マサ:そうです、4時、5時ぐらい 〈インタビュアー@奥山俊宏(朝日新聞編集委員) 文責・写真@久田将義 次号へ続く〉
「この話、10年後になっても世に出すべきですよ」。 この言葉を今でも覚えている。朝日新聞記者奥山俊宏(現・朝日新聞編集委員)さんが、取材後にぽつりと僕に言った台詞だ。2012年、福島第一原発事故取材で「もう1人のフクシマ・フィフティー」とも言うべき人にインタビューを終えた後だった。「10年後か。それって本当に出来るものだろうか」とぼんやりと思ったものだ。そして実際にそれを現在、公開する運びになったのも感慨深いものがある―ー。 2011年夏。僕はある人の紹介で福島第一原発作業員に取材を試みていた。作業員たちは皆、20代。福島県双葉郡(双相地区)で生まれ育った若者だった。原発の街に生まれ育ち、原発で勤める事になり、そして原発事故に遭ってしまった青年たち。故郷を自動車で案内してもらったが、道路はでこぼことしており、船が陸上に乗り出し、また店、住宅は崩壊していた。信号はずっと赤点滅のままだった。ある大臣が「ゴーストタウンだ」と言ってひんしゅくを買ったが、彼ら自身が「あの発言、合っていますよ。ゴーストタウンです」と自虐的に笑いながら話してくれた。 あの当時、「彼ら」はどういう思いだったのか。どういう思いで故郷を失ったのか。なぜそれでも原発に帰り、廃炉作業へ行ったのか。どういう気持ちで放射線を浴びながら作業をしているのか。時には酒を飲みながら話を聞いた。「お前、今日、何ミリ食った?
マサ:ぼくは11日の午後は事務所にいたんで。事務所はプレハブじゃないんですけど、そんなにしっかりした建物ではない3階建ての3階にいたんで、揺れはすごかったですね。 奥山:ふだんのお仕事的には、定期検査中のところの電気関係が主な。 マサ:そうですね、うちは、電気関係のことをとりあえずすべてにおいて。同じ業種の業者もいますんで、そこらへんを棲み分けする感じで、何号機はどこ、何号機はどこ、みたいな感じでずっと棲み分けができてるんで。その中で。やっぱり1F(いちえふ)ってもうできてるものなので、そういうメンテナンス的な要素しかないんですよね、仕事的に。あと改造と。改造とメンテナンスしかないんで。 奥山:地震が起こったあと、津波が来た。それはどういうふうにして知りました? マサ:現場に行ってた人間がいて。その人間たちが徒歩で海岸のほうからずうっと上がってきて、「すげえことになってる」と。ぼくは見てないんですけど。事務所はけっこう高台のほうにあって。下のほうの現場に行ってた人間が徒歩で上がってきて、「すげえことになってる」と。 奥山:事務所は、協力企業が集まってるセンターみたいなところに? マサ:そうですね、そういう企業棟というのが。 奥山:内陸側のほうに? マサ:そうです。 奥山:そこに現場から戻ってこられて? 福島第一原発所長 吉田昌郎. 奥山:4時過ぎぐらい、夕方ぐらいに? 奥山:それは津波ですごいことになってる、と。 奥山:覚えてる言葉とか印象に残ってることは。 マサ:いや、やっぱり現場の人間は、あんだけの時間差があってよかった。津波が来るまで30分ぐらいありましたよね。地震で動けなかったけれども、とりあえず様子見てるうちに海がこう来るんで、「ヤバい、ヤバい!」って上がってきて。で、高台にいて、なおかつちょっと様子見てるときに、今度第2波。第2波は今度もっとデカいのが。もうそのときには、うしろも見ずに帰ってきたって言ってましたね。 【福島第一原発の1. 5キロ沖合に設置された波高計によれば、津波の第1波は午後3時15分ごろに始まり、なだらかに高まって午後3時27分ごろに高さ4メートルほどのピークに達した。いったん波高は低くなったものの、午後3時33分ごろから再び急上昇し、これが第2波となった。波高計は午後3時35分に測定限界の7.
マサ:いえいえ、あの施設自体は震災の起こる前の年の秋にできたばっかりなんで。そこはふだん誰もいないというか。何かあったときのための設備なんで、だれもいないんです。ぼくらもふつうに構内の自分の事務所で業務をしてるんで。そこの中にいたっていうのは、11日の晩に「もう線量が上がってるんで、みんな構内の人は入ってください」っていう話になったんで、そこから5日間そのまま。 奥山:あの建物(免震重要棟)の中では吉田所長以下がいるラウンドテーブル、あそこの周りにシマがあるんですよねぇ。 そのとき福島第一原発の所長を務めていたのは東京電力の執行役員でもあった吉田昌郎氏。3月11日に震災が発生して以降、吉田氏は、免震重要棟の2階にある緊急時対策室に陣取り、対応を指揮した。 マサ:そこらへんは全部東京電力さんで。ぼくら請負業者は……、その中のテーブルがあって、いっぱいいますよね。もうひとつ、その脇に部屋がいろいろ会議室とかいろんなのがあって、そこを割り当てられたというか。自分たちでスペースを見つけて、そこに収まって。11日の晩からずっとそこに、「A社はここで」みたいな感じでそこにいて。で、随時、お客さんが「あれやってくれ、これやってくれ」っていうのを言いにきてっていうような状況です。 奥山:中のやり取りっていうのは聞こえたり見えたりするものなんですか? マサ:いや、あそこはほとんど中心ですけど、別室みたいな感じになってるので。ぼくらは「入らないでくれ」とか、そういうことは言われてはいないんですけど、基本的に入らないですね。 奥山:15日の朝、「2Fに行ってください」っていうのは、部屋に東電の人かなんかが来て? マサ:そうですね。 奥山:理由としては「線量が上がってるんで」っていうことなんですか? 映画Fukushima 50の伊崎利夫とは？モデルとなった伊沢郁夫氏と曳田史郎氏について | ふわ²とろ²ブログ. マサ:「線量が上がってるんで」、そうですね。一応みんな、とりあえず、「本当に重要な運転の人を残して、とりあえず退避することになったんで」っていうお話で。 奥山:「残して」っていうのは言ってたんですね?
#WOWOWシネマ #Fukushima50 故 #吉田昌郎 氏 エンディング 2020年7月より開催される東京オリンピック・パラリンピックは復興五輪と位置づけられ 聖火は福島からスタートする ・・・コロナ禍、悔しさが募る。。。 — 難得糊塗 (@NandeHutu_Guo) January 30, 2021 吉田所長は、震災の2年後に亡くなったのですが、その葬儀のあとで、あるテロップが流れます。 それは、「この夏(2020(映画公開の年))のオリンピックは、復興オリンピックとして福島から聖火リレーがスタートする。」というものでした。 Fukushima50の大惨事を見せられたあとに、同じ国家が大きく係るオリンピックを復興オリンピックとしていることについては、賛否両論があります。 そして、現実としてコロナ禍によりこの復興オリンピックが叶うかどうかもわからなくなってしまいました。 この映画の最後のテロップは、図らずも復興はまだなっていないし、日本人はFukushimaから何も学んでない、という10年越しの皮肉のようにも思えてきます。 作業員のその後について 福島原発内で「超高濃度」の放射線…「露出1時間以内に死亡する水準」(ハンギョレ新聞) – Yahoo! ニュース Yahoo!
【体を柔らかくする方法】中学生でも簡単に短期間できるストレッチ法【元中学校教師道山ケイ】 - YouTube
身体が硬い人ほど、ストレッチで柔らかくしたいと思いますよね? 日常生活の中で体を動かしていても、それだけでは筋肉を柔らかくすることはできません。 正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ただ筋肉を伸ばすだけではなくて、このポーズがどこの筋肉を伸ばしているのか、なぜこの動きで身体の柔軟性が高まるのかといったことを理解して行わないと効果が上がらないのです。 そのためには、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を知らなければいけません。 ここでは、ストレッチで得られる身体の柔軟性と、正しいストレッチによる効果を15の真実として解説します。 ストレッチの事前知識として活用してください。 目次 ■ ストレッチの効果を科学した15の真実 1. 生まれつき体が硬い人はいない 2. 男性は女性より柔軟性が低い 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 5. よい姿勢に必要なのは上半身より下半身の柔軟性 6. 姿勢が悪いと内臓に悪影響を及ぼす 7. 身体が柔らかいとエネルギー消費量が多くなる 8. ストレッチの効果を科学した15の真実－筋肉の柔軟性とは何か？ | リスタ！. 柔らかさには横断的柔軟性と縦断的柔軟性がある 9. ストレッチの効果は主に7つ 10. 筋肉の起始と停止を遠ざけて伸ばすことが重要 11. ストレッチの種類と目的はさまざま 12. 静的ストレッチは入浴後か運動後がベストタイム 13. 動的ストレッチには反動をつける意味がある 14. ポイントは「毎日短時間」と「痛みを感じない」こと 15. 環境と服装を整えれば効果がアップする まとめ 「ストレッチ(stretch)」とは、「引き伸ばす」「引っぱる」という意味の英語です。 「ストレッチング」とも呼ばれる運動の「ストレッチ」は、主に筋肉を伸ばす体操のことです。 正しいストレッチとは、どのような行為なのか? ストレッチは、なぜ身体にいいといわれるのか? この疑問に応えるべく、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を解説するのが、この記事の目的ですが、決して論文のような硬い内容ではなく、誰にでもわかりやすい「ストレッチの科学」を15のポイントから説明します。 1. 生まれつき体が硬い人はいない 「生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。 この考え方は間違いです。 生まれたばかりの乳児は、誰もが股関節や肩関節の柔軟性が高く、ほぼ180度の開脚状態です。 これは大人にとってはとても難しい姿勢です。 やがて骨格が形成されていき、2歳になる頃には走れるようになり、自由に動き回るようになってから幼稚園くらいまでは、柔軟性にあまり個人差がありません。 小学生になると、外で遊ぶ子どもと家の中で遊ぶ子ども、運動が好きな子どもと嫌いな子ども、というように活動の個人差が出てきて、身体能力にも差が現れます。 中学、高校と進むにしたがってその差は大きくなり、運動をしない子どもは身体が硬くなっていくのです。 このように、身体の柔軟性は主に成長過程にある学生時代に大きな差がつき、運動量が減る社会人になると、硬くなった身体を柔らかくする機会も少なくなります。 筋肉が硬くなってしまう最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 2.
No. 3 ベストアンサー 回答者: yuiuku87 回答日時: 2012/03/22 23:16 高校で体操部に入っていました。 女子です。 まず効果的な方法ですが、基本的な柔軟体操を毎日続けることです。 わたしは新体操・体操とやってきましたが、 すぐに体が柔らかくなる方法はわたしの知る限りではないです。 ちなみにお酢を飲んでも、体は柔らかくなりません。 お酢を毎日飲むくらいだったら、風呂上りに柔軟体操を続ける方がお金はかからないし確実です。 質問者様がどれくらいスポーツ経験があるのかわからないので、 念のため基本的な柔軟体操として、わたしが部活で続けてきたストレッチを紹介します。 ・長座体前屈 (脚を前方に揃えて伸ばして座り、上体を前屈させる) ・左右開脚をしながらの前屈 (右足に腹をつけるように前屈、左足方向にも同様に、前方方向にも) ・左右開脚をしながらの柔軟 (右足に右のわき腹をつけるように上体を倒す、左足も同様に) ・前後開脚(左右とも) ・うつぶせになって、真上から見ると逆さまのT字になるように、 うちももを床につけるようなイメージで脚を真横にひろげる柔軟 (想像しにくいかと思います。左右開脚を壁に向かってやるとして 壁を床にしたバージョンというとわかりやすいですかね…?
男性は女性より柔軟性が低い 一般的に、男性よりも女性の方が身体が柔らかいとされます。 男性は加齢とともに柔軟性が少しずつ失われていくケースが多いのですが、女性は60代になっても20代とほぼ変わらない柔軟性を維持しているケースが多いのです。 この原因は、骨格の違いと女性ホルモンの働きによるものです。 女性は出産を担うために骨盤の横幅が広く、股関節がゆるい構造になっています。 また、安全に出産するために、女性ホルモンには腱や靱帯などの結合部にあるコラーゲンを柔らかくする働きがあります。 しかし、これはあくまでも生物学的な男女の違いであって、男性が女性以上に柔軟性を身につけにくいということではありません。 年齢や性別を理由にして、柔軟性のある身体づくりをあきらめる必要はないのです。 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 筋肉は定期的に伸ばさないと、正常に緩むことができなくなっていきます。 片腕のヒジを曲げて力コブをつくってみてください。 力コブは上腕二頭筋という筋肉ですが、このとき収縮している状態です。 ヒジを伸ばすと力コブはなくなりますが、これは上腕二頭筋が伸びたわけではなくて、緩んだ状態なのです。 筋肉の最小単位は「筋原線維」という細胞で、筋原線維の最小単位が「サルコメア(筋節)」という線維です。 サルコメアは「アクチン」と「ミオシン」という2つのフィラメント(連続した長い繊維)で構成されおり、刀と鞘のようにミオシンがアクチンの中に入り込むと、筋肉の収縮が起こるしくみになっています。 脳から筋肉に「縮め」という指令が出ると、筋肉の外にあるナトリウムイオンが筋肉に移動し、このときに電圧の変化が起こって筋原線維内でカルシウムイオンが放出されます。 このカルシウムイオンがアクチンとミオシンに作用して筋肉の収縮が起こるのです、 カルシウムイオンがもとに戻ると、アクチンとミオシンももとの状態に戻って筋肉は緩みます。 このように筋肉は収縮と弛緩をするだけで、伸びることはありませんから、使わないでいると柔軟性が失われるのです。 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 身体が柔らかいことの象徴でもあるように、180度開脚を目指す人がいますが、180度開脚ができても日常の生活にプラスになることはありません。 そればかりか、180度開脚は関節が生理的な可動範囲を超える状態ですから、股関節にトラブルを生じさせるリスクがあります。 とくに男性より股関節が緩い女性は注意すべき。 日常生活にプラスになるとすれば、前後開脚の方が歩幅が大きくなるメリットはありますが、これも股関節にトラブルが生じる可能性があることを理解しておかなければいけません。 身体は柔らかければいいというものではなく、生理的な可動範囲を超える動きは、弊害を生むこともあるのです。 通常では難しいポーズをつくるヨガは、本来修行として行われていたものであり、簡単なものにアレンジされた「簡単ヨガ」とは、目的も効果も異にするものです。 ストレッチとヨガの違いは、ストレッチの動きが適切な可動範囲を超えないところにあります。 5.