺ったのは心理カウンセラー 吉見マサノヴさんです。 今回のお悩み相談 自分自身の容姿が嫌いで、年々考えがひどくなるばかりです 自分自身の容姿がとにかく嫌いで仕方ありません。写真や動画も苦手で、まったく写らないようにしています。 毎日何をしていても自分の顔が気持ち悪すぎて、他人から必要以上に見られたり、笑われているんじゃないかと不安で、そればかりを考えてしまいます。年を重ねるにつれて、この考えはどんどんひどくなるばかりです。 家族や友人がなぐさめてくれてもまったく耳に入らず、むしろ「不細工で可哀想」と同情されているのでは……と疑ってしまうほどです。母にはこの話になると「堂々めぐりだから聞きたくない」とさじを投げられました。家族仲も悪くなり、外で人と関わるのも怖くなり、生活に支障が出てきています。どうしたらよいのでしょうか。もうわかりません。(25歳/総合職) 心理カウンセラー 吉見マサノヴさんの見解は? 不安のレベルを下げるために、まずは「心の余裕」を確保して 自己嫌悪と、それに伴う猜疑心が強くなっている状況にあるのですね。 「見られているのでは」「笑われているのでは」「同情されているのでは」といった 不安から生じる猜疑心には、①もしかしてそうかも ②きっと違いない ③絶対そうだ という3つのレベルがあり、レベルが上がるほど確信の程度が強くなります。 相談者さんの状況を考えると「絶対そうだ」レベルが多いように感じます。「絶対そうだ」と確信することで、どんな推測であってもその人にとっては現実となり、心理的な視野がせまくなっていきます。 よってこの状況では、まず「心の余裕の確保」が必要です。 容姿というのは人によって評価が異なるので、何が推測で何が現実か判別しにくいですが、「もしかして見られているかも」「きっと笑われているに違いない」「絶対同情されている」というように、 あらゆる猜疑心を3つのレベルに分けて考え直すことで、少しずつ心の余裕が生まれてきます。 無料でアドバイスがもらえるかも!? あなたの悩みも相談してみる 今回教えてくれたのは…… 心理カウンセラー 吉見マサノヴさん 公認心理師、看護師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント、専門学校講師、作家として幅広く活躍中。心理学をベースにした独特な観点と切り口で、多くの人を魅了している。 ▼カウンセラーに相談してみたかったアレコレ…… こっそりLINEで聞けちゃう 提供:LINE
』の過去記事 「小顔に見せられる前髪が知りたい!顔の形別のおすすめ前髪とセルフカットの切り方」 などで自分に合った髪型を探してみてくださいね。 4:自分の顔のレベル診断!顔のタイプを知るアプリ3選 では、手軽に自分の顔レベルを知る方法として、人気のアプリを紹介します。 (1)顔型診断でモテ髪&性格分析 顔の形がわからないと思っているなら、こちらのアプリがおすすめです。なんと顔の形から似合う髪型だけでなく、性格まで診断してくれます。 (2)美男美女診断 自分の顔を「S~Dランク」で評価してもらえるのが特徴。理想の横比率と理想の縦比率との関係もわかるので、似合うメイクや髪型を探すときにも使えそうです。また、似ている芸能人も教えてくれます。 (3)美顔診断+ 「千年に一度の美少女」と言われた橋本環奈さんは有名ですが、このアプリの面白いところは、「何年に一度の美顔」かを診断してくれるところ。また、自分の顔が黄金比にどれくらい近いのかというパーセンテージも見ることができます。 5:自分の顔を好きになるには? 最初のアンケートでもわかったように、自分の顔を好きではない人はたくさんいるもの。ですが、そうであっても、一生付き合っていかなければならないのも事実。自分に似合うヘアやメイクを知って、少しでも自分の理想に近づけられると良いですよね。 また、自分に自信がもてない人は、まずは自分の特技や自己アピールできるポイントを作るのが良いかも。自信を持てるようになると、自然と自分の顔も認められるようになるかもしれませんよ。 この記事を書いたライター 大山奏 スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師、カラーセラピスト、アロマテラピーインストラクター。
彼氏さんはトピ主さんの顔が可愛いと思われているから誉めていらっしゃる筈です。 その誉められた言葉を御自身が顔に自信がないからと言って、否定されるのは頂けないです。 対話というのは相手の言葉を尊重してこそ成立するものです。 しかし誉め言葉を否定される時点で、相手の言葉を尊重していない証拠です。 彼氏さんの方は、自分の意見を否定〓自分を否定と思っていらっしゃる所です。 この言葉は、トピ主さん側の意見ですので本当の所は判りませんが、対話というのは否定も視野に入れておかないと対話自体が成立しません。 お互いの意見のぶつけ合いでしたら、対話とは言わない、ただの意見のぶつけ合いです。 人との付き合いに、これでは、お互いが好き同士でも長くは続かないでしょう。 ですので、お互いがお互い、相手の意見を尊重した上で自分の意見を言っていく、つまり思いやりが大事だと思いました。 トピ主さん、彼氏さんの事が好きなんですよね? トピ内ID: 8467053647 🐧 私も同じだわ 2013年8月23日 19:01 自分の顔をブスと思い込み、誉められるのを嫌がる病気です 私も誉められると嫌なのですが、周りからは綺麗だと言われて、戸惑います 自分の顔が好みじゃありません トピ内ID: 6395365660 🐴 ちゃんばらキング 2013年8月24日 03:59 褒められるような容姿だなんて、うらやましいこと。 でも、自分ではそう思えないんだったらしょうがないですね、そうかなあ・・?、位の反応でいいのではないでしょうか。 普段は鏡を極力見なければいいじゃないですか(笑 私なぞ、めがねはブスの象徴、下半身太り、上はがりがり、一重はお世辞にもかわいいといえない、将来ハゲルはず、など、若い頃からさんざん言われ続けたあげく、よく似た容姿の人にまで嫌悪感がわく始末です。 テレビでもそういう人がでてきたら、絶対に見ません(笑 もちろん、そう、思い込ませた悪口オバサンたちも大嫌いです!