image via Shutterstock ミトコンドリアにたくさんはたらいてもらうためには、 ビタミンB群や鉄をしっかりとることが第一 。そのためには 肉や魚などのおかずをたっぷり食べること です。 私もかつてはチョコやアイスクリームなど、常に甘いものを欲しているようなタイプで、肉を食べるのはパスタの具材だったり、卵を食べるのは月に一度だったり……。しかし栄養を学び、たっぷり食べるようにしたところ、甘いものがそれほど欲しくなくなっている自分に気づきました。 同時にイライラや落ち込みも減っていたのもうれしいオマケ 。栄養が満たされると身体が変わることを深く感じています。心地よい心と身体を手に入れるための工夫を、少しずつ、コツコツ続けていきたいと思っています。 栄養をうまく味方に
甘くない手作りおやつの人気レシピ特集!
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法 大輝 数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた! 楓 「残業続きで 疲れた ・・・」 「上司がいい加減で イライラする ・・・」 こんな気分のとき、つい求めてしまうのが お菓子 なんて人、多いのではないでしょうか? 私も、ストレスがたまると決まってコンビニへ寄り、チョコレートやポテトチップスなど、 たくさんのお菓子を買い込んでは一気食い 、なんてことをよくやっていました。 でも 食べ終わった後、決まってイヤ~な気分になる んですよね。 「また食べちゃった・・・」 そうやって後悔したり自分を責めたりしているうちに、 段々イライラしてきて再びお菓子に手を伸ばす という 悪循環 にはまっていました。 これを聞いてドキッとした人、多いのではないでしょうか? ここでは、 お菓子のストレス食いを楽にやめられる方法 や お菓子以外のストレス解消方法 についてご紹介していきます。 ストレスでお菓子がやめられないと悩んでいる人、ぜひ参考にしてみて下さいね。 ストレスでお菓子が止まらない原因は? 自分を責めないで!お菓子は心の栄養 ストレスでお菓子を食べてしまったとき、一番良くないのが 「自分を責めてしまうこと」 です。 「また食べちゃった」 「意志が弱いなぁ」 なんて思っていると、段々気が滅入ってきます。 そのうち 「どうせ私はダメなんだ!」 とヤケになり、さらにお菓子を一気食い。 この 悪循環は辛い ですよね。 ひとしきり食べて落ち着いたら 「お菓子は心の栄養!」 と考えてみましょう。 ストレスを感じたときに、お菓子が止まらなくなる人は多いと言われています。 あなただけ特別に意志が弱いというわけではないんですよ。 まずは安心して下さいね! お菓子が止まらない！ダイエット中の間食対策にぴったりなプロテインバーベスト３ | Domani. コンビニよりデパ地下へ 「お菓子は心の栄養!」 と、一旦気持ちをリセットしてみても、やはりどこかで 「良くないよね・・・」 と思ってしまうものです。 ではお菓子を買う場所を変えてみてはどうでしょう? ストレスを感じたときって、つい手軽にたくさん買える コンビニ に寄ってしまいがちですよね。 それを デパ地下 に変えてみましょう。 近くにデパ地下がなければ、コンビニでもスーパーでもいいので、 高級品 を買うようにしてみましょう。 私の場合、ストレスを感じたら帰宅途中の駅ビルにある高級食料品店に寄るようにしてみました。 並べられた商品には 高級感 が漂い、1つ1つが 結構なお値段 です。 私はまず大好きなチョコレートコーナーへ行きます。 上品なパッケージを見ていると段々 ワクワク してきます。 この時点で、ストレスを忘れてしまうことがあるくらいです。 そして 値段の高さが衝動買いにストップをかけてくれます 。 高級チョコレートってめちゃくちゃ高いですよ~。 何も考えずに10個も20個も買っていたら家計がパンクします!
管理人 こんにちわ!管理人の祥子( @dog_abc_jp )です。 10年連続で、人気の犬種ランキング第1位のトイプードル。 トイプードルの愛くるしい姿には、本当に癒されますよね。 賢くて育てやすい犬種として有名ですが、一方で「餌を食べない」「餌を残す」「餌で涙やけ対策もしたい」など、トイプードルの食事選びに悩んでいる飼い主さんもいるようです。 そこで、このページでは、トイプードルの餌の選び方や、おすすめのドッグフードランキングをご紹介していきます。 「餌の量」や「食べない場合の対処法」も解説していきますね! トイプードルの餌を選ぶポイント4つ トイプードルには、「栄養バランスがとれている」餌であることはもちろん、「可愛い巻き毛の毛並みを維持」でき、なおかつ「涙やけにもなりにくい」ようなドッグフードを選びたいもの。 チェックしておきたいポイントは大きく4つです。 詳しく見ていきましょう! トイプードルの子犬の餌はどうすればいい？食事の量や回数はどれくらい? | といぷのきもち. 1. 動物性たんぱく質が主原料のものを トイプードルの餌を選ぶときには、まず主原料をチェックしましょう。 肉や魚などの「動物性たんぱく質」が第1主原料であることが好ましい です。 たんぱく質の必要性 犬が必要とするタンパク質の量は、人間のおよそ4倍と言われています。 たんぱく質が不足すると、子犬の場合は成長が不十分になりますし、成犬の場合では、筋力の低下や、毛づやが悪くなったりします。 さらに、病気を防ぐ免疫抗体も減るので、病気にもなりやすくなります。 たんぱく質は、愛犬の健康のためにも、きれいな見た目を保つためにも、しっかりと摂らせてあげる必要がある のですね! 参照元: 犬猫の栄養(フード)【神戸フランダース犬猫皮膚科動物病院】 体に負担が少ないのは動物性たんぱく質 ドッグフードの中にはトウモロコシなどの「植物性たんぱく質」が主原料のフードもあります。 しかし、 唾液に植物や炭水化物、でんぷんを消化するアミラーゼが含まれていない 草食動物に比べて腸の長さが短い などの体の構造上の理由から、肉や魚などの「動物性たんぱく質」の方が、犬は消化・吸収しやすいです。 「動物性たんぱく質」が主原料のドッグフードこそ、犬にとって負担が少なく、効率の良い餌 だと言えそうですね。 涙やけの改善、予防にも 「動物性たんぱく質」が主原料のドッグフードは、涙やけにも効果的 です。 トイプードルは、涙やけになりやすい犬種です。 涙やけの原因の1つは、消化分解しきれなかったたんぱく質が、涙をドロドロにしていること。 ドロドロの涙で、涙管がつまり、目から涙があふれてしまい、毛が焼けてしまうのです。 消化吸収しやすい「動物性たんぱく質」が主原料のフードなら、ドロドロ涙の予防・改善も期待できるでしょう。 ちなみに、 毎日マメに目のまわりをコットンでぬぐってあげるだけでも涙やけの予防に効果的 ですよ。 2.
トイ・プードルの成長に合わせたエサの量。どれくらいが適正?
!と言いますが 必要以上にあげてしまうと、消化しきれずに下痢をしてしまったりするので ほしがっていても、量も守って、必要以上にはあげないようにしています。 食欲はほんとに旺盛です。ごみ箱をあさったり、人の食べ物を必死でもらおうとしたり・・・。 食べ物を一生懸命探しているのを見ると、お腹すいてるんじゃないのかな?って 心配になる気持ち、よくわかります。 でも、たまにたくさん食べさせてみると、軟便になっちゃったりします・・・。 ちなみにうちも、食事は一日2回です。 世間一般では「3回」が常識だと思うので私も最初は「え?2回?」って思いましたが 一日3回にわけると、お腹が休まる暇がないので、 食事の間をあけて、お腹を休ませる時間をとるために、一日2回にするのだと教わりました。 ティーカップなどは、親のサイズや生まれた時点、売られるまでで小さい子をみんなティーカッププードル といいますm(__)m 血統書は トイ かな? 予想体重が~3kgというだけで、5kgになるのも普通ですよf^_^; また、仔犬は与えれば与えただけ食べますf^_^; 決まった量を与えればいいですよo(^-^)o ただし、仔犬の食事は最低3回にわけて下さいm(__)m それが原因かもしれません。
「餌が足りないよ」と泣く時には? 特に子犬の時ですが物足りず、食べ終わったお皿をペロペロしていたり、餌の時間ではないのに 「餌をくれ」 と泣く時には、全体の量は変えないまま回数を増やしてあげるといいでしょう。 いきなり量を増やしてしまうと、消化不良の原因にもなりかねませんので、餌の量を調整する時は慎重に! おやつのあげすぎはダメ! おやつは別とついつい考えがちですが、おやつは意外と高カロリーのものが多いですからあげる時、あげる量にも注意したいもの。 おやつのカロリーは1日に与える摂取カロリーの10%が目安です ので、それ以上は与えないようにする必要があります。 また、おやつはあくまでもおやつです。 主食にはなり得ませんよ。 ドッグフードを食べないからといって、その分おやつだけを与えてしまうと栄養バランスが偏りますので、これは避けましょう。 トイプードルの餌の量はライフステージに応じて かわいい愛犬が欲しがるとついつい餌やおやつを多く与えすぎてしまいがちですが、その子のライフステージに応じてちゃんと飼い主側が管理してあげる必要があります。 餌の量を適当にしてしまうと、病気や肥満のリスクは高まりますし、栄養不足の可能性も秘めていますから気をつけましょう。 といぷ博士 ちゃんと年齢、運動量などに応じて管理してあげるべきですぞ。