【1】ぽっこりお腹解消&体調改善効果も!「肋骨周りのほぐし」
肋骨が正しい位置にキープできず開いてしまうと内臓が下がりポッコリお腹になりやすく、肺も横隔膜も十分に動かすことができずに呼吸が浅くなりがち。 呼吸が浅くなると血流が悪くなる、疲れが取れにくい、眠りが浅くなる、冷え・むくみ・肩こりといった不調を招くこともあるので肋骨の動きをよくすることは大事 なのです。
【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! ということで
当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
1番再生回数が多い動画の最新版を作成しました。
テニスボールを使った体のメンテナンス法はいくつかありますが
結構やり方を間違えている方が多いです! 代表例がテニスボールを腰にグリグリ押し当てるマッサージ! ・・・このマッサージはやめてください! 腰痛の原因は腰ではないことがほとんどなので
腰の筋肉がほぐれて一時的に楽な感じになっているだけなんです! しかも効果があると思って結構強く腰に当ててマッサージをしていませんか? これは筋繊維を傷つけてしまうため後々筋肉が硬くなり腰痛が慢性化してしまいます! テニスボールで狙うのは腰ではなく
「お尻」の筋肉!! 今回はお尻にある中臀筋(ちゅうでんきん)という筋肉を狙います! <やり方>
・布団やベッドなどの柔らかい場所で行う
・テニスボールをお尻に当てた状態で両膝を曲げ足を横に倒す
・深呼吸しながら10秒キープ
・テニスボール1個分くらい横にずらしていき3〜4ヵ所緩める
↓ ↓
いかがだったでしょう! お尻の筋肉が硬い方は結構痛いのであまり最初から強くやり過ぎないように気をつけましょう! やり続けているとテニスボールをお尻に当てても最初ほど痛くなくなってきます! その感じになればあなたのお尻の筋肉が柔らかくなっている証拠ですよ! ! 【目次】
お腹がたるんでしまう原因
「お腹痩せ」に効くストレッチ【6選】
-お腹周りがたるんでしまう原因は? 「実はお腹周りだけではなく、ヒップや二の腕など、原因は共通していることが多いのです。
一つは 『骨盤が正しい位置に置かれていないこと』
そしてもう一つが 『正しくインナーマッスルを使えていないこと』 です」(松さん)
-その二点が起こってしまう日常の行動としてはどのようなものがありますか? 「俺、その日は鳥人間コンテストに出る予定があって……」
もうこれ以上目立ち無くなかった「小林」は、そんなことを言っても強制的にその団体戦に参加させられることになり、 ますますサイドストーリーが濃くなってくるのであった。
ハチャメチャな展開はまだまだ続く第3巻! その他にも「魅怨」から「赤ちゃん作ってみない?」と言われるし、「魅怨」と「蒼ヶ崎怜」の水着対決が勃発するし……、気になった方はぜひ読んでみて下さいな! ★★★★★★★★★☆
「友人キャラは大変ですか?」4巻
謎の書き置きを残して姿を消したエルミーラさん。ようやく再会を果たした彼女は、なんと子連れヴァンパイアになっていた!「オギャア、オギャア」「お~よちよち。泣いてはダメですわ、シズマ」これには色々と深い事情があるらしい。口止めされた俺は、エルミーラさんとナイショの子育て生活を始めるのだが――「ぱぁ、ぱぁ」「お、おおおお! パパって! パパって言ったあああ!」……赤ちゃんってホントかわいいのな。思わずパパキャラに目覚めちゃいそうだぜ! 赤ちゃん旋風吹き荒れる、名助演ラブコメ第4弾! 友人キャラは大変ですか 龍牙. 突然の失踪から、何故か子連れヴァンパイアとなっていた「エルミーラ=マッカートニー」……。
『事情あって使徒に味方することになりました』 というメールを残して突如失踪してしまった「エルミーラ=マッカートニー」。
そんな謎のメールを見て動揺する「リューガ」たち、「小林」も同様に心配していて……、そして 「エルミーラ」の捜索活動が開始されるもなかなか彼女の手掛かりは見つからず早くも捜索は難航で……。
また、そんな「エルミーラ」の捜索に加えて、 「杏花」ちゃんの体調も悪く、ロリコンである「コントン」が付きっきりで面倒を見ているらしい。
そんな中、「小林」はというと、夏休みの宿題が終わっていなかったが故に補習の授業を余儀なく受けており、その空いた時間で「エルミーラ」さんを捜索していた……、のだが……。
そんなある日、 「小林」は使徒と対峙している「エルミーラ」さんを目撃することになって……。
「エルミーラ」さんは、 新たに復活した魔神「キュウキ」の部下である使徒に何度も襲撃されているらしく、それも彼女は赤子を抱きながら……。
「えっと、その……パパは誰? 悪いけど、そいつをぶっ飛ばさないと」
使徒とヴァンパイアのハーフ「シズマ」ちゃん! そして「小林」はパパになる! 全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 友人キャラは大変ですか? (ガガガ文庫) の 評価 45 % 感想・レビュー 163 件 友人キャラ最終巻
寂しいけど読み終わってやっぱりこのシリーズ好きだなあと思ったのでネタバレ感想とツイートまとめ コミカライズも色んなパロやら小ネタが入ってて面白いから読むんだぞ
友人キャラは大変ですか? 「友人キャラは大変ですか?」というライトノベルをご存じでしょうか? この作品は、 『ガガガ文庫』 で出版されているライトノベルです。
ちなみに、 「このライトノベルがすごい!2018」で文庫部門28位、新作部門10位 にランクインした作品です。
今回は、「友人キャラは大変ですか?」の評価と感想を紹介していきます。
この機会にぜひ、この作品について知っていただければと思います。
「友人キャラは大変ですか?」の評価と感想
画像は【 ガガガ文庫公式twitter 】より引用
あれだけ予想を裏切る展開を見せられたら読みたくなっちゃうし、自然と笑えてしまう! 「伊達康」先生の「友人キャラは大変ですか?」。
読んでいて自然と笑えてくる作品であり、非常に楽しませてくれましたね~
この作品は、友人キャラとして人を支え輝かせることを誇りに思う「小林一郎」が、ある日「火乃森龍牙」という主人公オブ主人公と出会い……、そこから彼を支えてくために奮闘していくというストーリーなのですが、 そこからのまさかの展開に笑いが止まらなくなりますよ! というのも、私が面白いと思えた所はやはりストーリーの展開であって、 あれだけ予想を裏切る展開を見せられたら、ついつい読みたくなってしまうし、自然と笑えてきます。
途中、途中の文中で"面白い用語・表現"をぶっ込んでくるあたりもなかなか好きで、真面目そうな展開になりがちな所もついつい笑ってしまう場面などもあると思います。
これは、本当に面白い作品なんです! どうやら「キュウキ」の部下たちは、使徒である赤子「シズマ」ちゃんを求めて追いかけてきているらしく、しかも、 そんな「シズマ」ちゃんは「エルミーラ」さんと同じく"常闇の一族"でもあって……、 どうゆうこと? 「シズマ」ちゃんは、使徒であり"常闇の一族"でもあるヴァンパイア……、つまり、 使徒とヴァンパイアのハーフらしくて、「エルミーラ」さんはある日とある事情によりその「シズマ」ちゃんを託されたとのことであった。
そして、「シズマ」ちゃんを狙っているのが魔神「キュウキ」であり、 追っ手から逃れるべく「エルミーラ」さんは「シズマ」ちゃんを守っていたのだ。
そんな「エルミーラ」さんから突如 「小林一郎」も一緒に「シズマ」ちゃんを守るようにと言われ、 しかも、 そのことは「リューガ」たちに一切話してはいけないとも言われてしまい……、 そうやってまたしてもトラブルが舞い込んできてしまった「小林」であったのだが……。
「ぱぁ、ぱぁ」「お、おおおお! パパって! パパって言ったあああ!」
「小林」は「シズマ」ちゃんの面倒を見ているうちにだんだんと愛着が湧いてきて、 「シズマ」のパパになってしまったり……。
「小林」がパパになってしまう第4巻! 今度はパパ役か……、どんどんキャラが迷走していく「小林」……、そして、その背後では魔神「キュウキ」が……。気になった方はぜひ読んでみて下され! ★★★★★★★★☆☆
以上、「友人キャラは大変ですか?」の紹介でした。
気になった方はぜひ、読んでみて下さいね。
「ここまで読んでくれた方、ありがとうございました<(_ _)>」 ためし読み 定価 652 円(税込) 発売日 2019/11/19 判型/頁 文庫判 / 280 頁 ISBN 9784094518214 電子版情報 価格 各販売サイトでご確認ください 配信日 2019/11/19 形式 ePub 公式サイト 全巻を見る 〈 書籍の内容 〉 黒亀里菜 VS 火乃森龍牙……!? 最後の【四凶】キュウキを討ち果たし、ついに名実ともに「歴代最高の主人公」になった火乃森龍牙。 俺こと小林一郎が友人キャラを務めるこの異能バトルストーリーも、いよいよグランドフィナーレか…… なんて感慨深く思っていたのだが、そうは問屋がおろさなかった。 キュウキの器・天涼院阿義斗が、謎の軍勢を率いて異界へと攻め込んできたのだ! 【ソロモンの後継者】などというよく分からない設定をひっさげて。 なにより問題なのは、四神ヒロインズのひとり、黒亀さんがなぜか敵将のひとりとなっていることだ。 元気で陽気な拳法少女は、裏切りなんて言葉からは一番遠そうなのだが……。 なんだかなし崩し的に新章がはじまっちまったが、俺の役割りは変わらねぇ。 主人公・龍牙を友人として支えるだけだ! ――最強助演ラブコメ、新展開の第8弾! 〈 電子版情報 〉 友人キャラは大変ですか?8 Jp-e: 094518210000d0000000 黒亀里菜 VS 火乃森龍牙……!? 最後の【四凶】キュウキを討ち果たし、ついに名実ともに「歴代最高の主人公」になった火乃森龍牙。 俺こと小林一郎が友人キャラを務めるこの異能バトルストーリーも、いよいよグランドフィナーレか…… なんて感慨深く思っていたのだが、そうは問屋がおろさなかった。 キュウキの器・天涼院阿義斗が、謎の軍勢を率いて異界へと攻め込んできたのだ! 【ソロモンの後継者】などというよく分からない設定をひっさげて。 なにより問題なのは、四神ヒロインズのひとり、黒亀さんがなぜか敵将のひとりとなっていることだ。 元気で陽気な拳法少女は、裏切りなんて言葉からは一番遠そうなのだが……。 なんだかなし崩し的に新章がはじまっちまったが、俺の役割りは変わらねぇ。 主人公・龍牙を友人として支えるだけだ! ――最強助演ラブコメ、新展開の第8弾! ※「ガ報」付き! ※この作品は底本と同じクオリティのカラーイラスト、モノクロの挿絵イラストが収録されています。 あなたにオススメ! そして第2巻では悪役になってしまう!? 気になった方はぜひ読んでみて下さい! 「友人キャラは大変ですか?」3巻
唐突に持ち上がった蒼ヶ崎さんの縁談。相手の名は月見里朝雄――通称「アーサー王」。どでかい剣術道場の跡取りらしいが、こっちは世界を救うヒロイン三巨頭の一人、全くもって釣り合わない。だというのにこの野郎、「いいかい怜、道場経営とはビジネスなんだ」「今のままでは、蒼ヶ崎道場に未来はない」「女だてらに今より強くなってどうする?」ゲストキャラのくせに調子こきやがって……。メインキャラへの無礼千万、お天道さんが許してもこの小林一郎が許さねぇ! サイドストーリーは突然に、大人気助演ラブコメ第3弾! 「蒼ヶ崎怜」の結婚宣言!? お相手は"アーサー王"とかいうらしくて……、突然始まることもあるサブストーリー……。
突如「リューガ」から 「怜さん……結婚することになったって……」 と「小林」は告げられて……、その事情を聞くために「小林」たちは「蒼ヶ崎」さんがいる道場へと訪れることになります。
そうして「蒼ヶ崎」さんから事情を聞くことになるのだが、ところがどっこい 結婚するのではなく、お見合いをするとのことであった。
そのお見合いのお相手は、 学校で"アーサー王"とか呼ばれている生徒会長「月見里朝雄(やまなしあさお)」という『月翔館』の剣術道場の跡取りらしく、 「蒼ヶ崎」さんの父親が勝手にお見合いを受けてしまったとのことであった。
どうやら「蒼ヶ崎」さんの父親は腰痛が深刻化し、隠居を考えているらしく、 自らの道場と娘の未来を不安視したため、お見合いを受けてしまったのだ。
といっても「蒼ヶ崎」さんは、"アーサー王"と恋人になるつもりは毛頭無く、 お見合いといっても一日デートをするだけであって……。
と、そんなこともあり、「小林」は「リューガ」から 「コッソリとついていかない?」というメールを受け取り、デートをしている二人を尾行することになります。
五対五により団体戦、強制的に参加させられることになる「小林一郎」……、何でこうなった? そうして二人のデートを尾行することになる「リューガ」と「小林」であったが、 "アーサー王"の行動に不満を募らせる「リューガ」……。
しかも、デート中にもかかわらず、 "アーサー王"が話す内容は道場のビジネスばかり、そして挙句の果てには『蒼ヶ崎道場』の侮辱で……、 そのことに「リューガ」は堪忍袋の緒が切れてしまい……。
「――生徒会長。それ以上、怜さんを侮辱するな」
そうして始まった「リューガ」と「月見里朝雄」による討論、そこに「小林一郎」も交わって 「リューガ」と"アーサー王"による一対一の決闘フラグになるよう誘導していくのだが……。
"アーサー王"が「リューガ」たちに告げたのは、 まさかの五対五による団体戦……、 しかも、 一試合ごとの星取り戦であって……、 何でや?即効！ぽっこりお腹痩せストレッチ【簡単６選】 | Precious.Jp（プレシャス）