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Sat, 10 Aug 2024 19:42:00 +0000

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私も「でも」「だって」って 結構言ってたけど 愚痴を言わない生活って どうなんだろう? 愚痴を言わない環境って 絶対楽しいことばっかりだよね? って思っていました。 愚痴を聞くだけで 体が疲れてやる気が出なくなっていく。 ということは、 自分も愚痴を言うことで 言った相手の気持ちを 不快にさせて ストレスを 与えている 何も考えずに言っていた 愚痴が人を不快に させていたなんて 人にストレスを与えながら 生きてるってそんな姿 子どもには見られたくない‼ やっぱり子どもにはママって 本当に人生楽しんでいるんだねって 思われたいし、 子どもにも一生に一度の人生 思いっきり楽しんで欲しい。 じゃあ愚痴を言わない人って どんな人なの? 相手の長所を 見つけるのが上手い 自信、余裕がある →相手の批判を 素直に受け入れて、 自分の成長に繋げている ポジティブシンキング 同じことを言われても、 「イヤな批判」と捉えるのか 「素敵なアドバイス」と捉えるのか。 「素敵なアドバイス」と捉えた方が 自分が成長できますよね こう言う人になりたいよね? 私はなりたいと思った。 今からでも遅くない! 愚痴を言わない自分に! だから、生活の中でも 取り入れることにしている。 例えば、 ポジティブシンキング で言うと この間車をポール? にぶつけちゃって ドアに傷が。結構ひどくて 「最悪。またお金かかる」 と思ったけど、 子どもも乗せてたから すぐに考えを切り替えて ケガしなくて良かった! 悪口を言わない人たちの10の共通点. と思い直した。 修理代も30万かかるかも って言われた。 別の修理屋さんに頼んだら 15万で済んで。 これまたラッキー 半額で抑えられた! と思うようにした。 こうやって少しずつ 考え方を変えていっている。 今までの私だったら、 「もーーー最悪‼」って1日中 落ち込んで、 修理代15万で済んでも 15万も!ホントにお金ないのに! あり得ん!って思っていた。 それこそ友達に 愚痴っていたと思う。 私は毎日愚痴だらけの 生活だったから、 愚痴を言わない生活したいな…と ぼんやりだけど思っていた。 けど、辞められないでいた。 そんな時にインスタで 女性起業家さんに出会い ビジネスを学び始めることになって 月. 商7桁を達成し続けている 起業家さんと接する事が増え ▶️愚痴が減り 保育士の仕事を辞めて ▶️愚痴らなくなった 愚痴らない生活って 本当に気持ちが良い こんなに気持ちがスッキリな 日々を送れるなんて 想像もしてなかったから嬉しい 子どもにも全くイライラしないし たっぷり愛情を注いであげられている。 毎日かわいくてしょうがない。 愚痴を言う自分は嫌だったけど、 周りに合わせて自分も言っていた。 確かに愚痴って スッキリすることはある。 だけど本当は愚痴を 言わない生活がしたい。 それを叶えるために その時の 自分の環境を変えた。 愚痴らない生活を送るための 1つにはやっぱり 環境って大事だなと思う。 愚痴らない人が周りにいたら 自分も愚痴ることはなくなる。 「でも」「だって」も言わなくなる。 愚痴っている時間が もったいないとさえ思う。 環境を変えたら今見えていないもの 感じていないことが見えてくるし 感じられるから成長もできる。 愚痴を言わない人 相手の長所を 見つけるのが上手い 自信、余裕がある ポジティブシンキング あなたはこの先も 愚痴りながら生活していきますか?

愚痴を言わない人 ストレス

長期化するコロナ禍でストレスがたまり、愚痴をこぼしたり、悪口を言ったり、ついつい毒を吐きたくなる。ところが、日々のうっぷんを晴らしているつもりでも、愚痴や悪口を繰り返すほど、あなた自身は傷ついている。悪口を言う人は寿命が5年短くなるという。命を削らないための悪口の作法を専門医に聞いた。 「悪口」の正しい作法とは? (写真/アフロ) 長生きしたい人の愚痴・悪口の作法とは? 悪口を言うとドーパミンで快楽が得られるが、それと同時にアドレナリンやコルチゾールといった、ドーパミンとは別のホルモンも分泌され、これが健康に悪影響を及ぼす。心臓疾患のリスクが上がりほか、うつやアルツハイマー型認知症などを発症しやすくなると言われている。 →悪口ばかり言う人は寿命が5年短い!? 悪口がもたらす6つのリスク とはいえ、世間や他人に対してなんの不満も抱かずに暮らすことなんてできるはずもない。たまった不平不満は、どう処理すればいいのだろうか。精神科医の樺沢紫苑さんが話す。 1. 愚痴や悪口は1回までと心得る 「どうしても愚痴や悪口を吐き出したいなら、1回までと心得て。1回ならストレス発散になりますが、何度も同じ話をすると記憶に刷り込まれて忘れられなくなり、かえってストレスが膨らみます」(樺沢さん) ■悪口1回法のやり方 悪口を言いたくなったら、1つの内容につき1回の愚痴まで。繰り返すほどにかえって記憶に刻み込まれて忘れられなくなり、ストレスになる。 2. 愚痴を言わない人 つまらない. 悪口を言う前に3秒深呼吸 悪口を繰り返さないようにするには、悪口を言いたくなったら「3秒間深呼吸」をしてみること。 3. 悪口を言ったらブレスレットや輪ゴムをつけ替える さらに、本当に口に出していいのか冷静に判断するくせをつけ、その上で米テキサス大学が提唱する「インターベンション・ブレスレット」という方法を試してみたい。脳科学者の杉浦理砂さんが話す。 「ブレスレットや腕時計、輪ゴム、指輪などをつけておき、悪口を言ってしまったら、反対の手につけ替えるだけ。その回数を数えれば、自分がどれくらいストレスを感じて、何回悪口を言ったか可視化できます。1回悪口を言うごとに脳がダメージを受け、老けていくと思えば、悪口を言う回数は自然と減っていくでしょう」(杉浦さん・以下同) ■インターベンション・ブレスレットのやり方 片方の手にブレスレットや腕時計、輪ゴム、指輪などをつけておく。悪口を言ってしまったら反対側の手につけ替える。つけ替えた回数分老けていくと思えば、次第に悪口を言わなくなる。 4.

愚痴を言わない人 つまらない

りゅうちぇる「心のガス抜きしとく?」 with onlineの皆さん、こんにちは、りゅうちぇるです! 前回は、自己肯定感を高めるためには「昨日の自分より今日の自分のほうが素敵」と思える過ごし方が大切、とお話させていだきました。でもそう言うと、何だか聖人君子のように生きなきゃいけないのか……、と思ってしまう人もいるかな? と思ってしまって。そこで今回は、「自己肯定感の高め方」パート2として、少し補足的なお話をしたいと思います! 愚痴を言わない人 ストレス. vol. 9 完璧を目指しすぎてしまう人への処方箋 自分の性格悪いところも受け入れて好きになりましょう! まず勘違いしてほしくないのは、自己肯定感を高めるということは、決して自分のダメな部分をなくしていくことではない、ということです。たとえば愚痴や文句を言っていると負のオーラが溜まっていく……、なんて言われますけど、だからといって一切封じ込める必要はないと思っていて。 たしかに僕は、日頃からあまりネガティブなことは言わないように心掛けています。たとえば突然雨が降ってきたときなどは、「え~最悪……」となるのではなくて、「傘持ってきてたからラッキー♪」というふうに、視点・考え方を変えるようなことはしています。 だからといって愚痴を全く言わないかというと、むしろ逆で、思ったことは溜め込まずにちゃんと言うようにしているんです。「愚痴を言っていたら顔が悪くなる」みたいなこと、よく言われるじゃないですか。いやいや、生きていれば愚痴だって言いたくなる時だって絶対あるし、愚痴を我慢し過ぎるほうがストレス溜まってニキビができるわ、って思うんですよね。今は大丈夫だとしても、ゆくゆくは大なり小なり何かしら身体の異常が出てきちゃう。だから、ちゃんと信頼できる人には愚痴って、ストレス発散したほうが絶対いいと思います! 大切なのは、"信頼している人にだけ言う"こと。誰にでも言うと、「あの人は性格が悪い」とかマイナスなイメージが出回ってしまいますから、そこは注意が必要です! でも「悪口を言うなんて、自分は性格が悪いなあ」とか「自分ってダメだな」なんて思う必要はない。あまりそういった「正論」に振り回されず、信頼できる人には甘えてもいいと思いますよ。それこそ自己肯定感を高めることって、自分のことを好きになること以外にも、自分を甘やかすことも大事だと思うから。 自分の性格悪いところを受け入れるというのも、自分を好きになる道の一つ。「あの人めちゃくちゃムカつく!

すると案外、小さい不満だったりするのかもしれません。 【3】程度の問題 「 持ちつ持たれつだと思うから」(回答多数) 「愚痴をあいまいに聞いていると後が大変になる」(回答多数) 「ある一定の距離感が心地よいから」(37歳男性) 「人間誰しも愚痴を言いたい時もあるので、多少は目をつむる」(24歳男性) 彼だって愚痴や不満はあるのだから、お互い様の関係。しかし多少愚痴を聞かないと不満は分かりませんが、限度は必要です。たとえば愚痴が長いと相手が生返事で返すことも。それにイライラするなど、負の循環になるので、ある一定の限度をもちながら愚痴を言うようにしましょうね。 【4】コミュニケーションは必要だから 「恋愛は極力彼女に寄り添って考えないと長続きしないと、経験上わかったから」(37歳男性) 「コミュニケーションとしてある程度は必要なので」(36歳男性) 「愚痴を聞いてあげることにより良好な関係を持続できそうだから」(34歳男性) やっぱりコミュニケーションは大切。愚痴を聞いてくれるだけで、自分の味方がいる安心感も生まれますよね♡ お互いのことを理解し、良いパートナーでいるためには、少しの愚痴も必要なのかも! 仕事ができる人が愚痴を言わない理由|愚痴りたくなった時にとるべき行動|父さんの野望. 「楽しい話をしたい」(回答多数) 「好きな人でも嫌なことをされたら腹がたつ」(23歳男性) 「弱みを見せてくれて頼られているようで嬉しい」(29歳男性) 「自分の我慢が限界きたら柔らかく指摘する」(37歳男性) ほかにはこんな回答も。やっぱり好きな人といるのだから、ネガティブな話より楽しい話をしたいところ。だからこそ「少しだけ話を聞いて」と愚痴った後は、思いっきりふたりの時間を楽しむようにしましょうね! そしたらストレスもなくなっていると思いますよ。 ◇正直、できるだけ言わないでほしい派の回答 【1】めんどう 「面倒」(29歳男性) 「解決策を答えても嫌がられるから」(28歳男性) 「こっちも疲れているから嫌な対応をしてしまう時がある」(28歳男性) 話を延々と聞くだけでも疲れます。しかも「女性は話を聞いてほしい、男性は解決したい」と言われるように、愚痴へのスタンスも違います。生産性のない話への価値観のズレが、相手との溝を深めてしまうことも。お互い「こうしてほしい」と、愚痴の対処法を共有しておくとケンカにならないと思いますよ! 【2】愚痴が嫌い 「愚痴が嫌いだから」(26歳男性) 「自分も言わないから」(28歳男性) そもそも愚痴が嫌いという方も。自分よがりに愚痴を話すのではなく、「誰にも言えないから、少しだけ愚痴を言ってもいい?」と相手を信用しているから話したいという気持ちを伝えてみると良いかもしれませんね。 愚痴を言える、聞けるというのは恋人の特権です。しかし愚痴を言うのであれば「限度を考える」ことが必要ですね。少しさっぱりした後は、「ありがとう」と感謝を伝え、愚痴を忘れるくらい楽しい時間を過ごしてくださいね♡ (齋藤有紗) アンケート/株式会社クロス・マーケティング QiQUMOにて調査