仕事量が多すぎてイライラする… 上司が口だけでイライラする… 部下の仕事が遅くてイライラする… 上のように「仕事中にイライラが止まらない!! 」ということは、誰にでもあることです。 ただ、そのイライラする状態を放っておくと、次第にストレスが溜まってしまい、いつか 「会社を辞めたい…」 とまで考えるようになってしまいます。 職場でイライラが止まらない原因を大きく分けると「①自分の業務」「②部下との関係」「③上司との関係」の3つです。 ただ、これらの問題は、考え方次第で解消できることもあります。 今回の記事では、 『仕事中にイライラが止まらない原因』と『その対処法』 を紹介します。「なんとかしてイライラしないようにしたい」「イライラしすぎて会社を辞めたい…」という人はぜひ参考にしてみてください。 ▼もう辞めたいと思ったら、すぐに転職の準備をしよう!!
「うちの妻は、いつも怒っている気がする」そんな夫たちの声も少なくありません。「我が家の妻は常に穏やかだ」「私は怒りっぽくなんてない」というご家庭ももちろん多いことでしょう。一方で、「私は最近、よく怒るようになった……自分でも困っている」そう自覚している既婚女性もいるのではないでしょうか。 今回『kufura』では、20〜50代既婚女性270人に「なぜ妻たちは怒っていることが多いと思いますか?」という問いを投げかけてみました。 重くのしかかる「家事」の負担感 「一般的に、夫から見ると"妻はひんぱんに怒っている"ように感じることがあるようですが、なぜ妻たちは怒っていることが多いと思いますか?
定期的に深呼吸する イライラを感じると、どうしても感情的になってしまいます。 そんな時は、その場で深呼吸をするのがおすすめです。 深呼吸にはリラックス効果があり 、イライラを和らげてくれます。 鼻からゆっくりと吸って口から吐き出す 腹式呼吸を意識する それを5回ほど繰り返す 上記のように深呼吸すると気持ちが落ち着きます。 イライラしたときは感情的になる前に、まずは深呼吸をするようにしましょう。 4. 仕事でイライラするようになった＝転職【あなたが成長した証拠】 | 転職の難易度. 甘いお菓子や飲み物でひと休みする イライラしたときには、甘い食べ物や飲み物でリフレッシュするのがおすすめです。 甘い食べ物や飲み物は ストレス解消の効果があります。 チョコレート ガム ミントタブレット コーヒー 上記の食べ物や飲み物は、短時間で糖質を補給できるのでオススメです。 デスクの上や、カバンの中に入れておくことで簡単に食べられます。 イライラしたときは、意識して甘いもの食べるようにしてみてください。 5. イライラする感情や原因を紙に書き出してみる イライラする原因を紙に書き出すのもオススメの対処法です。 今頭の中にある苛立ちを紙に書くことで、 内容が 可視化され何に悩んでいるのか明確化されます。 「何を書いたらいいの?」と思うかもしれませんが、感じたことをそのまま書き出せばいいです。 残業で朝起きるのがつらい 同僚に対してイライラが収まらない 上司が嫌で仕事に行きたくない このように、文章に書きだすことで漠然としていた悩みが明確になります。 頭の中で思っているだけでは、いつまでたっても悩みの原因は解消されません。 イライラの原因や感情を書き出すことで、解決ポイントが理解できてイライラを和らげることができます。 6. 親しい同僚や仲間とおしゃべりをして、気分を切り替える 休憩時間には、仲のいい同僚と雑談をして息抜きをするのがおすすめです。 仕事でイライラしていると、休憩時間にも引きずってしまい1人で考え込んでしまいがちです。 しかし、 黙りこくっていてもさらにイライラが溜まるだけ なので、休み時間を使ってコミュニケーションをとることも大切です。 話す内容は、気分が明るくなるような話をするのがおすすめです。 人の悪口 仕事の不満 こういった内容は逆にイライラを増幅させるだけなので避けましょう。 休憩時間にコミュニケーションをとって、上手にストレスを発散しましょう。 7.
白でも透けにくい防透けカバーリング 「透けない白色カバーが欲しい」 「布団本体の柄を見せたくない」 本品は、そのような声にお応えする、特殊構造の糸を使った防透けのカバーリングです。 例えば、白色(ミルクホワイト)でも布団の柄が透けにくくなっています。 肌触りもポリエステル100%でありながら、まるで綿のようなタッチ。吸水速乾性があり、しわや毛玉にもなりにくい高機能で使い心地のいい一枚です。 ※全く透けないわけではありませんのでご注意ください。 ↑は本品ミルクホワイト色ですが、 下の柄生地がほとんど透けていません 。 防透けコットンタッチを含む生地3種類による透け感比較です。防透けコットンタッチが一番透けにくいのがわかります。(● スリーピングカラー :一般的な綿100%ブロード● 綿オックスフォード :やや厚めの綿100%オックス) 白色でも透けにくい!特殊構造の糸で編み立てた透け防止生地 ポリ100%でありながら肌触りは限りなく綿に近いコットンタッチ 吸水速乾性がある しわや毛玉にもなりにくい オーダーメイド布団カバーサービス対応 ラインナップ
でも、ボックスシーツは敷布団に合うのか? 色々考えて、サイズなども確認した結果、ボックスシーツを敷布団に被せることに。 ボックスシーツは敷布団カバーと違ってマチがあるので、その分がもたつくかなと心配でしたが 大丈夫でした。多少もたつきますが、私は全く気になりません。 ※以前から柄が透けるのが嫌で、ずっと裏の無地の部分を上にして使っています。 無印のカバーは柄の面でも透けてないかも? ＊ ひーこさんの毎日 ＊ 真っ白なオーガニックコットンのベッドカバー. 表面は、購入当初から洗い立てのような細かいシワがあります。 これが逆にシャリっとした手触りで私は好きです。全然硬くはないですよ。 洗って使ってみること数日、最初のシャリっと感は良い具合に柔らかくなって 今ではふわっと優しいコットンの手触りに変化。 これから寒くなる季節に、この肌触りに包まれて眠るのが今から楽しみです。 そうそう。除光液を買い忘れたので、期間中にもう一度行かなきゃと思っています。 無印の除光液って使ったことないのですが、有名なネイルブロガーさんがすごくオススメしていて気になっていたんです。 なんでも、除光液特有のツンとした匂いがないとか、爪が傷まないとか。 あとはカレーも気になりますよね。良品週間の割引とは別にさらに割引になってるらしいですよ。 バターチキンが一番人気らしいですが、私無印のバターチキンカレーは辛すぎてちょっと苦手なんです。 昔香港の街角で食べた、バターの甘さとコクがたっぷりのバターカレーが忘れられなくて・・・。 でも、最近大好きなブロガーさんがこの海老のクリーミーカレーを絶賛されていて♪ 今とっても気になっているんです。 この機会にぜひ試してみようと思います。 楽しみ~♪ 最後まで読んで下さりありがとうございました。 応援のポチよろしくお願いします。↓↓ 関連記事 真っ白なオーガニックコットンのベッドカバー (2015/10/08) 壁面棚をD. I. Y (2015/07/06) 模様替えと色の断捨離 (2015/07/01) 憧れのsignと、模様替えの構想 (2015/06/26) また部屋を模様替え&断捨離しました。 (2015/06/19)
値段が安くて品質に特に不満もないので買って良かったです 布団を固定するヒモもちゃんと付いていました 古くなった時はまた買おうと思います 12位 エムール 布団カバー3点セット ダニ通過率0%実現!
昨年断捨離を開始して以来、すっかり物の量が減り、物欲もだいぶ解消されて衝動買いはしなくなりました。 物が減ったので部屋が散らかることもなくとても快適な毎日です。 ちなみにこちらが断捨離前。(2014年7月時点) この時の記事はこちら→ 「暑いので部屋を模様替え」 そしてこちらが直近の状態です。 この時の記事はこちら→ 「模様替えと色の断捨離」 一見普通の掛け布団カバーに見えますが、実はこれ、昭和な香り漂う 穴あきタイプ(? )。 こういうの↓ 画像お借りしました。 上の面は表面に大きく穴が空いていて、中の敷布団が触り放題&カバーから出てき放題。 そのままだとビジュアルがあまりにも悪いので、穴の開いてる部分を下にして使っていました。 数日間誤魔化しながら使っていましたが、寝てる間にカバーの中に足が入ったりして どうにも使い勝手が悪い。 やっぱりちゃんとした全面覆われているタイプのカバーが欲しいってずっと思っていたんです。 そこで、無印で開催中の良品週間のセールに便乗して、 このたびついにずっと欲しかったオーガニックコットンのベッドカバーを購入いたしました。 ※ちなみにセール期間は実店舗では10月13日(火)までで、ネットストアだと14日(水)の午前10時までです。 あ、ベッドカバーと言うか、私は折りたたみ式のパイプベッドに敷布団を敷いているだけなので 正確には布団カバーです(笑) 色やデザインを散々悩んできましたが、やっぱり心地よく寝るために、肌触りを重視して決めました! 購入したのは、「オーガニックコットン洗いざらし掛け布団カバー」のシングルサイズです。 実際に装着してみると、こんな感じになりました。 先ほどの昭和バージョンのとあまり大差ないように見えるかもしれませんが 実際に見ると、オシャレ度が全然違います。 大きさの確認のために、購入後すぐに装着してみて、大きさがOKだったのでその後洗ってから再度装着しました。 肌触りはとっても気持ちいいです。 清潔感のあるシャリっと感というんでしょうか。洗い立てのコットンシャツのような感じです。 これだけじゃなくて、敷布団用のカバーも合わせて購入しました。 敷布団用のカバーは、敷布団用と、ベッド用のボックスシーツがあって、かなり迷いました。 私は今は敷布団を使っていますが、いずれはベッドにしたいし、そうなると敷布団用を買うよりボックスシーツにした方がいいのではないか?