どんな食事が病気の予防になるの? また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの? 世界中で進む、"健康"にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。今回は、大豆食品と大豆に含まれるイソフラボンと前立腺がんの関係について。納豆や豆腐などの大豆食品は日常よく食べられているので気になるところです。詳しく見ていきましょう。 大豆食品の摂取が多いと前立腺がん死亡のリスクが高い可能性 納豆、味噌、豆腐などの大豆食品と大豆に含まれるイソフラボンの摂取量が多い男性ほど、前立腺がんで死亡するリスクが高いことが、国立がん研究センターによる日本人対象の大規模調査で明らかになった(Int J Epidemiol. 豆腐の食べ過ぎは要注意！１日の適正量とは？ | ピントル. ; 電子版Sep 23, dyaa177, 2020)。 がんや心血管疾患の既往歴のない45~74歳の男性4万3580人に、質問票を使って食品ごとに摂取頻度を記入してもらった。1995年から2016年までの追跡調査(平均16. 9年間)で前立腺がんによる死亡は221人だった。 イソフラボンの摂取量で5つのグループに分けたところ、最も多いグループは、1日あたり味噌を約26g、豆腐を約66g、納豆を約37gとっていた(いずれも中央値)。 解析の結果、イソフラボンの摂取および大豆食品の摂取は前立腺がん死亡リスクの増加と関連していた。大豆食品の総摂取量が最も多いグループは最も低いグループに比べて、前立腺がんの死亡リスクは1. 76倍高かった。 前立腺がんは比較的進行がゆるやかで、早期にはがんの病巣が前立腺の中にとどまっている。しかし、進行して、がんが前立腺を超えて広がったり、ほかの臓器にも転移したりすると、進行前立腺がんといわれる。疫学データで大豆やイソフラボンの摂取は前立腺がんの発症を予防すると報告されてきたが、最近では進行前立腺がんの発症リスクを高めるという報告も出てきた。 また食品別に見ると、味噌は摂取量が多いほど前立腺がん死亡リスクが高くなったが、納豆ではその傾向は見られなかった。納豆は味噌と比べて食物繊維やたんぱく質が多く、それがイソフラボンの作用を抑えている可能性があるようだ。 (文 八倉巻尚子=ライター) [日経ヘルス2020年2月号記事を再構成]
12日でマイナス7kgを実現させたメニューとは? 「リブレ」による2週間の計測期間を終えて、4月中旬からかなり厳密に糖質制限の 『医者が教える食事術 最強の教科書』 ダイエットを開始、半月ほどで1度は7kgやせたのは冒頭でもお伝えしたとおりだ。 読者のみなさんはいったい、この男、どんな食生活を送っていたかとお思いのことだろう。 糖質が入ったものは最後に回せという教えに則り、まず 食事の最初にパックの絹豆腐を食べる ようにしていた。 最初は何もかけずにそのまま食べたり、ふつうに醤油をかけたりしていたが、そのうちにツイッターで「リュウジ@料理のおにいさん」(@ore825)という方がニラをみじん切りにして、醤油と味の素をかけて数分おいたものを豆腐に載せて食べるとうまいとツイートしているのを発見(4月17日)。 これは絶対うまい奴に違いないと思い、やってみるとやはり、実にうまかった!
確かにカロリーは低いですよね。コンビニで買って、1丁くらい食べていたけれど……。 そうですね、カロリーが低いからと言って、豆腐をたくさん食べてもいいというわけではないのですよ。 たとえば、お豆腐300g食べたときと、その他の料理と比べてみましょう。カロリーが低いお豆腐も、量を多く食べれば、ゆで卵1個よりもカロリーが高く、たんぱく質や脂質の量も増えてきますね。 *参考:家庭のおかずのカロリーガイドブック(女子栄養大学出版部発行) 1食のうち、お肉の代わりにお豆腐を食べるなど置き換えて食べた場合(例1)、食べ過ぎを防ぐこともできますが、お肉もお魚もプラスお豆腐なども食べた場合(例2)、期待した効果が得られないことが考えられますよ。 そうなんだね……卵よりも多いのか……。 検査値も変わらないはずか……だいぶ食べ過ぎですね。 年齢や1日の活動量によって、目安量は異なります。 特に治療中の方は、食事量、調理方法など、必ず担当の医師や栄養士に確認し、指示に従ってください。 たとえば、朝食で納豆を1パック食べた場合、昼と夕食は、お肉かお魚などの料理を食べるなど調整できると、バランスがより良くなりますね。 検査結果が変わるには、時間がかかり、いろいろな要因が考えられます。一緒に対策を考えていきましょう。 コラム 「○○によい」食品も、質(種類)と量のバランスが大事! 「コレステロール値を下げる効果がある」など、ある効果をクローズアップされている食品がありますが、それらの食品も一長一短です。 たとえば、豆腐は脂質が少なく、カルシウムの供給源として有効ですが、豆腐ばかり食べる食事では、動物性たんぱく質(アミノ酸の一種)や鉄などの栄養素が不足してしまいます。 お肉やお魚、卵などとあわせて、大豆製品も適量を食べることが大切です。 1日あたり「なにを」「どのくらい」食べたらよいのか、目安量と実際に食べている量を確認して、食事をより良く整えていきましょう。
LC大阪、行ってきた 第2グループ入場&第3グループ再入場 27cmはマリーン、たまき、サヤカ、シオンをゲット みらい、かおりちゃんも欲しかったけど見つけられなかった 27cmは凝った髪型は少なかったけど目的のドールを取り敢えず買えてまぁまぁ満足 22cmはきらちゃんとショコラだけしかなかった 22cmはパレットF、いづみちゃん、もえちゃん狙いでしたが1体も見つけられず せめて、きらちゃんに凝った仕様があれば、きらちゃんだけでもと思ったけど、ミックスカラーすらなかった 両サイド三つ編みとアフロが数体あったくらい 22cm、いつもより用意数少なくなかった? きちんと数は数えられないけど、27cmの方が多かったような気がする 22cmは私は収穫無しでした 22cmオンリーの人は不満だったんじゃないかな
23 いいんじゃない? >>988 にとっては行く価値なしだったっていう個人的な感想でしょ レポありがとう 993 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 14:59:52. 22 22は本当にきらちゃんばっかりで第一第二は購入制限実質3体じゃんって思った ショコラもいたけど少なかったし スイーツちゃんともえちゃんは一体だけ見たかな 27は個性ない子が多かった 個人的には今までで一番がっかりなLCだった 994 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 15:00:20. 14 ID:ked7/ 22のキャッスルのお友達名鑑とかって出てたりする?ツイの画像見せたらこの子可愛いねと言う話になったんだけど、私はリカちゃんと違うとしかわからなくて。 キャスコレの画像が公式に出てきたらわかるかな?お友達もみんな小五?設定なのかな? 995 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 15:20:46. 82 >>988 今日いく予定だったけど結局行かなかったんだけど大体こういうところで売られている子たちって結局神戸のクローゼットに行けば帰る子たちなの? 996 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 15:32:01. 79 ID:ibJq/ 第2の再入場枠で入ったけど22cmはきらちゃんとショコラしかいなかった でもめっちゃ好みのきらちゃんゲットできたので良し あんまりお金使わなかったなーって 帰りにぶらっと阪急とクローゼット寄ったらまんまと一体ずつ買ったw 997 : 980 :2020/12/19(土) 15:44:18. 49 次スレ 998 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 15:49:28. 03 >>997 ありがとう! 999 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 15:50:47. 20 ID:8mcGZ/ >>997 乙です! 1000 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 16:04:12. 391 きらちゃん（ESC）＋あきちゃん（オーダー） - リカちゃんフレンド複数. 35 >>996 暖かくなったらクローゼットいくわ! 1001 : t投稿限界 :Over 1000 Thread tからのレス数が1000に到達しました。 総レス数 1001 254 KB 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
87 ミキマキフレンドコレクションDXずっと楽しみにしてたから嬉しい!オンライン限定かな? 催事やイベントにも来るのかな? おた 966 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 02:45:58. 52 間違って書き込んじゃった。 お楽しみドール全敗してたのはこれを買うために資金を残してくれたんだと思っておこう。 でもパレットFいるなら来月も懲りずにお楽しみ挑戦するけど。 967 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 07:22:51. 63 >>964 おはようございます。 あー、そういう意味だったんだね~。 そういう人、見たことなかったから(目に入らなかっただけかもしれんが…)私なら一言言いそうだわ 968 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 09:29:36. 35 >>964 あーわかるー 悩んでるのはわかるけど 同キャラを2体をずーーーっと 持ち歩いてテーブル移動して お友達とべちゃくちゃの人を見た 結局一体リリースしてしたけど そのあとすぐ他の人持っててった すごく自己中だなーって思った LC東京 969 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 09:33:15. 59 あまりにマナー悪い人がいたらスタッフさんに言っていいと思うよ 970 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 10:10:45. 39 一般参加で今日の大阪イベント行こうとしてたけど、コロナや品薄と聞くと行く気失せて、今日は家で大人しくリカちゃん達の靴とソファーを作ろうと思います。 971 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 10:48:24. 345 きらちゃん（S/キャッスルコレクションｰ9 №12164）あきちゃん（S/キャッスルコレクションｰ9 №12163） - リカちゃんフレンド複数. 89 ID:h/ 東京では抱え込みや渡し合い注意されてるのも何度か目撃したよ 972 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 11:02:57. 80 >>970 それが賢明だよ もしコロナにかかったら一生、後遺症と付き合うことになるし周りの目があるから コロナが終結したらいいドールが出会えるはずだよ 973 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 11:26:29. 18 今度のキャスコレ展示の写真見たけど、あのゴムの意味ある?と笑ってしまった。普通に可愛いけどさ 27のアイプリが可愛いの多かったから22も期待してたけど、さして珍しくもなさそうなら見送れそう 974 : もしもし、わたし名無しよ :2020/12/19(土) 11:26:39.
12月12日、今年最後のドールイベント参加をしてきました(人uдu)✨ お迎えしたのは勿論おたのしみドール!今回は27と22cm各2体ずつで同じキャラは1体のみという制限でした。 当たったのは第1グループの10番。中々の良番です! 会場とともに真っ先にテーブルへgo! 広い会場内にはいくつもおたのしみドールが置かれた机がありました。みんな各々へ散っていきます。看板を見て22センチしかない?と思ったら裏側に27センチがいました。よかったよかった。 狙うはマリーンやプルルンちゃん。 マリーンは。。。いました!!!!! 最後の1体。掴んで髪型確認。袋へin!! 次に初代ジェニー、きらちゃん、リボンちゃんをお迎え。プルルンちゃんは生憎見ませんでした。は、早い。。。 ざっっと見た感じでは ・きらちゃん祭り。とにかくきらちゃんが多い ・ミックスヘアーが多い。不思議な髪色(ミントに金髪、ファイヤーピンクと白とか)がいっぱいあって見ていて飽きない ・マリーンやシオンは瞬殺。パレットFは影も形も見れず ・メンズも色髪が多い。髪型はアフロがちらほら ・不思議なアフロヘアーが幾つかあった(大仏?みたいなくるっくるんのアフロです) ・27センチはシーナやジェーン?が残ってる、オープンマウスの子は残りがち でした。髪やメイクが色とりどりで4体まで絞るのが大変でした。 先に新商品の紹介。 2021年のバレンタインコレクション! きらちゃん（S/キャッスルコレクション-9） - Castleきら. ピンクハウスを彷彿とさせる薔薇柄にピエロ襟。 ラインアップはジュディ、初代ジェニー、そしてマリーン!! 22センチはパレットF、リカちゃん、きらちゃんでした。 次にお人形教室の新しい髪色 IDSコレクション 原宿スタイルがかわいい♪こういうツインテールの子好きです。 初代リカちゃんの服 おたのしみぶくろについてくるお洋服 2月のドレスコレクション 22センチサイズかなーと思ったら27用でした!これは欲しい。ちょっと地雷感のあるフリルのブラウスにスカートでよきよきです。ワンピースだけど解体して上下バラバラに着せたい。。。! 会場では何人かフォロワーさんにお声がけいただきました✨お名前を失念してた方、ごめんなさい(。。;)))記憶力がザルなので。。。 集合写真も撮らせてもらいました。 嬉しいことに、わたしが作ったビッグスリーブニットを着せて下さっています!!! みんなそれぞれ違った着こなしでかわいい〜。こうして作ったものを買ってくださったり、着せて楽しんでもらえるのが何より楽しいです。お洋服を作っていてよかったと思います。 では戦利品紹介!
2021年1月3日はラブジェニーです♪ ●ラブジェニー-4 青色の瞳が魅力的なラブジェニー♪ 価格 \5, 000+税 *会員割引あり *裾カールの仕上がりの長さは、多少ばらつきがございます。予めご了承ください。 *お1人様1体までの購入制限となります。 ●2021年11cmサイズドレスコレクション-1月/オールインワン パンツスタイルがカッコイイ♪ このほか、た くさんの再入荷製品も販 売いたします♪ また、22cmサイズドレスコレクション(2018年6月~2019年12月)や 27cmサイズドレスコレクション(2018年6月~2019年12月)、 27cm月間ドレス/色替え版は在庫限りで販売終了です!