2016/01/17 仕事もプライベートも充実していて、キラキラと輝いてる女性って素敵ですよね!人に頼らず、自分で自分を幸せに出来るハッピーマインドを持った人は、誰から見てもすごく魅力的なはず。 欧米では精神的にも経済的にも自立した女性がとても多く、筆者自身もアメリカ生活で出会ったニューヨークの女性達にはパワフルな影響をたくさん受けました! 今日のテーマは、「自立」を表す英語の表現!色んな言い回しを覚えて、英語が出来るカッコいい女性を目指しましょう! 「経済的な自立」を表す表現 まずは、「自分で生計を立てていて、経済的に自立している」を表す英語フレーズをご紹介します。 「私は経済的自立している。」と表現するのは、欧米の日常会話においてごく自然な事。自分の事を相手に伝えるきっかけにもなりますので、ぜひ参考にして下さいね! I'm taking care of myself. 経済的に自立している。 経済面で誰にも頼らず、自立していると伝える英語フレーズ。"to take care of~"は「~を世話する」という意味で知っている方が多いと思いますが、「自立」を表す言葉としても、日常会話で使われています。 A: How are things with you after graduating the university? (大学を卒業してから、色々とどんな調子?) B: Things are great. I got a full time position at a research institute. They pay me a lot. I'm taking care of myself now. (すごく順調。研究所で、正規メンバーのポジションが決まったの。お給料もいいし。経済的に、自立しているわ。) I'm paying my own bills. しっかりした (しっかりとした)｜この単語の英語・英訳は？－実用・現代用語和英辞典. 自分で生活費を払っている。 生活費や家賃、請求書など、全ての支払いを自分でしていると伝える英語フレーズ。生活の状況を人に説明する時に使える表現です。 欧米では、結婚していても生活にかかる支払いを別々で済ませているカップルが居るので、普段の会話で既婚者の知り合いから聞く事もあるかもしれません。"pay my own bills"は「自分の生活費を支払う」という言い回し。覚えておきましょう! A: How do you and your boyfriend share money at home?
(あなたの娘さん、家を離れてからとても頑張っているって聞いたよ。) B: Yes. She stands on her own feet. I'm very proud of her. (うん。娘は一人前だよ。彼女をとても誇りに思ってる。) She always enjoys herself. 彼女は、いつも自分の時間を楽しんでいる。 誰かの事を、「精神的に余裕がある人」と表したい時に使える英語フレーズ。どんな時でも、自分を楽しませることが出来る女性って魅力的だと思います。常に元気で、しっかりと自分を持っている人が周りに居たら、使ってみて下さい! しっかり し て いる 英. A: In this class, who do you admire most as a woman? (このクラスで、女性として誰を一番尊敬してる?) B: I love Jessica's spirit. She always enjoys herself. (ジェシカの生き方が大好き。彼女、いつも自分の時間を楽しんでるの。) おわりに 「自立」を表す英語表現、いかがだったでしょうか? 少し長めの文章が多いですが、どれも英語の会話で自然に使えるものばかりです。「自立」の定義も人それぞれだと思いますが、自分がしっかり持っている人は、内面から輝いていますよね!自分らしく、ありのままを大切にしながら生きる女性は日本でも外国でも、男女問わずに周りから愛される存在だと思います。 今日ご紹介したフレーズをぜひ参考に、英語力にも益々磨きをかけて頂けると幸いです!
ビジネス、経済、テクノロジー、文化、生活、法律など、時事問題から最近の生活情報まで、英語で議論するアットイングリッシュのオンライン英会話レッスン。ここでは議論の中での、ネイティブ講師たちからの英語表現についてのアドバイスを公開します。 前回 までに引き続き、今回は、「日本の核燃料サイクル計画について」の話題です。この話題を中心に、様々な角度からの議論を通して、ネイティブ講師たちが作った多彩な英語表現をご紹介します。 なお、ここでは、社会人、ビジネスパーソン向けの英語表現を集めております。更に、これらの英語表現をビジネスの状況でどう使うか、ご興味をお持ちの方々は「上手いビジネス英会話の作り方」をご覧になってみてください。 <オンライン英会話での、この議論の概要と学びのポイント> 講師と距離がグッと近づくオンライン英会話の活用術 <この議論での英語表現を使った、ビジネス英会話> 上手いビジネス英会話の作り方(1)準備中 上手いビジネス英会話の作り方(2)準備中 オンライン英会話での、主な論点4 プロジェクトの運営を委譲して、うまくいくようになるのでしょうか? 政府は、核燃料リサイクル計画の民間団体への委譲を検討しています。前回までに見てきたように、既に大幅なコストと時間を費やしていて、結果を出せていないこのプロジェクトですが、委譲すれば事態は好転するのでしょうか? この論点について、ネイティブ講師と議論して頂きましたので、自然と、仕事を他の会社や人に発注、依頼する時に使える例文が出てきました。 仕事の依頼の際には、その発注相手が効率的に成果を出せるかどうか正しく評価判断し、依頼した後は、進捗なども含めしっかりと監視、管理する必要があります。評価する、監視する、成果を出す、管理する、などの表現が入った例文が挙がっていますので、是非ご参考になさって下さい。 英語表現17 監視する The government will closely monitor the operations carried on by the new private entity. 「しっかりつかまって」英語でなんて言うの？. 政府はこの新たな民間団体が行う運営を注意深く監視するでしょう。 国民の税金の中から莫大な費用が投入された大プロジェクトを委譲するのであれば、政府はその後の業者の運営を監視するのは当然の責任といえるでしょう。 一般企業でも、下請けの会社に業務を委託する時など、その内容や進捗を監視する際に、この英語例文の表現をお使い頂けます。closely を使う事で、慎重に監視する意味合いをプラスすることが出来ますね。 「上手いビジネス英会話の作り方」で使ってみよう!
「凛とした」とは、態度や様子が引き締まっている様子やしっかりしている様子を表す用語です 。 普段の生活でもよく見たり聞いたりする「凛とした」という表現。 何となく意味がつかめている人でも、いざ使う時に「正しい意味で使えているかな」と不安になる人もいるのではないでしょうか。 社会人として「凛とした」姿勢で自信を持って発言できるよう、正しい意味や使い方をしっかり理解しておきましょう。 PR 自分の推定年収って知ってる? 「 ビズリーチ 」に職務経歴を記入しておくと、年収と仕事内容が書かれたメッセージが届きます。1日に2~3通ほど届くため、見比べることで自分の相場感がわかります。 1.「凛とした」の意味 りりしく引き締まった。力強い 凛とした 読み方: りんとした 意味:りりしく引き締まった。力強い。 「凛とした」とは、「凛たり」に「した」が付いた形です。 「凛たり」とは、態度がりりしく引き締まっている様子や、力強い様子を表します。 また、 音が響き渡る という意味や、 寒さが厳しい様子 を表す時にも「凛とした」という言葉が使われます。 凛とした女性とはどのような女性? よく「凛とした女性」という表現を耳にすることがあると思いますが、これは「凛とした」の意味通り、 態度がすがすがしい女性やしっかりとした性格・言動を持つ女性 を指すことが多いです。 一般的には、以下のような特徴を持つ女性が「凛とした女性」と言われます。 自立心が高く 人に媚を売らない 人に流されず 自分の意見 を持っている いつも 清潔 な服装などを心がけている 冷静で 自信 を持っている 一見するとクールとまとめられたり、場合によっては冷たいと思われる時もあるようですが、いつでも自我を保って自身のある姿は、同性から見ても異性から見ても頼りになりかっこいいですよね。 「 凛 」と「 凜 」は違いがある?
She is the kind of student who would always have the right answers. 「自立」を表す英語!カッコよく生きる女性におすすめの表現8選！ | 英トピ. このように、 「性格」 を説明し、 そのあとにどのようなタイプなのか 付け加える練習を色々な登場人物で してみてください。 英語での表現の幅が広がりますよ。 これでしっかり伝わる!英語で「性格」をしっかり伝える表現方法まとめ いかがでしたでしょうか? 自分自身のことでも 相手のことでも 「性格」 について話すときには 少しの基本的な文章と、 「性格」にあてはまる単語を 覚える必要がありますね。 そして日本語も同様ですが、 一口に性格といっても、 さまざまな表現方法がある事が、 今回分かったのではないでしょうか? 「性格」の表現 については、 単語を覚えて表現するだけではなく、 一歩ステップアップして 微妙なニュアンスや 特定の場面で使えるニュアンスの違いを 使いわけながら会話を楽しんでみてください。 日常会話に「人」に関する話題は 必ずと言っていいほど出てきますし、 たあいのない会話の中で 自然と多く話している事です。 ぜひ伝えたい事が 少しでも相手に分りやすく伝わるように、 活用してみてください。
2.内臓脂肪は万病のもと!
6合、ワイン4分の1本、缶チューハイ1. 5缶に相当) 8. 食生活は一週間単位で考える 1食ごとに栄養のバランスを取ろうとしたり、一回食べ過ぎたからダイエットに失敗したと悲観して挫折する人がときどきいます。食生活は一週間単位、一ヵ月単位で考えてください。昼に食べ過ぎたら夕食を軽くすればよいし、飲み会があったら一週間用心して過ごせば、いくらでも挽回できます。簡単な食事日記を2週間でよいのでつけてみると、自分の食事パターンが見えてきます。 9. Amazon.co.jp: 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書) eBook : 奥田昌子: Kindle Store. よく眠る 睡眠不足は内臓脂肪を増やします。食欲を刺激するホルモンが増えると同時に、満腹感をもたらすホルモンが減ってしまうため、食べても満腹感が得られず、つい食べ過ぎてしまうからです。実際に、睡眠時間が短い人ほど肥満度が高いことが確かめられています。 10. 一日あと3000歩多く歩く 歩く内臓脂肪を減らすには腹筋運動が有効だと誤解する人が多いのですが、筋トレだけで内臓脂肪を減らすことはできません。基本はウォーキングとかジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動です。細切れでもかまわないので息が切れる程度の運動を毎日トータル30分以上行ってください。3000歩余分に歩くと、だいたい30分有酸素運動することになります。ラジオ体操は筋トレ要素と有酸素運動要素が組み込まれているのでおすすめです。駅やオフィスで階段を使えば、日常に有酸素運動を無理なく組み込めます。 「まだそんなに太っていないから……」と油断は禁物。過剰な内臓脂肪は、今も悪い物質を体内に流し続けているのですから。 内科医・奥田昌子先生 内科医・京都大学博士(医学) 大規模健診センターで20年にわたり20万人以上の人間ドック・健康診断を行う。化学メーカー産業医を兼務。 著書に 『内臓脂肪を最速で落とす』 (幻冬舎)『実はこんなに間違っていた! 日本人の健康法』(大和書房)『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)など。最新著書は、『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』(青春出版社)。 奥田昌子先生の著書は こちら 。 内臓脂肪の正体を知ってすぐに減らす方法とは?
Home 書籍詳細: 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。 書籍分類: 電子書籍 判型: その他・規格外 発売日: 2018/01/27 カテゴリー: 新書
ごはん+味噌汁の組み合わせが基本 ご飯+お味噌汁が和食の基本です。ご飯は何にでも合うので、ここに、さまざまなおかずを組み込むことができます。また、おかずを自由に追加して、栄養バランスを簡単に取れるのも和食の長所の一つです。初めはインスタントとか、出来合いのおかずを利用して構わないので、ごはん+味噌汁の基本を揃えるのに慣れたら、手作りに挑戦してみましょう。 2. 魚を週4回食べる 特に青魚に多く含まれるDHAとEPAは中性脂肪を減らすことで内臓脂肪をつきにくくしてくれます。とくにDHAとEPAが多いのが背中の青い魚、サバ、サワラ、イワシ、サンマ、あとブリと鰻です。今が旬のサンマの塩焼きなら、一皿でEPAとDHAを2日分以上摂取できます。 3. 肉、乳製品を控える 肉と牛乳、乳製品は脂肪が多く、内臓脂肪が付きやすいうえに、これらの食品に含まれる脂肪はコレステロール値を上げやすいという欠点があります。同じ部位に含まれる脂肪の量は牛肉>豚肉>鶏肉なので、可能なかぎり、牛肉を鶏肉に代えてください。調理法の工夫も大切です。できあがった料理に含まれる脂肪の量は、揚げる>焼く>煮るの順で少なくなります。 4. 内臓脂肪を最速で落とす飲み物. 大豆製品を毎日一品食べる まだ動物実験の段階ですが、大豆は内臓脂肪が出す悪い物質の作用を抑えて、脂肪の分解を進める成分が含まれています。納豆やお豆腐でも構いません。 5. トーストを4枚切りから6枚切りにする 内臓脂肪の蓄積は小さな習慣の積み重ねです。4枚切りのトーストを6枚切りにするか、普通盛りのご飯を小盛りにすると摂取カロリーが80kcal少なくなり、1年で80×365=2万9200kcal減らせます。内臓脂肪1kgにはエネルギーが7000kcalたくわえられているため、これだけで、一年後には約4. 2kg脂肪が落ちる計算になります。 6. 果物より野菜、海藻を食べる 果物には、糖の一種である果糖という成分が多く入っていて、この果糖は肝臓で中性脂肪に変化します。とくに日本の果物は甘いので、野菜の代わりにはなりません。ビタミン、ミネラルは野菜から、食物繊維は海藻から摂るのを優先させてください。 7. アルコールは週に5合まで アルコールは肝臓で分解されるときに、飲んだ量に比例して脂肪が作られます。また、食欲を高める作用もあります。アルコール飲料による違いはなく、一週間の合計で日本酒なら5合が限度です。(エチルアルコールの量にもとづいて換算すると、日本酒1合がビール/発泡酒中びん1本、焼酎0.
トップ 新書 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 あらすじ・内容 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。 「内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法」最新刊 「内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法」の作品情報 レーベル 幻冬舎新書 出版社 幻冬舎 ジャンル 暮らし・健康・子育て 医学・薬学 ページ数 257ページ (内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法) 配信開始日 2018年1月27日 (内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法) 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad
私は切羽詰まっている。いつのまにか体形が佐藤優氏のようになっている。 困ったことには食事を摂った後が苦しい。飯を食って息切れがするというのも みっともない。先日もバイキングに行った時。われを忘れて夢中で喰っていると 途中で気持ちが悪くなった。これではいかん。腹囲を減らして少しでもスリムに なりたい。ということでこの本をとった。わらにもすがりたい気持ちである。 この本は(おそらく私の肥満の原因である)内臓脂肪に焦点をあてて、前半で 内臓脂肪と病気の関連、後半で内臓脂肪を減らすための食事と生活習慣を指南して くれる。著者の内臓脂肪愛、いや正確に言うと「内臓脂肪撲滅」愛がひしひしと 伝わってくる教科書である。教科書であるから記述は網羅的かつ面白みにかける。 でも「ワラ」にもすがりたい私は我慢して最後まで読んだ。 著者によると内臓脂肪のつきすぎは万病のもとである。高血圧、糖尿病、 脳梗塞、心筋梗塞、各種がんから始まって認知症、不妊、胆石、骨粗鬆症、便秘、 頻尿、逆流性食道炎、生理不順に至るまで(感染症を除く)あらゆる病気が 内臓脂肪が原因で起こるとおどかす。そして、そんなやばい内臓脂肪を放置する 私の生き方は最低だぞ、そんなことでは将来家族にも会社にも国家にも迷惑を かけることになるとじゅんじゅんと説諭する。沈んだ気持ちになる。 先生の渾身のスローガンは、 〇 内臓脂肪は諸悪の根源! 〇 欲しがりません。痩せるまで! ということらしい。 結局、この本の結論は以下のことにつきる。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 内臓脂肪を減らすには次の2つのことをやれ。 ┃ ┃ 1.毎日いまより3千歩だけ多く歩くこと ┃ ┃ 2.ごはんは茶碗1杯を半分に減らすこと ┃ ┃ これを10ヶ月続けると腹囲は8㎝少なくできる。 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ これが著者の言う「最速」で内臓脂肪を落とす方法である。私にはとてもき びしい方法に思えるが、他に方法がないならトライしてみようと思っている。 でも10ヶ月も歩き回って私の膝が耐えられるかちょっと自信がない・・。
前回は「 内臓脂肪って何? 内臓脂肪が増えるとどうなる? 」と内臓脂肪の正体についてお届けしました。今回も、『内臓脂肪を最速で落とす』(幻冬舎)の著者で内科医の奥田昌子先生に聞いた、自分の内臓脂肪のチェック方法や簡単におとすアクションをご紹介します。 内臓脂肪チェックリスト! 女性の隠れ肥満は危険なのです!