無防備な睡眠時は乾燥しやすい 寝ている間に、口の中が乾いてしまった経験はありますか? 人は睡眠中、唾液の分泌量が低下するのでどうしても口が乾いてしまうのですが、原因はそれだけでなく、口が開いてしまったり口呼吸してしまたりするなど、個人の癖も、口が乾く大きな原因のひとつとなります。 また、睡眠中にかく汗によって水分不足になるため、口の中だけでなく唇や肌も乾燥がちになります。 口の中が乾くと不快ですし、それほかにも口臭や、病原菌への抵抗力低下などの実害も発生します。 口の乾燥はマスクで防ぐ 睡眠時にマスクをつけていれば、顔を覆うことで水分が逃げにくくなりますし、呼気に含まれる水分で保湿効果もあるので、乾燥を防ぐことができます。 「風邪を引いたときにつけるもの」といったイメージのマスクですが、最近は種類やデザインも多彩になり、健康な普段からつけている人も見かけるようになりました。 ですが、睡眠時にもつけている人が多いのかどうかは、なかなか知ることができません。 そこで今回、ホワイトビューティー株式会社と共に、睡眠中の乾燥とマスク着用についてボイスノート会員のみなさんにアンケートを取りました。 その結果を見ながら、睡眠時のマスク着用について、考えていきましょう。 睡眠時は危険が多い? 8割の人が乾燥を感じている まずは、睡眠中の乾燥が原因で起きる、起床時の代表的な症状である「口・喉の乾燥」「唇の乾燥」「肌の乾燥」「口臭」について、これらを感じるか、聞いてみました。 対象条件:ボイスノート会員 次のうち、睡眠から目覚めた時に感じることを選んでください。 最も多いのは43. 6%で「口や喉の乾燥」。 肌やくちびるも2~3割ほどの人が乾燥を感じているという結果でした。 いずれも当てはまらないという方は21. 9%なので、78. 1%の方は乾燥による何らかの症状を感じているということが分かりました。 マスクをつける理由は、乾燥対策と・・・? それでは、乾燥対策として有効なマスクを、就寝時につけている人はどれくらいいるのでしょうか。 乾燥による症状を感じている人と、そうでない人、それぞれの結果がこちらです。 就寝時にマスクをつけていますか? 寝起きに喉痛い！原因はたったの3つ！【対策まとめ】 | 日本一の睡眠サイト. 乾燥を感じる人の方が、マスクをつけている割合が大きいですが、乾燥による症状を感じていない人の中にも、マスクをしている人がいることが分かりました。 就寝時にマスクをつける人は、乾燥対策以外ではどんな効果を期待して、つけているのでしょうか。 就寝時にマスクをつける理由は何ですか?
もしかしたらドライマウスかも? 2-1 舌がやたらと乾く? 舌が乾く、違和感があると思ったら、それはドライマウスが原因かもしれません。舌を火傷した時のようなヒリヒリする感じなどがあれば、ドライマウスの危険信号が灯っているかも。あなたの舌は大丈夫でしょうか? 2-2 口の中がネバネバする 口の中はサラサラとした唾液で満たされているのがベストな状態です。でも、ドライマウスの場合は口の中がネバネバする傾向にあります。これは、乾燥して口の中の水分が飛んでしまっていることが原因だったり、唾液の分泌自体が少ないことが関係しています。もし、糸を引くような粘り気のある唾液が出たり、最近口の中がネバネバしているなと思ったら要注意です。 2-3 意外と自分では気づかない!? 自分は違うと思っていても、実はドライマウスだった!ということが少なくありません。口が乾いてよく飲み物を飲みたくなるくらいの極初期の軽い症状だと、それがドライマウスの初期症状だとは考えつかないでしょう。症状が進めば、舌が乾いて飲み物が手放せない、ヒリヒリしたり、口の中が痛いなど、明らかな違和感を感じるようになります。自分では意外と気づけないものですので、知識としてドライマウスの症状を頭に入れておくことは、早期発見する上でも大切です。 3. ドライマウス、放っておくと実は怖い!? 3-1 虫歯や歯周病になりやすくなる 唾液には一種の殺菌作用があり、口の中に唾液が充満することで虫歯や歯周病菌の増殖が緩やかになっています。しかし、ドライマウスの場合は唾液の分泌が少ないため、虫歯菌などの雑菌が繁殖しやすい状態に…。ドライマウスを放っておくと虫歯や歯周病に悩まされてしまうかもしれません。 3-2 舌が痛い?口内炎にもなりやすくなる 舌を保護しているのは唾液です。ドライマウスになると舌も乾燥し、むき出しになって傷つきやすい状況になります。同様の理由で、口腔内の粘膜が保護されずに口内炎になりやすくなり、口の中のトラブルが絶えなくなってしまうかもしれません。 3-3 食事がしにくくなる!? 睡眠中の咳や寝起きの喉の痛み……これに気を付ければ大丈夫！？ (2014年10月30日) - エキサイトニュース. パサパサした水分のない食事は、唾液がなければ食べにくいものです。ドライマウスの患者さんの中には、物を食べることで痛みが発生するという人もいて、食べるのが楽しくなくなってしまう人も…。ドライマウスで食事がイヤになってしまうことは、想像していない人も多いでしょう。 3-4 口臭が気になる 唾液は一種の殺菌作用を持つと前に挙げましたが、それは口臭に関しても同じことがいえます。唾液の分泌が減ると雑菌が増え、口臭が気になるようになるのです。飲み物を飲んでいても雑菌は減るわけではありませんので、唾液で湿っていなければ意味がないこともお分かりいただけるでしょう。 3-5 味覚障害になる可能性も ドライマウスを放っておくと味覚障害になる可能性もあります。これは、乾燥によって味覚を感じる舌の味蕾がダメージを受けるから。一時的に乾燥するだけなら味覚障害までに至る可能性は低いですが、ずっと乾燥していると味覚障害へと発展してしまいます。 4.
寝ている間に空気が乾燥してしまうと、それによって朝起きた時に喉が痛いなんてことがあるでしょう。 喉の痛みは結構つらいもので、風邪でもないのに痛くなってしまうのは耐えられないでしょう。そのため、なるべく防止したいものです。 そこで、今回は寝ている間の空気の乾燥で喉が痛くならないようにする対策を紹介します。悩んでいる方は、ぜひ以下の対策をしてみてください。それではどうぞ! 寝ている間に空気の乾燥で喉が痛くなるのを防ぐ対策方法4選 1.鼻呼吸をする 寝ている間に喉が乾燥してしまうのは、空気の乾燥も原因となりますが、口呼吸だからということも原因の1つです。 そのため、口呼吸をして寝てしまっている人は喉が乾燥しやすくなりますので、しっかりと口を閉じて鼻呼吸で寝るようにしましょう。 以下の記事では口呼吸を直すための方法について紹介していますので、口呼吸をしてしまいがちな人は参考にしてください。 あわせて読みたい Read With 2.マスクを着けて寝る そして、喉の乾燥対策として効果的で定番な方法は、マスクを着用して寝るということです。マスクをすれば、喉からの水分の逃げを防ぐことができます。 さらに、自分の吐いた息でも乾燥を防ぐことができるので、乾燥対策としてぜひやっておきたいものです。 喉が弱くてちょっとした乾燥でも痛くなってしまうなんて方は、ぜひマスクを着用して寝てみるといいでしょう。
乾燥対策以外では、風邪やインフルエンザなどの病気予防や、花粉・ホコリ対策として行っている方が多くいました。 寝ている間も病原菌やアレルゲンは容赦なく襲ってきます。 「寝る前は健康だったのに、朝起きたら風邪を引いていた」という経験がある方も、多いのではないでしょうか。 そうならないよう無防備な睡眠中の健康管理として、マスクを使う人もある程度いるようです。 マスクをつけると息苦しくなる? ここまでで、さまざまな効果を期待して就寝時にマスクを着用する方が多いことが分かりましたが、反対に「マスクをつけない」という方に、その理由を聞いてみました。 就寝時にマスクをつけない理由は何ですか? 最も多いのは「息苦しいから」という回答で、約60%でした。 最近はフィルター機能が高くなった反面、息苦しく感じるマスクもありますし、口と鼻を覆うということ自体に違和感を感じてしまう人なら、マスクの質に関わらず、就寝時につけようとは思わないかもしれませんね。 マスクが変われば睡眠が変わる!? ドラッグストアなどのマスク売り場を見ると、同じマスクでも種類がかなり豊富なことが分かります。 選択肢が増えた一方で、「息苦しい」「耳が痛くなる」「顔にフィットしない」など、自分に合わないマスクに出会うことも多くなってしまいました。 自分にとって"ハズレ"のマスクを買ったことでマスクそのものを嫌いになってしまったら、マスクで防げたはずの乾燥や病気やアレルギーのことで、ずっと悩み続けていくことになるかもしれません。 反対に、もし自分にピッタリと合う"当たり"のマスクに出会い、悩み続けるかもしれなかったことが解消できるとしたら、人生すら変わるのではないでしょうか。 そんな"当たり"のマスクに、出会いたいと思いませんか? 自分に合わせられるマスク 今回のアンケートを共同で行ったホワイトビューティー株式会社は、多くのマスクを取り扱っている会社です。 中でも今、最もおすすめは「FURAHA®」。 こちらの「FURAHA®」は、耳にかけるゴム部分は長さを調節できるようになっているため、どんな方にとっても「自分に合うマスク」にすることができます。 また通気性が良く、マスク独特のムレ感や息苦しさがほとんどないため、つけ心地はまさに"当たり"です。 また、老若男女誰でも使えるように、サイズはSからLLの4種類、カラーバリエーションはなんと15種類!
1 keiwa 回答日時: 2008/01/14 11:35 口の中が乾燥するのは、唾液の分泌が減少しているのが原因です、寝る前に水分を充分に摂取してから寝ましょう。 夜中に目が覚めた時も、その都度水分補給をする様に心がけましょう、トイレに行く回数が増えるから嫌だと云っていると 脳梗塞になりますから注意が必要です、トイレに行くのと脳梗塞で半身不随になるのと、どちらが良いですか? 何れも老化現象が原因ですから、若返る事が出来れば解決できます、若返りのトレーニングを始めましょう! この回答へのお礼 トイレに何回も通うのが嫌で、就寝前の水分摂取は極力控えていました。早速今日から実行します。ありがとうございました。 お礼日時:2008/01/14 13:23 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
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どうせ見るなら、僕のキラキラライト貸してあげる☆」 話が聞こえていたらしい隣の部屋の青山優雅(あおやまゆうが)が、手にしていた眩い照明器具をオールマイトフィギュアに向ける。光り輝くオールマイトフィギュアに、出久の大きな目がさらに大きく輝いた。 「……光り輝くオールマイト……!! すごいよ、青山くん!! 」 「おお、すげえな」 轟も乏しい表情ながら感嘆したそのとき、青山の後ろから欲望にまみれた声がした。 「おい青山、オイラのレア物も照らしてくれや……」 欲望の権化・峰田実(みねたみのる)が、持っていた卑猥な雑誌のページに照明を当てようとズンズン近づいてくる。そのページの内容に気づいた出久が「だ、ダメだよ、峰田くん……! そんな雑誌……!」と真っ赤になって顔を背けた。 「うるせえっ、光に当てたら中身が見えるかもしれねえだろうが! モロ出しもいい……もちろんいい……。だが、隠されているからこそ見たいと燃えるのが想像力! 音楽が配信になってもレコードが残っているように、紙の媒体のアナログな女体の写真だからこそ宿るエロスがあるんだよ……!」 そう言いながら峰田がギラギラした顔で雑誌とともに照明に接近する。そのあまりの迫力に「オウ……!」と青山がドン引き青ざめているのもかまわず峰田の目が雑誌にくっつきそうになった瞬間、照明の熱で雑誌が発火した。 「うおっ!? 目が、目がぁ~!! 僕のヒーローアカデミアのシャー芯、シャーペンは今現在も売ってい... - Yahoo!知恵袋. 」 間近で炎に目をやられそうになった峰田が転げまわっているうちに、轟が雑誌に向けて氷結を繰り出す。 「大丈夫か、峰田」 「ヤケドしてない!? 」 駆け寄る出久たちに、峰田がなんとか起き上がる。火に驚いただけでなんとか無事だった。「あービックリしたぜ……」と安堵する峰田だったが、燃えて氷結された雑誌を見て豹変する。 「あああ!! オイラのレア物が~!!! 」 「今、誰かの叫び声がしたか?」 三階から一階へとやってきた飯田は、エレベーター前で一緒になった口田甲司(こうだこうじ)に話しかける。「ううん」というように首を横に振る口田の手には、黒いビニール袋がある。中身は部屋で一緒に暮らしているウサギの結ちゃんのトイレ砂などだ。動物を飼うからこそ、口田も部屋は毎日掃除している。 口田に「そうか」と応えて飯田が、みんなの掃除の様子を委員長として見て回らねばなどと思っていると、玄関先で何かを引きずっている切島鋭児郎(きりしまえいじろう)が見えた。 「どうしたんだ、切島くん」 「壊れちまったサンドバッグをゴミ置き場に持ってこうかと思ってよ」 笑顔で息を切らしながら答えた切島が引きずっていたのは、軽く一〇〇キロ以上ありそうなサンドバッグとその支柱だった。支柱は折れ曲がって使いものになりそうにない。 「どうすればこんなに曲がってしまうんだ!?
それならオススメのがあるよ!! 」 そう言って出久は矢のようにクローゼットへ向かうと、箱入りのフィギュアを取り出してきて轟に鼻息荒く説明しはじめた。オタクはオタクを増やそうとする特性があり、またそれを喜ぶ生き物である。推しの素晴らしさを少しでも知ってもらいたいという愛から発露する純粋な欲望だ。 「これはねゴールデンエイジの初期に出たものなんだけど、なんと数量限定のレア物なんだよ! ほら見て! この自信に満ちた表情! 眉毛の角度に眉間の幅! 見ているだけでこっちまで笑顔になっちゃうオールマイトスマイル! この歯の色も輝きを再現するために配合された新しい塗料が使われているんだよ! ほら動かすとキラキラするでしょ!? 細部までこだわった筋肉のライン! 一撃で敵をフッ飛ばす力強さがわかるよね! それに髪の毛とマントの自然な揺れ具合! 指先の形までこだわってるんだ! ぴた! でふぉめ 僕のヒーローアカデミア 12星座 アクリルキーホルダーが予約開始！ – 僕のヒーローアカデミア グッズ情報. スーツの色も完全再現してあるし、今にも敵に向かって動きだしそうな躍動感があるよね! これを作ってくれた人の愛情がバシバシ伝わってくるでしょ? ここまでちゃんと作ってくださって本当にありがとうございますってお礼を言いに行きたいよ! ファンの間でもこのフィギュアは垂涎(すいぜん)ものなんだ! これはどうかな!? 」 息継ぎもせず一気にまくし立てた出久に、轟は少し考えて口を開く。 「なんで自分の部屋で飾んねえんだ?」 「飾りたいけど飾りたくないっていうか。レア物だからそっと大事にとっておいて、こっそり眺めたいっていうか」 「なら」 なおさら自分が飾るわけにはいかないと轟が続けようとするが、その先を察した出久が言葉を遮る。 「あっ、それは大丈夫! なぜなら、なんと……同じものが二つあるんだ!」 ジャーンと言わんばかりに再びクローゼットから同じフィギュアを取り出してきた。 「実はね、お母さんも僕が買ったの知らずにほかの店で並んで買ってたんだ。誕生日プレゼントにって。だからよけい飾るのがもったなくてさ。でもせっかく二つあるのにってずっと思ってたから、よかったら飾って」 そうはにかんで差し出したフィギュアを見て、轟はわずかに思案して首を振った。 「うっかり落として壊しちまうかもしれねえからやめとく」 「そっか~」 少し残念そうな出久に、轟は言った。 「見たくなったら見に来ていいか」 「もちろん!」 全開の笑みで快諾した出久に轟も表情をやわらかくしたそのとき、後ろのドアから明るい声がした。 「ヘイ!
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