学校での耳・鼻のけがおよびその時の応急処置・対応について 日本耳鼻咽喉科学会参与・日本学校保健会理事 浅野 尚 1.はじめに 耳鼻咽喉科の領域では顔面の外傷(けが)が主体となることが多く、体育の授業やクラブ活動などのスポーツの時に起こることが多いのでスポーツ外傷とも 呼ばれます。 顔面の外傷は聴覚・視覚・嗅覚などの感覚器の機能障害を起こすことも多く、また顔面の変形や瘢痕形成といった美容的な問題も絡み、とくにけんかに起因する場合は、対応がより複雑になることもまれではありません。 さらに、けがの場所や程度によっては、耳鼻咽喉科のみではなく、形成外科、脳神経外科、眼科、歯科口腔外科などと一緒に治療しなければならないこともあります。 従って、症状や外見上の異常の程度が軽いからといって、そのまま放置することは、のちに種々のトラブルを残すこともあるので、できるだけ早く専門医を受診させ、外傷時の模様をより詳しく、正確に説明することが非常に重要です。 2.発生状況 最近の報告によると(日本スポーツ振興センターの資料)、発生頻度は小学生0. 18%、中学生0.
子どもが鼻を強打! 腫れているから病院へ連れて行きたいけど…何科にいけばいい? お医者さんに聞いてみました。 経歴 公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医 2002年 慶應義塾大学医学部を卒業 2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修 2004年 立川共済病院勤務 2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務 2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務 2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務 2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務 2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任 記事は、健康検定協会から「kosodateLife」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。
顔面を強打したとなると、鼻を骨折している可能性もあります。この鼻の骨折は、固定などが簡単に出来ないのでちょっと治療もたいへんになります。 場所が顔の中心ということもあり、他の部位への影響も大きく発生する怪我でもあります。 鼻は他の部位の骨折に比べて、判断が難しいので知らないうちに骨が折れていて、痛みを我慢して曲がって状態でくっついてしまう可能性もあります。鼻の骨折の確認方法などについても紹介しますので、鼻を強くぶつけた場合には確認してみましょう。 鼻を骨折した場合の応急処置や治療方法、診断方法などについて詳しく紹介していきます。鼻の骨が折れている可能性がある場合に、症状を放置したりしないように注意しましょう。 鼻の骨折について まず鼻を骨折してしまう原因や、骨折する可能性のある部位についての紹介をします。鼻骨の鼻の構造について知っていきましょう。 鼻骨と外側鼻軟骨 骨折する可能性のある部位として鼻骨と外側鼻軟骨という二つの部位があります。 鼻骨は目に近い位置の硬い骨の部分で、おでこ方面に伸びる頭蓋骨と上唇方面の下方に伸びている顔の骨と繋がっています。軟骨は鼻骨から鼻の先端に伸びる鼻の高さを形成している部分になります。 軟骨も骨折するの!
こんにちは、くみぃです。 怪我の話なので苦手な方はスルーしていただけると。。 先日、仕事が終わって帰る準備をしていたときのこと。 幼稚園から着信が!! バスに乗って帰ってくる前なので、なにかあったにちがいない。 案の定!幼稚園で帰りのバス待ち時間に遊んでいたら怪我をしたとのこと。 ループをくぐるような遊具でぶら下がっていたら 手が滑って手が離れて顔面から落ちたらしい。 ????? 親としてはかなり謎な落ち方。苦笑。 恐らく、足で着地失敗して手も出ず顔からいったのだろう。 けど、登っていたなら危険だけど、ぶら下がっていたというからそんなに高くはないような?? とりあえず話をきいて、 鼻血が出たのと、唇が腫れているのと、上唇小帯が切れてしまったこと。 いろいろ細かく教えてくれてご心配おかけしてすみませんと。 いえいえ、こちらがご心配おかけして申し訳ない。 怪我して泣いてはいたけど落ち着いているとのことで 予定通りバスに乗せてきてもらいました。 まぁ、ちょいちょいおっちょこちょいな娘。 息子よりもドジっ子です。 赤ちゃんのときハイハイをあまりしなかったのが関係しているのか? よく転びます、女の子なのに(泣) 高いところから落ちたとかならほんと心配なのですが ぶら下がっていたというのでとりあえず大丈夫だろうと思いわたしは落ち着いていました。 バス迎えに出てみてみると、まぁ結構な唇の腫れ。 上唇小帯もきれいに切れてらっしゃる。 切れたとこも唇も鼻血も出血はすぐ止まったようなのでよかった。 鼻は腫れてないので折れてはなさそう。 鼻血も最近粘膜弱っててよく出てたので強い衝撃で出たのだろう。 顔は打ってるけど頭打ってないので意識ははっきりしている。 なぜか鼻にも傷はひとつもなく、唇だけがひどい。 写真載せます、苦手な方ごめんなさい。 上唇小帯とは 余談です。 突然ですが、『上唇小帯』ってきいたことありますか? ちょっと聞いたことはあるかもしれません。 上唇と歯茎をつなぐ筋みたいなところ。 ここね、昔、息子もぶつけて切れたことがあります。 もうそのときは大出血だし、第1子でなにもわからず、とにかくパニックになりました。 口の中切れちゃったよぉーーどうしよーーと。 とにかく歯医者さんに連絡して診てもらいました。 この場所、実は歯並びに影響が出やすい場所で 場合によっては切る手術も行っているくらい。 だから、出血が止まれば切れるのは問題がないとのこと。 それで安心した記憶。 娘はまだ切ったりしたことがなく初めて切ったのですが 息子のときとおなじ状況だったので、とりあえずこれは大丈夫だなとおもい冷静になれました。 まぁ、でも一応心配なので、帰ってきてから行ける病院を検討。 唇は腫れやすいというけど、唇がいちばんひどい。 口や唇を怪我したら何科を受診?
いかがだったでしょうか? 前述してきたように、下半身を鍛えることで、女性に嬉しい脚痩せ効果などたくさんのメリットがあります。 1番オススメなのは、 筋膜リリース→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動 という流れで行うことです。 時間がある場合は、このスペシャルコースをチャレンジしてみてくださいね。 最初に筋膜リリースをすることで、筋肉がほぐれて、温まり、ストレッチの効果も上がります。その状態で、筋トレ&有酸素運動を行うと、効果を実感しやすいです。 さらにより効率を上げたいという場合は、食事などにも気を遣いスペシャルなケアを行ってみてくださいね。 ストレッチで太もも痩せができる?効果的なストレッチ方法! 【プロトレーナー解説】太もも痩せにストレッチがなぜ効果的か解説します!また部位別に効果的なストレッチ方法をご紹介します。運動しても下半身だけ痩せない。膝上、裏もも、内ももの脂肪、下半身の冷え、むくみにお悩みの方はストレッチを行うことで解消しましょう! 【1日1回】2回り太ももを細くする！隙間を作る脚やせ筋トレ15分 - YouTube. 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
【1日1回】2回り太ももを細くする!隙間を作る脚やせ筋トレ15分 - YouTube
あわせて読みたい ストレッチに加えて 他の対策 も行うと太もも痩せの効果倍増◎ 「本気で太ももを細くしたい・・!」なんて方は以下の記事も要チェックです。 他の脚痩せ方法一覧をタップで見る ABOUT ME
太ももの間に隙間を作りたい、足痩せしたい。そんなときは内ももの筋肉「 内転筋 」を鍛えると効果的です。 太ももの内側にある筋肉をまとめて「 内転筋 群」と呼びます。具体的には、大 内転筋 ・長 内転筋 ・短 内転筋 ・薄筋・恥骨筋と5つの筋肉で構成されており、鍛えにくい筋肉のひとつ。 ここを鍛えることで、太もものたるみを引き締めるほか、運動パフォーマンスに影響する股関節まわりの筋肉をほぐす効果も期待できます。 ワイドスクワット 足幅を大きく開いて行う スクワット です。基本的なノーマル スクワット と比べて、 内転筋 を刺激しやすいほか、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。 1. 足を肩幅よりもこぶし2~3個分、外側へ開いて立つ。 2. 胸を張り、軽く腰を反らせた状態で関節と膝を曲げていき、カラダを下ろす。 ▲つま先は45度ほど外側へ ▲つま先は膝と同じ方向へ 3. 太ももと床が平行になるまで下ろしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。 ワイド スクワット はお尻をしっかりと沈めることが重要。足をハの字に開き、膝を外側に向けるよう意識しつつ行なうのがポイントです。15回×3セットを目安に行いましょう。 初心者は自重で行い、刺激が足りなくなってきた場合は ダンベル などを使って加重するか、 スクワット の速度を遅くして負荷を高めるのがおすすめです。 動画でやり方をチェック! 足パカ(レッグオープン) 仰向けの体勢のまま行うことができるので、寝る前などに継続している人も。Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)のフィットネスゲーム『リングフィットアドベンチャー』のメニュー(アシパカパカ)としても有名な トレーニング です。 1. 【美脚トレーナー伝授】太ももの筋肉を落とす方法！ | Fitmo[フィットモ！]. 仰向けになり、膝を伸ばして天井に足を上げる。 2. 両足を左右均等に広げていく。 3. 限界まで広げたらスタートポジションに戻す。 15回×3セットほど行いましょう。膝は曲げずにまっすぐキープし、足裏を天井に向けるとさらに効果的です。 動画で動きをチェック
痩せるために筋トレを始めようと思うんだけど、筋トレで筋肉をつけたらかえって体重が増て嫌だなあ…、と悩んでいる人はいませんか?実は筋トレで体重が増えると心配する必要はほとんどないんです。筋トレと体重変化の密接な関係から、その理由を解説していきます。 ●レッグエクステンション (イスに座って両足を伸ばすエクササイズ) 1. イスに深めに腰掛けて、背筋をしっかり伸ばします。 2. 右足をゆっくり伸ばしていきます。 3. 椅子と同じくらいの高さに足を上げて、ゆっくりと戻します。 15~20回を2~3セット行いましょう。 左足も同様に行います。 ●ヒップリフト 1. 仰向けに寝て膝を立て足は骨盤の幅に開き、膝と足先は同じ方向にします。 2. 足裏と手の平を床に付けたまま、お尻を持ち上げます。 3. お尻を床すれすれに戻します。 20回を2~3セット行ってみましょう。 ●四つん這いで行うヒップエクササイズ① 1. 四つん這いになります。 2. 右足を上げてまっすぐ伸ばします。 3. 伸ばした右足を斜め上に上げます。 4. 2の状態に戻します。 20回繰り返します。 反対の足も同様に行います。 ●四つん這いで行うヒップエクササイズ② 1. 伸ばした右足の膝を折り足をフレックスにします。 4. かかとで天井をおすようなイメージで足を上げます。 5. 3の状態に戻します。 20回繰り返します。 反対の足も同様に行います。 ●四つん這いで行うヒップエクササイズ③ 1. 膝の角度は90度のまま右足を少し浮かせます。 3. お尻の横の部分を縮めるようにして右足を横に持ち上げます。 4. 2の状態に戻します。 20回繰り返します。 反対足も同様に行います。 ●スクワット 1. 膝と足先を同じ方向にして足を肩幅に広げ、手を肩の高さまで上げます。 2. 【脚やせ】太ももを-5cm細くするストレッチ【+骨盤矯正＆筋トレでふとももを細くする方法】 - YouTube. 背筋を伸ばしたまま、お尻を後ろにひき、膝を曲げて、腰を落とす。 (つま先より前に膝を出さないように注意しましょう。) 3. 1の姿勢に戻ります。 20回を2~3セット行ってみましょう。 ちなみにダイエット効果を高めるスクワットのやり方については以下の記事に詳しく解説してあります。ぜひ参考にしてください。 ●レッグレイズ 1. 仰向けに寝ます。 2. 両足はまっすぐに天井の方に伸ばします。 3. この状態から、足を伸ばしたまま床に向かってゆっくり下げます。 4.