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ピーラーでリボン状に削ったにんじんとツナをマヨネーズで和えたかんたんにできるサラダです。マヨネーズのコクとツナのうま味でにんじんが苦手な方にもおすすめです。 調理時間 10分 エネルギー 288kcal 食塩相当量 1. 8g 野菜摂取量 90g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削り、塩をしてしんなりしたら 水気を軽くしぼる。 2 ボウルに①とツナを入れ、マヨネーズで和え、こしょうをふる。 3 器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。 栄養成分(1人分) エネルギー 288kcal たんぱく質 8. サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ. 5g 脂質 24. 9g 炭水化物 8. 1g 食塩相当量 1. 8g 野菜摂取量 90g このレシピに使われている商品 にんじんを活用しよう その他サラダのレシピ キユーピー マヨネーズを使ったレシピ 素材について にんじんの基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
こんにちは、にぎりっ娘です。 にんじんを使った、パパっとできる副菜です。 調味料はたったの2つのレンチン簡単副菜 です。 甘めのツナマヨサラダなので、 お子さんも食べやすい と思いますよ♪ にぎりっ娘。 マヨとツナの相性がいい それでは、人参のツナマヨサラダを紹介します。 人参のツナマヨサラダ 人参のツナマヨサラダ <材料>(1人分) 人参…1/3本 千切りする ツナ…1/3缶程度 塩コショウ…少々 麺つゆ…小1/2 マヨネーズ…大1 <作り方> 人参は耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで40秒ほど加熱する。 水分を拭き取り、残りの材料を加えてよく和える。 作り置きの日持ち期間 密閉できる容器に入れたら、冷蔵庫で2~3日程度保存可能です。 日持ちのコツは、レンジ加熱後にしっかりと水分を切ることです。 お弁当に詰めるときのコツ ペーパーなどでしっかりと水分を拭き取って、詰めることをおすすめします。 \ポチッと応援してくれると嬉しいです/
トップ レシピ ブロッコリーと人参のツナサラダ こんにちは、四万十みやちゃんこと宮崎香予です。 いつも、あと一品と思うことがよくあります... 。 こんな時に役立つのが作り置き副菜♡ 今回は、甘くて美味しい人参と 彩り抜群のブロッコリーを使ったツナサラダを 紹介します! ツナの旨味が絡んで、とっても美味しいですよ~♪ 朝食などにも、とっても役立ちます♪ ※3日程度冷蔵保存可能です。 ■ブロッコリーと人参のツナサラダ 【材料】... 人参とツナのサラダ 栗原はるみ. 約4人分 ・ブロッコリー 1/2房 ・人参 100g(正味) ・ツナ缶(油漬) 1缶(70g) ・塩 少々 A ・マヨネーズ 大さじ4 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2 ・すりごま 大さじ2 ・コショウ 適量 【作り方】 1. ブロッコリーは小房に分け、人参は千切りにする。 2. 鍋にたっぷりお湯を沸かし、塩を加えて ブロッコリーを加えて茹でる。 ブロッコリーだけ取り出し、鍋に残ったお湯に千切り人参を加えて 30秒程度茹でてザルに上げ、しっかりと水分を切る。 3. ボウルにAとツナ缶(油も全部)を入れてよく混ぜる。 4. 3に2を加えてよく和え、保存する場合は 清潔な容器に入れて冷蔵保存をする。 野菜の水分は、しっかりと取ってから和えましょう! 水分が多いと、味が薄くなりますし、 保存が効きにくくなります。 作り置きに、よかったらお試しくださいね♪ 最後までご覧くださりありがとうございます。 元記事で読む
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「にんじんとツナのお手軽万能サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 にんじんとツナを混ぜ合わせたお手軽サラダです。味付けは酢とマスタードで、ちょっと大人の味付けにしました。そのままで食べても、肉料理の付け合わせや、バケットにのせてワインのおつまみにもぴったりの万能サラダです。ぜひお試しくださいね。 調理時間:10分 費用目安:400円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) にんじん (100g) 1/2本 玉ねぎ 1/4個 ツナ油漬け (70g) 1缶 塩 少々 (A)酢 大さじ1 (A)粒マスタード 小さじ2 (A)砂糖 小さじ1 (A)しょうゆ (A)白いりごま 大さじ1/2 塩こしょう 少々 作り方 準備. ツナ油漬けは油を切っておきます。 にんじんは皮をむいておきます。 1. にんじんは千切りにします。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで1分〜1分半加熱し、粗熱を取ります。 2. 玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに移し、塩を加えて揉みこみ、5分ほど置いたらキッチンペーパーで水気を取ります。 3. 1に2、ツナ油漬け、(A)を加えて混ぜ合わせます。 4. 人参とツナのサラダ. 塩こしょうで味を調え、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもおいしくお作りいただけます。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
四万十みやちゃんの缶詰&レトルト食品を使ったアイデアレシピ
四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載です。自宅にストックしている缶詰やレトルト食品を使って簡単に作れるアイデアレシピを紹介しています。今回は「ブロッコリーと人参のツナサラダ」です。
こんにちは、四万十みやちゃんこと宮崎香予です。 いつも、あと一品と思うことがよくあります…。 こんな時に役立つのが作り置き副菜♡ 今回は、甘くて美味しい人参と 彩り抜群のブロッコリーを使ったツナサラダを 紹介します! ツナの旨味が絡んで、とっても美味しいですよ~♪ 朝食などにも、とっても役立ちます♪ ※3日程度冷蔵保存可能です。 ■ブロッコリーと人参のツナサラダ 【材料】…約4人分 ・ブロッコリー 1/2房 ・人参 100g(正味) ・ツナ缶(油漬) 1缶(70g) ・塩 少々 A ・マヨネーズ 大さじ4 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2 ・すりごま 大さじ2 ・コショウ 適量 【作り方】 1. ブロッコリーは小房に分け、人参は千切りにする。 2. 鍋にたっぷりお湯を沸かし、塩を加えて ブロッコリーを加えて茹でる。 ブロッコリーだけ取り出し、鍋に残ったお湯に千切り人参を加えて 30秒程度茹でてザルに上げ、しっかりと水分を切る。 3. ボウルにAとツナ缶(油も全部)を入れてよく混ぜる。 4. 3に2を加えてよく和え、保存する場合は 清潔な容器に入れて冷蔵保存をする。 野菜の水分は、しっかりと取ってから和えましょう! 水分が多いと、味が薄くなりますし、 保存が効きにくくなります。
作り置きに、よかったらお試しくださいね♪
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この記事を書いた人
四万十みやちゃん
ニックネームの由来でもある、高知県四万十市在住。フィットネスジムのスタッフとして働きながら、レシピ開発など料理の仕事に従事。数々のコンテスト受賞歴を持つ実力派で、電子書籍を含むレシピ本も多数出版している。ブログでは、"簡単・時短・美味しい"をモットーとした料理を発信し、人気を集めている。
<ブログ>
『 四万十住人の 簡単料理ブログ! 【和えるだけ】やみつき！人参とツナのサラダ - 簡単レシピより簡単！『だけメシ』. 』
shimanto-miya(@shimanto_miya)
入荷お知らせメール配信 入荷お知らせメールの設定を行いました。 入荷お知らせメールは、マイリストに登録されている作品の続刊が入荷された際に届きます。 ※入荷お知らせメールが不要な場合は コチラ からメール配信設定を行ってください。 浅倉家の嫡男は、元服をもって生涯宝生家当主に仕えねばならない――そんな古くさいしきたりのせいで、高校入学と同時に、幼なじみで同級生の千裕にお仕えすることになってしまった梁。昨日まで友達同士だったのに、いきなりご主人様扱いなんて、できるわけない! 千裕もきっと同じ気持ちだと思っていたのに、元服したその夜から、千裕の態度が一変。 「おまえのすべてはオレのもの……」だなんて言って、身体まで求めてくるなんて、イヤなのにいいなりになってしまうのは、どうして――。 ※こちらの作品にはイラストが収録されています。 尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。 (※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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※注 激しく女性向けの話題ですので、気分を害される恐れのある方はお戻りください。 2010年5月発売文庫【応募券付★】眠れぬ夜の純情~優しくて棘がある~ 『優棘』シリーズ、かなり好きな作品です。 何と言っても、主演の櫻井さんと鈴村さんの演技がすんばらしいのです。他の出演者が「二人の世界に入り込めない」とか「濃密で聞いてて恥ずかしい」とか「鈴村さん、腰大丈夫? 」とか発言してしまう位、息がピッタリ、尚且つ激しいです。 この手のCDの中でも、H度が高いシリーズだと思います(/ω\) 【主なキャスト】 宝生千裕………櫻井孝宏 浅倉梁…………鈴村健一 神宮司雅臣……千葉進歩 ほか 【シリーズ収録作】 ・わがままプリズナー(ご主人様はクラスメート) 優棘シリーズ0 ・優しくて棘がある 優棘シリーズ1 ・チェリーボーイ作戦~むりやり発情期~(優しくて棘があるSWEET~蜜月は調教からはじまる)優棘シリーズ2 ・優しくて棘があるMELLOW~眠れぬ夜は狂おしく~ 優棘シリーズ3 ・優しくて棘があるDANGER~愛はすべてを奪い合う~ 優棘シリーズ4 ・優しくて棘がある~眠れぬ夜の純情~ 優棘シリーズ5(発売予定) 気まぐれに揃えていってるので、1だけ手元にありません。が、0でストーリーは分かります。 先日、3と4を入手して聴いた所、余りにも梁が健気で可哀想でたまんなかったです。 最後は、とんでもなくラブラブなんですが。すれ違い、確かに萌える!! 優しくて棘がある【BLCDレビュー】 | オタ母まったり日記 - 楽天ブログ. シリーズが進むごとに、変態なお邪魔虫が増えていきます(笑) 本編シリーズの現代版は高校生カップル。 鬼畜・変態・妄執ご主人様…千裕(櫻)×純情・健気奉公人…梁(鈴) という感じ。 なのですが。 今度、発売予定の5は、パラレル(大正時代)で下剋上(BL的に)ですよ!!! (;゚∀゚)=3 貴重な鈴×櫻がこのシリーズで聴けると思うと 、今からわっくわくです。 フリートークでも、鈴さんは「攻めたい! 」と仰ってましたからね。念願叶った! こんな機会、滅多にない(爆) と言っても、3の特典CDのミニドラマから発展した形だから、厳密に2回目ですが。特典CD持ってないので、ごっつ楽しみです。 年齢設定も25歳、大人の低音ボイスに期待!! 先に小説の方を読みましたが、なんか今度は千裕がめちゃめちゃ可哀想で泣けました~(TДT) 千裕が薄幸の美青年です。何時もの変態ぶりが大逆転。そして、梁がアンドレ・ポジション!!
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