1|10 使用言語: 日本語ほかマルチ言語 最終更新日: 4日前 (2021/08/05) ダウンロード数: 221 画像 使い方 インストール 1. インストール方法 インストーラを実行するとセットアップウィザードが開きます。[ Next ]をクリックして進みます。 ライセンスが表示されます。「 I accept the terms in the License Agreement 」を選択して[ Next ]をクリックします。 インストール先の設定です。[ Next ]をクリックして進みます。 [ Install ]をクリックしてインストールを開始します。 インストールが完了しました。[ Finish ]をクリックしてセットアップウィザードを閉じます。 ヘルプ よくある質問と回答 ライセンスについて
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一般 「 一般 」では、4k Video Downloader の全般的な設定ができます。 ・ 率 :ダウンロードのスレッド数を指定します ・ ダウンロードされたプレイリストとチャンネルのサブディレクトリーを作成する :プレイリストやチャンネルの動画をダウンロードした時にフォルダを作成する ・ プレイリストのファイル名に番号を追加する : ・ プレイリスト内の重複をスキップする(実験機能) : ・ ダウンロードしたプレイリストためにM3Uファイルを生成する :プレイリストファイル(M3U)を生成する ・ 可能であれば字幕を埋め込む :動画に字幕を埋め込む ・ トラックタイトルに基づいて、オーディオのタグを検索する : ・ リストからダウンロードしたアイテムを削除 :ダウンロードが完了したアイテムをリストから削除する ・ ダウンロードが完了するまでシステムがスリープしないようにする :ダウンロード中はスリープの実行を防ぐ ・ ベータ版をインストールする :更新時に 4k Video Downloader のベータ版を使用する 2. 接続 「 接続 」では、速度制限とプロキシの使用ができます。 ・ 速度 :4k Video Downloader の最大接続速度を選択できます ・ プロキシ :ダウンロードにプロキシを使用する場合は有効にして設定します 3. 通知 「 通知 」では、通知や確認画面の表示の設定ができます。 通知: ・ ダウンロードが完了した時に通知を表示する : ・ ダウンロードが完了した時に音声を再生する : ・ 達成状況の通知を表示する : 確認: ・ 完了していないダウンロードがある場合、終了するように確認する : ・ アイテムを削除する前に確認する : ・ サブスクリプションを削除する前に確認する : ・ 愛昧さが発見されたら、プレイリストをダウンロードするのか、動画をダウンロードするのかを質問する : ・ 複数の動画がダウンロードされたら、チャンネルをダウンロードのかを質問する : よくある質問と回答 ブロックされている動画をダウンロードするには?
まさしく過ぎたるはなお……。(イラスト:三島由美子) [画像のクリックで拡大表示] 糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病 脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの心血管系疾患 うつ病、認知症などの精神神経系疾患 そして死亡率! これらはその発生リスクと睡眠時間との間に関連が確認されている疾患の代表例である。睡眠時間と健康リスクというと、どうしても睡眠不足(短時間睡眠)を思い浮かべがちだが、実は睡眠時間は長ければ良いというわけではないようだ。 横軸に睡眠時間をとり、縦軸にリスクの高さ(健康指標)をとってグラフ化すると、不思議なことに睡眠時間と健康指標との間にはおしなべて「U字型」の関係が認められる。つまり、平均睡眠時間を底(最小リスク)にして、睡眠時間が短すぎても長すぎても、疾患の罹患や死亡リスクの高さと関連しているのである。 例えば、米国で行われた糖尿病の発症リスクに関する複数の大型コホート調査(前向き追跡調査)でも、日常の睡眠時間が6~7時間の男性に対して、睡眠時間が5時間以下の男性はその後、糖尿病に1. 95倍かかりやすい一方で、睡眠時間が8時間を超えている男性は3. 10年後｢死亡率｣が最も低い睡眠時間は何時間か | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 12倍とさらに高率に糖尿病に罹患したのである。 ちなみに、女性の場合は1. 37倍と1. 36倍とやはり短時間睡眠、長時間睡眠ともに6~7時間睡眠に対してリスクが高まるが、男性よりもリスクが低い。もともと糖尿病の有病率は男性の方が高いのだが、睡眠時間の影響に性差が生じるメカニズムはよく分かっていない。 次ページ:気になる睡眠時間と死亡率との関連は おすすめ関連書籍 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 「ためしてガッテン」などでおなじみ、睡眠研究の第一人者が指南!古い常識やいい加減な情報に振り回されないために知っておくべき情報を睡眠科学、睡眠医学の視点からわかりやすく説明。 定価:1, 540円(税込)
日本人が知らない睡眠負債の恐怖 長距離トラック運転手や深夜バス運転手による居眠り事故なども、不規則な勤務体制による慢性的な睡眠不足が原因で起きることがしばしばあります。古くは、チェルノブイリ原発事故、スペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故なども、職員の睡眠不足が関係していたといわれています。 ヒトは一定の睡眠時間を必要としている。では、その「一定の睡眠時間」とは何時間なのでしょうか。睡眠はまだメカニズムがわかっていない点も多いため、疫学(集団の現象から、病気の原因や影響などを研究する学問分野)が参考にされます。 睡眠時間7時間が、死亡率が最も低かった 2002年、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが、保険会社とアメリカがん協会の協力のもと、110万人を対象にして行なった疫学調査の結果を発表しました。110万人という大規模な調査だったため、これは当時、メディアでも話題になりました。 これによると、 アメリカにおける平均的な睡眠時間は男女とも7. 5時間 という結果でした。当然、ばらつきはあります。3時間、4時間睡眠の人もいれば、10時間以上の人もいます。ただ、データは平均値を頂点として正規分布していました。 『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』(PHP新書)書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします この調査チームは、6年間にわたって追跡調査を行い、睡眠時間と死亡率の関係も調べています。それによると、 最も死亡率が低かったのは、睡眠時間が約7時間(6. 5時間以上7. 5時間未満) の人たちだったことがわかったのです。 睡眠時間が短い人、例えば3時間睡眠の人たちの場合、死亡率は1. 3倍ほど高かった。一方、7時間より睡眠時間が長い人もまた、死亡率が上がっているという結果でした。 実は、これと同じような調査結果が、日本でも出ています。名古屋大学の研究で、40歳から79歳の男女約10万人について10年間の追跡調査をしたもので、平均睡眠時間は男性7. 5時間、女性7. 1時間。 10年後の死亡率がいちばん低かったのは、睡眠時間が7時間(6. 5時間未満)の人たち で、睡眠時間がそれより短くなるほど、あるいは長くなるほど、死亡リスクが増しているという結果でした。 西野 精治さんの最新公開記事をメールで受け取る(著者フォロー)
【連載】パンデミック時代の健康管理術(第6回) 2020. 5. 18(月) フォローする フォロー中 「当直明けの医者は酔っ払いとほぼ同じ集中力」 ギャラリーページへ 第4回 と 第5回 の2回にわたって、睡眠障害を起こしうる2大原因について解説してきました。 体内時計のずれや過覚醒をきたしやすい現代人にとって、「良質の睡眠をとること」は、実に難しい問題だと感じます。 質だけでなく、量についても同様です。何歳になっても、自分にとって何時間の睡眠がベストなのか分からないという人も多いのではないでしょうか? 今回は、私たちにとっての適切な睡眠時間がどれぐらいなのかを見ていきましょう。 過去50年で1時間近く減少した睡眠時間 NHKが5年ごとに実施している『国民生活時間調査』によると、私たちの平日の睡眠時間は、1960年には平均8時間13分でした。結構長い、と感じた人も多いのではないでしょうか。 それが、2010年の時点で、平均7時間14分になっています。私たちの睡眠時間は、50年でなんと1時間近く減少しているのです。 ただしこの統計には注意点があります。 実は睡眠時間は加齢とともに短くなっていきます。 10歳代前半までは8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.