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更新日:2018年12月06日 平成30年12月1日(土曜日)に石巻市総合運動公園(石巻市南境字新小堤18番地)に"石巻トレーニングセンター"がオープンしました。 12月1日は、9時からオープニングセレモニーを開催。 石巻広域消防音楽隊によるオープニング演奏の後、オープンを記念してテープカットを行いました。 引き続き行われた「オープニングイベント」では、プロトレーナーの岩沢陽介氏による「動ける体のつくり方」をテーマにした講演や「TRXトレーニングの実演」。東北初上陸となる、「ステージズフライト」の体験などを行い、総勢180名の方が石巻トレーニングセンターに訪れました。 講演 岩沢陽介氏による 「動ける体のつくり方」 「TRXトレーニングの実演」 「ステージズフライト」体験会 「ステージズフライト体験会」 また、2020年東京五輪・パラリンピックの「復興『ありがとう』ホストタウン」で、石巻市の相手国であるチュニジア共和国のモハメッド・エルーミ駐日大使と同国オリンピック委員会のメレズ・ブサイエンヌ会長らがトレーニングセンターの視察に訪れました。 「チュニジア共和国オリンピック委員会による施設視察」 今後、石巻トレーニングセンターでは、市民の健康増進・体力向上、スポーツ実施率向上のため、様々なスポーツプログラムを提供いたしますので、皆さまのご参加をお待ちしております。
【動ける体の作り方】脇がうまく使えると、全身をコントロールできます。 Gymnastic skill for whole body control - YouTube
食事と運動の頻度はすごく考えるようになりましたね。いくらトレーニングしても食事をおろそかにすると意味がない。トータルでバランスよく。目的によって望ましい食事も変わります。 それぞれに必要なトレーニングや食事はどうやって分かるんでしょうか? 普段の食事や仕事、どんなスポーツをしているかなどはヒアリングします。ただ、歩き姿や立ち姿を見ればどんな生活をしているかというのはある程度分かります。観察ですね。経験を積めば分かります。 背中が曲がるのは日本人だけ!? 動ける体=年をとっても楽な体 メソッドの中でいちばん大切なことは? やはり姿勢矯正になります。まずは理想とする姿勢にもっていって、そこから運動に入る。気をつけや姿勢維持に筋肉を使わない姿勢を作るんです。 骨盤が前傾していると反り腰になる。そうすると背中の下の筋肉が収縮する、つまり筋肉をずっと姿勢維持に使っている状態なので慢性の腰痛になるわけです。 例えばアスリートが姿勢維持に5%の筋肉を使っているとすると、95%しかパフォーマンスに使えないことになります。 なるほど。改善すれば疲れにくくもなりそうですね。 そうなんです。よく海外の映像で衛兵がお城の前でずっと立っているのを見ますよね。あれは骨盤の上に乗っかって筋肉を使わないから疲労しないんですよ。 日本人は骨盤が前傾しているので、年をとって筋肉なくなると背中が曲がってくる。欧米のおじいちゃんやおばあちゃんは骨に乗っている状態が楽だから背中が曲がらないんです。洋画を見ていても前かがみになるおばあちゃんってほとんど出てきませんよね。 なるほど。確かに日本人だけですね。やっておくと健康寿命も伸びそうですね。 姿勢を作るにはどれくらい時間がかかりますか? 一生動ける体のつくり方 / 石井 直方【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 基本、週1回やれば2ヶ月で姿勢くらいは作れます。週2、3回やれば1ヶ月くらいでも大きく変わりますね。 そのトレーニングはハードですか? ある程度は(笑)。 体を整える、本来のポテンシャルを取り戻す。JPECが他と違うところはそこですね。 そう、そこから必要ならボディメイクをしていく、という感じです。必要なければボディメイクだけします。 でもその話を聞いたらみんなやりたくなりますよね、知らないから違う方法を選んでいるだけで。 先にボディメイクをして、痛みが出てから姿勢がおかしいことに気づくんですよね。でも、一回筋肉をつけると修正するのが難しい。だから先に整えてからやった方が絶対にいいです。 「見た目を思いっきり変えたい!」という人じゃなくても、とりあえず1ヶ月間、健康のために体のバランスを整えに来るだけでもよさそうですね。 いいと思います!正しく歩くだけでトレーニングになります。日本人はお尻やお腹を使って歩いてないから発達しない。それは骨盤が前傾しているからなので、整えれば勝手に発達していきます。そういう理論を知っていれば腰痛や肩こりにもならないはずです。 動けるおじいちゃん、おばあちゃんになる。やるべきですね!
スマホでレシートを撮影! アプリでカンタン家計簿 もっともっと手軽に家計管理をしたい! という人のために、スマホでレシートを撮影するだけで家計簿がつくれてしまう便利アプリをご紹介します。 上記の「袋分け」と併用すれば、もう家計管理に悩むことはなくなります! ・「会計簿 おカネレコ」 「2秒で家計簿がつけられる」というキャッチコピーがついた人気のアプリがこちら。 400万ダウンロード(2018年6月現在)を達成している、名実ともに人気のアプリとなっています。2秒で家計簿がつけられるその理由は、レシートを撮影するだけでアプリがデータ化してくれるから。どれだけ面倒くさがりな人でもパシャっと2秒で家計簿がつけられる、忙しい方の強い味方となるうれしい便利アプリなのです。出費の内訳をグラフにしてくれる機能もついているので、自分でつくる家計簿よりも断然家計が把握しやすくなりますね。 ・「家計簿マネーフォワード」 財布の中身だけを管理するだけでは物足りない! 全財産を手軽に管理したい! という方におすすめなのが、こちらのアプリ。銀行口座やクレジットカードの情報をアプリと連携させることで、カードや銀行預金の支出管理までも徹底的にやってくれます。自分は普段通りに生活するだけで、あとはアプリが自動で家計簿をつけてくれる、まさに優れもののアプリなのです。もちろん、レシートの読み取り機能もついているので、お財布の管理もできます。この機能に惹かれて、すでに650万人ものユーザーがいる(2018年5月現在)というすごいアプリです。 ・「家計簿レシーピ!」 こちらのアプリの特徴は、レシート読み取り機能の精度が高いこと、そしてなんと買った食材からレシピの提案までしてくれること! もはや家計簿アプリの域を超えて、心強い妖精がスマホの中にいるみたい。使いたくなるデザインにもこだわっていて、アプリ内にはサポートしてくれる可愛いゆるキャラもいます。 空いた時間を無理してつくって、ノートとボールペンと電卓を用意して家計簿に向き合う時代は過ぎ去ったのかもしれません。 今はスマホさえあれば家計が管理できる時代です。お会計を終えたレジ横でパシャッ! レシートを捨てる直前にパシャッ! 簡単でも続かなかった家計簿失敗談。レシートを貼るだけでも、かなり面倒だった！｜しゅふのわ.com. といったお手軽家計管理を始めるだけで無駄遣いが減り、お金も貯まっていきますよ! 貯めたお金の使い道を考えるのもまた楽しみですね。
WalletはScanSnap Cloudと連携していますので、レシートをスキャンするだけでほぼワンストップで家計簿管理ができるようになり、家計の管理が格段に楽になるでしょう。 Dr. Walletを使う上での注意点は、レシートを無料で読み込める枚数が月100枚(有料会員は1ヵ月120枚)ということです。それ以上のレシートデータを読み込む場合は、課金が必要(10枚で240円)ですので注意しましょう。 無料オンライン家計簿「Zaim」でお金の流れを見える化をして無駄なお金を節約! 「Zaim」は日本最大級の無料オンライン家計簿アプリです。ScanSnapのモバイルアプリScanSnap Connect Applicationと連携してZaimにレシートデータを取り込むことができます。OCR機能で文字を自動認識してくれる上、ScanSnapでスキャンしたデータは画質が良いため文字認識率が高く、さらに有料のプレミアム会員(月額360円)になるとレシートデータを一気に連続してZaimに取り込める点が魅力です。 レシートデータと自動取得される銀行・クレジットカード履歴のデータを元に、分析画面でお金の流れを見える化できます。お金の流れを細かく確認して、無駄な支出を節約しましょう。 まとめ 近年便利になりつつある家計簿管理をさらに便利にする「レシート×スキャン」。レシートをサクサクスキャンしてデータを取り込んでいくだけで、だれでも家計簿管理が続けられます。 スキャン前にレシートの裏表をそろえておくだけで、スキャンによるデータ取り込みはさらにスピードアップ可能です。スキャンしたレシートデータは、クラウド家計簿サービス「」「Zaim」で活用して、家計簿管理をさらに楽にしましょう。 ※記事は2017年9月時点のものです。
どうしよう!! というような事態を未然に防ぎ、前もって貯蓄を増やしたり、資産運用でお金を増やしたりするのに役立ちます。 未来を見える化することで、事前に想定し準備ができるので、将来に対する漠然とした不安を取り除くことができます◎ 【左ページと右ページのそれぞれの役割】 【項目の説明】 【記入例&活用ポイント】 📔 まとめ ペタっと貼るだけ家計簿、 新しく仲間入りした 下記6種類のラインナップ を説明してまいりました。 ⭐キャッシュレス管理シート ⭐医療費 シート ⭐水道・光熱費 シート ⭐銀行口座・クレカ管理 シート ⭐パスワード管理シート ⭐20年ライフプランシート \ペタっと貼るだけ家計簿はこちらから/ - fin -
Please try again later. Reviewed in Japan on September 19, 2016 Verified Purchase 昨年まで、日付けでレシートを貼るタイプを使ていたが、結局合計の計算もめんどくさいくただ貼るだけになった。落ちはクレジット明細書で管理していた。 それと違って、この商品は金額で貼るタイプ! 購入して最初は、さっぱり使い方が解らない!前書きの使い方はを見ると、結構自由!自分で決めるタイプ! 医療明細は別に貼るところもあって便利! ただ私にとって使いにくいには1万円のページと2万円のページ!どちらかに統一して欲しかった! (これで★1つマイナス) 1万円のページでは、1メモリ100円単位!理想は計算して貼って細かくすると、めんどくさい! 【エクセル家計簿】貯金が得意なプログラマーがテンプレートを作ってみた. 私の場合月毎に管理!100円以下は四捨五入(49円以下切り捨て50円以上は繰り上げ)で、貼るようにルールを決めて貼っている!枚数が多い私の場合、これで大体数字が合う! まだ20日間した感想は、貼りながら月の使用金額状況が目に見て解るので無駄使い感、節約への意識が出来て非常に良い! スマホでもレシートを撮影して行う家計簿があるが、実際に張って保存できる事で、返品時に対応できるし、ページをめくる事で、過去も管理及び意識しやすい! 使用方法は基本自由!ビジネス手帳より安価で気軽に使える家計簿です! Reviewed in Japan on May 8, 2020 Verified Purchase 結婚してから10年いろいろな家計簿で挫折しましたが、これだけは3冊続いています。 項目別に、レシートを貼るだけというのがズボラな私向きで、 あとから、日用品はどこが安かったか見比べるのにもレシートが残っていると比べやすいです。(たまにしかしてませんが) 月の最後の4行を食費にして、1列1週間ごとにレシートを貼って、予算を管理しています。 Reviewed in Japan on December 29, 2019 Verified Purchase 出品者さんの提供しかなくなってしまいました。 もう絶版になったのでしょうか?
「こんなめんどくさがり屋な私が、皆と同じ方法で続けられるワケがない…」 そう思って作ってみたのが、Excel(エクセル)家計簿です。 エクセルだけで作ることができ、余計なソフトは不要。 難しい計算式も使わないので、パソコンに詳しくない方でもカンタンに作ることができます✨ 【初心者向け】余計なソフトは一切なし!カンタン便利な「Excel家計簿」の作り方 前回、 「三日坊主の私でも、Excel家計簿なら続けることができた! !」 という話をいたしました。 >>めんどくさがり... 1、足し算も一瞬で終わるから、無駄な時間がかからない エクセルのいいところは、どんな足し算や引き算も、計算式を入れれば 一瞬で合計額が出せる ところ。 例えば、 「今日までの食費に、いくらかかっているのかを知りたい!」 と思ったとき、手書きの家計簿やレシートを貼るタイプの場合、自分で電卓を使って計算しますよね。 でもエクセル家計簿なら、計算してほしい範囲を選択するだけで、 一瞬でその合計額を出してくれる んです✨ 「支出」欄の一番上、「780円」と記入されているセルをクリックし、そのまま 下へドラッグ します。 すると右下に 「合計:○○」 と、その選択した範囲の合計額が出ます。 一瞬で計算されるので、電卓とは比べ物にならない!