公開日: 2019年5月24日 / 更新日: 2020年11月25日 発達障害の娘の睡眠時間が異常に長く心配です。ロングスリーパーという言葉を聞きますが、ただのロングではありません。超がつくほどよく寝るんです。幼稚園へ行く頃からよく寝るのですが、大人になっても睡眠時間はほとんど変わらないのです。発達障害と関係があるのか分かりませんが、21歳になった娘の睡眠を書いてみたいと思います。 発達障害の方で、睡眠障害で眠れないとよく聞きますが、我が家の娘は逆に寝すぎるのでそれも不思議です。 アスペルガー星から来たお嬢さん はじめにはこちらからです。(自己紹介) ロングスリーパーってどのくらい寝る人の事? ロングスリーパーと言われるのは、9時間以上の睡眠をとる人の事をいいます。長生きできる人の睡眠は7時間と言われています。 ロングスリーパーの反対でショートスリーパーは、睡眠時間が5時間以下の事をいうそうです。 長生きをしたければ7時間睡眠が良さそうですね^^ ロングスリーパーで有名な人に、アインシュタインや白鵬さんなどがいらっしゃるそうです。 発達障害の娘はロングスリーパーでよく寝るんです!どのくらい寝るのでしょうか? 幼稚園から中学生まで 発達障害の娘は、幼稚園から中学生までは、夕飯を18時と決めていました。 その後20時には眠りにつき、翌朝の7時に起床していました。なので、1日の 睡眠時間は11時間 です。3歳頃~中学卒業するまで、変わらない生活習慣でした。ロングスリーパーですよね?
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我が家の娘の場合は、頭の回転が悪くなりミスが増え、食欲も無くなってしまいます。顔つきを見てもボーっとしています。 睡眠不足が3日も続くと、必ずと言ってよいほど発熱します。 先ほども書きましたが、休日には14時間ほど寝ています。ま~よく寝るわ!
忘れ物や遅刻が多い、片づけが苦手、場の空気が読めない、突然キレる……。もしかしたらそれは「発達障害」の症状かもしれません。最近よく聞く「大人の発達障害」について、専門の先生に教えていただきました。 「発達障害」はどんなものなの? ■脳の機能障害による「発達のアンバランス症候群」 小さな問題行動や悩みは、一見すると自分の努力不足や性格、家庭環境の問題ととらえられがち。でも実は脳の機能障害が原因で、決してその人のせいではありません。脳の発達がアンバランスなせいで、できることとできないことの差が大きいだけなのです。 ■社会に出てから判明する人が多数 子どものころは知能に遅れがなければ気づかれないままのことが多く、また問題行動が表に出ない子どもの場合、さらに見逃されがち。社会に出て初めて周囲の人とうまくなじめない、仕事や家事がうまくこなせないといったことから発達障害に気づくというケースが多くあります。 ■本人の気づきや周囲のサポートが大切 花粉症の人がくしゃみを止められないのと同様、発達障害は生まれもった特性なので、その人の努力でなんとかなるものではありません。ただし本人が発達障害だと気づくこと、そして周囲の人にもその特性を理解してもらうことで、生きづらさはかなり軽減されます。 周りの人や自分にこんな傾向はありませんか? 【タイプ1】 □1人でいることが好き □スポーツなどのチームプレーが苦手 □本人だけが一方的に話し続けることが多い □例え話や、軽い冗談が通じない □人と目を合わせて話すのが苦手 □手順や習慣に強いこだわりがある □1つのことにハマるとまわりが見えなくなる □味、音、におい、感触などに敏感 □縄跳びや、球技が苦手 □裁縫など指先を使う作業が苦手 *これらの項目に複数当てはまった人は…… ●ASD(自閉症スペクトラム障害) ●アスペルガー症候群 の可能性があるかも?
部屋やデスクを片づけられない 片づけをしている途中でほかのことに関心がうつってしまったり、何が大切で何がそうでないか判断するのが苦手なので、物がどんどん増えてしまってよけいに片づけが困難に!
Gさん : 私の場合はずーっとですね。小学生のときとかによる8時に寝て、7時に起きないと学校間に合わなかったのですけれども、寝たら次の瞬間は朝8時みたいな感じ。 Dさん : 小学校の時だったら健康的でよいと思われるかもしれないですけれどもね。 Gさん : ずーっと大人になっても続いていたので…。今はコンサータとかのおかげで頑張って起きているという感じですね。 Fさん : 私も学生の頃とか生活上問題がないときは12時間寝ていました。普通の人は24時間のうち7~8時間寝てちょうどよいと思うのですけれども、 私の場合は12時間寝て、その後24時間起きて、また12時間寝て、という感じで1日のサイクルは1. 5とか2日になるとちょうどよい です。社会人になってからはそういう生活は無理なので、最初のうちはかなりサイクルを直すのに苦労しました。でも今でもストレスがかかってくると悩み事が多くなって寝られなくなって、3時4時まで起きていることも多くあります。睡眠不足で会社に行って昼休みはなぜかすぐに寝られるんですけれども、夜だけ寝られなくて、昼休み1時間寝ないと体が動かない状況になります。もし昼休み寝られない職場に行ったら結構きついなと思います。 Hさん : 私も同じ傾向があって、概日(がいじつ)リズム障害だと思っています 。子どもの時から学校から帰ってくると寝ちゃって、夜起きていろいろなことをして、朝方また寝てという感じ。結局学校行かないといけないじゃないですか。そのために朝頑張って起きるのですけれども、お昼ぐらいになると眠くて眠くて仕方がない感じで生活を送っていました。 Bさん : 概日リズム障害って何ですか? Hさん : 決まった時間に体と脳が起きてまた眠くなるというサークルがうまく回っていないということです。 スタッフ : それは睡眠以外にも空腹を感じるタイミングとかもずれていくということですか?
スマホをいじることで、光の刺激により脳が覚醒してしまい、メラトニンが正常に分泌されなくなってしまいますので熟睡できなくなってしまうのですね。 生活習慣を改善させる(運動不足、偏食) 寝る前のスマホ、PCを控える(出来れば寝る1時間前に抑える) 起きたら太陽を浴びる などこれらは出来ておりますでしょうか?
前日、SSTRに参加して室戸岬から石川県の千里浜まで走った鉄馬さん。 そんなお疲れのところ、この日は金沢から浜松までわざわざ足を伸ばして 駆けつけてくださったのでした。 いつも九州のきれいなツーリングコースを紹介している 鉄馬さんのYouTubeを見ているせいか、 初対面なのに全然初対面な気がしなかったw そして、陽が落ちかかった夕方、 観光を存分に楽しんだ(であろう)セキネさんも到着して、 この日のメンバー全員が揃ったのでした。 ■セロー試乗で大興奮w 各々設営して自分の陣地を定め、 ようやく皆落ちついたころにOさんが 「ゴトーさん、セローに乗らせてもらえば?」と私に言いました。 普通二輪免許を取ってから、 たった一回旦那さんのモンキーに乗っただけの私w 人様のセローに乗るなんて緊張しすぎる!ヤバい!! と思いつつも顔のニヤニヤは止まらないw そんな私を見てセローの持ち主セキネさんも、 「乗ります?乗っていいですよ!」とセローを広いところに移動してくれています。 「いつかはセローに乗りたい! !」 そんな思いで取得した普通二輪免許! そして今、目の前にセローがある! 【キャンプレポート】MOTTOラフロキャンプvol.０ ＠浜松渚園キャンプ場 | MOTTOラフロ. これはもう、乗るしかないですよねwww 心の中で「セキネさん、転んだらまじゴメン!」と思いながらw、 キャンプ場敷地内の利用者がいないところをソロソロと走らせてもらいましたw ちゃんと走っておりますw — GATAGOTO★CAMP (@GatagotoC) November 12, 2020 初めてセローに乗った感想は、 思っていた通りめちゃくちゃ運転しやすい! クロスカブよりはるかに大きいので始めはビビってたけど、 車重も軽いし自転車のようにスイスイ曲がる。 ちょっと乗っただけで、「セロー欲しい!」って気持ちが増幅しましたw 実は、この週末、朝霧高原で開催されたセローミーティングに 行く予定で、そこで新車のセローに試乗する気満々でしたw でも、その前にちょっとだけでもセローに乗っておきたいと思っていたので本当に良かった!
では、ゆっくりと楽しんで味わってくださいね!
毎年、初詣は近所の浜 松八 幡宮だったけど、その後1月の終わり頃にいつも 袋井市 の 法多山 尊永寺に厄除けのお札をいただきに、のぶと行っていました。 法多山 は厄除けで有名ですが、もっと有名なのがお団子。たしか「ケンミンショー」とかのTVでも紹介されていたと思います。細くて小ぶりなお団子が5本連なって1個単位で、5体を表すので5本を切り離さずに食べるのが正式だそうです。通常は白いお団子ですが、月に1度ある茶湯日のみ、茶団子が売られます。 茶湯日とは 茶湯日は毎年決まっていますが、月に1度くらいしかないため、当日は茶団子を買い求める参拝客で朝からめちゃくちゃ混みます。ちなみに春限定の桜餡、秋限定のみたらしバージョンもあるようですが、残念ながら普通バージョン以外は食べたことありません。のぶとはいつか買いに行こうと話していたのですが。 昨日の茶湯日に、叔母が並んで買ってきてくれました。初めて見ました。パッケージも緑です。 のぶに食べさせてあげたかったなぁ。多分亡き父も食べたかったと思います。のぶの仏壇と、父の神棚、それぞれにお供えしました。
2021年1月のカレンダー ( January・睦月 ) 日 月 火 水 木 金 土 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 祝日・休日 元日 :1月1日(金) 成人の日 :1月11日(月) 二十四節気 小寒 :1月5日(火) 大寒 :1月20日(水)
45 Likes, 0 Comments T Yajima & T Maki (@37network) on Instagram "桜リキュールを練りこんだ団子 #桜リキュール #桜団子 #桜フレーバーに弱い #ストロベリーじゃないよ #ハツシモ米粉 #米粉団子 #猫ばんばん屋台 #槇庵"春を感じる♪三色お花見団子 by marimo 桜・雪・よもぎをイメージした三色のお花見団子。豆腐で作ることでモチモチの食感が保てます。 上生菓子 by sarajya やさしい彩りの上品な和菓子。 自分の好きな色合いで思うままに作ってみませんか?