みなさん、ゴミの分別って、どうされていますか? 私の住んでいる地区は、 プラスチックごみ(ペットボトル) 白ビン 茶ビン 色つきビン カン(空き缶とか、かんずめの缶とか) に、分けて捨てなければならないことになっています。 飲んだビンや缶をすすいで、乾かして、分別して、捨てる・・・って、 結構めんどうで、キッチンが散らかりがちな作業なんですよね~。。。 私はとってもめんどくさがりなので、どうにか楽に、シンプルにできないもんなか〜と考えて、とりあえず現在はこんな感じでゴミ処理(? )をしています。 まず、おいしく、飲む。食べる。そして、飲む。 (そこから!?) 続きまして、ビンや缶たちは、シンクに行きます。 そして、軽くすすがれ、こんな感じで、軽く干されます。 乾いたら、すぐわきの隙間収納用のスリムストッカー的なものに分けて入れます。 すぐ隣に置いてあるので、ささっと入れられて、楽ちん(*^^*) この場所は、建築の際に、わざわざあけてもらったんです。。。(ホントは別の用途の予定だったんですが、そちらで使わなくなったので、ごみ分別用にスリムストッカーを置いてます。) うちの、まさにこんな感じの!っていうか、うりふたつだから、同じやつかな~。 一番下の大きな引き出しには、かさばるプラスチックごみ(ペットボトル)を。 その上には、ビンの色を問わずビン類を。袋に入れる時に色分けしています。 その上には、缶類を。 一番上の小さな引き出しには、ゴミに出す時に使う袋を収納。 ここに専用のごみ袋があるので、ゴミがたまってきたときや、収集日前に ささっと、捨てる準備ができます。 そして、袋に入れられたゴミたちは、、、 キッチンの隅、、、 暗黒の、、、 闇の中で待機。。。((((;゚Д゚))))))) (なんで急に怖い感じになったの!?) いやいや、ただの階段下を利用したプチパントリーっぽい場所(どんな場所だ)に一時保管されるだけですf^_^;) 我が家は隙間を利用していますが、場所があればこんな素敵な分別アイテムを使ってみたかったな♪ ここまでお読み下さってありがとうございます(*^^*) もしよろしければ、 グリーンのところを、一つぽちっと、おしていただけると嬉しいです♪ クリックすると、ランキングに反映されるしくみです(*^^*) いつも、ほんとうにありがとうございます(#^.
サイズは小・中・大の3種類で、価格はサイズに関わらず一律150円。全国の無印で購入可能。 小は持ち手が白で、サイズが幅73×高さ65×奥行20cm。 中は持ち手がグレーで、サイズが幅93×高さ65×奥行17cm。 大は持ち手が赤で、サイズが幅95×高さ77×奥行17cm。 小は「ポリプロピレンファイルボックス・スタンダード・25cmタイプ」(約幅25×奥行32×高さ24cm)が余裕で入るサイズ。 中は「ポリプロピレン衣装ケース・引出式・大」(約幅40×奥行65×高さ24cm)がすっぽり入るサイズです。 大は「体にフィットするソファ」が入るビッグサイズです。 ポリプロピレンバッグは有料ですが、不要になった際は無印良品のどの店舗でも持って行っていけば返金してもらえます。その際レシートもいりません。汚れ、破損があっても返金可能です。 回収されたバッグはリサイクルされます。MUJIpassporメンバーなら、ポリプロピレンバッグを持参して買い物すれば530マイル付与されるそうです。 ●ポリプロピレンバッグは返却せずにおうちで使ってもおしゃれ! ポリプロピレンバッグは無印良品らしいシンプルなデザイン。底部にマチがあり、ものが入っていれば自立します。 小と中には持ち手が2種類ついているので使いやすいです。 長い方は肩にかけられますし、縛ることもできます。 折りたたむとコンパクトになるので、バッグに入れて携帯しても邪魔になりません。 丈夫で大容量。軽くて雨にぬれても平気なので、普段の買い物や大きな荷物を入れるのに重宝。 自宅で布団や毛布、ブランケットなどかさばるものを収納しても便利。 再生ポリプロピレンバッグをたくさん活用して、もし汚れたり破損したりしたら店舗に持ち込み、返金してもらいましょう。 返金すれば実質0円とお財布に優しく、回収されたバッグはリサイクルされて環境にも優しいです。 ゴミ削減や地球環境のために私たち消費者が気軽に取り入れることができるよう、返金という配慮もされていて、さすが無印と感じます。多くの方に知っていただき、活用していただきたいなと思います。 ●教えてくれた人 【takaさん】 整理収納アドバイザー、親・子の片づけインストラクター1級。子どもの成長などライフスタイルの変化にも無理なく対応できる収納術についてブログ 「『つづく、暮らし』子供と一緒に、無理なくすっきり続けられるお片づけ」 で日々研究している このライターの記事一覧 この記事を シェア
地域指定の燃えるゴミ袋、燃えないゴミ袋、取っ手付きポリ袋などゴミ袋の収納ってめちゃくちゃかさばりませんか? (;'∀') かさばるし、種類が多いゴミ袋。 袋のままカゴに入れて収納すると見つけにくいし取り出しにくくとてもストレスでした。 しかし、コンパクトに収納できる方法方法を見つけました! 無印良品の商品ファイルボックスとハンギングホルダーだけでスッキリ取り出しやすく収納することができます。 ゴミ袋の収納に悩んでいる人は是非参考にしてください(*'∀') 無印良品の商品で解決するゴミ袋の収納のやり方 無印良品の商品を使ったゴミ袋の収納のやり方を説明していきます。 ポリプロピレンファイルボックスとハンギングホルダーを使用 使うのは 無印良品 ポリプロピレンファイルボックス 無印良品 ハンギングホルダー この2つ。 ポリプロピレンファイルボックス690円(税抜)、ハンギングホルダー490円(税抜)と1, 000円ちょっとでできちゃいます♪ ゴミ袋の収納のやり方 まずハンギングホルダーにゴミ袋を片側にぶら下げます。 ゴミ袋が落ちてしまわないように輪ゴムをつけました。 そしてファイルボックスに掛けるだけ! 【キッチン収納】ゴミ袋・ポリ袋・レジ袋などの収納と我が家のゴミ箱事情！無印良品ストッカーの中身 - YouTube. ハンギングホルダーに付属されているインデックスでラベリングすれば一目で分かるように収納できます。 紙にゴミ袋の名前を印刷したシールを貼りました。 もちろん手書きでもOK! このようにハンギングホルダーの後ろに取り付けます。 ラベリングしておけば袋の種類が多くても一目で見つけることができます(*^^*) ハンギングホルダーは5枚入りなので、5種類以上のゴミ袋を収納したい人は2セット購入しましょう! キッチンボードの引き出しにも入るので、すっきり収納できます(*^^*) まとめ 無印良品の商品を使ったゴミ袋収納のメリット 無印良品の商品を使えば スッキリコンパクトに収納できる 一目で探している種類のゴミ袋を見つけられる 取り出しやすい と三拍子揃った収納をすることができます(*^^*) ゴミ袋の収納に悩んでいる人は是非試してみてください! 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ダイソー商品を使ったゴミ袋収納方法の記事もご覧ください。 100均のストレージケースが便利!ゴミ袋や排水溝ネットの収納方法 いろんな大きさや種類があるゴミ袋。 かさばるし、ごちゃごちゃして収納に困りませんか?
ずーっと、キッチンのごみ箱にストレスが溜まっていました。なんでって? 臭う、小さくてすぐ溢れる、捨てづらい! そして、 リビングで使っているゴミ箱もボロボロで、しみったれていた ので気になっていました…。 こんにちは、凡人主婦の**aki** (@pochannay) です。 無印良品のゴミ箱を買う前は、キッチンではペダル式の生ごみ用のゴミ箱と、プラスチック用の2種類を使用していました。 リビングでは、ホームセンターで買った、四角いゴミ箱。 自治体の決まりにもよる思いますが、うちの場合、 可燃・プラ・紙・不燃…といったごくごく普通のゴミ分別 です。 キッチンやリビングで溜まったゴミは、ベランダに指定のゴミ袋を置いて、ゴミの日まで保管しています。 さて、 もっと効率よくゴミを管理できて、シンプルなゴミ箱はないか?
フタが横開きタイプも出ました! 中身が見えるのが気になるなら、ワゴンが良さそう 自動開閉のゴミ箱憧れる!!! おすすめ記事 無印良品でやめたものは他にも・・・ 水切りは珪藻土のドライングプレートを使っています ゴミは減らしていきたい 生協パルシステム 首都圏を中心に約142万世帯の組合員で構成される宅配生協。パルシステムは、安全・安心な食材をご自宅までお届け♪ お得なお試しキットもあります。(お試しキットは新型コロナの影響で一時休止中)
【キッチン収納】ゴミ袋・ポリ袋・レジ袋などの収納と我が家のゴミ箱事情!無印良品ストッカーの中身 - YouTube
竹本さんが愛用しているのが、無印の「重ねて増やせるダストボックス」。無印らしいデザイン性の高さと使い勝手の良さが特長です。竹本さんがお気に入りのポイントを紹介してくれました。 分別ができる 分別にぴったり 一つのごみ箱で分別ができる「重ねて増やせるダストボックス」。2段タイプのため、さっと分別しながらごみが捨てられます。また、名前の通り、こちらのごみ箱は3段まで増やすことができるのです。 「上にプラごみを捨てて下にペットボトルを入れています。簡単に分別ができるので便利ですよ!
太ももの裏が痛いのは、ハムストリングス症候群かも?! あなたの太ももの裏にある痛みは坐骨神経痛ですか? どんな時に痛みが出ますか? 下記をチェックしてみてください。 椅子に座っているとき 長時間座った姿勢から立ち上がるとき 椅子に座ろうとするとき 膝の曲げ伸ばしのとき また、太ももの裏が硬い! ハムストリングス症候群. そんなお悩みをお持ちでしょうか? ハムストリングス症候群とは? あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、現代人には意外と多くなっています。 ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)と呼ばれる筋肉の集合体に負担が強くかかり、痛みとなって現れるものです。 坐骨と呼ばれる、お尻の骨の部分から太ももの裏にかけて痛みが出ることから、坐骨神経痛と間違えられてしまうことの多いケガです。 これを読んでいるあなたも、坐骨神経痛かな?と思って検索をしたのではないでしょうか? 坐骨神経痛とは、腰からお尻~下肢に伸びる神経が何かしらの原因により圧迫・牽引(引っ張られる)ことで腰から下肢にかけてしびれや痛みが出てしまう症状のことです。症状の出る範囲は人により様々です。 ハムストリングス症候群の原因は? 原因は、スポーツによるハムストリングスの使いすぎ(オーバーユース)、立ち仕事などで常に疲労が溜まりやすいことによるもの。 姿勢が悪い方(猫背やO脚・X脚)や腰痛や足の変形を庇う歩き方などが原因で起こってしまうことも多くあります。 また、椅子に腰かけた時に浅く座る人、こんな方はハムストリングスに負担がかかっているので注意です。 ハムストリングス症候群の症状は? ハムストリングスという筋肉の働きは、膝を曲げることです。 そのため、膝の動きに伴う痛みが主な症状になります。 膝の曲げ伸ばしはもちろんのこと、椅子に座るといった行為にも膝の動きが伴いますので、安静にしているのになぜ?と思うかもしれませんが、痛みが出ることがあります。 太ももの裏側の痛み、股関節の痛みや曲げにくさと言った膝だけでなく股関節の動きにも関与してくるような特徴があります。 決して、治りにくかったり重い症状になるようなケガではありませんが、このまま高齢になると、膝の曲げ伸ばしや階段の昇り降りなどで痛みを伴うようになりますので、股関節や膝を動かしにくくなりちょっとした段差でもつまづいてしまうことがあります。 転んだ時に怖いのが、骨折です。骨折をしてしまうと動けなくなり、そのまま寝た切りになってしまうという不安もありますので、今のうちに改善できるようにしましょう!
ストレッチは、何度かこのブログに登場している「長座体前屈」です。 万能ですねえ、これ。 これ、身体の裏側を全部伸ばせるストレッチですよね。 先ほど座骨神経痛で紹介したページに載っているストレッチも、身体の裏側を満遍なく伸ばしていくストレッチですよね。 参考→ トレーナーの私が坐骨神経痛に苦しんで自分で治したお話だよ。 身体の裏側全部をしっかりと伸ばしていくために必要なことがあります。 ・膝をきちんと伸ばすこと ・つま先は天井に向けること です。 上の写真のように、膝が曲がっていたり つま先が下がっていたりするのでは少し伸び感が甘いので気をつけてやっていきましょう。そして親指側だけでなくて 小指側まで意識をしてあげる ということが大切です。よくあるのが親指側だけの流れが伸びていて小指側の流れは伸びていないこと。 そうなってしまうとバランスが悪くなるので、しっかりと小指側も足首を立てて伸ばしてあげましょう。 筋トレは? 身体の裏側が「伸びる」ということは、身体の前側は「縮み」ますよね。 ということは、積極的に身体の前側を縮ませれば良いんですよね。 で、何をするかというと、身体を丸めます。 こんな感じで胎児の姿勢になります。 ただ胎児の姿勢になるのではなくて、身体を丸める努力をするということです。足の指まで丸めます。もちろん小指側を忘れないでくださいね。 おへそのあたりに点をイメージして、そこに向かって身体の全部を集めていくイメージ。 結構力が要りますし、疲れます。この状態を10秒間キープします。 3セットほど行えば良いでしょう。 筋が痛いのに続けるの? ストレッチに関して「筋が痛いのに続けて良いの?」という質問を受けますが、 器質的な問題が無い限り は続けて大丈夫です。 ただ、「力づくでストレッチをしてしまう」ようであればやらないほうが良いと思います。 前屈して一度止まるところがありますよね。 そこでは突っ張ってるところを「緩める」「溶かす」イメージで、力を抜いて更に前に前に前屈を繰り返して行くんです。「伸ばす」というよりは「解放する」という表現がマッチすると思いますので試してみてください。 太ももの裏の痛みにテーピングは? テーピングの効き目ですが、30分ほどしかありません。 私はあまり推奨しません。その場しのぎになりますし、「それで身体のバランスが崩れる」ことも往々にしてあるからです。 太ももの裏の痛みがピリピリとキツイあなた。 ここまで太ももの裏の痛みについてお話をしてきました。 私は学びの中で「見える現象=症状の裏には見えない原因=物理・生理・心理面の乱れがある」と思うようになりました。 見える世界だけで処理しようとすると全てが行き詰ります。 だからこそ大切な見えない部分。 ひとつの症状には人それぞれ「相対的」な原因が隠れています。 その原因の分析のお手伝いを色んな観点からしていけたらと思っています。 東京学芸大学では、保健体育を専攻し、その後、日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナーの資格をとり、パーソナルトレーナーになる。活動歴7年。累計1000人以上のセッションを行う渋谷のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」の代表トレーナー。解剖学や生理学、栄養学など知識が豊富。
ハムストリングス症候群にならないように! 今のうちから出来る予防法を行いましょう。誰でもできるものを紹介します! ①ストレッチ ハムストリングスの筋肉の柔軟性を高めておきたいので、日ごろからストレッチを行いましょう。 方法は、 長座の姿勢を取ります。 軽く膝を曲げ、まずは両手でしっかりと両足をつかみます。 両手の位置は変えずに、膝を伸ばしていきましょう。 ももの裏にストレッチ感を感じるところでゆっくりと深呼吸を5回繰り返します。 この時、力いっぱい伸ばそうとせずに身体の力が抜けていくようなイメージで優しく行います。 ②セルフ筋膜リリース 次は、道具を使って筋膜を伸ばしていく方法です! ストレッチの時と行う動きは似ていますね! 写真のように、ストレッチポールの上に座ります。 ストレッチポールのない方は、テニスボールなどで構いませんので、二つ用意(両方の足用)していただき、お尻の下に敷きます。 ストレッチポールやテニスボールを当てる場所がすごく大事です! お尻の骨(坐骨)のほんの少し足側に当てましょう! ズーンと響く場所があればそれが正解です。 イタ気持ちいな~と感じるところでそのままキープしていきましょう! もし、少し余裕がある方は写真のように、前に身体を倒してみましょう! (少しだけで充分です) 坐骨という骨にハムストリングスがくっついているところに刺激を入れて、ゆっくりとほぐしていく方法です。 デスクワークなどで、疲れたなー痛いなー というときにやって頂くとすっきりしますよ!! セルフケアまとめ いかがでしたか? ハムストリングス症候群という聞きなれない名前でしたが、もしあなたがももの裏の痛みに悩まされているのならばぜひ、ストレッチと筋膜リリースを試してみてください! ご質問はいつでも受け付けております。LINEアカウントもあるので気軽にメッセージ下さい(^^) 当院の改善法 ストレッチもしているし、上で説明した筋膜リリースも試しているのに・・・ なかなか変化を感じない!と思っている方もおられるのではないでしょうか? そんなあなたは、ハムストリングスを含む筋膜のつながりにトリガーポイントが発生している可能性が高いです! 筋膜は全身でつながっておりますが、その中でもさらに関係性の強いものがあると言われています。 足の裏~ふくらはぎ~ハムストリングス~お尻~腰背部~首の後面~後頭部~前頭部 と体の後面を長く走る筋膜のつながりがあり、ハムストリングスも含まれています。 この筋膜上に形成されたトリガーポイントを、当院では髪の毛ほどの太さの鍼を使って改善を図ります!