ただし、ここではあくまで自分でできる範囲内のストレッチを紹介しています。どうしても痛いという場合は無理に自分でどうにかしようとせず、病院にいきましょう。 腓腹筋を伸ばすストレッチ 足底筋膜炎は足裏の炎症であるため、足裏のストレッチを集中的に行う人もいますが、足の筋肉と近い関係にあるふくらはぎの柔軟性も同じくらいに重要です。 ふくらはぎの上部の筋肉を「腓腹筋」と言いますが、まずその腓腹筋のストレッチ方法を紹介していきます! はじめに、椅子を用意し、背もたれの上部に手をかけます。 次に、片方の足を後ろに引きます。このときに後ろに足の膝が曲がらないように注意しましょう。 アキレス腱を伸ばすような体勢で30〜60秒ほどキープします。 逆足も同様に行います。 ヒラメ筋を伸ばすストレッチ ふくらはぎの上部である腓腹筋のストレッチをしたあとはふくらはぎの下部にある「ヒラメ筋」のストレッチも行っていきましょう! 足底筋膜炎の予防及び対処はふくらはぎの柔軟性の維持が重要なので、上部と下部に分けて、丁寧に行っていきます。 まず、右の膝を立ててしゃがみ、左足は正座しているような体勢をとります。 そこから、右のふくらはぎに胸を押してていきます。右足のかかとが少し浮き上がるぐらいに体重をかけて、ヒラメ筋を30〜60秒ほど伸ばしていきます。 逆足も同様に行います。 すねのストレッチ 次に「すね」のストレッチを紹介します。 すねのストレッチがなぜ必要かというとふくらはぎと足の連結部分である足首の柔軟性の維持も、足底筋膜炎に対して非常に重要であるからです。 すねとふくらはぎをストレッチすることにより足首の柔軟性を高め、足底筋膜炎の緩和や予防に役立てていくのです。 やり方はとても簡単で足のつま先をグーの状態にして、前に伸ばしていきます。 これだけではすねが伸びている感覚が無いという方はそこから膝を前に押し出せば、より強度の高いストレッチを行うことができます。 足底筋膜のストレッチ 最後に「足底筋膜」そのもののストレッチを行っていきましょう。 予防にもそして痛みの緩和にも有効なストレッチですので、運動前と運動後に、しっかりと時間をかけて行うことをおすすめします!
くすさん 最近、私はトレランの影響か、足裏に違和感が出てきています。足底筋膜炎の初期のような気がするのですが、治す方法はないですかね? tetsujin 私も2017年9月くらいにこの「足底筋膜炎」になり、辛い思いをいたしました。2ヶ月はまともに走れなかったかなぁ。今回は、tetsujin流の治し方をお知らせいたします。あくまで、私流なので参考程度になさってくださいね。 1. 足底筋膜炎とは 足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは文字のとおり、 足の底の筋肉(膜)に炎症 がおこっている状態です。原因は偏平足、靴が足に合っていない、オーバーユース、メンテナンス不足など色々と考えられます。ランナーさんには多い怪我で、 走力に関係なくトラブルに見舞われる ようです。 私はランニング中( 2年前 )に、踵の内側が徐々に違和感が出てきました。無理してトレーニングを続けていると違和感が痛みになりました。次の日は、走るどころか、歩くのも痛かったことを鮮明に覚えています。 2. 足底筋膜炎の症状 自分が 足底筋膜炎なのかが判断 できる「7つの症状」をわかりやすく説明されている動画がありますので、見てもらったほうが早いですね(9分程度の動画です)。 3. 【足の裏が痛い方必見！】足底筋膜炎を解剖学的に解説します！ - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」. 足底筋膜炎のtetsujin流の治し方 足底筋膜炎を早期に回復させる方法として、私が実践した方法を掲載します。これをやれば「必ず治る」ということではないのでノークレームでお願いします。 3-1. 走らない ランニングは絶対にやらない。できれば歩くこともやめるべきです。狙っている大会が迫っている場合は、 水泳や自転車などのクロストレーニング をやってください。走れないと焦ってしまいますが、クロストレーニングをすれば、それほど走力は落ちません。走らなくても大丈夫なので安心してください。 3-2. 筋膜リリース ふくらはぎ、太もも裏の 筋膜をリリース してください。テレビを見ながら、コロコロと転がすだけで筋膜がほぐれます。私が感じることですが、(偏平足以外の)足裏が痛む原因は、足裏にないのではないかと思っています。 リンク 3-3. ボルタレンテープなどの湿布 私は痛みがある足の裏に湿布を貼っても効果を感じなかったので、 「足の甲」と「アキレス腱の上部」にボルタレンテープ を貼ってみました。足首より先の筋肉がほぐれてくるのがわかると思います。足裏の筋膜にも効果があると感じています。 リンク 3-4.
・歩くたびに足裏が痛い ・出だしの1歩が痛い ・日常生活では何ともないが、運動時に痛みが走る ・足底に熱感、違和感がありモヤモヤする ・足底の1部分だけが痛む・・ その足裏の悩み・・・・ 当院に来ましたら ″97%の方が 改善して″ 帰宅していきます! 足底筋膜炎治療の超スペシャリスト! 【東大和市駅前はり灸整骨院】 下腿の治療で 有名な整骨院です! 足底筋膜炎でお悩みの方は年々増加しています。 足底筋膜炎は、医者が足底筋膜炎と診断にもかかわらず 別の医者は足底筋膜炎と診断をしないこともあります。 医師によって診断が違うことで不安になる方もいます。 ただ、診断名があってもなくても「足の裏が痛い」という事実は変わりません。 その足の裏の痛みを治すために大切なのは、診断名ではなく痛みが起きている原因を知ることです。 では、なぜ、あなたの足の裏に痛みが起きたのでしょうか? 歩行やランニング、ジャンプで使いすぎたり40歳以降になると 古いゴムのようにひびが入り、炎症を起こす、それが痛みの原因となります。 長引くと、足底筋膜の付け根にある踵骨が 棘(トゲ)のように大きくなり、痛みが増すことがあります。 ランニングなどの過使用による緊張以外には 偏平足、老化によるアーチの低下なども原因になります。 原因 ・筋肉の衰え ・偏平足&内側アーチの低下 ・過度なスポーツ・運動 ・足に衝撃を加えた ・自律神経失調症 ・ヘルニア・坐骨神経痛 ・筋膜性疼痛症候群(MPS) 足にかかる負担を無くすために 骨盤矯正 と O脚矯正 をして 体重の掛け方を均等にします。 次に痛みの出ている トリガーポイント に手技を用いて 足底筋膜をほぐしていきます。 さらにオプションで 電気療法 や 鍼灸治療 を加えますと 治る速度が大幅に上がります。 足底筋膜炎で来院しました。 前回は" はり "今回は" 整体 "をお願いしました。 両方とも痛みのイメージが強かったのですが まったく辛くありませんでした。 出来なかったつま先立ちが出来るようになりました。 体も楽になったように思います。 また仕事の合間に来院したいです。 日曜診療してます 042-516-9901 LINEでも予約できます! 足底腱膜炎に湿布（シップ）は効果がある？｜横浜で鍼灸と言えばオリンピック選手や世界選手権金メダリストも通う土井治療院へ. 名前と電話番号、症状を記載してくださいね クーポンあります!足裏・足底の整骨院HP 女性や産後のお母さんに大人気!森の風HP #東大和 すご腕 骨盤 腰 産後 灸 MPS #小平 筋膜 骨盤 逆子 足底筋膜炎 灸 東大和 #立川 有名 筋膜 骨盤 腰痛 膝痛 むちうち #東村山 骨盤 腰痛 五十肩 足底筋膜炎 #武蔵村山 骨盤 改善 四十肩 #東大和 すご腕 肩こり 寝違い寝違え 五十肩 骨盤 腰 産後 灸 MPS #小平 筋膜 骨盤 寝違え 寝違い 逆子 灸 東大和 #立川 有名 筋膜 骨盤 50肩 腰痛 膝痛 むちうち 交通事故 #東村山 骨盤 腰痛 膝痛 五十肩 坐骨神経痛治療 胸郭出口症候群治療 四十肩 #武蔵村山 骨盤 首痛 頚部捻挫 改善 50肩 四十肩 #四ツ谷 骨盤矯正 腰痛 肩コリ 鍼灸 はり治療 #新宿四ツ谷 針治療 寝違え ハリ治療 有名 クチコミ 腰痛 ギックリ腰 嵐 #小平 鍼灸 はり クチコミ スゴ腕 肩コリ 腰痛 お忍び #新宿 ランチ 高級エステ 美容 四ツ谷ハリー 有名人 AKB 東京都東大和市南街6-38-2-1F 産前産後の骨盤矯正 森の風接骨院 東京都東大和市南街5-90-11-1F 歪みと腰痛・肩コリ専門 東大和市駅前はり灸整骨院 東京都新宿区四ツ谷1-18-4F 鍼灸整体サロン肩こり・頭痛は四ツ谷ハリー 足底筋膜 炎のメカニズム.
かかとや足裏が痛い、 歩き始めると激痛を感じる、 症状が悪化し、1日中痛いと 悩まされていませんか?
2020. 03. 30 ランナーなどの陸上競技者や仕事の性質上、長時間立ちっぱなしになることが避けられないなど足を酷使する人に多い足底筋膜炎。 一度痛みが出てしまうと数日や数週間で完治する場合はほとんどなく、ある程度の期間痛みと付き合っていく必要が出てきてしまう厄介な症状です。 そこでこの記事では足底筋膜炎の治療法について紹介しています。 今日からでもすぐにできるような簡易的な痛みを緩和する方法から、長期にわたって治らない悪性の足底筋膜炎の場合におけるおすすめの治療法などを幅広く紹介しました! 足底筋膜炎の痛みとの付き合い方 足底筋膜炎は足の指の付け根のあたりからかかとのあたりに渡って、膜のように張っている腱(足底筋膜)が炎症を起こしてしまう現象を言います。 足底筋膜が炎症を起こしてしまう原因として主だったものは筋膜の柔軟性の低下、及び筋力の低下が挙げられます。 ストレッチやマッサージなどで筋膜の柔軟性を維持し、トレーニングなどで筋力の低下をケアしていても足底筋膜炎にかかってしまう場合はあります。 特に、日頃から足を酷使している陸上競技者などに多い症状です。 もし、足底筋膜炎を発症してしまった場合は治療をしたからといって、すぐに治るわけではないのでなるべく足への負担を軽減し、ストレッチなどで痛みを緩和させながら付き合っていくことがベターです。 足底筋膜炎の治療 足底筋膜炎を発症してしまった場合、どのような治療法を取るのがいいのでしょうか? ストレッチやインソールの装着など、すぐに行える治療法から薬物治療や体外衝撃波治療などの理学療法まで幅広く紹介していきます! インソール まず、足底筋膜炎に対する対処法としておすすめなのが「インソール」の装着です。 インソールとは靴の「中敷き」のことです。 インソールは足への衝撃を緩和してくれることを通して、足への負担を軽くしてくれます。 例えば、インソールを従来使っていたものよりも厚い型の中敷きに変えることにより、歩行時もしくはランニング時に足にかかる圧力が分散され、衝撃をインソールが受け止めてくれます。 足への負担は何もしていない時よりも歩行時のほうが、そして歩行時よりも走行時のほうがやはり高くなります。 どうしても負荷がかかってしまう運動時にインソールを装着することにより、負荷だけでなく痛みも軽減することができるのです。 ストレッチ 足底筋膜炎に対してはストレッチが非常に有効であることが分かったところで、次に具体的なストレッチ方法を紹介していきます!
2004;350(21): 2159-66. 2) Ursini F, et al:PLoS One. 2017;12(3):e0174529. 3) 平田淳作, 他:関東整災外会誌. 2016;47(3):173-5. 4) Lareau CR, et al:J Am Acad Orthop Surg. 2014; 22(6):372-80. 5) Speed C:Br J Sports Med. 2014;48(21):1538-42. 6) Miyamoto W, et al:Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2018;26(10):3124-8. 【回答者】 根井 雅 帝京大学スポーツ医科学センター 笹原 潤 帝京大学スポーツ医科学センター講師 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍 関連求人情報
(そして勿体なくて使わないパターン) ◆天然デマントイドガーネット 0. 38ct 【ホーステールインクルージョン】 ロシア 鮮やかなネオングリーンが目を惹く魅力的なデマントイドガーネット オーバルカットの0. 38カラットはデマントイドとしては決して小さくないです。 青みが強くて遠目からでもしっかりと存在感を感じられる一石 中央に正に馬のしっぽがたなびくように入ったホーステール、鉱物なのにフワッと軽やかな印象でバランスよくコレクションとしてもお勧め♪ もちろん美観を損なわない程度の入り方ですので、ジュエリーにも素敵です! 「SUMI BAKE SHOP」主宰・山中さよこが語る、創造のタネと情熱の源｜あのフィールドの旬な人 vol.3 | 【GINZA】東京発信の最新ファッション＆カルチャー情報 | INTERVIEW. この機会に是非お手元でご堪能下さいませ(^^)/ 今日も天気が良くて暑い一日でしたね~(;´∀`) こんな時期は気分だけでもちょっと涼しくなりたいと思って、知り合いの磁器作家さんの展示を見に行きました♪ 涼しくっていうのは、この作家さんの作風が海っぽいので(笑) いつもは白と青の模様を買うのですが、一目ぼれしたのがこちらの黒地のセット♪ ケーキを乗せるのにぴったりのサイズ感(*´▽`*) これ、絵付けをしているわけではなくて、練り込みといって顔料の違う粘土を混ぜ込んで模様を出しているんだそうです。 ちゃんと模様になるように混ぜ込んで、焼く時に剥離しないようにするのは加減を掴むまでとても苦労したそうです。 模様も全く同じものはないそうで、この味わいがとても好きです(*´▽`*) 世界に一つだけのモノって良いですよね~♪ それではこちらも同じものが存在しない自然石、本日の新着をご紹介です!! ◆天然スフェーン 1. 71ct 【イエロニッシュグリーン】 マダガスカル ギラギラに煌めく素晴らしいスフェーン 一目で上質なのが分かる魅力的なピースです。 赤・青・黄色、様々な色が輝きの中に現れる華やかなレッドファイアが凄いです!! 弾けるような魅力的なスフェーンの煌めきを是非お手元でお楽しみください(^^)/ 今日は台風の後だからか結構な夏日になりましたね~(;´∀`) 梅雨の頃がちょっと懐かしい・・・かな? 少なくとも綺麗な紫陽花はまたみたいですね。 そういえば、先日面白いフラワーアートを見かけました♪ 遠目から見たときは投影された動く映像と相まってお花だとは思わなかったのですが、近寄ってみるとブリザーブドフラワーの集合体 ここまで大きいと見応えがありますね♪ よく見ると紫陽花も使われているみたい、くるくると回る傘模様?が和の雰囲気で素敵でした(*^^)v ◆天然スフェーン 5.
フォローありがとうございます。自分もフォロさせてもらいました! 自分の日記は地図のこととくだらない戯言くらいしか書きませんが 暇つぶし程度に見ていただけたら幸いです。 メインストーリーも頑張ってくださいね! Rena Oghu 日記「採掘師のレベルが幻術師のレベルを超えました。」 | FINAL FANTASY XIV, The Lodestone. 初めてまして。 フォローありがとうございます。自分もフォローさせていただきました。 自分の日記は思いついた事をダラダラと綴ったり、くだらないネタくらいなものですが 暇つぶし程度に見ていただけたら幸いです(*´∀`*) リテイナーを上手に利用してギル稼ぎ頑張って下さいね♪ ぱくり上手なぱんつさんでした(`_´)ゞ はじめまして、こんにちはm(_ _"m) フォローありがとうございます! 自分で採ってきた素材が売れるとすごく嬉しいですよね(≧▽≦) たくさん売れますように~! 皆さんフォロー承認ありがとうございます。 farronさん 地図のことはよく分かりませんがそのときが来たら参考になる内容だと思いますのでまた見させてください。こちらも面白くない内容の日記ですがまた見て頂けたら嬉しいです。 pantsさん 見ていて楽しくなる日記でした。また見させて下さい。 リテイナー含めまだまだ不慣れですが頑張ります。 irisさん はい。本当に売れるといいです。ますます採掘師から抜け出せなくなりそうですが意欲が湧きそうですね。 Renaさん、こんにちはー 注目の日記のりましたね! おめでとうございます〜〜㊗️ 最初の日記の時にのりたいとおっしゃていたので 陰ながら勝手に応援しておりました!
#まるぃボ — まるぃも🌥️ (@marulimo) December 28, 2020 5. マイシティ ルールがどんどん増えていく!建物タイルで街作り! マイシティは、建物タイルを使い、指定された建物を建築していく街作りボードゲームです。 建物タイルの形は複雑なものもあり、ボード上には、山エリアや森エリアといった建物を建築出来ない箇所もあるので、 終盤になるにつれ建築が難しくなっていきます! 全プレイヤーのタイルが配置されるか、誰も建物を建築出来ない状況になったらゲーム終了!それぞれの建築状況に応じた点数で勝敗を決めます。 マイシティの最大の特徴は、 「ゲームが進むほどルールが変化する」 というところ! (レガシーシステムと呼ばれています) 1章あたり3つのストーリーが用意されており、全8章、24のストーリーを進めていくうちにルールが変化 していくので、途中で飽きないような刺激的なゲームを楽しむことが出来ます! 【新製品】2020年ドイツ年間ゲーム大賞にノミネートされた超話題作!24のエピソードを通してゲームは変化し、新たな物語が解放され、あなたの街も発展していきます。ライナー・クニツィアによる街づくりレガシーゲーム『マイシティ 完全日本語版』は1月14日発売! ドラクエ 3ds. — アークライトゲームズ (@ArclightGames) January 13, 2021 6. パンデミック パンデミック発生!研究者になって世界を救え! パンデミックは、世界に感染拡大しているウイルスの治療薬を作り世界を救うボードゲームです。 ウイルスは4種類あり、治療薬も同じように4種類作らなければいけません。 選択肢が非常に豊富で、キャラクターごとに違った特殊能力があるので、役割分担してクリアを目指すことが大切です! 「世界を救う」というテーマが非常にシンプルかつとっつきやすく、ボードゲーム初心者にもオススメです。 難易度が3段階あり、何度も遊びたくなる中毒性があるので、やり過ぎにはご注意を!笑 7. プエルトリコ プエルトリコを発展させて、名声を手に入れろ! プエルトリコは、作物を作りそれを商品として出荷したり、街に建物を作っていったりすることで、プエルトリコを発展させていくボードゲームです。 商品になるコーンや砂糖を作るには工場が必要で、商品を出荷することで勝利点を獲得することが出来ます。最終的に勝利点を最も稼いだプレイヤーの勝利となります。 商品は売却することも出来るため、売却して得たお金で様々な効果のある建物を建てることでも、勝利点を獲得することが出来ます。 また、 最初に7種類ある役職から好きな役職を選択するのですが、それぞれに違ったプレイスタイルが求められます!
ギャザラーはレベル上がるの早いですよね! 黙々と作業出来る所が楽しいと思っています。 メインストーリー頑張って下さい!陰ながら応援しております! 初めまして^ ^ フォローありがとうございました♪ 私はギャザラーが大好きで、一時はヒカセンやめてマケボ商人になろーかと思ったくらいです^ ^ 無心でカンカン…時間があっという間に溶けてしまいます。 メインも進めたいし、ギャザクラなどやりたい事が沢山で困っちゃいますね^ ^ お二人ともフォロー承認ありがとうございます。 asheさん れなで合ってますよ。 はい。ギャザラーは黙々とレベルをあげる感じが楽しいですね。メインストーリー頑張らせて頂きます。こちらもasheさんの日記を陰ながら楽しみにさせて頂きますね。 spicaさん はじめまして。マケボ商人良いですね。そんな職業ありましたら転職したいです。初めてそんなにたってないのですが既にやることがいっぱいです。これからも初の事が沢山あると思うと楽しみです。 こんにちは! フォロー申請ありがとうございます😊 僕も最近調理師やってみたんですけど、 思ってる以上に面白く気づかないうちに結構時間使ってました😂 毎日新しいことの発見ばかりで興味がつきません✨✨ いいねをありがとうございました。😊 幻術師はレベル31になりました。 でもメインクエストがまだなので、白魔道士になれません。私もメインクエストを頑張ろうと思っています。 北米で新しいフレンドさんも出来ました! Renaさんも頑張って下さいねー♪ また、読ませていただきますねー♪😃 こんにちは。コメント失礼します。 フォローいただいていたみたいで、ありがとうございます。 いただいていた事に気付かず、返し方もわからずで遅れてしまいました。 DCが異なるのでご一緒する機会は今のところないかもしれませんが、よろしくお願いします。 次の大型アップデートでDC間でやりとり出来るという噂があるので、もしかしたらそちらで・・・! 皆さんコメントありがとうございます。 annieさん 調理師。クラフターですね。私はまだギャザラーの方しかやってないのですがクラフターも面白いのですね。是非やってみたいと思います。本当にできる事が多くて興味がつきませんよね。 feliciaさん 幻術師なのですね。私も同じく白魔道士になれてませんので同じ状況ですね。いっしょにメインクエスト頑張りましょう。 北米のフレンドさんがいるなんてすごいですね。英語出来るのですね。また日記読ませて下さい。 cureさん 一方的にフォロー送ってしまいましたがこうやってコメント頂き嬉しいです。次のアップデートでゲーム内で交流出来るようになるのですね。そのときを楽しみにしています。 初めまして!
皆さんこんにちわこんばんわ。 RUST GAME AND EVENT SPACE(ルストゲームアンドイベントスペース)の勇者ヨシ君です。 さて、先週もいろいろなボードゲームが遊ばれておりました。 正体隠匿&人狼会でしたので、主に隠匿系ゲームが多く遊ばれましたよ。 キュリオス。エリアマジョリティ&ワーカープレイスメント的なゲームですが、非常にゲーム感が軽く、自分が持っているヒントカードをいかに公開するかしないか考えるのも楽しいゲーム。 どの宝石を獲得するか。ワーカーを増やすか増やさないか。ルールがシンプルで簡単なだけに悩ましいゲームです。 自作ゲーム「Field Is Mine(フィールドイズマイン)」。 2人対戦用ゲームで、運要素と戦略がバランス取れた良作です。他店にはありません。 いつもおなじみ宝石の煌めき(スプレンダー)です。 何度遊んでも面白いのは、スルメイカみたいなゲームと形容できます。 そのほか遊ばれそうで遊ばれなかった名作たち。人狼、アップルーレット。 人数が集まれば店長がGM(ゲームマスター)をして人狼とかもやってます。 <女性はいつでもフリータイム50%オフ! !> 先週より、女性はいつ遊びにいらっしゃっても、フリータイム飲み放題が50%オフセールになります。 1日遊んで飲んでもめっちゃ安い! 女子会、デート、合コン、イベントなどにぜひ。 すでに割引適用になっている場合は、対象外となりますのでご注意ください。(学割等)
comならでは。レビューやクチコミもあります。 めちゃ面白い!『宝石の煌めき(Splendor)』を紹介!ルール. 宝石の煌めき面白くない? ないにも関わらず、結局のところ全ては運だ。それがうまくハマれば爽快、うまく行かなければならず、結局のところ全ては運だ。 面白いのだが息子がとにかくハマっている宝石の分だけ安く購入するには買うしかあり 宝石の煌き(Splendor)に「先攻後攻のバランス調整(ハウスルール)の相談」というタイトルで掲示板が作成されています。先行が有利なゲームだと思います。 ゆるくやっているのでそこまで気にならないのですが、後攻で得することはなく少しテンションが落ちるので・・・。 ・異なる色の宝石トークンを3個取る(宝石を採掘してる?) ・同じ色の宝石トークンを2個取る(ストックに3枚以下しかない宝石はこのアクションができない) ・場の発展カードを手札にする+黄金トークン1個を取る(手札は3枚まで) 宝石の煌きレビュー「ボードゲームにハマる人が続出!戦略系. 「宝石の煌めきが面白くなかった!」と言う人は 今までいない のですが、以下の2 つの点が物足りなかったと言う人がいます。 宝石を使ってカードを買う意味がわからない もっと複雑で時間のかかるゲームがしたい 多くの人に. 宝石の煌きSplendor Marc André 作 2~4人用 8 歳以上 所要時間約 30 分 煌き! あなたは、ルネッサンス時代のお金持ちの商人となります。あなたは、鉱山や輸送方法や原石の宝石を美しい 宝石に変えることが出来る職人を獲得するために. 宝石姫 JEWEL PRINCESS 配信元 DMM GAMES 配信日 2021/02/15 DMM GAMES本格ファンタジーゲーム【宝石姫 JEWEL PRINCESS】3周年前夜祭 11連ガチャ毎日無料!さらに. 『宝石の煌めき』初心者向け講座 ~基本戦略編~ - ロバの耳☆ 前回の続きだ。 前回のはルール編なので、ルールは大丈夫という方は目を通す必要はない。 今回は基本戦略編である。宝石の煌めきというゲームをプレイする上で基本となる考え方を羅列していく。少し高度な部分の戦略については、自分の身を守るためにも書かない。 今回の記事は、基本である『宝石の煌めき』を遊んだことがない人にとって、訳が分からないと思います。 この記事を読んで、何回か基本編を遊んでから読まれることを推奨します!