いつもお世話になっております❗️ 糖質主任です( ´Д`)y━・~~ 昨日 なんですが… とうとう… ラーメン …食べてしまいました… バカヤロウォォォォ‼️ 貴様ぁぁぁ❗️ あれ程禁断の扉を開いてはダメだと 言ったろう❓ でっでもっ 丸源ラーメンさんに行ってきたんだけど 丸源さんには、なんと❗️ 糖質50%カット麺 なるものがあって 糖質制限してる人に優しいお店なんです❗️ いつもの味で、麺も違いがわからない程の クオリティなんですよ。 いやぁ〜美味かったぁぁ なんと言っても 2ヶ月ぶりのラーメンですよ❓ そりゃ美味くない理由が ないだろう 糖質制限生活する前は 週2 はラーメンですからね… そりゃ太るわな…ハハハハハ… で❗️ ラーメンは月1に食べようかなぁと 思いました。 ラーメン❗️ たまらないんですよね❗️ 今までは毎日のルーティンしか考えて 無かったので、今後は 毎月 でのルーティンを考えていけたらな と思います。 これ、6月11日の朝の体重です。 こっちが今日の朝、6月12日の体重… えっ❓❗️えぇぇぇ❓❓❗️ 体重計壊れたと思って 何度も乗ってみたけど、同じ結果… ラーメンと焼肉食べて、−1. 5キロ❓ 嘘でしょ❓ 今まで苦しんでいたのは一体… これからも気を抜かず 頑張っていきますよ❗️ ではでは
40歳メタボライターがめざせ標準体重!を目標に、78万部突破のベストセラー 『医者が教える食事術 最強の教科書』 を使って始めたダイエット企画。糖質中毒を脱し、停滞期もクリアし、最近はダイエット中でも食べられる「ラーメン屋」めぐりを楽しみつつ、なんと夢の60kg台突入! もうメタボとは呼ばせない! 「糖質制限」はお金がかかる、は本当か? 「ずっと同じもの食べていて、飽きない?」 「言うな。本当に飽きる」 実家の母との電話での会話。適当に「ご褒美」の串焼きを取り入れて飽きを回避してはいるが、このころ忙しさにかまけて、ずっと松屋の焼肉定食(ごはんを冷や奴に交換)ばかり食べていた。 その数日後、大学時代の先輩が郷里から上京するというので夕食をご一緒することになった。この連載を読んでいた先輩は最近の様子を私から聞いて一言。 「……」 面白くないネタも3回以上繰り返せば笑いにつながるというのはこの方が教えてくれた知恵だが、こちらは苦笑いするしかない。 糖質制限といえば……と語り出した先輩。 「昔、糖質制限やっていたことがあって、すぐ10キロくらいやせちゃったけど、なにせ食費がかかるじゃない。続けられなくて」 あー、そういえば昔そんな話を確かにされていた。やっぱり糖質制限って効くんだなー。 「それで興味があったんだけど、 CoCo壱番屋でごはんをカリフラワーにかえたカレー があるらしくて。まだ食べに行けてないけど」 カレー! 糖質制限を始めてから、ライス抜きカレーしか食べていない。ごはんのかわりになる刻みカリフラワーについても、存在は聞いていたが自炊に取り入れる機会がなく、そのままにしていた。 後日CoCo壱番屋を見つけ、さっそく 「低糖質カレー」 をいただく。カリフラワーを一度に約180グラム食べるというのは初めてだが、均質に細かく刻んであり、また、 カレーと具材がメインを飾るだけあってあまり違いを気にせずに1杯ぺろりと平らげることができた。 カレーが恋しいとき、これはアリだ。そして今、まさにカレーが恋しい時期だった。
食事の糖質量は気になるけど、外食が多いから糖質制限ダイエットができない…。とお考えの方はいませんか?実は、いくつかの点に気をつければ、外食でも糖質制限ダイエットは可能なんです!それは一体どんな方法なのか、見ていきたいと思います。 外食で糖質制限する方法①主食のついたセットは選ばない 糖質制限ダイエットをする上で、一番気をつけなければならないのが、ご飯やパンなど炭水化物の摂取。外食先でセットを頼むと、多くの場合ご飯やパンがついてくることになりますよね。それを避けるためにも、外食先ではセットを頼まず、おかずだけの単品を選ぶように心がけると良いでしょう。 外食で糖質制限する方法②肉や魚など、たんぱく質を積極的に摂取する 糖質制限ダイエットの一番のメリットが、満腹感が高い肉や魚を食べられる、ということ。たとえご飯や麺類などが食べられなかったとしても、そのぶん肉や魚で満足感を得られるので安心です。ただし、揚げ物には糖質が含まれているため、大量に食べてはダメ。天ぷらや唐揚げなどの揚げ物は、食べ過ぎに注意して下さい。 外食で糖質制限する方法③食べる順番に注意! 糖質制限ダイエットをする場合、食べる順番も重要です。血糖値の急上昇を抑えるためにも、野菜などの食物繊維、肉類などのたんぱく質を先に摂取し、糖質を多く含む炭水化物は最後に少量食べるのがベター。しかし、糖質は最後がいいからと言って「飲んだ後にシメのラーメン食べちゃった!」というのは絶対NG!食後にラーメンを食べたくなった場合は、春雨スープなどに変更すると良いでしょう。 外食で糖質制限する方法④外食チェーン店では糖質オフメニューを選ぶ 最近の外食チェーン店では、糖質オフメニューが多く出てくるようになりました。例えば、外食チェーン店の吉野家では、ライザップとコラボした「ライザップ牛サラダ」が人気。他にも、同じく外食チェーン店のガストでは、「1日分の野菜のベジ塩タンメン」(糖質控えめ・ほうれん草麺)などの糖質オフメニューが充実しています。外食チェーン店に行く際は、ぜひ糖質オフメニューをチェックしてみて下さいね! 外食で糖質制限する場合も、やはり鍵となるのは摂取する炭水化物の量。今回ご紹介した、主食のついたセットは頼まない、外食チェーン店では糖質オフメニューを選ぶなどを参考に、糖質制限ダイエットを楽しく継続できるといいですよね。 それでもラーメンが食べたい!おすすめはカップラーメンの糖質オフ麺 糖質制限ダイエット中とは言っても、どうしてもラーメンが食べたくなる時ってありますよね。そんな時におすすめなのが、糖質オフ麺。糖質制限ダイエットがすっかり世間に浸透したことにより、市販のカップラーメンなどにも多くの糖質オフ麺が登場しています。その中でも人気の糖質オフカップラーメンを3つご紹介します。 人気の糖質オフ麺①日清食品「カップヌードルLight」※糖質量:24.
MHXXで初登場したスキル。スキルポイント+10で「痛恨会心」が発動する。 目次 概要 バッドクリティカル発生時、確率でダメージが大きく上昇する。 「マイナス会心率を参照してダメージが強化される」という、これまでに無かったアプローチのスキル。 厳密には、バッドクリティカル発生時、25%の確率で 最終ダメージが2倍となる「痛恨会心」が発動する。 実際の効果は『バッドクリティカルの0. 75倍の計算が終わったあとに2倍されるのではなく、 バッドクリティカルの0. 75倍というダメージ倍率が2倍に置き換わる 』というもの (例えば威力100の攻撃が0. 75倍されて威力75に下がった後、2倍されて最終的な威力が150になるのではなく、 威力100の攻撃が0. 75倍されず代わりに2倍されて威力が200になるということ)。 具体的にはバッドクリティカル時のダメージ期待値は発動前と発動後を比べると 約1. 42倍 *1 まで上昇する。 …が、会心無しの状態と比べると、1. 0625倍とプラス会心率の1/4の効果しかない。 元が酷いのだ マイナス会心武器のダメージ期待値は、通常の期待値計算の会心率部分に、 会心率の絶対値 *2 の1/4を代入することで求めることができる。 すなわち、計算式は以下のようになる。 武器倍率 × (1. 0 + 0. 25 × |会心率| / 4 / 100) = 期待値 それが どんなひどいマイナス会心率であろうと である。つまり、このスキルの価値は 「どれだけマイナス会心率がひどくても、SP10という軽い負担だけでプラス会心相当の期待値にまで強化できる (それも、マイナス会心率がひどければひどい程劇的な強化となる)」 点にある。これは必須スキルが多い武器種において非常に大きなメリットとなる。 例えば、会心率-30%の時に痛恨会心を発動させると、期待値は会心率7. 5%の時と同等になる。 与ダメージ上昇率を会心率に変換すると+37. 5%相当で、 期待値としては武器倍率の1. 09倍、このスキルなし時と比較で1. 1倍 *3 となる。 そして現状最低の-70%で発動した際は会心率17. 5%相当、実に 87. 5% もの会心率増加 相当 となる。 期待値に換算すればスキル一つで 約1.
ダブルクロスから追加されて 新スキル「 裏会心 」 このスキルの性能って、本当に分かりずらいものなんですよね(;∀;) 出来るだけ僕が分かりやすく説明していきます。 ---スポンサーリンク--- 会心の仕組みを覚えよう 以前、モンハンの会心率と会心ダメージを出来るだけ分かりやすく説明した記事がありますので、 まだ会心について理解していない人がいたらリンクを貼っとくので是非見てください(*'▽') 会心率の仕組みとダメージを覚えよう♪ 裏会心とは? 裏会心のスキルポイント10で発動し、「痛恨会心」ってスキルです。 痛恨会心 マイナス会心の攻撃が、一定の確率で強力な会心攻撃になる。 この一定の確率っていうのが 約25%~30%で発動し、 強力な会心攻撃が 2倍のダメージ! ※まだ完全なデータではないですが、今回は発動率30%で説明していきます。 裏会心の発動率 裏会心の間違いやすい落とし穴(; ・`д・´) 発動率30%ですが…これって、マイナス会心が発動した時の30%って意味なんですよねw 例 会心率-30%の武器を使用したら裏会心が出るのは9% 100回攻撃したら・・・ 70回は通常の攻撃 21回はマイナス会心 9回裏会心 って感じになります(=゚ω゚)ノ ※裏会心のエフェクトですが、通常の会心と同じピンク色で発生。 裏会心のダメージ ここも間違いやすいポイント (笑) 裏会心のダメージは2倍って書いてありますが・・・ 通常攻撃の2倍 のダメージって意味です。 補足 マイナス会心のダメージって0. 75なので、 0. 75の2倍って計算して 1. 5倍って勘違いしやすいと思います(*'▽') 裏会心の強さ 使用するマイナス会心の武器によって与えるダメージが変わってくるので、簡単に表を作りました。 会心率 通常の ダメージ 裏会心 発動時 倍率の差 -10% 97. 5% 101. 2% 1. 04 -20% 95. 0% 102. 5% 1. 07 -30% 92. 5% 103. 7% 1. 11 -40% 90. 0% 105. 0% 1. 15 -50% 87. 5% 106. 19 -60% 85. 0% 107. 23 -70% 82. 5% 108. 26 -80% 80. 0% 110. 30 -90% 77. 5% 111. 34 -100% 75.
0% 112. 38 ※裏会心発動率30%で計算しています。 基本、会心率の悪い武器を使えば使うほど、ダメージは減少していきます(*'▽') (表の通常ダメージ) けれどもっ!! 会心率が悪い武器になればなるほど~【裏会心】のスキルが活躍してきますね! マイナス会心10%上がるたび、約4%ほど通常との差が生じるので、マイナス会心20%以上の武器を使用するときに活躍するスキルだと思います( *´艸`) だけどもっ!! マイナス会心が付いてない武器に使う物ではない!! マイナス会心が高ければ高いほどか活躍するスキルだけども~、マイナス会心が付いてない武器にワザとマイナス会心を付けて使用しても、あまり価値のないスキルなんですよね(; ・`д・´) (見切り-3を発動させるなど) 【表】の裏会心発動時の上がり方を見てもらえれば分かりますが、そんなに上がんないですw マイナス会心の武器に使って、デメリットを帳消しにできるスキルだと僕は思っています(*'▽') まとめ 今までマイナス会心の武器って使いがってが悪かったのですが、裏会心のおかげで面白くなりましたね(*'▽') 風化した武器やウカム・ガムートの武器とか活躍できる事に期待( *´艸`) 会心に関係のある記事
モンスターハンターダブルクロスの 壊れスキルの一つに上がっている「裏会心」 本当に強いのか計算してみました。 5/2追記 読者さんがツールを利用し検証を行なってくれました。 その部分を考慮し裏会心を25%でも表示しました。 詳しくは項目の【裏会心早見表】をご覧下さい。 裏会心とは マイナス会心攻撃が 一定確率で強力な会心攻撃になるスキル ・・・これだけではさっぱり分かりません。 という訳で実際にどうなるのか確認していこうと思います。 会心-70%でどんな感じになるのか?