5kg 本当に禁酒のみで運動や食事制限などは一切なし。 ほぼ水分が抜けたのでしょう、 足のむくみは取れました 。 2ヶ月目 2週間ほど体重変わらず停滞 そのあたりから「減るペース遅い。夏がくる前に早くお酒飲みたい! !」と焦った私は、禁酒以外にも痩せる方法を模索。 2ヶ月半後 マイナス3kg達成 禁酒以外にダイエットを取り入れ、目標のマイナス3kgを達成することができました。 やったことは 王道中の王道なダイエット 糖質制限 水を1日2リットル飲む 気づいたときに運動する 糖質制限は、「夕飯のごはん抜き」のみで お昼はがっつり食べてました。 ( 朝は元々食べない) 運動ルールは、 歯磨き中や散歩中など足元がお留守のときにスクワットやもも上げを行うこと。 子どもとなるべく走る、トランポリンをする など、少しずつ細かいことをやっていました。 結論:禁酒はダイエットになるのか? たった5日だけの平日禁酒、しかし、効果は絶大だった！！ - きんしゅみ. 禁酒だけではそれほど痩せなかったけど、禁酒により代謝が良くなりむくみがとれたのが大きな効果でした。 それでは、ダイエット以外に感じた生活の変化をまとめていきます。 禁酒で変わったこと① 寝起きが良くな った 一番感動したことは寝起きが良くなったことです。 私は自慢じゃないが自他ともに認める寝起きの悪さで有名でした。 モノダケ 地元じゃ負け知らず〜 よく「朝一番は頭が動く」って言うじゃないですか。私は、朝なにも考えられない目を開けるので精一杯って感じでした。低血圧だし。 それが 朝スッと起きれるようになりびっくり 。しかも爽快なんですよ、頭が。 みんなが言っていた「朝は頭がよく働く」の意味がようやく理解できた瞬間でした。 モノダケ 低血圧ではなくお酒のせいだったのね 禁酒で変わったこと② 生活リズムが整ってきた お酒を飲まないことで乱れていた生活リズムが整ってきました。 これまで酔っ払ってた時間は勉強や別の趣味にあてていたので、寝る時間はそれほど変わっていません。が、 生活の充実度は段違い です。 お酒を飲んで生活が充実してる人はたくさんいるし、お酒自体を否定するわけではありません。実際私もお酒飲みながら語るのは大好きです。 ただ1人時間を酒につぶされるのはいかんなと実感しました。(バカだからそんなことも分からなかったの) いずれお酒を解禁しても家で一人飲みするのはやめるぞ! そしてまだ手を出していませんが、いずれは朝型人間になってみたいです。朝活とかしてみたい。 でもなれる気がしないなぁやる気の問題かなぁ。ぶつくさ 禁酒で変わったこと③ 肌が綺麗になった 私の肌は胃腸の調子が悪いとすぐ肌荒れするんですが、 吹き出物が全然でなくなり ました。 ここひと月以上全く見ていません。荒れる前提でいた 生理前もナシ です。 肌荒れすると心も荒れてしまうので、もう正直これだけで禁酒した甲斐がありましたよ!
肌荒れはホルモンバランスなどいろいろあるので、禁酒だけが要因ではないと思いますが、嬉しかったです。 モノダケ 水2L飲んでるのも影響しているかもしれませんね ちなみに私は8年前から禁煙してるんですが、禁煙しても肌に変化なかったんですよね。それが今回、禁酒したらきれいになったのでびっくりです。(これも歳のせいか…?) 禁酒で変わったこと④ 生理痛が軽くなった 毎回生理のたびに鎮痛剤を飲んでなんとか丸め込んでいた私ですが、 薬を飲まなくても大丈夫レベル になりました。 量も少なくて楽!すごい楽! まだ2回なのでたまたまかもしれませんが、毎回コレならかなりありがたい! 生理痛の重さで人生のいろいろが左右されるなって思いました。だってこんなに軽かったら人生の悩みの大半は解決されそうな勢いですよ。 生理が軽くなってほしかったシーンなんて考えれば考えるほどでてきます。 「PMSがなかったらあんなこと言わなかったし…」とか「生理がひどくて楽しみにしてた遊び断った」とかこれが全てなかったことになるのなら私は今頃真のリア充になっていたかもしれません(?) 生理痛で悩んでいて酒豪の方、 命の母を飲む前に禁酒を試してみてもいいかも しれませんね。 禁酒はコスト0どころか節約になりますからね。すぐ始められるのがいいところです。 禁酒で変わったこと⑤ ノンアル飲料中毒になった なにかをやめるととき、 一番簡単な方法は別のなにかに依存先を変えること です。 私の禁酒生活を支えてくれたのは、ノンアルコール飲料たちでした。 今もこれに夢中になってます ノンアルビールはスーパーで気軽に買えるし種類があって飲み比べも楽しい。 今回はじめて知ったけど、ネットを探せばジンやワインなんかもあるんですよ。 最初は正直バカにしてましたが飲んでみて一変、 レベルだいぶ上がってる!
そう自分に言い聞かせ、何とかご飯を食べて飲まずに帰宅。家に帰るとソーダ水でもう大丈夫でした。この日も帰って、ブログ更新とギター練習。たった5日でしたが、なんとか平日禁酒をやり遂げることができました。 6日目の朝。土曜日なのでこの日は休みでしたが、朝から高校野球の予選を見に行く予定にしていました。試合のある舞洲ベースボールスタジアムは家から7kmくらい。前日から雨が続いていて、この日の朝も雨、もしかしたら試合は中止かもしれませんが、体に力がみなぎっているので、 中止でもランニングしたと思えばええわ と思い、走って舞洲ベースボールスタジアムへ。到着すると、 とのこと。 2時間もあったらだいぶ走れるな 瞬時にそう思いました。もう、体が調子よすぎて思考回路がおかしくなっているようです。そして再び舞洲を走りました。試合前の練習から見たかったので、1時間くらい走って再び球場へ。グランドを見ると、 まだこんな状態。 まだ時間かかりそうや。よし!走ろう!
2. 痩せた お酒を日常的に飲んでいた時は、体重が人生でマックスの状態だったので、ダイエットまではいきませんが、食事の量を減らすように気をつけていました。 しかし、気をつけても体重が大幅に減ることはありませんでした。 それが、お酒をやめたらそれだけで4キロ痩せることができました! ちなみにこの機会にもっと痩せたいと思い玄米食にしたら、さらに2キロ痩せることができ、20代の頃の体重になりました。体脂肪率も減りましたよ〜。 3. 朝の目覚めが違う お酒を飲んだ翌日の朝起きる時に体が重くて憂鬱な気分だったのですが、それがなくなり、毎朝スッキリ起きられることで生活の質が向上しました。 4. お茶のレパートリーが増えた お酒を飲んでいた時は、番茶を良く飲んでいたのですが、禁酒後はそば茶、チャイ(牛乳ではなく豆乳で)なども飲むようになりました。 最近では、以前のブログ記事でも紹介した 菜種油を使用したケーキ やクッキーを焼いてお茶と一緒に楽しんでいます。 5. お酒の席でも平常心 禁酒後に気づいたのは、お酒の席で他の人が楽しそうに飲んでいても全く羨ましくないということです。 むしろ、お酒を飲んで楽しそうにしている人を見て、自分も楽しくなっちゃうんですよ。 なんでしょう?、もうお酒を飲んでハイテンションになる自分は卒業したという感じでしょうか。 お酒をやめてマイナスに思ったこと お酒をやめたマイナス面はありませんでしたが、強いて言えば以前 かっぱ橋で一目惚れして購入した徳利とおちょこ を使う機会がなくなってしまったことです。 お酒を飲んでいた時は大好きな日本酒をそれで飲むのが楽しみでした。 今でも取ってあって目で見て楽しんでいます。 むすびに お酒を飲んでいた頃は飲みすぎるたびに負の感情を抱いていたのですが、お酒をやめてからは心が安定してきたように思います。 この感覚は、飲んでいた時には想像もできなかった心地の良いものです。もう、昔には戻れないですね〜。
投稿日: 2017年10月10日 2018年1月14日 猛烈な二日酔いの中、私は考えた。 昨日は、本当に楽しい飲み会で、3次会までみんなで盛り上がって帰りたくないぐらい楽しかった。でも次の日になって、昨日変なこと言わなかったかなとか、死んだ方がいいんじゃないかって思うくらい酷い二日酔いで自己嫌悪で最低な気分…。 私ももう40代…、もう若くないんだし、もっと本気で人生を生きて、「一仕事やりきった!プライベートも幸せだった!」って言い切れるようになりたい。だから、もしアルコールをやめたら、自分の人生ってもっとマシになるのではないのか? 本気でそう思った。 そんな気分で、その後、インターネットで希望の光をひたすら探しまくりました。その中で、禁酒前と禁酒後の写真をアップしている外国の人たちのキラキラしている写真が突き刺さりました。「この人たちのようになりたい!」心からそう思いました。 今は、その日から10日間、禁酒を達成!アルコール依存症かというぐらい酒に頼っていた私にとっては本当にキセキ! !まだこの人たちのようには変わってないけれど、なんだかとっても前向きになった気がする。 少なくとも、この間みたいな二日酔いにもならないし、後悔もしてない。「私と同じようにお酒で悩んでいる人にも見て欲しい!」そんな気分で一杯です。 そこで、この10日間、私がお酒を飲みたくなった時に見返して、「禁酒頑張ろう!」っていつも励みになってくれている禁酒に成功してキラキラしている人たちのビフォー・アフター写真をシェアしたいと思います! ケイト・バートンさん 出典: 4 Years Sober(4/65) ケイトさんは禁酒を4年も達成してます。見てください!4年前はおデブで、なんかネガティブオーラがスゴいですよね。飲み屋とかで見かけても、ちょっと近づきたくないです。 それが今を見てください。すごく痩せて、肌も髪も顔も完全に美女に大変身。キラキラしてますよね。こんな風に変わりたくないですか? 私はこんな風になりたい! リズ・ルッソさん 出典: 5+ Years Of Sobriety(3/65) リズさんは禁酒5年。もはやモデルさん。前も優しい感じだけど、今はそれに加えて超美人!顔まわりがスッキリして、骨格が別物!ケイトさんと同じように、肌の張りも、髪のボリュームもツヤも驚くぐらいの変わりよう。 禁酒って、メンタルだけじゃなくて、体も中から良くなる感じがしますよね。憧れます!
たった5日だけの平日禁酒、しかし、効果は絶大だった!!
トライに行ってよかったって思う! 約1年半ありがとうございました! — Aika☆@45 (@srtyrssgmailco1) 2016年3月13日 トライ式高等学院卒業! 2年の時に清教から転校して 2年間! 長いようで短かかった! 春からは大教で頑張ろう! なんにせよ2年間お世話になりました! — 一生 (@____issei____) 2018年3月14日 部活やイベントも充実していて楽しかったって声が多かったよ トライ式のいいところは個別指導の先生がアルバイトの大学生じゃなくて専門の経験豊富な先生ってところ — SHION (@ShionMale) October 31, 2019 トライ式の個別指導の先生はアルバイトではないそうです!
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最近友人が私のそばで熱中症にかかってしまい あたふた して、対応したことがありました。 熱中症にかかったらまずは涼しいところへ そして救急車を呼ぶこと 10月まで暑いらしいので みなさん健康に気をつけてこの暑い夏を 乗り切りましょう!! (*゜▽゜ノノ゛☆ それでは、また! KT でした 資料請求ご希望の方は コチラ こんばんは! トライスタッフのYKです(*゚ー゚)ノ 今週の出来事! ということで、 8月25日に体育のスクーリングがありました 場所はとある専門学校の柔道場で、 授業はストレッチと筋トレを中心としたものでした(^ω^) 写真を見るとみんな涼しい顔でやっているように見えますが、 実際はめちゃくちゃ暑い中でやっていました でも暑い中で思い切り汗を流すのも気持ちいいですよね! ちなみに! 運動の前に準備体操や軽いランニングをする理由は、 筋肉を柔らかくして怪我をしないためなんですよ! なので運動前の準備体操や軽いランニングはついついサボりがちですが、 怪我をしないためにもちゃんとやりましょう 特に普段運動しない人が急に動くと肉離れになりかねないので 気をつけてくださいね(`・ω・´)b 今回の授業ではお腹をシュッとさせるために インナーマッスルの鍛え方を教わったのですが、 そのときに一番盛り上がっていたのは紛れも無く 私たちトライの女性スタッフ3人でした(*^. ^*)笑 今回の授業は体系を気にする女性陣には非常に嬉しい授業でしたね 笑 みなさんがやってみたい運動や授業なんかもありましたら 言ってくれれば授業に反映させることもできるので、 積極的に意見をもらえると嬉しいです みんなのニーズに応えながら日常生活にも役立つような 授業をやっていけたらと思っています(*^▽^*) ではでは 今回はこれで! YKでした('-^*)/ こんにちは(・∀・) トライ式高等学院のスタッフYKです 今日はレポートの採点をしていたのですが、 書道の作品を評価しているときにものすごく綺麗な字の 作品を発見しちゃいました 字が下手くそな私としては本当に羨ましい限り・・・ 書道の作品はテーマが自由なため、 絵が描いてある作品や歌詞の書いてある作品など 個性豊かな作品が多数ありました 個性豊かな書道作品と言えば、 女流書道家の重友美さんという方が非常に面白い作品を描いています その名も、 【英漢字(ええかんじ)】 作品画像集 ニュース 英語と漢字を融合させたその作品は、 字というよりも、最早アート!!
トライ式高等学院のBLOGがお引越ししました(●´ω`●)ゞ 新しいBLOGは ここ これからも是非読んでくださいね(*゚ー゚*) それではっ!新しいBLOGで 最後まで書いたBlogの記事が消えてしまったので書き直しています… トライ式高等学院スタッフのYKです(>_<) 最近は専ら秋の陽気になりましたね 急に寒くなりましたが、みなさん風邪はひいていませんか( ´(ェ)`)? これから益々寒くなるのでみなさん防寒はきちんとしましょうね 今回は風邪予防に効く美味しい飲み物があるので紹介したいと思います その名も、ホットはちみつ生姜ミルク(o^-')b 作り方は簡単、ホットミルクの中にすりおろした生姜(チューブが便利)とはちみつを入れるだけ! 夜眠れないときに飲むと安眠効果もあるのでぐっすり眠れるようになりますよ ミルクの中に生姜なんて絶対美味しくないとか思う人も居るかと思いますが、 美味しくないと思うなら試しに作ってみてくださいな 温めたコーラとミルクの中にすりおろした生姜を入れた ホットコーラミルク生姜(入ってるものを羅列しただけですね笑) もおすすめです(o^-')b ぁ、美味しいですよ!本当に 今はもう寒くて暑かった頃のことなんて忘れつつありますが、 まだ暑かった8月・9月には、トライ式高等学院初の定期試験があったんです 試験当日には一発で合格してさっさと帰宅する人もいれば、 何度も挑戦して夜遅くにやっと帰宅できるようになった人まで様々いましたが、 とりあえずみんな合格できたから一安心(●´ω`●) ただ、先生の立場としては、 やっぱりちょっとくらいは勉強して来てほしかったな…笑 次はみんなが一発で合格してくれることを祈っています 試験当日にはAKB48の渡辺麻友ちゃんと佐藤すみれちゃんも来たんですよ ☆まゆゆのBLOG☆ 実物の二人はやっぱり可愛かったです(*´σー`) 渡辺麻友ちゃんと佐藤すみれちゃんもお仕事をしながら 頑張って勉強をしているので、 みんなも頑張りましょうo(^-^)o ではでは! くれぐれも体調には気をつけてくださいな PS. もしホットはちみつ生姜ミルクやホットコーラミルク生姜を 試してみた人が居たらコメントくださいな YKでした(*゜▽゜ノノ゛☆ (。・ω・)ノ゙こんにちわ! トライ式高等学院 のスタッフの KT です 気づけばもう9月ですね この月は夏休みが終わり燃え尽きた という イメージがあります(´∀`) 今日、ある女の子の生徒さんの世界史の採点をしていたことろ 視聴票にこんなことがかかれていました。 (一部省略) 時代には必ず、人間の心を豊かにしようと、文明や文化が生まれる。 それに反して、文明や文化を守ろうと戦いが生まれる。 戦いは、文明や文化を守るだけでなく、地位や名誉を手に入れるため また、それらを守るために起こる。 そんな戦いの中心には平和を願うものもいるがほとんどが独裁者である。 私たちの今の平和を守るための法律はそんな戦いのもとに作られてきたのだと思った。 ------------------- 素敵な感想です 社会と自身は近くて遠い存在です。 考えれば考えるほど難しい問題ですが ひとりひとりの意識が少しずつ 歯車を回していくのだと思いました(・ω・) ところでこの夏記録的な猛暑だったそうですね みなさんは熱中症や熱射病などには かかったりはしませんでしたか?