2021年02月16日 【任意継続被保険者の皆さまへ】 本年2月15日開催の第174回組合会において、令和3年度の健康保険・介護保険料率が決定されました。 これを受け、令和3年度の「保険料通知書」等を 3月4日頃ご自宅へ発送する予定 にしております。内容をご確認のうえ、手続きが必要な方は漏れのないようお願いいたします。 【令和3年4月分より国民健康保険へ変更を希望される方へ】 ・同封しております「任意継続被保険者資格喪失申出書」に必要事項をご記入の上、返信用封筒に入れて当健康保険組合へ提出をお願いします。 提出期限:令和3年3月25日(木)健保必着 ※お電話での喪失連絡は受け付けしておりません。必ず喪失申出書を提出してください。 ※令和3年3月分までの保険料を納付されると資格喪失日は、「令和3年4月13日」になります。保険証は4月12日までお使いいただけます。 ※資格喪失証明書は、4月14日に発送する予定にしております。資格喪失日(4月13日)以前の喪失証明書の発行は如何なる場合でもできませんのでご了承下さい。 【問い合わせ先】 関西電力健康保険組合 06-6445-7367 平日10:00~12:00 13:00~16:00
大企業の従業員が加入する 健康保険組合 の財務データを分析したところ、2009年度から19年度(見込み)の間に全体の24%で加入従業員の平均年収が減ると同時に保険料が増えていたことがわかった。財務体質を立て直すために保険料率を引き上げたことが主因だ。手取り額が減り、消費意欲を冷え込ませる要因となっている。 健保組合の保険料は諸手当を含む報酬月額に一定の保険料率をかけて決まり、企業と従業員が定められた負担割合に応じて支払う。本来は報酬月額が減ると保険料も減るが、料率が上がると保険料は増える。この10年間で平均料率は7. 38%から9. 23%に上昇した。 日本経済新聞は厚生労働省への情報公開請求ですべての健保組合のデータ10年分を入手。標準報酬月額、賞与額、料率などから平均年収とそこから差し引く保険料を推計し、手取りへの影響額を調べた。年金保険料や税金の影響は含まない。対象は今の設立条件を満たし、10年前と比較可能な1200組合。 1人あたりの平均年収が減り、保険料が増えたのは全体の24%にあたる284組合だった。手取りが30万円以上減る影響が出たのは11%...
この記事は会員限定です 09~19年度、本社調べ 2021年3月31日 11:00 ( 2021年3月31日 16:36 更新) [有料会員限定] 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 大企業の従業員が加入する健康保険組合の4割で、2009~19年度の間に健康診断などに使う1人あたり保健事業費を減らしていたことが日本経済新聞の調べでわかった。医療費の増加を抑えるには従業員の健康増進が効果的だが、健保財政の悪化で支出を切り詰める悪循環に陥っている。 高齢者医療費への拠出金を除く健保組合の従業員向け支出は主に2つある。大半を占めるのが医療費や傷病手当金など保険給付。もうひとつが健康診... この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。 残り983文字 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら
2021年03月30日 健康保険法施行規則等の一部の改正(令和元年厚生労働省令第65号)により、当組合の健康保険被保険者証(以下、「被保険者証」という。)の様式は、令和3年4月1日交付分より、以下のとおり変更いたします。 なお、様式変更に伴う被保険者証の更新はいたしませんので、令和3年3月31日以前に発行済の被保険者証も引き続きご使用できます。 〇変更箇所 被保険者証表面に「枝番」2桁を印字します 〇変更開始時期 令和3年4月1日(水)以降に発行する被保険者証から変更となります 〇その他 ・枝番の数字は、本人分は「00」で固定されますが、扶養家族は固定した番号ではありませんが、重複がないよう発番されます。 ・枝番の番号は、指定できません。
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これで毎月の固定負担もずいぶん減って助かります。とはいえ、固定資産税や車の諸費用や税、民間保険などは減る訳ではありませんので、上記3点だけみると退職直後の1/10にはなりますが、生活全体ではいいとこ8/10や7/10だったりですので、決して楽とはいえない実情です。 しかし、無職なのになんでこんなに住民税や国民健康保険料を払わないといけないの!というぼやきからは解放となります。 最後までお付き合い頂き、心より感謝です。良い日でありますように。 にほんブログ村
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体をゆるめるストレッチ 全身を伸ばして体をゆるめるストレッチです。 1. 仰向けに寝て、両膝をしっかりと伸ばします。 2. 両手を組んで頭の上でバンザイをするように伸ばします。 3. 両手と両足を遠くにグーっと伸ばします。両手、両足が上下から引っ張られているように意識するのがポイントです。 4. 3の状態を10秒キープしたら、脱力し深呼吸をします。 この動作を3~5セット繰り返します。 2-3. 体の負担を和らげるストレッチ 体の各部位の負担を和らげるストレッチ方法を紹介していきます。 2-3-1. 腰の負担を和らげるストレッチ 1. 仰向けに寝て両膝を曲げます。 2. 両手を真横に広げて伸ばします。 3. 両膝を右に倒して体をひねります。この時、左肩が浮き上がらない事がポイントです。 4. 腰や背中、お尻のあたりが伸びている事を感じながら20~30秒ほど3の姿勢をキープします。 5. 反対方向も同じように行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腰の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-2. 肩の負担を和らげるストレッチ 1. 椅子に座った状態で、両手を上に挙げ、片方の手で、反対の肘を持ちます。 2. そのまま肘を、引っ張るようにして腕から脇の下を伸ばしていきます。この時お尻は浮かさないようにして、体を側屈する事がポイントです。 3. 【第7回】眠りに効くストレッチとツボって？｜眠りのお悩み相談室｜ねむりのコンテンツ｜ねむりの相談所｜西川公式サイト. 2の姿勢を20~30秒ほどキープします。 4. 反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腕や肩の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-3. 足のだるさを和らげるストレッチ 1. 立った状態で、伸ばしたい足を後ろに引きます。 2. 後足の踵が浮かないようにして体重を前にかけていきます。 3. ふくらはぎが伸びている事を感じながら20~30秒その姿勢をキープします。この時、つま先がしっかりと前を向く事がポイントです。 4. 足を前後入れ替えて、反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5回繰り返します。足首や膝の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-4. 呼吸法でリラックス 腹式呼吸には、リラックスできる効果があるといわれています。 腹式呼吸のやり方 1. 仰向けに寝た状態で、両手をお腹の上に置きます。 2. 口から息を吐いて、お腹を凹ませます。ロウソクの火を消すように、フーッと吐く事がポイントです。 3.
女性は月経があるため多くの血液を必要とします。夜の睡眠が十分でないと東洋医学的な肝臓による血液再生機能が低下して血液中の栄養不足が生じます。又睡眠不足がつづくと血液中のホルモンバランスがくずれやすくなるのもそのせいです。 目の「見る」機能も多くの血液を必要とします。パソコンやスマホが生活習慣として使われるようになり、目が消費する血液は増える一方です。 東洋医学では目の「見る」機能に使われる血液と女性の月経に使われる血液とは同じとされています。 だから目を使えば使うほど女性の生理のための血液は不足します。 今、多くの女性が月経にまつわる症状の悩みを訴えているのも10代の頃から夜ふかしをしたり、光り輝く画面を見つづけることもその一因なのです。 だから女性にとって睡眠はとても大切なのです。 question 5 眠れないというのは どうしておこるのですか?
赤ちゃんや子供が寝付かないときにも、ツボの刺激は効果があるのでしょうか? 赤ちゃんや子どものツボは、刺激より触れること重視 子どもや赤ちゃんでも、経絡はありツボもあります。 しかし、大人より身体も小さく、年齢によっては骨もやわらかく、 何よりも子どもや赤ちゃんは刺激に敏感です。 ですので、 大人と同じようにやっては絶対にダメ です。 「手当て」という言葉がありますが、まさに手を当てて、広くさするようにするのが効果的です。触れてあげることで安心感を与えることが何よりも大切なのです。 ママのスキンシップが一番です まずは、身体を伸ばしリラックスするだけでも… 実際のツボを使っての治療は、個人や症状によって施術方法が異なります。また同じ人でもその時の体調により刺激の量も変わってきます。 ですので、なかなか寝つけない、なんとかしたい時は、お休み前やお風呂の後に、ツボを適度に刺激するとともに、その付近の筋肉をほぐしてあげるのも良いでしょう。 猫背になっている姿勢を、ぐっとそらしてあげるだけでも、血行がよくなってリラックスでき、身体がリラックスできれば、自然と眠りに入っていけるのではないでしょうか? 簡単ストレッチをサポートするアイテム なども使って、楽して、すっきりしてみましょう! ※記事内容については 丞心堂鍼灸院 副院長 土﨑 彩貴 先生に監修いただきました。