プランクをやっているとどうして「腕や肘が痛い」となってしまうのでしょうか。中にはあざになっていたりする人もいることでしょう。プランクをやっていて腕や肘が痛い原因は5つ考えられます。 骨格の形状によるもの これは特にひじが極端に痛いと感じる人に多いです。生まれつき肘の出っ張りが大きい人は接地面積が小さくなってしまうので、肘にかかる力が大きくなってしまい痛みを感じてしまいます。常に足つぼマッサージの上でプランクをやっているようなものなので肘に痛みを感じやすいのです。 痛いと感じてしまうとフォームが崩れやすくなってしまったり、トレーニングを苦痛に感じて長く続けられなくなってしまいます。 プランク慣れしていない プランクを初めて行う人や腕のトレーニングを行ったことがない人にとっては、日頃使うことのない筋肉や部位を使うことになるので少し痛みを伴うことがあります。 他の筋トレでもいえることですが、日頃使っていない筋肉をトレーニングすると筋トレ特有の痛みや疲れを感じてしまいます。特にプランクは日常でしないような姿勢をキープするトレーニングなので慣れないうちは痛いと感じたり、疲れを伴うわけです。 (腕の強化におすすめのバイセップスカールについては以下の記事も参考にしてみてください)
-------------------------------------- ◇ 編集後記 甥っ子の小さい時を思い出しました。 それがもう30過ぎかあ・・・。時が経つのは、本当に早くて驚きますね。 小さい時の親御さん、周囲の人との接し方は、その後の人生に大きな影響を与えます。 良い人生になることを、お祈り申し上げます。 --------------------------------------- コロナ感染が拡大していますが、正しく知り、賢く対応していきましょう。 ウィルスが繁殖しやすい季節です。マスク・手洗い・アルコール消毒・3密対策は忘れずにお願いします。 人生を上手く生きていくには、常日頃からの準備が一番です。 ☆ 花粉症の方!つらいアレルギー性鼻炎の対策を打っておきましょう。 ・ 初期療法 !転ばぬ先の杖です。1月下旬頃から花粉症の薬を飲み始める治療法で、単純ですが効き目大! ・根本的に治る可能性大! 舌下免疫療法 を始めてみませんか? ・即効性なら、 レーザー治療 です! (注意)花粉が飛散し始める季節から逆算して締切を設けています。12月初めが限界、ご希望の方は一度お問い合わせください。 ・通院が難しい方、コロナ感染が心配な方、 オンライン診療 を考えてみませんか? --------------------------------------------- 「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」 ----------------------------------------------
あさひ パソコンが低くて首が痛くなっていたのでノートパソコン用のスタンドを購入して大満足のところ、今度は肘が痛くなってきたあさひです 私は机の上にノートパソコン用のスタンドの上にノートパソコンを置いて、椅子に座って自宅で仕事をしています。 最初はスタンドなんて無かったんだけど、あまりに首や肩が痛くなって姿勢も悪くなってきたのでスタンドを買いました 詳しくはこちらへ スタンドを買ってから、今度は肘が痛くて困るようになりました。 りろ 次から次に、年なんじゃないの? 年齢を出さないでよ! 確かにおばさんではありますが、今回の肘痛は年齢とは関係ありません パソコンディスクにした人は、よくある話なので年齢は全く関係なし! そこで、私がとった対策方法を紹介します 目次 パソコンと机で肘や腕が痛い時はクッション1つで改善!
接客業(飲食)でのお客様からのクレーム対応についての質問です。私は飲食店でアルバイトをしている21歳の女です。クレーム?対応がうまくできないのでアドバイスをお願いします。 1. 繁盛時にお客様から『料理が来ない(怒)』と言われ、厨房に確認しに行ったらまだ作りもしていない状況でした。今から作ったとしてもできあがるのに20分はかかりそうな時、お客様にどう対処(伝える)しますか? 2. 似たような内容ですが、別のお客様で『もし、まだ作ってなかったらキャンセルにして』と言われ、厨房に確認したらまだ作っていませんでした。この場合『まだお作りしておりませんのでキャンセルでよろしいですか?』と正直に答えますか?
接客業が辛く、ストレスが溜まる仕事といわれている理由のひとつに、お客様のクレームがあります。もちろん、クレームがない仕事はありませんが、接客業はお客様と直に対面して話すため、頻度が高いです。中にはお客様に言われたことをずっと抱え込んでしまうスタッフもいます。反省をして次に活かすことが大事であり、いつまでも落ち込んではいけません。気分はその日の仕事に大きく影響するため、切り替えが重要です。 そこで今回は、お客様のクレームへの一般的な対応と言葉遣い、マニュアル作成のコツ、そして落ち込まない心の持ち方について説明します。 クレーム対応をしっかりと行う理由 なぜクレームへの対応が重要なのでしょうか。それは、お客様への会社の姿勢を表すからです。ビジネスはお客様があって成り立っているので、真摯に対応しなければいけません。クレーム対応は辛い仕事ですが、だからこそ会社の姿勢が問われます。 店舗やカスタマーセンターに寄せられるクレームの中には、あまり相手にするべきでない悪質な物もありますが、基本的には真摯な対応が求められます。では、そもそもなぜクレーム対応に力を入れる必要があるのでしょうか?
クレームが発生した時、あなたのお店では適切に対応できていますか?
それでも順飛ばしされたのなら、クレームでいいんじゃ? トピ内ID: 9405334908 😢 プルーン 2013年7月30日 08:29 どらら様のレスまで拝見しました。 「ミスなんて誰にでもある、5人客が優先されるのは仕方ない」というレスもつくのではないかと思っていたので意外でした。 みかこさんがおっしゃるとおり、「舐められた」のだと思います。本文には書きませんでしたが、身体の不自由な家族と一緒にいました。ずっと立って待っていたのは、待合のスペースも混雑していて、身体の不自由な者がウロウロすれば他のお客さんに「席を譲らなきゃ」とプレッシャーをかけることになりそうで、申し訳ない気がしたからです(立ってジッとしている分には差し支えないので…)。 身体の不自由な家族と一緒にいることで、必要以上に萎縮していたのかもしれません。 でも、家族のためにも私がちゃんと抗議すべきでした。 ちぇるちぇさんの「主張できない人は…」の指摘が身にしみました。 店員の対応というより、その場でしっかり抗議できなかった自分に一番腹を立てて、悶々としていたのだと気付きました。 権利を主張できないなら、文句を言う資格もなしですね。 もうアラフォーなのに、このヘタレぶりは情けない限りです。 レスくださった皆様、本当にありがとうございました。 トピ内ID: 9159450662 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
!ありがとうございます。 zanucstoratoratoraさんをベストアンサーに選ばさせていただいたのは、なるべくホールの対応でお客様からのクレームが出ないような接客をしたいと思っていた私の頭にしっくりきたからです。 接客がんばっていきます!!
まとめ 以上、飲食店でよくあるクレーム対応方法について紹介しました。飲食業界で働く上で、クレームは避けては通れません。今は、ネットでお店の口コミを簡単に評価できるため、店の評判の良し悪しも付きやすいです。クレームが発生しないようスタッフへの指導、業務改善は徹底しましょう。そのうえで突発的なトラブルでクレームが発生した場合の対応方法を考えておくことが大切です。そして、クレームが発生した場合は自分だけで問題を抱えるのではなく、店長をはじめとした他のスタッフと問題を共有し、改善するようにしましょう。 >> 飲食業界未経験でも大丈夫!ステップアップしていくために必要なポイント