法林岳之 1963年神奈川県出身。携帯電話をはじめ、パソコン関連の解説記事や製品試用レポートなどを執筆。「できるWindows Vista」(インプレスジャパン)、「お父さんのための携帯電話ABC」(NHK出版)など、著書も多数。ホームページは こちら 。 バックナンバー #032 発表会特集! au春モデル、ソフトバンク春モデル 2009年2月10日 auの春モデル、ソフトバンクの春モデルを特集します。法人向けを合わせてauが12機種、ソフトバンクが9機種が発表され、今回は注目の端末を中心に紹介します。発表会の模様もお楽しみください! #031 NTTドコモの「F-02A」を紹介! 2009年2月4日 2インチの背面液晶を搭載したクリスタルカットデザインの防水ケータイ、NTTドコモ「F-02A」を紹介。ワンセグも楽しめます。HOW TO ケータイ!! は、留守番電話の呼び出し時間変更を説明します。 #030 NTTドコモの「N-02A」を紹介! 2009年1月28日 キーイルミネーションがきれいで、スマイルフェイスシャッター対応の5. 2メガカメラを搭載したスリムなハイスペックモデル、NTTドコモ「N-02A」を紹介。HOW TO ケータイ!! は、位置情報サービスを説明します。 #029 auの「Walkman Phone, Xmini」を紹介! 2009年1月21日 音楽機能に特化したauの「Walkman Phone, Xmini」を紹介します。発売と同時に始まった新音楽サービス「着うたフルプラス」も楽しめます。HOW TO ケータイ!! は、マナーモードとセルフモードを説明します。 #028 NTTドコモの「SH-03A」を紹介! 2009年1月14日 800万画素のCCDカメラを搭載し、画面タッチで快適に操作できるNTTドコモの「SH-03A」を紹介します。振り向きシャッターなど楽しい機能満載。HOW TO ケータイ!! は、iコンシェルを説明します。 #027 ソフトバンクの「AQUOSケータイ 931SH」を紹介! 2009年1月7日 3. 法林岳之のケータイしようぜ!! モトローラ「moto g7 plus」 - YouTube. 8インチハーフXGA液晶を搭載したフルタッチの「AQUOSケータイ 931SH」を紹介します。すべての操作をタッチ操作で行え、スライドさせればハードキー操作も可能。後半は2009年のケータイ動向を予測します! #026 NTTドコモの「F-01A」を紹介!
は、WiFiのセキュリティ。 (7/15) #341 ソニーモバイルの「Xperia Z4」を紹介! 3キャリアから発売されているXperiaシリーズのフラッグシップモデル、ソニーモバイルの「Xperia Z4」を紹介します。いろいろ楽しめるカメラアプリやカメラ機能も多彩。HOW TO ケータイ!! は、Xperia関連機器。 (7/8) #340 楽天モバイルの「honor6 Plus」を紹介! 背面に800万画素カメラを2つ搭載、ファーウェイ製「honor6 Plus」を紹介します。「ビューティーモード」など楽しいカメラ機能満載のハイスペックモデル。HOW TO ケータイ!! は、定額制音楽配信サービス。 (7/1) #339 NTTドコモの「AQUOS ZETA SH-03G」を紹介! EDGESTデザインに指紋センサーを搭載、NTTドコモの「AQUOS ZETA SH-03G」を紹介します。バージョンアップしたエモパーやスーパースロー映像も楽しめます。ニュース行ってきましたは、アップル WWDC。 (6/24) #338 auの「isai vivid LGV32」を紹介! LGエレクトロニクスがグローバル向けに発表した「G4」をベースに開発した日本仕様モデル、auの「isai vivid LGV32」を紹介します。HOW TO ケータイ!! は、マイクロソフト「Surface 3」。 (6/17) #337 NTTドコモの「ARROWS NX F-04G」を紹介! 法林岳之のケータイしようぜ!! | バラエティ | 無料動画GYAO!. 画面を見るだけでロック解除や認証ができる世界初の虹彩認証「Iris Passport」を搭載、NTTドコモの「ARROWS NX F-04G」を紹介します。ニュース行ってきましたは、Lenovo Tech World。 (6/10) #336 発表会特集!! 「ソフトバンク 2015 夏モデル」 スマートフォン4機種、LTE対応プロジェクター、デジタルフォトフレーム、Wi-Fiルーター機能付きモバイルバッテリーがラインアップされた夏モデル。同日開催されたLTE対応のSurface 3の発表会も紹介します。 (6/3) #335 発表会特集!! 「au 2015 夏モデル」 2015年の夏モデルは、スマートフォン7機種、タブレット2機種、フィーチャーフォン1機種。全機種 au 4G LTEに対応し、スマートフォンはいずれもAndroid 5.
2008年09月10日 ワンタッチオープンと大きなキートップで使いやすく、歩数計やハイパークリアボイスを搭載したNTTドコモの「N706ie」を紹介します。HOW TO ケータイ!! では、マスストレージモードを説明します。 #011 NTTドコモの「らくらくホンV」を紹介! 2008年09月03日 オープンアシストボタンやおまかせバックライトを搭載し、歩数計や脈拍計で健康管理もできる、NTTドコモの「らくらくホンV」を紹介します。HOW TO ケータイ!! では、単語登録を説明します。 #010 ソフトバンクの「824SH」を紹介! 2008年08月27日 生活防水に対応してワンセグを搭載し、キーイルミネーションがキレイな端末、ソフトバンクの「824SH」を紹介します。HOW TO ケータイ!! では、ICカードロックを説明します。 #009 auの「W62SH」を紹介! 2008年08月20日 3インチフルワイドVGA液晶を搭載し、ローレット仕上げのメタルフレームでボディを縁取った端末、auの「W62SH」を紹介します。HOW TO ケータイ!! では、電子マネー Edyを説明します。 #008 auの「Woooケータイ W62H」を紹介! 2008年08月12日 2WAYオープンスタイルと有機ELディスプレイを搭載し、ワンセグなど映像にこだわった端末、auの「Woooケータイ W62H」を紹介します。HOW TO ケータイ!! では、デコメールの使い方を説明します。 #007 auの「G'zOne」を紹介! 2008年08月06日 防水性能、耐衝撃性能を併せ持ったauの「G'zOne」を紹介します。ワンセグ、おサイフケータイにも対応し、GPS情報と方位、温度センサーを活用した6つのツール、G'zGEARも搭載。HOW TO ケータイ!! ではGPSを説明。 #006 ソフトバンクの「923SH」を紹介! 2008年07月23日 3. 3インチフルワイドVGA液晶と、ネット辞典と連携するスマートリンク辞書を搭載したAQUOSケータイ、ソフトバンクの「923SH」を紹介。HOW TO ケータイ!! では、ワンセグのエリア設定を説明します。 #005 ソフトバンクの「iPhone 3G」を紹介! 2008年07月16日 今話題のケータイ、ソフトバンクの「iPhone 3G」を紹介します。iPod touchや先代iPhoneを持ち込み、「iPhone 3G」の魅力に迫ります。HOW TO ケータイ!!
再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 法林岳之のケータイしようぜ!! #549 OPPOの「OPPO Reno A」を紹介! 防水防塵、おサイフケータイに対応したOPPOのハイコストパフォーマンス端末、「OPPO Reno A」を紹介します。アウトカメラは1600万画素と200万画素、インカメラは2500万画素を採用し、画面内指紋センサー搭載。 HOW TO ケータイ!! は、アップル AirPods Pro。 再生時間 00:41:37 配信期間 2019年11月28日(木) 18:00 〜 未定 タイトル情報 法林岳之のケータイしようぜ!! スマホ&ケータイの最新情報満載! スマホ選びでお悩みの方必見! Impress Corporation. All rights reserved.
ダイエットに欠かせない脂肪の代謝や血行の促進など、体のめぐりを整えられるでしょう。 ただし、白米と比べてやや硬く、食物繊維の量が豊富なぶん早食いや胃腸がデリケートな人には向かないこともあります。『白米に混ぜるなどして少量から試す』など、自分に合った取り入れ方を探したいですね♡ 「痩せたいけどご飯は減らしたくない……!」という人は、栄養素やよくかむ習慣からアプローチしてみましょう。 1ヶ月でダイエットを成功させる食事2. 低価格で栄養豊富な納豆がおすすめ 短期間にダイエットする場合は、急な体重減少による不調や栄養の偏りへのケアをおこたらないことが大切です。 発酵食品として知られる納豆は、ダイエット時にも取り入れやすい栄養たっぷりな食材ですよ♡ 食物繊維やビタミンB群など、納豆を食べるだけで多くの栄養がバランスよく摂取できます。 女性ホルモンと似た働きをしてくれる『大豆イソフラボン』も豊富ですよ。1日1パックを目安に食卓にプラスしましょう。 「毎日同じものでは飽きてしまう……」という人は、卵に入れた『納豆オムレツ』やみそ汁に入れて『納豆汁』など、さまざまなバリエーションを楽しめますよ♡ 同じネバネバ系のオクラやとろろとも相性がよく、ヘルシーな1品として重宝します。 1ヶ月でダイエットを成功させる食事3. 【目標は1ヶ月】超短期集中!! おすすめお腹痩せダイエット｜エステサロン FAVORIX GROUP. 飲み物は水やお茶 ペットボトルのラベルなどに記載されている『栄養成分表示』は、100mlあたりやコップ1杯(200ml)のものが多く、甘い飲み物は気づかないうちにカロリーを取っていることがあります。 1ヶ月ダイエットの間の飲料は、基本は水やお茶など『ノンカロリー』のものがよいでしょう♪ 特に水は、食事量が減りがちなダイエット中の水分補給にぴったりですよ。 『リタップ(Retap)』のガラスボトルを持ち歩けば、家でも外でも好きなときに水分補給が可能です。かわいいボトルに葉をちぎり入れて、ハーブウォーターを作ってみてはいかがでしょうか? 果物をスライスして入れると、フレーバーウォーターもできますよ♡ 毎日の生活に水やお茶を楽しく取り入れましょう。 商品名:リタップ ボトル 価格:2579円 Amazon: 商品ページ 1ヶ月で痩せるには筋トレで痩せ体質を目指す ダイエットに欠かせないのが『運動』です。筋トレを取り入れれば、カロリーが燃焼し、痩せやすい体づくりができますよ! 道具を使うものやちょっとした隙間時間にできるものなど、自分の都合に合わせたトレーニングを探したいですね。 1ヶ月で痩せるダイエット1.
露出が多くなる時期や特別なイベントに向けて、ダイエットしたい女子は多いはずです! 1ヶ月 などの短期間のダイエットでは、体へ無理が出てくることを考慮に入れて食事や生活習慣の乱れに注意しましょう! 普段から運動を取り入れるのもおすすめですよ♡ 1ヶ月で痩せたいんです! 1ヶ月集中で必ず痩せる徹底メソッド。楽しみながら痩せるルーティンを提案♡ - ローリエプレス. 季節やイベントなどにあわせてどうしても痩せなければならない状況はよくあります。「1ヶ月でなんとかスリムボディになれないものだろうか……」と考えてしまいますよね♡ 全身痩せになると、急激なダイエットでは無理が出てくるかもしれません。まずは『見せたい部位』を重点的にケアしていきましょう!ノースリーブや水着の着用で気になる『二の腕』や『お腹まわり』を中心に運動を取り入れていきたいですね。 1ヶ月でほっそり二の腕! ノースリーブも怖くない 二の腕にたっぷりぜい肉がついてしまうと「ノースリーブを着るどころではない!」と焦ってしまいますよね。二の腕は、上半身では比較的脂肪がつきやすい場所です……。 日常生活の中であまり意識して動かすことが少なく、ぷよっとしたお肉がつくことも多いでしょう。『力こぶができる場所の下側』をつかんでやわらかい場合、それは脂肪です……! 脂肪を落としたいときは、運動やマッサージを取り入れてみましょう♡ 脂肪ばかりの場合は、腕立て伏せなどで二の腕を鍛えて適度に筋肉をつけます。 すでについてしまった脂肪が筋肉に変わることはありませんが、筋肉を増やして基礎代謝を上げることで『脂肪が燃えやすい体づくり』を目指せますよ♡ 1ヶ月でぽっこりお腹を解消! 水着美人に 水着姿になるとき、太ももやおしりならパレオやワンピースタイプの水着で多少は隠せるかもしれません。一方で、お腹まわりの厚みは何を着てもカバーしにくい部分ですよね……! 女性の場合は特に『手足は細くてもぽっこりお腹』の体形になってしまう人が多い傾向です。 冷えによる皮下脂肪の増加や、お腹の筋肉量が減ることで支えきれなくなった内臓が下腹に落ちてくるケースもあるでしょう。骨盤のゆがみや便秘なども、なかなか解放されない悩みです……。 男性目線では「水着になったときの女性のお腹のたるみやぽっこり感が気になる」と考える人も多いようですよ。運動や便秘を予防する習慣を取り入れて、ぜひともケアしておきたいですね♡ 1ヶ月で痩せたい女子はココに気をつけよう 「早く痩せたい……!」と望んでいる女子は、食事の摂り方が不規則になりがちです。ダイエットしていても、野菜やたんぱく質などをバランスよく摂取しましょう♡ ぽっこりお腹を誘発しやすい、便秘予防が大切ですよ!
骨盤をぐるぐる回す 骨盤のゆがみを整えると、周りの筋肉がほぐれて可動域を広げられます。消費エネルギーを増やせるため、短期間のダイエットにチャレンジする際は早めに調整しておきたいですね♡ 肩幅に直立した状態で、両手を腰に当てます。フラフープをするときのように、上半身はあまり動かさず『腰回りだけ』をぐるぐる回しましょう。 PolySky ¥1, 380 骨盤回しは、腸のあたりを意識して動かせます。『1周10秒』ほどかけてゆっくり回すのがコツですよ! 『回す方向を変えて数回行う』と、腰回りの重みやたるみがすっきりしたように感じられるかもしれません。 肛筋も一緒に鍛えたいときは、おしりにペンを挟んだ状態での骨盤回しにも挑戦してみましょう♪ 1ヶ月で痩せる運動2. 好きな音楽を聴きながら縄跳び 『テンポのよい』曲を選んで音楽に身を任せれば、無理なく回数を重ねられますよ。自宅に縄跳びがない場合や縄跳びが苦手なときは『エア縄跳び』でも問題ありません♡ 正しい姿勢で跳ぶことで、縄跳びと同様の消費カロリーも期待できます。室内でも手軽にできて、跳べずに途中で途切れるよりも運動になりますね! ジャンプは小刻みにしたほうが、ひざや足の負担を軽減できます。縄が地面に当たる音やジャンプは騒音につながることもあるため、場所選びに気をつけましょう。 女の子はバストの揺れ対策も心がけたいですね。乳房を固定できるゴムタイプの『スポーツブラ』なら、ブラひもやカップ下の摩擦も予防できて一石二鳥です♡ 1ヶ月で痩せる運動3. お気に入りの靴でウォーキング ウォーキングに欠かせないのは『歩きやすい靴』です。つま先が当たるかどうかはもちろん、足の甲や横幅が圧迫されていないかも大切です。 インソールソールの厚みやアウトソールの形状にもこだわりたいですね。歩くときは姿勢や歩き方にも少し注意しましょう。 前や横に振るのではなく『後ろに引く』ことがポイントです。速く歩くときはひじを曲げて、リズムよく後方に引くとよいですよ。腕の長さを曲げることで、短くしたぶん素早く前後に動かせます! ホテルモントレ×RIZAP 1ヶ月集中ダイエットができる宿泊プラン | Kiss PRESS(キッスプレス). 両腕を振って歩くために、荷物は少なめがおすすめです♡ 両手が空くリュックやスマホやコインケースなど最小限のアイテムを入れる肩掛けのポーチタイプなら、ストレスなく歩けますね。 1ヶ月で痩せておしゃれを10倍楽しもう ダイエットは、日々の積み重ねが大切です。1ヶ月などの短期間で痩せたいときも、無理せず食事や運動の習慣を見直すところからはじめましょう……!
自分が楽しくできる簡単な運動を取り入れるのが長続きのコツですね♡ 軽い運動でも、続けることで徐々に筋肉がついてきます。 無理なくつけた筋肉なら、スッキリ引き締まってスリムに見せも叶うでしょう。 半身浴でダイエット効果を出す10のコツ♡ 半身浴の正しい入り方は? お腹すいたけど太りたくない。欲張りガールの空腹の満たし方 食欲が止まらないのはコレのせい。間食をストレスなく減らす方法 【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】
皆さんも「継続する」を自分なりに楽しんでみてください♪ 最後に それでもめんどくさいな。 もはや、調べまくってダイエットの知識はあって何をしたらいいかはわかる。 あとはモチベーションだけ。 という方は「美容のプロ」に頼むのが◎。 全てを知った上で的確なアドバイスをくれます! GINZA BLVでは 「セルライト撃退コース」 というお腹の脂肪にしっかりアプローチできるお試しコースがあります。 まずは試してみてそれから判断してからでも全然遅くありませんよ! 気になる方はコチラ もご覧ください!
短期お腹痩せダイエットでおすすめな簡単トレーニング ここで紹介するトレーニングは器具を一切使いませんのでご安心ください。 どこでも誰でも簡単にできるトレーニングだけピックアップしました! お腹周りをツイスト運動 お腹を中心に左右にお腹を捻る運動です。スピードはゆっくりで大丈夫です。しっかりねじる感じでお腹の筋肉が使われているのを意識して。 あまり早く回しすぎると腰を痛めてしまうので腰に負担をかけないようにじっくり回しましょう。姿勢は正しく、最初はゆっくりで慣れてきたら素早く回す練習もアリです。 このトレーニングは立っても座ってもできるのがメリットで場所を選ばないので室内はもちろん、室外でもできますよね。 常時お腹凹まし これは運動というか完全に意識、集中するのが大事です。 常にお腹に力を入れているだけです。一度やってみればわかりますが何かを考えてたりすると自然とお腹が緩んで力が入ってない状態に戻っています。 そこを意識し続けるのがこの運動のコツ。 かなり地味でやってる本人しかわかりませんが効果は絶大。 本当にいつでもどこでもできるので余裕と集中力があれば「寝る寸前」までやってたいですね。 姿勢を正すと同じぐらい「ルーティーン化」できるとより良い結果が出るハズ! 腹式呼吸 腹から声を出すときは腹式呼吸、何てよく言いますが。まさにそれ。 腹式呼吸のやり方は簡単。背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。 このとき、お腹の中に空気を溜めていきます。 お腹に溜まった空気は口からゆっくり息を吐き出します。 ポイントは早く呼吸するのではなく、通常の5倍ぐらいかけてゆっくりやること。 お腹に効いている感じ、忘れずに。 腹筋 めちゃくちゃベタですがお腹痩せといったらコレ。腹筋のやり方は様々ですがスタンダードな起き上がりって寝ての繰り返しの腹筋ができない人はコチラを試してみてください。 まず仰向けで寝ます。 その状態で手を使わずに姿勢はまっすぐの状態で上半身を少しだけ起こします。その少しだけ起こした分と同じように太ももからつま先までまっすぐの状態にします。 これでV字腹筋のできあがり。最初は低くしてもいいですが、徐々に上えいくぐらいまで試してみましょう。 腹筋が「プルプル」言い出したらok 短期ダイエットで注意するべきポイント 各トレーニングの回数やセット数ですが、短期ですので自分がやれるだけで大丈夫です。 短期で痩せられるのは限界がありますので。 とにかく重要なのは「サボらないこと」。これにつきます。1ヵ月は30日しかないのでその中で時間の許す限りやるしかないんです。 ここだけはもうやる気、根性の問題になってきますよね。 なんですが!