「最近、仕事にしても遊びにしてもやる気が全然起きない」 「朝、目が覚めた時からどんよりした気分でだるいし、《布団を蹴飛ばして起きて、元気に朝ごはんを食べて家を飛び出していた》あの頃が懐かしい」 「あまりにもやる気が起きないから、もしかするとうつなんじゃないかと心配になる……」 最近は、やる気が起きないことに悩んでいる方がとても増えています。そこで300人超のカウンセリング経験のある心理カウンセラーが、できるだけ難しい話ははぶいた、やる気が起きない時の簡単な対処法を伝授します。 やる気が出ない方でもスイスイと読めるように、そして行動してもらえるように書きました。あなたがこれを読み終えた頃には、だいぶ不安がなくなっていると思います。 とても心配性な方もいると思いますので、うつ病とうつ状態の違いについても簡単に解説をしています。 目次 〜やる気が起きない状況の解決方法を教えます〜 1. やる気が起きない状態はどのくらい続いていますか? 1-1. あなたの「やる気が起きない度」をチェックする 1-2. うつ状態とうつ病の違いについて 1-3. 突然やる気が出ることを、期待しない 2. 一番最初にすること|生活の改善 2-1. やる気が起きないとき|食事を見直す 2-2. やる気が起きないとき|睡眠を見直す 2-3. やる気が起きないとき|身体を動かす・運動する 3. 気持ちの切り替えができることをいくつか知っておく 4. 高橋愛 公式ブログ - ジレコーデ - Powered by LINE. 思い切って、長期休暇を取る 4-1. ふだん余暇の過ごし方を見直そう 4-2. やる気を取り戻すためには最低でも1週間は休みたい 5.
Q. やるべきことにすぐ手をつけられません。一日が始まると面倒でダラダラしてしまいます。一日が終わりに近づいた頃、ようやくやる気が出てきますが、結局時間がなくて殆ど進みません。この繰り返しです。 A.
昼食はどんなものを食べましたか? ラーメンとかハンバーガーで済ませていませんか? 夜も面倒くさいから、居酒屋に寄った後にまたラーメン食べてしまった。そんな感じではないですか?
おはようございます。こころです。 台風が近づいているから?低気圧のせいなのか? 昨日寝る前から今朝まで不安感が半端ないほど襲ってきました。 仕事のこと 健康のこと 老後の生活のこと 今考えても仕方ないこと、悩んでも仕方ないことが次々に頭に浮かんできて、不安でたまらなくなる。 今までやってきたこと何もかもが失敗だったのでは? 自分の行動が嫌になり落ち込みと不安が止まらない。 朝起きて1時間ほど、こんな気分が重くてたまらない気持ちが続きました。 気分が重くても今日は仕事。 コップ一杯のお水を飲んで洗濯機回して、クイックルワイパーを使って床掃除して、 コーヒー飲んで、豆乳飲んでバナナ食べたら気持ちが少しずつ上がってきました。 ほんの少しずつだけど。 落ち込みやすい、不安になりやすいのは更年期の影響だったり、老後の不安を煽りまくるニュース記事を読んだせいかもしれない。 不安で仕方ないけど、今はなんとか生きている。 できないこともあるけど、できていることもある。 不安になった時は、感情に逆らうことなく、今できていること、あるものに目を向けてみる。 不安探しが始まると、どんどんどんどん、自分でも忘れていたような不安が飛び出してくるから。 気持ちが重い時は、こんな時もあると思って自分に無理することなく、今できることをやってみるのがいいかもです。 今日はとりあえず頑張りすぎず仕事して、早めに寝ることにします。 今できることは、余計なことは考えない。うまく行っていることに目を向けることかな。 今日が心穏やかで過ごせますように。 人気ブログランキング 参加しています^^ 応援していただけると飛び上がって喜びます♪ にほんブログ村
その他、やる気を出すための方法が書かれた記事がこのブログ内にたくさんあります。たくさん読むことで「やる気」という、一見つかみどころのないものについての理解が深まり、あなたの生活や人生が良い方に変化していくはずです。 「やる気が出ない原因って何なのかな?」とか「やる気を出す方法を知りたい」と思っていませんか?私は経営コンサルタントとして、クライアントに行動させることにフォーカスしてきました。この記事では、私の経験を元に、「やる気が出ない原因」を7つ、よくある順... 中学生や高校生などの学生の方なら勉強やスポーツ、社会人なら仕事や英語の資格の勉強、掃除やその他の家事などなど、「やらなければいけない!」とは思っていても、「めんどくさ〜〜」と、先のばしにしてしまうことはありませんか?もしくは、なんとか怠慢な自分を... 以下の記事は、もしあなたが「やる気がなくなってきた仕事を辞めたい」と考えているならぜひ読んでみてください。仕事辞めたい病の治し方や軽はずみに退職して人生をダメにしない方法をお伝えしています。 もう、明日にでも、仕事辞めたい!! その気持ち、痛いほどわかります。わたしは、新卒で入社した会社を半年で辞めてしまい、その後も、放浪人生といった感じでどの会社に入っても長続きせず、途中から派遣社員も経験したので、勤めた会社は10社近くになります。今の...
―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 』 ジョン J.
「今日はバイトをサボりたい…」「たまにはまとまった休みを作って思いっきり遊びたい」と思う瞬間は誰にでもあるものです。 しかし、バイトを休む上手な伝え方がわからなくて、結局働いてストレスを溜める人もいるでしょう。 そこで今回は、バイトを休む理由を当日、前日、事前に分けてたっぷり紹介します。 バイトを休む理由で遊びや旅行はダメ? 定期的にバイトに入り、バイト先からも「この人はいつもこの曜日のこの時間にバイトをしてくれる」と認識されていると、遊びや旅行で休むのが心苦しくなりますよね。 しかし、バイトでも休みは労働者の権利です。きちんとバイト先に伝えていれば、遊びや旅行を理由にバイトを休んでも良いのですよ。重要なのは、休みを伝えるタイミングと伝え方です。 遊びや旅行の日程がわかった時点で、可能な限り早くバイトを休む旨を伝えましょう。早ければ早いほど、バイト先も人材や仕事の調整をつけやすくなります。 伝え方は、「〇日に私用でお休みをさせていただきたいのですが」と、お伺いを立てるポーズをとるのが良いでしょう。早い段階で伝えれば、大抵は快い返事をいただけます。 バイト先との関係が親密ならば「バイトで」「ライブで」など、正直に私用の内容を伝えるのも良いでしょう。休み明けにお土産を配るなどして、休んだときのフォローがしやすくなります。 バイトを休む理由・言い訳13個[当日編] 「突然友達に誘われた」「今日はどうしてもやる気が出ない…」そんな日もありますよね。まずは、当日にバイトを休む理由、言い訳から紹介します。 1. 頭痛 当日休みの理由は体調不良、しかも「突然悪くなるけど、1日あれば回復する」というものがおすすめです。頭痛は突然始まり、薬を飲んだり休んだりすると落ち着くので、当日バイトを休む理由に最適です。片頭痛持ちの設定にすれば、しばしば当日休む理由に使えます。 2. 腹痛 腹痛も突然起こる体調不良ですよね。冷えや食べ過ぎ、風邪気味などで起こるので、割と気軽に使える体調不良の理由になります。 3. よく体調不良でバイトを休む人が同じバイトにいます。入って、7ヶ月くらいなんで... - Yahoo!知恵袋. 下痢 腹痛だけなら「がまんできる」という人もいるかもしれません。その点下痢はしばらくトイレとお友達で、バイトを休まざるを得ない体調不良の理由です。 4. 嘔吐 嘔吐は1回吐くと楽になるケースも多いですが、胃腸炎の疑いもあるので、バイト先が「無理しないで休んで」と言いたくなる体調不良です。特に、飲食業や食品販売系のバイトなら、「すみません。先ほど嘔吐してしまい…、今日は念のため休ませてください」と言えば、スムーズに了承してもらえるでしょう。 5.
新しくバイトで入ってまだ1ヶ月弱なんですが 生理痛がひどくおまけに風邪も引いてしまいめまいもひどく2週間弱休んでしまっています。 その都度休ませてもらいますって言う電話はしています。出なかった場合はとりあえずLINEに送ってあとから電話をしています。 今日店長から電話がありめっちゃ怒られるんじゃないか?クビにされるのではないかと思いながら電話に出て「長らくお休み頂きまして申し訳ございません。」と言ったら「大丈夫?次いつ出勤できそう?無理しないでね?」と言ってくれました。 電話を切った後にもLINEに「お電話ありがとうございました。他のスタッフさんやお店側にこれ以上ご迷惑をおかけしする訳にはいきません、信用にも関わってきますので気持ちを切り替えて休んだ分も一生懸命働かせていただきます。長らくお休み頂きまして本当にすみませんでした。」とおくりました。 そしたら「次の出勤からよろしくね」と返信がきました。 体調不良とは言え休みすぎだしどんな顔をして行けばいいか、罪悪感が半端ないです。 菓子折は持って行きます。 さすがに休みすぎですよね?クビにされたりしないでしょうか? noname#244746 カテゴリ ビジネス・キャリア 就職・転職・働き方 アルバイト・パート 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 3 閲覧数 2308 ありがとう数 3
「体調が悪いけど、バイトを休んでいいかな?」 バイトを休むと決めて、職場に連絡するのは勇気がいります。 どうしても店長や他のバイトさんに迷惑がかかりますし、店長や他のバイトさんに悪く思われるのは嫌ですからね。 そこで、このページでは、 バイトを休むかどうかの判断基準 お店への迷惑を最小にするポイント 自分の立場・印象が悪くならない、伝え方・振る舞い を中心に あなたとバイト先の関係をなるべく損ねないよう、バイトを休む時の流れ を紹介していきます。 休む理由は同じでも、伝え方ひとつで受け取り側の印象は変わってくるものです。 相手の機嫌を損ねず、自分も気まずくない伝え方をしましょう。 体調不良でバイトを休んでいい時・ダメな時 まず最初に、一般的にどの程度の体調不良なら 「休むのも仕方ないな〜」 と思ってもらえるかを紹介します。 風邪 風邪をひいた場合 熱が出てない限りはバイトに出た方がいい です。 咳 鼻水・鼻づまり のどの痛み くしゃみ では、働けないほどの症状とは思ってもらえません。 飲食店や生鮮食品を扱うお店でバイトしている場合に 「衛生面で大丈夫かな?」 と心配な場合は、念のためお店の責任者に電話で症状を説明して判断を仰いでください。 バイトを休みたいと伝えるのではなく、 マサキ 風邪をひいて咳が止まらないんですけど、マスクをしてバイトしていいですか? といった感じでです。 もし、責任者の方が衛生面を気にして、 店長さん それなら今日は休みでいいよ と言われたら休めばいいし、 と言われたら何かトラブルが起こっても、あなたに責任はありませんから。 発熱(何度から?)