1日(木) ご飯 うめびしお 茄子のベーコンのカレー炒め 春菊の和え物 味噌汁 牛乳 赤魚のなめ茸おろし 揚げ出し茄子 小松菜のクルミ和え すまし汁 フルーツカクテル ぶどうゼリー 鶏肉の七味焼き 蓮根のそぼろ炒め チンゲン菜のしらす和え エネルギー 1458kcal たんぱく質 55. 2g 塩分 10. 3g 2日(金) バターロール ジャム さつま芋のクリーム煮 タマゴサラダ ヤクルト ネギ塩チキン 角揚げの煮物 インゲンのピーナッツ和え みかん缶 バウムクーヘン 海老カツ 青梗菜の煮びたし 和風サラダ 赤だし エネルギー 1770kcal たんぱく質 58. 3g 塩分 10. 4g 3日(土) ふりかけ がんもの煮物 カリフラワーのゆかり和え 冷やしキツネうどん ひじきの煮物 肉じゃが リンゴ缶 はちみつレモンゼリー ライス ハッシュドビーフ マカロニの洋風煮 白菜とハムのサラダ ヨーグルト エネルギー 1803kcal たんぱく質 56. 4g 塩分 11. 0g 4日(日) きのこ雑炊 梅干し 和食プレート ジョア お祭り紀行 宮城仙台七夕まつり はらこ飯 茄子のずんだかけ 笹かまぼこ おくずかけ パイン缶 食物繊維ゼリー ガリバタチキン 野菜とさつま揚げの煮物 胡瓜と若布の酢の物 エネルギー 1446kcal たんぱく質 67. 7g 塩分 9. 5g 5日(月) 鯛味噌 豆腐のチャンプル 小松菜の和え物 ジャワカレー 薬味 シーザーサラダ 田舎風スープ キウイフルーツ 杏仁豆腐 ホッケの七味焼き 高野豆腐の旨煮 青梗菜の昆布和え けんちん汁 エネルギー 1581kcal たんぱく質 57. 6g 塩分 9. 7g 6日(火) チリコンカン ポテトサラダ 鯖の照り焼き こんにゃくのピリ辛炒め 白菜の香り和え マンゴー缶 かすてら 焼き豚キムチ 春菊のドレッシング和え エネルギー 1641kcal たんぱく質 57. 9g 7日(水) スクランブルエッグプレート 七夕 チラシ寿司 里芋と竹輪の煮物 菜の花の辛子和え パイン缶 白桃ゼリー 鶏肉の葱味噌焼き 切干大根 小松菜の胡麻和え エネルギー 1494kcal たんぱく質 56. グループホームともだ｜ともだの暮らし｜社会福祉法人ほうえい会. 5g 塩分 9. 9g 8日(木) 海苔の佃煮 白身豆腐の煮物 ほうれん草の和え物 天津丼 焼売 ナムル わかめスープ ぶどう缶 もみじ饅頭 鱈の酒蒸し ブロッコリーのピーナッツ和え エネルギー 1541kcal たんぱく質 56.
7g 29日(木) ウインナーの野菜蒸し キーマカレー 変わり薬味 パンナコッタ 鯖の味噌煮 ほうれん草のお浸し エネルギー 1686kcal たんぱく質 62. 0g 30日(金) ホッケの蒲焼き 黒糖まんじゅう チンジャオロース 卵スープ エネルギー 1640kcal たんぱく質 60. 5g 31日(土) 冷しゃぶポン酢がけ 卯の花 梅ゼリー 鰤と根菜の煮物 胡瓜と若芽の酢の物 塩分 11. 0g
柔道男子100キロ級を制したウルフ・アロン(gettyimages) 東京五輪は7月29日、日本武道館で柔道男子100キロ級があり、2017年世界選手権優勝のウルフ・アロン(24)が金メダルを獲得した。日本勢の同階級制覇は00年シドニー五輪の井上康生・日本男子監督(43)以来、21年ぶり。 【写真】まだまだ見たい! ウルフ・アロン選手や強い柔道代表選手一覧はこちら * * * ウルフは決勝で18年世界選手権優勝で韓国の趙グハム(28)と対戦し、延長の末に大内刈りで一本勝ち。同日にあった女子78キロ級の濱田尚里(30)とそろって世界の頂点に立った。 井上監督は、世界選手権、全日本選手権に続き五輪を制して「三冠柔道家」の仲間入りをしたウルフについて「(自分と)直接対決したらどうなっていたかわからないなと思うような素晴らしい選手」とたたえた。 ウルフと井上監督の試合後の報道陣とのやり取りの全文は以下のとおり。 ――だいぶ実感がわいてきましたか。 目標にしていた大会だったので、僕自身の持ち味のしぶとい柔道をして勝つことができてよかったです。 ――決勝は苦手なタイプの選手だったが、どういう対策をしたのでしょうか。 ほんとに苦手なタイプの選手なので。僕自身の柔道って結構押していく柔道だったんですけど、そういう柔道をすると逆に担がれてしまうところがあったので、前半も、ゴールデンスコアに入ってからもずっと我慢我慢で、組手で相手を下から持つとすぐ背中にくるので持たせないという試合運びをしながら。また、片手でもいいから技をかけるということを意識しながら、少しずつでも相手のスタミナを削って試合をしようと考えていました。 ――後半、利き手で上腕を持つようになりましたけど、それは十分いけるようになったからそうした? 相手のスタミナが少しずつ減ってきて、僕自身が相手の釣り手を殺す対応をしていく中で相手の袖がつかめるようになってきたので、そこをつかめば大内刈りがいけるなと思っていたので、そこは最後、大内刈りで決めようと考えていたところがうまくできたと思います。 トップにもどる AERA記事一覧
初出:3分でおしゃれヘア!
ハーフくるりんぱでエレガンスな簡単ヘアアレンジ 【3】ゆるふわ感が可愛いツイストハーフアップ tricca ginza ネイリスト 旭 美香さん ヘアの施術と同時にネイルを受けられるサロン『tricca ginza(トリッカ銀座店)』で活躍中のネイリスト。上品なのに今っぽい、ほんのりエッジの効いたネイルデザインが得意。 STEP1:軽やかさを出すために毛先から中間まで巻く 「ハーフアップしたあとの毛先に動きを出して軽やかにしたいので、毛先から中間までをカールが大きめにつく32mmのコテで巻きます。巻き方は、内巻きと外巻きをランダムに。ランダムに巻いていくことで、エアリー感が出ます」(旭さん/以下「」内同) STEP2:ツイストする髪をねじって膨らみを防止! 片手で本を読むグッズ. 「ハーフアップする髪を左右に分けてツイストすると、ただねじるよりも頭がキュッとコンパクトに。トップから耳上の髪を取って上下に二等分し、上の髪は外巻きに、下の髪は内巻きにねじってからツイストします」 「ねじった毛束を、後頭部に向かってツイストしていきます。毛先近くまでねじったら、クリップなどで留めておき、反対側も同様に上下に分けてからツイストします」 STEP3:両サイドのツイストを結んでくるりんぱに 「ツイストした両サイドの毛束を後頭部に持ってきて、ヘアゴムでひとつに結びます。それからくるりんぱを。これで膨らみやすい襟足部分を自然に押さえられます」 STEP4:後頭部とツイストをほぐしてルーズに 「軽やかに見えるために、ツイストした髪と後頭部の髪を少しずつつまみ出していけば完成です」 完成! ツイストしたことでハチの張りが目立たなくなったのと、ハーフアップで髪のボリュームも自然と抑えられて、すっきりとした印象に。ランダムに巻いた毛先も軽やかで好バランス。 初出:膨らむ髪質なら、サイドのボリュームダウンアレンジ♪|小顔見せも叶えつつ春らしく…軽やかツイス トハーフアップ【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 56】 「三つ編み・編み込み」パーティー向けアレンジ【2選】 【1】ふんわり無造作三つ編み \動画で詳しくアレンジ方法をチェック!/ STEP1:後頭部を3つ編みに 前髪は7:3に分けておく。全体の髪をひとつに集めて3つ編みに。ハチの高さから襟足の下まで編んだらゴムで結ぶ。 STEP2:ひと編みごとに引き出す 片方の手で結び目を押さえながら、表面の毛束を引き出す。ほぐれた印象の3つ編みにする。 STEP3:ゴムを髪で隠す 結んだ毛束から少量の毛を取り、結び目に巻きつけてピンで留める。結び目のゴムが隠れて、おしゃれ感が出る。 STEP4:前髪を巻き足し 前髪の表面の毛束を何束か細かく取り、ヘアアイロンでランダムに巻きく。動きを出し、ふんわりニュアンスをつける。 STEP5:ほぐして完成 巻き足した前髪に固めのワックスを少量つけて毛束に動きを出して、立体感を出す。全体の形を整えたら、完成。 初出:こなれドレスヘア「無造作ひとつ三つ編み」 【2】繊細で可愛いフィッシュボーン AFLOAT NAGOYA アシスタント 宮川沙耶さん 暖色系カラーとヘアアレンジが大得意。アシスタントながらも指名のお客様多数。カラーモデル365日募集中!