風味のよいオイルのちょい足しでおいしさアップ! 調理時間 5分 エネルギー 375kcal 塩分 1. 0g エネルギー・塩分は1人分です。 料理・キッコーマン 茶碗にご飯をよそい、卵をのせ、のりをちらす。 生しょうゆ、オリーブオイルをかけ、よく混ぜていただく。 レシピに使われている商品 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ 7月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
コツ・ポイント 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」やしょうゆの分量は、お好みに合わせて調節してください。刻んだのりや小口切りのねぎ等、お好みのトッピングと合わせていただくのもおすすめです。 このレシピの生い立ち いつもの料理が華麗に変身♪「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」をひとかけして仕上げるひとかけレシピの卵かけごはんです。まろやか卵との相性はぴったり♪卵とオイルのコクがごはんに絡んで、大満足の味わいに仕上がります!
月~金まで、この5種のTKGを日替わりで毎朝食べれば、手軽にエネルギーチャージをしつつ、女子力が格段に上がるかも!! でも、男としては、彼女があまりにも魅力的になってしまわれると、それはそれで少し心配かもしれませんね… …。 執筆者 164 「女子ごはん研究家」の肩書きで、料理が不得手な男性でも作れる、女性が喜ぶ手料理レシピを提案! 現在は、彼女(奥様)に美味しい手料理を作りたいという男性の手助けとなるべく、自宅訪問型マンツーマン料理レッスン【PASTA FOR YOU】を開始!! また、婚活料理イベントなども、企画・開催を行い、活躍の場を広げる。 アメーバブログ:【女子が思わず笑顔の手料理 ~もう一度、いや、さらに愛してもらえます~】 日本橋で和食 を探すなら、こちらから。 日本橋でイタリアン を食べるなら、こちらから。
ns. favorite様より投稿いただいた、由良オリーブオイルを使ったレシピです。 おウチごはん 今日のお昼は卵かけごはん 🌱そして 由良オリーブオイル 新鮮で香りがいい 由来オリーブオイルを少しかけだけで いつもの卵かけご飯が急にごちそうになる 京都のオリーブオイルに 京都大原のしば漬け もうね 控えめに言って最高 密かな風物詩 明日も食べたい この小さな机は 夫のおばあちゃんの文机(ふみづくえ) 大正時代のものらしい おばあちゃん! かわいい色に塗ったよ^ ^ 由良オリーブ オンラインストア
39 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 5. 29 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 44 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 9. 09 g n-3系 多価不飽和 0. 12 g n-6系 多価不飽和 1. 32 g 18:1 オレイン酸 5122 mg 18:2 n-6 リノール酸 1193. 99 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 55. 82 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 9. 6 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 9 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 89. 99 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 5. 41 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 4. 8 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 71. 99 mg 卵かけご飯オリーブオイル:232g(1膳)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 569. 12mg ロイシン 984mg リシン(リジン) 734. 09mg 含硫アミノ酸 606. 01mg 芳香族アミノ酸 1125. 59mg トレオニン(スレオニン) 528. 卵かけご飯 オリーブオイル. 01mg トリプトファン 163. 56mg バリン 729. 01mg ヒスチジン 308. 1mg アルギニン 794. 39mg アラニン 684. 59mg アスパラギン酸 1250. 41mg グルタミン酸 1863. 01mg グリシン 466. 81mg プロリン 549mg セリン 807. 59mg アミノ酸合計 11910mg アンモニア 230. 4mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 卵かけご飯オリーブオイル:1膳 232gのカロリー「392kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 147分 ジョギング 88分 自転車 55分 なわとび 44分 ストレッチ 176分 階段上り 49分 掃除機 126分 お風呂掃除 116分 水中ウォーキング 110分 水泳 55分 エアロビクス 68分 山を登る 70分 卵かけご飯オリーブオイルを追加してカロリー計算機へ移動する 卵かけご飯オリーブオイルの気になるカロリー・糖質・質問 卵かけご飯オリーブオイル1膳のカロリーは?
薬味--オリーブオイル+醤油かけご飯 オリーブオイル+醤油を炊きたてご飯にかけると、まるで卵かけご飯のような風味でおいしい... 材料: 炊きたてご飯、オリーブオイル、醤油、お好みの薬味(今回は山椒、黒ごま、赤唐辛子、白胡... オリーブオイルかけご飯 by aux_nuages 炊きたてのご飯のかけることでオリーブオイルの香りが引き立ちます。 炊きたてご飯、オリーブオイル、醤油、刻み海苔 オリーブオイルかけケチャップライス zez いつものケチャップライスにオリーブオイルをかけただけでレベルアップした感じになりまし... ご飯、玉ねぎ、キャベツ、ベーコンスライス、卵、ドライパセリ、ミニトマト、レタス、ケチ...
オリーブオイル TKG? たまごかけごはん研究所の上野貴史さんのおすすめするTKGのタレは、 オリーブオイル です! サッパリあっさりしていて、卵の美味しさが引き立ちます。 上野流食べ方 1.ご飯と卵を軽く混ぜます。 2.エクストラパージンオリーブオイル少量と塩少量を入れると完成です! 【ZIP】プロの卵かけごはん! イタリア風 TKG? 小林ゴールドエッグの小林真作 さんが、 イタリア風TKGを伝授しました。 イタリア風TKG 1.ごはんに卵をのせます。 2.トマトジュースを多めに入れて、パルメザンチーズをふりかけて、かき混ぜて食べます。 程よいチーズの塩味と卵のまろやかさが混ざって美味しいです。 【ZIP】プロの卵かけごはん! 韓国風 TKG? 田中農場(埼玉養鶏農家)の田中拓也さんが、 韓国風TKG を紹介しました。 韓国風TKG 2.さらにキムチと韓国海苔をちぎって加えます。 キムチの辛さを、卵がまろかやにします。 【ZIP】プロの卵かけごはん! メキシコ風 TKG? 【みんなが作ってる】 卵かけご飯 オリーブ油のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. イセ食品の山下真由子さんが、メキシコ風TKGを教えてくれました。 メキシカン風TKG 1.アボカドと玉ネギを細かく切り、サルサソースと混ぜ合わせ、ご飯の上にのせます。 2.卵をのせれば完成です! 塩で炒めたひき肉をのせるのもおすすめです。 酸味と辛味の卵かけご飯は新鮮です! まとめ:【ZIP】プロの卵かけごはん(TKG)!おすすめのタレやアレンジレシピは? ここでは、2021年2月25日放送【ZIP】で紹介された、美味しいTKGを食べるコツやおすすめのタレ、イタリア風TKG・韓国風TKG・メキシコ風TKGなど、おすすめのアレンジレシピについてまとめました。 ぜひ参考にしてみてください!
地 ママ 皆さん、こんにちは! キャンプブームも最盛期?の今秋。 どこのキャンプ場もなかなか予約が取れない・・・😢 そんな時に見つけた兵庫県の山奥にある老舗キャンプ場、山崎アウトドアランド。 本来の営業期間は3月~10月末 までなんですが、今年は11月の2~4日までの3連休まで営業されていました。 山崎アウトドアランドは、標高650mに位置するキャンプ場。 3女 辿り着くまでの山道が細くて結構大変だし怖い・・・😢 という口コミが多い山崎アウトドアランド・・・💦 でも、別のアプローチがあったり、シカやキツネなどの動物と遭遇したり、落ちてきた栗を拾って茹でて食べたり! 今回は、そんな山崎アウトドアランドに実際行って、感じたことを書いてみたいと思います!! 山崎アウトドアランドはどんなトコ? 1. 豊かな自然を満喫できる近場の本格キャンプ場 山崎アウトドアランドは、兵庫県宍粟市山崎町のかなり山奥に入ったトコにありますが、大阪市内からでも高速道路を使えば、2時間以内で行けるキャンプ場です。 この兵庫県宍粟市周辺には、他に『フォレストステーション波賀』や『南光自然観察村』など、行ってみたいキャンプ場が数多くあります。 山崎アウトドアランドは、地元の『小芽野生産森林組合』という団体が管理されているようで、フォレスティング (FORESTING)という取り組みで、自然と触れ合える活動をしている、国内でも数少ないキャンプ場です。 ☆フォレスティング (FORESTING)とは?☆ これは、「森林」を意味する「forest」を動詞として使った、言うなれば、「forestする」というような表現です。 森林と関わり、働きかけ、楽しむことを表す言葉です。 ☆ 活動名称 山崎フォレスターズ ☆ 山崎アウトドアランドの上側に、148, 476㎡の山林を会員の皆様に開放し、山の楽しみを味わってもらう取り組みをしています。 高速道路を降りてからの山道が難点という口コミもありますが、帰りに教えてもらった道順でアプローチすると快適に(?)行けると思います! グーグルマップやカーナビで設定すると、必ず520号線ルートで表示されます。この520号線でのアプローチは、道路が非常に狭く且つ落石が多いようで、道に石がゴロゴロしていました! 管理人さんの親切度No.1！！山崎アウトドアランドで秋キャンプ - bbaキャンしたっていいじゃない. 帰りは管理人さんに教えてもらった、(520号線に比べ)道幅も広く走りやすい(急勾配&クネクネですが)429号線経由で向かった方が断然走りやすいです!!
なんと・・・! 写真を撮り忘れていました・・・ 公式HPにも詳細がなく、パンフレットに載っている上の写真がDサイトらしいので気持ちだけ載せます・・・ 本当にしゅみましぇ~ん・・・😢 フリーサイト フリーサイトは10サイト。 段々になったところに設営するスタイルです。 フリーサイトの流し台は共用となっています。 10サイトで2つの蛇口なので、満サイトの際は込み合うかもしれません。 ん? っていうか、この写真、フリーサイト?? 公式HPでは『フリーサイト』となっていますが、実は『フリー』ではありませんので予約される方は注意しましょう! もちろん、なぜフリーサイトというのかもわかりません(笑) 最近になって車の横付けが出来るようになったそうですが、間違いなくフリーではありません。 むしろ、先程の枕木が苦手な方向けに紹介した下の写真の広場の方が、一般的に言われる『フリーサイト』に近いですね。 山崎アウトドアランド 注意点 1. 道中がとても細くて険しい?! 山奥に位置する山崎アウトドアランドに到着するには、 2つのアプローチ があります。 1つはグーグルマップやカーナビ設定で必ず表示される520号線経由。 我が家もこの520号線経由で行きましたが、道幅が狭く落石がゴロゴロ・・・!! お勧めしません!! もう一つのアプローチは429号線経由。 グーグルマップで無理やり指定すれば表示されますが、何故かカーナビだとどう頑張っても設定されません。 撤収日、管理人さんに聞いたら インターに降りるなら断然429号線経由だよ~! って。 実際帰り道に通りましたが、急勾配&クネクネでしたが、520号線よりかは断然走りやすかったです💕 但し、420号線からのアプローチの場合、曲がる時の『看板』を見落とさないように気を付けましょう! 2. 山崎アウトドアランド １日目. テントサイトは残念な『高床式サイト』! 個人的には撤去した方がもっと人気が出ると思うんですが・・・ 非常に設営しずらかったこの高床式サイト。 特にツールームテントの方は苦しむことになると思います😢 一応予約時、事前に管理人さんにツールームテントであることを伝えると、配慮したサイトにしてくれているみたいです。 ※確かに他のサイトであればまず間違いなくツールームテントは無理だったと思います・・・ 3. フリーサイトはフリーではない! 山崎アウトドアランドの公式HP上で紹介されている『フリーサイト』。 実はフリーサイトではなく、区画サイトです。 何気に公式HPで認めている記載もありますが、チョット分かりにくいですね・・・ フリーサイトなのに区画が分かれているって、どういうこっちゃ・・・???
今回は『山崎アウトドアランド』というキャンプ場へ行ってきました。 自然たっぷりの広いキャンプ場でしかもペットOKの電源あり、なのに安い!とあってリピート決定なキャンプ場でした。 …ただしキャンプ場への道は噂通りかなりヤバイものでした… ということで、キャンプ場のレビューと今回のキャンプについてのレポートです。 山崎アウトドアランドの場所 山崎アウトドアランドは兵庫県宍粟市の山崎町にあります。 地図を見てもらえばわかる通り、周りには全くなにもありません。本当に山の中にあるキャンプ場です。 周りにコンビニやスーパーがないため、 必要な食材や飲み物は 事前にしっかり買っておきましょう! かなり山の中なので携帯は通じないと思いきや、auのiPhoneはしっかり電波があったのが意外でビックリしました。しっかり使えます。 すれ違い不可能な道 ネットで調べると必ず出てくるのが「道に注意!」「すれ違いは不可能!」の文字。 覚悟の上で行きましたが、想像をはるかに超えた山道でした。 確かにかなりの細い山道で、所々ガードレールはないわ、なんか道は常に濡れてるわ、見たことがない高っかい木はあるわ、薄暗いわ、落石注意の看板は多すぎるわで大変でした。 途中キャンプ場から帰る車がきてしまい、お互いどうしようかと思った場面もありましたが、なんとかすれ違うことができたのは奇跡!基本的にはすれ違いはできないと思っていたほうがいいです。 ではどうしたらいいのか。 ひたすら前から車がこないことを祈ってください(笑) 山崎アウトドアランドの環境 すべての詳しい情報は公式のHPで確認してください! >>> 山崎アウトドアランド – 兵庫県宍粟市山崎町にあるキャンプ場 入り口の様子 険しい山道を登っていって最後の角を曲がると、大きな管理棟と入り口が見えます。 この管理棟前の傾斜もなかなかのものです。 管理棟 この管理棟でまずは受付を済ませます。 管理棟では、 ビール・タバコ・氷・薪・木炭・着火剤等 を買うことができます。その他にも テントやタープや毛布などをレンタルすることもできます 。 注目すべきは 『薪』!350円とはかなり安い です。 買って帰ろうかと思いましたが荷物になるのでやめました。 トイレ 今回はペットサイトの利用だったため、1番近い管理棟のトイレを利用しましたが、まぁ本当に綺麗!
キャンプサイト トレーラハウス トレーラーハウスが4台あります。車も横付けできるので、バーベキューセットやお気に入りの椅子を持参して楽しんでいるキャンパーさんがいました。 各画像出典: 公式HP~ 冷暖房、2段ベット、冷蔵庫完備なので、真夏でも快適に過ごせそうですね! 小さくてとても可愛い小屋です(笑) トレーラーハウスと同じく、車が横付けできるので、小屋の横で椅子を並べて自然を楽しんでいるご家族がいらっしゃいました💕 オートキャンプ A・Bサイト(専用流し台・電源付き) 今回我が家が宿泊させていただいたのはAサイト。 Aサイト・Bサイトにはそれぞれ専用流し台とコンセントボックスが付いています。 サイト専用の流し台 コンセントボックス 水道とコンセント(有料)にはそれぞれ『鍵』を渡されます。 この流し台の横に付いているステンレス製のキッチン台が意外に使い易く、今回、初出撃した自慢のキッチン台が殆ど出番なく・・・💦 ツールームテントの我が家はこの枕木を避けて設営した為、コンセントからの距離が長くなり、持参した3mの延長コードでは足りずに管理棟で別に200円払って借り、何とか届きました・・・😢 最低でも5m以上の延長コードがあれば安心ですね! 最近では珍しい、枕木サイト・・・💦 皆さんこの枕木に苦戦しておられ、無理やり設営しているサイトの方もいました・・・ 事前にHPで確認していて枕木が不安だったので、電話での予約時、ツールームテントであることを伝えました。 じゃあ、Aサイトの9番だね! って、言われていたんですが・・・ 普通に枕木があるサイトだし・・・ どうしても枕木が嫌な方や、大型のテントで『 電源必要無し 』の方は、写真奥に見える広場(フリーサイト)でも設営が可能と思われますが、管理人さんに確認してください(笑) 電源はありませんが、共同の流し台が1つありましたので、恐らく繁忙期に開放するサイトかもしれません。 オートキャンプ Cサイト(共同流し台・電源付き・ ペット同伴可能 ) 山崎アウトドアランドには、ペットと一緒に泊まれるサイトが5サイトあります。 写真撮影した時はまだ誰も入っていませんが、翌日見たら満サイトでした! やっぱり、普段一緒にいるワンちゃんも一緒にキャンプに連れていけるキャンプ場があるのは心強いのかもしれません💕 管理棟前の道路を挟んで向かい側に、フェンスで覆われた広場があります。 この広場をドッグランみたいにワンちゃんを走り回らせているファミリーキャンパーさんもいました💕 普段はリードを付けてお散歩しているワンちゃんですが、やっぱり思いっきり走れるのは楽しそうですね。 オートキャンプ Dサイト(共同流し台・電源なし) 山崎アウトドアランドの一番高台となるDサイト。 展望が良く、人気サイトなんだとか・・・ ん?写真??
今回秋キャンプということで、夕飯には豪快に炭で秋刀魚を焼いてみましたが、これが正解中の正解。 めちゃくちゃ美味しかった です。 これから秋キャンプでは必ず秋刀魚を焼こうと思いました。 また朝食にはカートンドックという牛乳パックを使ったホットドックにも挑戦しましたよ。これまた美味しかったです。 まとめ 今回のキャンプは自然と秋を満喫したキャンプでした。 この「山崎アウトドアランド」は標高が高いので、もしかしたら夏は涼しく快適なのかもしれませんね。また夏に訪れてみたいと思います。 次は一般サイトに泊まってみたい! 以上、こりのろっさ( @rossa1523 )でした。