猫背の原因になっている筋肉の負担をとる 姿勢や骨格の歪みを正す 筋肉の負担をとるだけならそんなに難しくはありません。大事なのは、 姿勢や骨格の歪みを正して猫背にならないからだを作ることです。 とりあえずはやりません リズム鍼灸院は猫背にならないからだ作りに本気で取り組んでいます。 猫背でどこに行っても治らなくて悩まされてきた方はぜひ一度ご相談ください。続けて施術すれば必ず良くなる症状なので一緒に治していきましょう! まとめ 今回紹介した『猫背を治すストレッチ』は、座ったままで簡単に猫背をリセットすることができます。 猫背にならないよう気をつけるのは難しいです。ていうかムリです。特に集中しているときなんかどうしても猫背になるもんです。これは仕方ありません。 なのでデスクワークの合間に今回紹介したストレッチをやって猫背をリセットしてみてください。そうすれば猫背になっている時間が減りだんだんと良い姿勢が身についてきますから。 がんばってください。ではでは。 他にも肩こりを解消させたい方はこちらをどうぞ 肩こりには枕の使い方を変えろ!肩こりに効果的な枕のおすすめの使い方を紹介 肩こりを枕で何とかしたい人!簡単に分かるあなたにピッタリ合った枕の選び方 【まとめ】肩こりに効果的な「返金保証付き」の快眠・安眠枕を紹介!
猫背でお腹が出ている、丸背で太ってみえる……原因は? 年齢を重ねると背中が丸くて太って見える、背中をスッと伸ばしたい、猫背や巻き肩を何とかしたい、 という声は多いです。 猫背といっても、丸まっている部分は人それぞれ。猫背を気にする多くの人のふいの姿勢を観察してみると、腕の動きが特徴的なことに気付きます。 上半身の歪みは腕のねじれが要因にもなるため、腕を意識的に動かし、腕に連動している鎖骨や肩甲骨周辺を整え、姿勢を美しく見せるコツをご紹介します。頑張る必要はありません。気になったときにお試しください。隙間時間にお試しください。 背筋を伸ばす前に腕を観察しよう 姿勢を気にしている人の多くは、巻き肩を気にされますが、背筋や肩を伸ばそうとする前に、自身を観察してみましょう。 意識してみると、思っている姿勢と違うことは多々 多くの場合、 腕(肘下や手首)がねじれている 脇が開いている など特徴が見受けられます。 以上のことから、 腕を無理なく伸ばし 、 脇を締める ことができれば、見違える立ち姿になり、スタイルも変化していきます。 あなたはどれ? よくある腕の例 よくある腕の位置の例をご紹介します。 案外肘を伸ばせない人は多いです 肘が伸ばせず、脇を開いている 肘下が身体の前に出ている 手の甲が正面を向いている 全身鏡を使って、横・正面から自然体の腕のポジションを観察してみましょう。 歩くとき、腕の開きや振り方は大丈夫? 街ゆく人の歩き方を観察すると、 脇を開いて歩いている 欽ちゃん走りのように肘下を左右に振る 前後に美しく振っている ……など様々です。 自分では締めているつもりでも・・・脇を開いて歩いていたり、欽ちゃん走りのように肘下を左右に振ったりしていませんか? スタイルが気になっている女性に多いのは、やはり「脇を開いて歩いている人」なんです。その原因と解消法を知り、鏡の前で腕の動きを意識的に行ってみましょう。 超簡単!お腹も背中もスッキリさせる方法 この動きは力を必要としないので、力むときはリラックスを心がけて行います。 力こぶを正面に向け、肘は体側の真ん中に付けます。腕は体側に沿わせます。 次に、親指が正面を向くよう肘下を回転させます。力こぶはそのまま正面です。 1. 力こぶは正面。腕は体側に沿わせます 2. 肘下のみを回転させます。背中は後ろに行き過ぎないようチェック 胸が開き、肩甲骨が自然に寄りましたか?
とっても簡単ですね。 お掃除の仕方は、ゴミや髪の毛が溜まっていたらティッシュやカットした古布などでゴミを掴んでポイ。 あとは洗面台を掃除するついでにゴミ受けもスポンジで洗うだけで完了。 掃除をするためにわざわざ手袋をはめたり、歯ブラシなどの掃除用具も必要ありません。 掃除時間も大幅に短縮できて時短になりますね!
今日は申請していたマイナンバーカードの 受け取りに行ってきました。 息子の分の受取りに必要な身分証明書として、 「官公署から発行され氏名・住所もしくは 氏名・生年月日が記載されているもの」 と書かれていたので、 保険証と、横浜市発行の就学通知書の 2枚を持っていったのに 保険証と、母子手帳か診察券じゃないとダメ と言われ、 急きょ、パパに家に取りに戻ってもらって 再度区役所で手続きし直しという 面倒くさい事態になりました・・・。 母子手帳か診察券じゃないとダメなら 最初からそう書いてよ!! !😤 とプンプンモードでした。 さてさて、気を取り直して。 昨日ご紹介した、 わが家の洗面台のリフォームの話の続きです。 リフォームしたことで、 以前は扉型だった洗面台下収納が 2段の引出し型になりました。 収納大好き人間としては、 ワクワクしながら配置を考え、 モノを収めていきましたよ! ちなみに、 収納の前に整理をするのが基本 ですが、 我が家はすでに不要なものは一つもないので リフォーム前のものを そのまま全て収納した形になります。😊 上段:たまに使うモノを収納 下段:使用頻度の低いストックを収納 下段はファイルボックスが入るサイズなことを リフォーム前に確認していたので、 以前から使っていたファイルボックスをIN! 洗面所の排水口の掃除方法を解説！クエン酸や重曹でピカピカに | イエクリン. 上段はかなり浅くて収納ケース選びが難しく 家にあった収納のあまりで とりあえず、仮収納してみました。 <上段の中身>(右から) ・洗濯ネット ・ゴミ箱用のポリ袋 ・石鹸ストック、綿棒、ホホバオイルや制汗剤 ・手拭き用ハンドタオル <下段の中身>(右から) ・ドライヤー ・歯ブラシ/歯磨き粉ストック ・旅行用アメニティ ・主人のコンタクト液・ワックス・香水等 ・洗濯洗剤ストック ・シャンプーストック ・掃除洗剤/掃除グッズ 引き出し型収納は、扉型だった時と比べると 高さの制限や配管部分の凹みがあったりで 自由度が減っちゃうな〜とは感じましたが 以前は入れていなかったハンドタオルや ドライヤー、洗濯ネットも収められたので 収納力はそこそこあるな!と思いました。 ーーー さて、リフォーム直後にやったこと といえばこちらも。 もともと付いている排水口を取り外しました。 この形状、絶対洗いにくいに決まってる! どうしてこんな形状にするのか、 不思議でなりません・・・。 水を溜めて使うことはほとんどないので 以前の洗面台で使っていた SANEI 洗面器ゴミ受 (PH3920)を使います。 パンチング目皿なので、 ゴミが溜まっているのが目につきやすいですが その代わりこまめにティッシュで 拭き取るだけで常にピカピカ✨ 気持ち悪いヘアキャッチャー掃除が 不要になるので、オススメです。 ちなみに、ピアラの洗面台の排水口には このゴミ受けは少し小さいようで 水流を思いきり強くすると ゴミ受けがずれて隙間ができてしまいます。 直径があと1cmぐらい大きいものがあれば ジャストなんですが・・・ ちょっと探してみます。 ちなみに、ゴミ受けのゴミを取ったり 鼻をかんだりするティッシュは 鏡の横にぶら下げています。 (この配置は、リフォーム前と変わらず。) 「どうやって宙に浮いているんですか?」 とよく聞かれるんですが、 なんてことはない、ただのフックです。 石膏ボード用の100均のピンを刺して、 セリアのボックスティッシュケースの 穴に引っ掛けて吊るしているだけです。 なんなら、ティッシュボックスの後ろに 穴を開けるだけでもいいと思います😆 というわけで、 わが家のリフォーム後の洗面所の 収納まわりのご紹介でした。 次回も、また洗面所ネタで引っ張りますよー!
めんどくさい洗面台の掃除。中でもめんどくさいのが排水栓の汚れを落とす作業です💧 そんな洗面台掃除のめんどくささを超ラクにする排水栓についての記事ありました。 今回はその記事の紹介と、掃除をラクにする排水栓の、ホームセンターや100円ショップ以外での購入場所について、お知らせします♪ 掃除がしづらい排水栓 洗面台の掃除のめんどくささの大半は、排水栓の掃除のしづらさに尽きます。 我が家の排水栓はこちらです👇一応ちゃんと掃除した状態です💦 上記写真の排水栓にはゴミ受けが2箇所ついていて、そこの汚れが特に掃除しづらいです。それ以外に一番上の栓や、軸にも汚れが付着します。 ゴミ受けには100円ショップで買ったゴミガードを付けてますが、そのゴミガードが詰まりやすさの原因にもなります。 この排水栓なら画期的に掃除しやすい! そんな中、 エッセオンラインで読んだ記事 が、まさに自分の気持ちを代弁してくれて、しかも解決策も提示してくれました。 その解決策とは、洗面台に標準装備されているゴミ受け付きの排水栓を「パンチングタイプの浅いゴミ受け」に代えるというもの。 我が家の排水栓も代えてみました👇 これなら掃除する手間も劇的に減りますね♪ ホームセンター以外でも買える!!
DATASANEI┃洗面器ゴミ受け 材質:ステンレス サイズ:直径/52mm、排水部分/33mm 文:川手優子 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
お使いになっている洗面所にある排水溝の水が流れる○の縦 or 横のどちらかの長さ = 内径サイズを計測の上、適合する方をご購入頂ければ幸いです。 上記画像の通りの長さを測定すればOKです。 後は購入する際には排水フィルターの下側の内径 = 内側の狭いサイズが「35mm」or「45mm」どちらか該当する方を購入して頂ければOKです。 4. 5cm(45mm)だった方は当方と同じく最初に紹介した方ですね。 3. 5cm(35mm)だった方は下記になります。 どちらかといいますと以下の小さい方が適合するお家が多いと思います。 ・ 洗面台 パンチング ゴミ受け 2個組【3. 洗面台 排水口 ゴミ受け 2個セット 洗面器用 パンチング ゴミ受け 3.5−4.5cm ヘア… | ケンオのブログ - 楽天ブログ. 5cm(35mm)】 → 内径が35mmと一回り小さかったです。 サイズが小さいだけですので決して使えない事はないのですが、水が流れる度に最後の方でズレてしまうのでNGでした。 続きまして、 オーバーフロー穴って何なの?(どこにあるの?) ・オーバーフロー穴の対策とは? ・オーバーフロー穴とは? これだけ聞いても、どこの事なのか分からないですよね。 水が出る&貯まる□ケース内の洗面台の中をよく見ますと中央 or 右上辺りに大きな丸い穴○が開いていると思います。 上記の緑箇所の「穴」がオーバーフロー穴になります。 洗面台の水を一杯まで貯めた時に人がいる手前まで溢れ出ないようにするための対策として、オーバーフロー穴から下の排水管に繋がっています。 洗面台にあるゴム栓を閉じた状態で水一杯にいれて穴の部分になった所で排水管まで水を流してくれるという仕組みになっています。 排水管と直接繋がっているというので、そりゃゴキブリが入ってきて恐ろしい事になってしまいますよね。 意外と気づかない見落としがちなのが、この洗面所にある「オーバーフローの穴」です。 オーバーフローの穴はS字トラップで対策をされているので入ってこれないとされていますが、ゴキブリが入ってくるんです! ここをエアコン用のパテで埋めてしまえばOKです。 ・ すきまパテ(綺麗Ver) ・ エアコン配管用パテ(こちらでもOKです) 洗面台のシンク下(タンス代わりの収納部分)の対策になります。 最後に洗面所(洗面台)下= 一般的にシンク下と言われるタンス代わりの収納部分の所にあるS字トラップ付近もエアコン用パテで埋めておけば完璧です! このようにホースとホースが接続されている接続口(ジョイント部分)に隙間を見つけたら、とにかくパテで埋めてしまえばOKです。 基本的に最新の物でしたらジョイント形式なので隙間はないのですが、 当方では念には念をおいて、あえてパテを埋めております。 緑色枠 の部分はプラスチック製なので劣化することはないのですが、 オレンジ箇所 は柔らかいホースとなりますのでエアコンのドレンホース同様に定期的にチェックすればOKですね。 ただ、そこまで神経質にならないで大丈夫です。 なぜならS字トラップホースの場合には日光(太陽)があたらない日陰の室内となりますので、そうそう劣化する事もないので、ご安心下さいませ。 大抵の劣化する物はエアコンホースのように外にある物で太陽の日差しの直射日光やら雨に濡れたり、台風の風に吹かれて劣化してしまう訳であります。 もし隙間を見つけたらホースの交換&パテで埋めてしまえばOKです。 最近の洗面台(洗面所)はS字トラップで対策されていてもゴキブリが侵入して入ってきましたので、本当に恐ろしいです… それよりも見苦しいと言いますか、画像が本当に汚くて誠に申し訳ございません… 余ったパテは、どうすれば良いの?
洗面台の排水口掃除はヌメヌメや髪の毛づまりが気になる、"おっくう家事"のひとつ。 「そもそも汚れがつきにくい仕組みをつくるといいですよ」と話すのは、大阪の整理収納アドバイザーichigoさん。ご自宅で実践しているテクニックとおすすめアイテムを教えていただきました。 できれば触りたくない排水口汚れ 標準装備の排水栓をやめたら掃除が劇的にラクに!
洗面所の排水口のところ、気になっていませんか? 排水口のゴミ受けは掃除しにくい構造だったりして、ついつい掃除を怠ってしまいがち。 気づかぬうちに絡まる髪の毛、溜まるゴミ…それは放置するとヌメヌメとした汚れとなってしまいます。 思い切って今まで使っていた付属のものを変えてみたら、驚くほどお掃除が楽になるかもしれません! 100均の商品でも色々な種類があるので、時短掃除の参考にしてみてください。 100均の洗面所ゴミ受けが使えるの 洗面所のゴミ受けの掃除にストレスを感じている方、そのゴミ受けを違うものに替えてみませんか? しかもゴミ受けは100均で買えちゃうんです。 100均のなんて大丈夫?と思うかもしれませんが、100均のものでも充分使えます!