眠気防ぐランチ術 日経Gooday| 斬新なひらめきやアイデアが生まれるのは睡眠の前? それとも後? 茂木健一郎著(2007), 『脳を活かす勉強法 奇跡の「強化学習」』, PHP研究所. はたらこねっと| みんなの声レポート「仕事の失敗談について」 DIAMOND online| 昼食に「麺+ご飯もの」のセットを食べてはいけない理由 DIAMOND online| 仕事がはかどるゴールデンタイムは1日2度ある DIAMOND online| 午後の仕事や学習の効率が上がる、昼食後の過ごし方がある! 勉強時間はどれくらい？ 介護福祉士に合格するための効率的な勉強方法 | 株式会社ブレイブ. DIAMOND online| 医者が教える「昼食後に眠くならない食べ方」 DIAMOND online| 朝のウォーキングが脳を活性化させる Dropbox| 1 日のうちで最もひらめき脳が活性化する時間帯が、実は意外?! PRESIDENT Online| 「寝る前1時間」は勉強のゴールデンアワー PRESIDENT Online| 脳細胞が増える運動「3つの条件」 All About| 「朝勉強」のススメ~朝は勉強のゴールデンタイム~ StudyHacker| 夜寝る前1時間は勉強のゴールデンタイム! 睡眠のメカニズムを学習に生かす3つのコツ StudyHacker| 勉強に使わないなんて損! 東大生が『夜寝る前の30分』を英単語学習にあてて感じた、驚きの効果。 StudyHacker| 朝活を始めたい人必見! 朝活のメリットとコツ7個【StudyHacker人気コラムまとめ】 StudyHacker| 「"スキマ時間" もむしろ積極的につくろう!」 資格Hacker 鈴木秀明のシカクロード for StudyHacker【第19回】 StudyHacker| 「時間がない」はただの言い訳。勉強時間を作り出す『スキマ時間勉強術』 StudyHacker| いつでもどこでも "手ぶら" で勉強。東大生オススメの『手ぶら勉強法』
駅の区間内で決める休憩時間 通学の電車内で勉強する人も多いと思います。通学時間は大事ですよね。電車内では何かと完全に集中するのは難しいと思います。1人でいるわけではないので、周囲に気を配っておかなければなりません。 わたしがよく 通学中にやっていたのは、単語や歴史の暗記もの でした。 駅の区間で覚える範囲を決めたり、この区間内は携帯を見ても良い、というルールを作っていました。 電車やバスなどの集中力しにくい場所ではあえて小刻みに休憩や遊びをいれることで効果的な時間にしましょう。 快適な勉強中の休憩方法10選 最後に私がおすすめする快適な休憩方法について紹介します! あなたも自分にあうものを実践してみてください。 1. 一曲だけ休憩 音楽を聴きながら勉強する人もいます。 実際、その効果は人それぞれですが、本当に集中力できている時、音楽はほとんど聞こえていないと思います。 休憩を取りたいけれど、ゆっくり取るのではなく、気分転換をしたい時やそこまで長い休憩がいらない時に、一曲だけ休憩がおすすめです。普通の音楽だと、一曲が大体2分〜4分の間だと思います。テンションの上がる好きな曲を一曲だけじっくり聞くことで、とても良い気分転換になるでしょう。 それに 一曲だけ、と決めておけば ダラダラそのまま音楽を聞きながら勉強を始めることもなくなります。 ちょっとだけ気分転換したい時に、一曲だけ休憩、おすすめです! 2. 1休憩に1ゲームor1アプリ あなたのスマホにはゲームやSNSアプリがいくつ入ってますか? 【2021年】先生が生徒に勧めるべき！勉強アプリ10選. ついつい暇な時間があればみちゃうのがアプリなのですが、こまめに休憩をとる時は、 1回の休憩に 1回だけゲームアプリを開いたり、SNSアプリを開く 、というルールを設けましょう! もちろん休憩時間は5分〜10分で十分だと思います。休憩は休憩でも休むだけではなく、楽しいことも休憩に含めてしまいましょう! 3. 漫画一話だけ休憩 皆さんは漫画、読みますか?ついつい一度開いてしまうと、ずっと読んでしまいますよね…. 無性に読みたくなるときもありますが、そういうときは 休憩時間に1話だけ読むように しましょう。次の休憩時間に次の話を読むようにすれば、それまでの勉強を頑張れませんか? この問題を1つ解けたら、1話読む!というルールでもいいと思います。勉強できたら、その分自分にご褒美をあげることも大切です。 4.
やっぱり勉強の合間にマンガを読むっていうのはよくないですよね? 勉強の「アウトプット術」4つ。あなたに最適なのはどれ？ Yes/Noチャートですぐわかる！ - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. それはやめたほうがいいでしょう。勉強していると目も疲れてきますから、マンガを読んだらもっと目を疲れさせることになってしまいます。あとは、マンガっていうのは読み始めると続きが気になってしまうものなので、勉強時間中の集中を妨げることにもなりかねませんね。 やっぱりそうですよね。よし、さすがに勉強時間中はやめさせるようにしたいと思います。 それでは、どんな勉強時間の合間にはどんなふうに休憩をするのがいいんですか? そうですね、休憩する上でポイントになるのは、しっかりと気分転換ができているかが大事です。学校の中では机に座ったまま休んでいる子もいますが、できれば場所を変えて休むようにしたいですね。一度、頭をリセットすることで、新しい気持ちで次の学習ができるようにするのです。 確かに一度違う場所に行くと、新鮮な刺激が入ってきてよさそうね。 あと、もし可能であれば、勉強中はずっと同じ姿勢で血行も悪くなりがちなので、簡単なストレッチをしたりして、肩や腕回りをほぐしてあげましょう。あとは、ゆっくりまばたきをしたり、遠くを見たりして目の疲れも少し癒してあげたいですね。 逆に、こういうのは勉強時間の合間にやっちゃダメっていうのはあります? やはり勉強へのやる気を阻害したり、集中を妨げたりするようなことは避けたほうがいいでしょうね。 先ほど言った、マンガなどということですよね。 勉強時間の合間に、マンガやゲームといった刺激の強すぎる娯楽をするのは感心しません。あとは最近だとスマートフォンを使って友だちと連絡を取ったりするのも避けたほうがいいでしょうね。友だちとの連絡は、返信が向こうのペースで来ることになるので、せっかく集中し始めても着信によって妨げられてしまう、なんていうこともあります。勉強中は携帯電話は近くには置いておかないで済むようなら、そうしたほうがよいでしょう。 あー、確かにそうよね。さすがに取り上げるっていうのはかわいそうだけど、勉強時間中くらいは預かっておいてもいいのかも。 ちなみに適正な勉強中の休憩時間ってあるんですか? 特に何分というのはないのですが、やはり勉強時間の合間であれば10分くらいではないでしょうか?あまり長すぎてしまうと、せっかくやる気になっていた気持ちがリセットされてしまうので、10分くらいが限度ではないかと思います。 なるほど、学校の休み時間も、だいたいそれくらいですもんね。 そう考えると、学校の時間配分って考えられているのね。 監修者:寺田拓司 東京個別指導学院 進路指導センター 教育業界に携わり30余年。何千人もの子どもたちや保護者に学習・進路相談を行う。現在は東京個別指導学院 進路指導センター 個別指導総合研究所にて同学院のブレインとして活動。文部科学省・各学校に足を運び、様々な情報を収集し教室現場への発信・教育を行っている。 監修者について詳しくはこちら
こんにちは。 皆さんは、基本的にいつ勉強しているでしょうか。 受験生は当然朝も昼も夜も勉強していると思います。 しかし実は勉強するにも効果的な時間があるのです。 なので、むやみやたらに一日中同じような勉強をしているだけでは効率が悪いのです。 私も、昔、大学受験の時に一日中教科書を読み続けることをしていた時期があったのですが、この時は成績が全く上がりませんでした。 そこで、適切な勉強方法を取り入れる必要性を感じて、まずは勉強する時間帯について考え直すことにしました。 すると、そのおかげで、ぐんぐん成績が伸びて、最終的には世間では難関大学と言われるところに合格することができました。 この体験から、私の中で一つはっきりとしたことがあります。 それは、 勉強は正しい時間帯にやらないと意味がない ということです。 そこで、今回は、私が経験したことを通して感じた、勉強の適切な時間帯について書いていきたいと思います。 スポンサーリンク 勉強は時間帯によって効率が変わる!!
コロナ禍がもたらした急激な社会変化のなか、新たな知識の習得や能力開発の必要性を感じている人は多いはず。一方、仕事や日々のタスクに追われ、学びの時間を作るのに難しさを感じているのではないでしょうか? そんな中、効率的かつ効果的に学ぶ方法として注目を集めるのが 動画を活用した学習法 。 そこで今回お話を伺ったのは、昨年ユーザーが2倍以上増えた定額制動画学習サービス「 グロービス学び放題 」で講師を務める 鳥潟幸志さん 。「グロービス学び放題」の事業責任者でもあり、まさに「 学びのプロ 」とも呼べる存在です。 そんな鳥潟さんに、 短時間で深い学びを得るための効率的な勉強法「4つのステップ」 に加えて、 「グロービス学び放題」を活かした学習法 や 人気の講座 まで教えてもらいました。 なぜ学び続けることが重要なのか? Image: francescoch/Getty Images 人生100年時代において、学びの重要性に注目が集まっています。それは、多くの人が未来のキャリア形成に危機感を感じはじめているから。 「会社がキャリアを保証してくれた時代から、 自分でキャリアを形成する時代に変わりつつある 」と鳥潟さん。 「2019年、働き方に象徴的な変化がありました。トヨタ自動車の豊田社長が" 終身雇用を守っていくのは難しい "という話をしたのです。 これは、会社が個人の将来を保証するのではなく、"個人が自立してキャリアを作ってください"というメッセージと受け取れます」(鳥潟さん、以下同) 目の前の仕事に盲目的に取り組むだけでは、キャリアを前向きに作っていくのは厳しい。実際、多くの人がこのような危機感を持ち始めているのではないでしょうか? だからこそ、 「仕事以外の時間を使って学ぶ」 ことの重要性に注目が集まっているとも言えます。 また、リモートワークの広がりにより、 求められる能力 や 学び方 も変わってきているのだそう。いわゆる「成果主義」がさらに強まり、 個人の能力 が試されはじめています。 雇用形態、評価形態、仕事の仕方がガラリと変わる中で、 学び続けることがキャリア形成で非常に大きな意味を持ってきている のです。 動画学習が学びに最適な3つの理由 Image: Svante Berg / EyeEm/Getty Images しかし、「時間がない」「本や参考書を読んでも頭に入ってこない」など、学び方が定まっていない人も多いのではないでしょうか?
と思って弾き始めたそうです。まさに、家にギターがあったことがきっかけ。 松丸 そうなんですね!
以前、幼稚園で手作りの「くじ引き」遊びが流行ったのですが、それと似た、遊びができました。 アンパンマン なにがでるかな? ねんどをこねこね♪「アンパンマンのクッキーやさん」ごっこで、子どもの個性を発見！【めばえ4月号ふろく】 | 小学館HugKum. まねっこあそび 箱の中からカードを引いて出たカードに描いてある動物の真似をして当ててもらう、という遊びでこの流れがとても気に入ったよう。 「これはなんでしょうか!」 「ヒントは…お鼻が長い動物で~す!」 など、いろいろな動物のまねをしてくれました。 カードにはそれぞれどんな風に真似をしたら、相手に伝わりやすいのか、ヒントが描いてあり、はじめのうちは娘もそれにならってまねをしていましたが、次第にまねる特徴を自分で考え演じるようになりました! 身体も頭も使う遊びができる この遊び、家の中でも場所を取らずに全身運動ができ、なおかつ体だけでなく頭も使って表現をするので、とても良い刺激になっているようです。 家のアイテムが宝物に変身!? STEAM教育が学べる「ワンダーパーク」のページでは、描かれているイラストと同じものをおうちの中から探し出すという遊びがありました。 宝探し感覚だから楽しい 娘は宝探しが大好き♪ それはもう大張り切りで、いろいろなアイテムを探し出してくれました。 はじめは「フライパン」や「かがみ」などのわりと簡単な指示だったのですが、問題がレベルアップしてくると「ごつごつなもの」や「むらさきいろなもの」など、その特徴があるアイテムを探す指示になっていきます。 身近すぎて、なかなか注視する機会が無いようなアイテムと、改めてじっくりと向き合う良い機会になっていました! 季節の学びや遊びもギュッと詰った「めばえ」 娘が本誌に取り組む中で成長を感じたのが「アンパンマンのぐんぐんドリル」内の「サンタクロースのえかきうた」でした。 以前、「めばえ増刊『はじめての ひらがな・かず・ABC』」で、絵かき歌という新たな遊びに出会った娘でしたが、今回の絵かき歌も、見るや否や楽しそうにオリジナルのメロディを口ずさみながら、まねをしていてとても楽しそうでした。 今月号は、雪やクリスマスなどの季節に合わせた題材も多く用いられており、見ていると子どもも遊びながら季節を徐々に理解している様子が伝わってきます。 また、「ハローキティとあそぼ!ハッピークリスマス」でツリーにシールで飾りつけをした娘。 自宅のツリーの飾りつけを今か今かと楽しみにしているようなので、週末は家族みんなでツリーの飾りつけをしたいと思います♪ ほかにも「すみっコぐらしとあそぼう」ではパズルや迷路をしたり、「パウ・パトロール ゴーゴー!レースあそび」では映画のストーリーに合わせてレースごっこが出来たりと、楽しいページが盛りだくさんです。 また、「おもちゃいっぱいカタログ」も付いていて、クリスマスプレゼントのリサーチにとても便利。「めばえ」12月号、これからの季節を子どもとより楽しく過ごす手助けをしてくれること間違いなしの一冊です!