女子マラソンの結果 男子マラソンの結果 レース経過 スタート~5km スタートしてすぐに、新国立競技場を通り過ぎると上り下りの坂が続きます。 飯田橋駅の手前が5キロです。 5km〜10km 東京ドームの前を通り水道橋の交差点を南へ。 古本とカレーの街神保町を左折し、靖国通りを進みます。 中央通りに入り、日本の道路の起点日本橋を過ぎると10キロです。 10km〜15km 隅田川沿いを北上して浅草方面へ。前方にスカイツリーを望みながら 浅草寺雷門前を通過したら15キロです。 15km〜20km 再び日本橋方面へ戻り中央通りに入ると20キロ。銀座方面へ進みます。 20km〜25km 銀座四丁目交差点付近が中間点。 日比谷通りを進み徳川家ゆかりの増上寺、東京タワー前で折り返し少し進むと25キロです。 25km〜30km 再び銀座、日本橋を通り須田町交差点まで戻り左折すると30キロです。 30km~35km 神保町交差点を左折し、東京駅を通過、二重橋で折り返し神保町交差点まで戻ると35キロです。 35km~40km コース終盤の36キロからは上りが続く勝負のポイント。 40キロ付近のアップダウンが選手の運命を分かちます。 40km~フィニッシュ 新国立競技場のスタートラインに立つことができるのは? オリンピックへの切符を手に入れるのは誰になるのでしょうか。
ひ・ひ・ひ。 最初の 3行 読むと 良かったか、 悪かったか・・・ 結果 ばれますよね。 いい時は 調子のいい~でだしだし、 悪い時は どんより・・・ 3月27日 豊橋市開催の ハーフマラソンに参加。 晴天。 風無し。 気温 自分には ピッタシ!! 今年は 34分台を狙っていたので 1キロあたり 4分30秒の設定。 スタート前 ゲストランナー 増田明美さんが盛り上げていましたが・・・・(結構みんな反応、薄かった) スタートして 少し早めでしたが、 10キロ通過が 44分30秒。 45分通過よていなので 少しオーバーペースの入りでした。 給水は スポーツドリンクが 甘ったるく ちょっとくどかったので、 10キロ 15キロは 水だけとって摂取。 15キロ前に 少しペースダウンを感じたので 人についていくように走り、 18キロ辺りで 81分くらいの走りができていて 体力も残っていたので スパートしました。 のこり2キロは 1キロあたり 4分15くらいまで上げられたので 去年より成長できていたのが実感できました。 結果は 1時間33分17秒。 去年より 2分以上の更新。 部門 2174人中 285位。 やった~☆ ゴール前 もう終わりか~って 思えたくらいなので 体は ほんと調子よくげんきだったんだな~と思います。 とっても 喜べた1日となりました。
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ご飯を食べるとカラダにいいこと
ご来店を心よりお待ち致しております。 おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする ご来店お待ちしております 運動指導士 NLPマスター セラピスト 奈良橋 里江子 ナラハシ リエコ 指名して予約する 投稿者 奈良橋 里江子 ナラハシ リエコ 心と身体に寄り添い「あなたのなりたい貴女に」 サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る ポライト アンド ビューティー サクラプラス(polite & beauty SAKURA +)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ポライト アンド ビューティー サクラプラス(polite & beauty SAKURA +)のブログ(綺麗になりたいならいますぐやめなされ乳、麦、糖。)/ホットペッパービューティー
パンが大好き! 毎朝の食事でたべるほど! お昼も人気のベーカリーで買ってきて、 ランチにしている。 とにかく、ごはんよりパンが食べたい! でも、もしかして身体によくない? 太ってきたのはパンのせい? 美味しいからいいよね。 そう思ってやめられない。 私って意志が弱いのかな。 パンを食べない方が いいってわかっているのに、 ついつい買って食べてしまう。 菓子パン。 菓子パンは中毒性がある、 ごはんじゃなくておやつだ! と言われているもの知っている。 どうして止められないんだろう。 止めたら、身体が変わるかな。 そう思っているあなたにお伝えしたいこと。 / パンを食べてしまうのは、 あなたの意志が弱いからじゃないんです! \ パンを食べるのを止めたいな と思うあなたに続きを お読みいただけると嬉しいです! なぜなら、私も夕食後にお菓子二袋を 食べ続けていた過去があるから。 止めようと思っても、 止められない。 1日我慢しても、 次の日はまた2袋。 そんな日々が十数年も 続いていました。 あなたにはパンが止められない状態から、 たまに楽しむ!状態になってもらいたい。 そう思います。 ※動画で見たい方はこちらから↓家事をしながらラジオ感覚で学べます! パンを食べるのが止められない3つの理由! パンが食べたい! パンが止められない! このご質問は多くの方が 抱える悩みの一つです。 何故、パンが止められないのか? それは…。 1.グルテンが入っているから パンは小麦でできていますね。 小麦の中にはグルテンが入っています。 グルテン 以前グルテンフリーという ダイエットが流行ったので、 聞いたことがある方も いらっしゃるのではないでしょうか? このグルテンは肥満や肌荒れを 引き起こすということがわかっているほか、 常習性を引き起こすんです。 なので、中毒になりやすいんですね。 パンを食べれば食べるほど、 病みつきになってしまうんです。 2.砂糖が入っているから さらにパンの中には砂糖が入っています。 パンを食べたときに ほんのりした甘さを感じませんか? パン を やめ たららぽ. パンには砂糖が入っているんです! 砂糖の量としては、 食パン1枚の中に角砂糖が1~2個分。 糖は一時的に幸せホルモンと言われる セロトニンの分泌を促し、 多幸感をもたらしますが、 すぐに切れてしまいます。 その落差がとても激しく、 また糖をとりたくなるんです。 こちらもまさに糖の中毒なんですね。 パンはグルテンと糖のダブルパンチ!