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Description 1歳になる息子の誕生日につくりました。誕生日だし派手に顔につけながら食べて欲しかったので柔らかく食べやすいケーキです。 プレーンヨーグルト 1パック 食パン(8枚切り)かサンドイッチ用 適量 果物(いちご等お好きなフルーツ) 作り方 1 プレーンヨーグルトを 一晩 水切り する ザルにキッチンペーパー敷いてヨーグルトを包んでお皿など 重し を乗せておきます 2 食パンをコップで丸く型抜きする 四段分くらいかなー 私はマグマグで型取りしました。 3 水切り ヨーグルトに粉ミルクを適当に入れて少し甘みをつける ちょっと味見してみてあげてもいいくらいの甘みにしてね 4 パンを敷いてヨーグルトを塗って、、って四段くらいかな?重ねて塗る 5 ナイフとか平らなやつでヨーグルトをならす 6 上にこどもの好きな果物を乗せて完成 7 つくれぽありがとうございマスっ コツ・ポイント 水切りは作る前の日からやっておくと楽です。ケーキが出来上がったら食パンにヨーグルトが馴染むまで10分くらい置くと柔らかくなって歯がほぼない息子でも全部食べれました。 このレシピの生い立ち ホットケーキミックスなど小さく何枚も焼くのは面倒でパパっとできる食パンで!夏生まれでイチゴが無かったのでほかの果物で作ってみました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
今日も晴れだよ、宮崎。 ピピピピピ… もんちゃん、おきなはれ。 ん?むにゃ… パーティーの時間だよ。 そうそう。 そうやった、 ねーちゃんに頼まれてたわ。 あれ、 持ってかなあかんがな。 宮崎名産、日向夏! ひゅうがなつの、ひ!ひひひ… ククくん!おはよう! まだねむいのかな。 アンニュイ、ククくん・笑 今日はさ、 パーティーにさ、 およばれなんだよ、ククくん。 でへっ、パーチー?! そう、パーチー、それでさ、きみに会場に持っていってもらいたいものがあったよね、ママに頼まれてない? ああ…あれ? あれなら… ぼくがみんな… 食べちゃったよ… えーーーーーっ! 大丈夫、大丈夫、これはぼくが食べちゃったけど、 ママがちゃんと新しいの用意してくれてるから・笑 あ、そう…それならよかった・汗 ヨーグルトの、よ!よっ!日本一! はるさ~ん! なに? パーティーのお時間ですよー! それでさ、ママにお願いしておいた、あれ、 焼けた? さあ… さあ、って… あれがないとはじまらないよ! て、クンクン、クンクン、 におってきた、におってきた、 チーン。 はる~、焼けたよ~! やったあ!待ってました! ママ特製のアップルパイ! りんごのパイだね、りんごの、り! ちゃ~ん! は~い! もんちゃん、ククくん、はるさん、ありがとう。 今日はわたしの17歳のお誕生会にようこそ。 本当は5月10日、 一ヶ月遅れてしまったけど(ゴメン!byゴン兄) 是非ご参加くださいね。 まずはチケットを拝見します。 どれどれ、 はいオッケイです・笑 そうなの、 会場は大阪阿倍野の、あべのハルカスです。 さあでは皆さん、どうぞ会場へ。 クルクルクル、パラリ。 いやあ、目立つね! これならみんな迷わない! 笑。 エレベーターで最上階へ。 チン。 うわあ、眺めいいね。 大阪湾も見えるよ! 大阪は水の都だねえ。 ささ、皆さん、こちらへ。 ピンクのカーペットに沿って進んでね。 まだちょっと歩くからね。 なんかたくさん歩いているうちにどっぷりと陽が落ちてしまったね。 はーい、到着! お疲れ様あ。 お好きな席にご着席くださいな。 皆さん揃われたかしら。 では早速お料理。 えっ! 挨拶とかは? いやいや、そういう堅苦しいの抜きにしよう・笑 とにかくね、今日はわたしの大好物、 飛騨牛をたっくさん食べたくて、 そして皆さんにも食べてもらいたくてね。 一番いいやつ、ご用意させていただきましたよ~ん。 はい、メニューです。 裏側にコースメニューが書いてあるの。 じゃあ、順番に持ってきて頂戴ね。 まずは口取りから、 飛騨牛のしぐれ煮ね。 皆さん、お飲み物、何でもお好きなものをおとりになって。 あ?
一度最初の姿勢に戻り、次は左に体を捻ってください。これの繰り返しでも腹筋運動としての効果は期待することができます。 ⑦ 踵を触るイメージで 姿勢よく座ります。 まずは右に体を倒し、右手で右足の踵を触るようなイメージで横に体を倒します。一旦元の姿勢に戻り、次は左に体を倒し、左手で左足の踵を触るイメージです。届く範囲までで構いません。 バランスを崩してずり落ちないように注意しつつ行いましょう。腹部の横側の筋肉の運動としての効果が期待できますよ。 以上、高齢者におすすめの腹筋トレーニングでした! さいごに いかがでしたでしょうか? 椅子に座ったままでも腹筋を鍛える方法はこのようにいくつかあります。椅子の上で行える体操であるため畳の部屋がないお宅でも取り入れやすいですし、当然施設で何人も同時に行うのにも適しています。 職員さんも利用者さんの皆さんが無理なく腹筋を椅子の上で鍛えられるように適切な声掛けをしつつ、腹筋運動だけを目的として取り入れるのではなく、 椅子に座って行える体操の一環として取り入れるようにしましょう。 こちらの記事もおすすめです!
24 腹式呼吸で血流・細胞の活性化!身体を若々しくたもつ「肺」ストレッチ! !
CO鍼灸整骨院の小林です。 気づかないふりをしていても、 どうしても気になってしまうのが、ぽっこりのお腹。 パンツのサイズが合わなくなってきたり、 座るだけで、ちょっと息苦しくなったり。 ダイエットをしても、なかなか落ちにくいお腹のお肉。 たしかにお腹の脂肪はなかなか落ちません。 ですが、お腹をしっかりとストレッチすれば、 血行が良くなり、脂肪燃焼の効果があるんです。 今回は、そんな落ちにくい脂肪をすっきりと落とす、 お腹まわりのストレッチをご紹介します。 落ちにくい脂肪、メタボの解決策は「血行」にあった じつは、お腹に脂肪がつくのは、 ある意味では仕方のないことなのです。 お腹のなかには、人間にとってとても大切な臓器、内臓があります。 それらを守るために、お腹はもとから脂肪がつきやすくなっているんです。 しかし「メタボ」と呼ばれている メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)が話題になっているとおり、 お肉がつきすぎると、身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。 高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓発作、脳卒中。 どれもコワいものばかりです。 そんな「つきやすいけれど、なかなか落ちない脂肪」を燃焼させるためには、 やはりお腹まわりの血行を良くすることが一番です。 腹筋を鍛えるだけでは、ぽっこりお腹はスリムにならない?