腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 30 Aug 2024 02:09:19 +0000

質問日時: 2007/09/25 21:50 回答数: 5 件 20代の男です。 恥ずかしいことなので知人にも相談できないのでここで相談させてください。 ふと、おしりの穴周辺がかゆくなって パンツの上から軽くかいたら指がとても臭くなりました・・。 直接かいたら臭くなるのは予測できますが、 パンツの上、更に上のズボンの上からかいても臭いです。 もともと慢性的に切れ痔が続いてはいますが 普通の人はパンツの上からかいたとして、多少はあるかもですがとても臭くはないのでしょうか? 自分はかなり臭いです。異常でしょうか?皆さんはどうなのでしょうか・・。 知人には恥ずかしくて聞けないので困っています。回答よろしくおねがいします。 No. 2 ベストアンサー 回答者: 44moto 回答日時: 2007/09/25 21:58 今、試しにやってみましたが、全くにおいませんでしたよ。 natu2019さんは異常なのでは?彼女に匂ってもらって、「臭くて耐えられない。」と言われたら、病院へ行かれては?でも知人に相談するのが恥ずかしいのに、病院なんて行けないか。ほっといてもいいんじゃないですか? 20 件 ご心配のことと思います。 切れ痔があるようですね。可能性としてその痔核の感染も考えられます。一度肛門科で診ていただきましょう。くれぐれもお大事にされてください。 2 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! おしりが臭い5つの原因!穴の汗や病気が関係している!? | 病気と健康に役立つ情報サイト. goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 4 ichijiku18 回答日時: 2007/09/25 22:16 放屁時に腸液が漏れているのかもしれません。 24 No. 3 takao1004 恐らくおしりをしっかり洗ってないのでしょう。 おしりを洗うときは石けんを指に付けおしりの穴に多少(5mm)程度突っ込んで洗ってください。 慢性的な切れ痔もすぐ治りますし、清潔に保てますよ。 そのうちもっとひどい痔(疣痔)に悩まされますよ。 とにかく清潔にしましょう。 14 No. 1 000p 回答日時: 2007/09/25 21:57 菌が増殖しているのではないでしょうか?

おしりが臭い5つの原因!穴の汗や病気が関係している!? | 病気と健康に役立つ情報サイト

コーヒー、紅茶などのカフェイン お酒 唐辛子 これらが好きな方も要注意です! 刺激成分が排便の時におしりにつき、かゆくなることがあります。 そして、切れ痔・いぼ痔などによる粘液や出血が刺激となってしまうことも。 肛門掻痒症(こうもんそうようしょう)? 一般的におしりの周囲がかゆくなる病気を総称して、 肛門掻痒(こうもんそうよう)症 といいます。 症状が軽いうちは、 肛門の周囲が少し赤くただれる 程度ですが、 悪化するとべっとりと赤くただれてしまったり、暗赤色にはれ上がったりすることがあります。 これらの原因の多くは、 排便後に便がきれいにふき取れていないことが原因 で、 排便時には綺麗に便を拭き取ることが大切です! この他、 アレルギーやそのほかの皮膚病、糖尿病、ギョウ虫などが原因で起こるケースもあるそうです。 実は綺麗にしすぎるのも良くない!? 痒みに対してよく洗い流して綺麗にすればいい! なんて、自己の考えで対処をするのは、実は非常に危険なんです。 健康な皮膚には、 外からの刺激に対抗してうるおいを守る「バリア機能 」があります。 でも、痒いからといって石鹸やお湯、温水洗浄便座で洗いすぎたり・・・拭きすぎたり・・・ してしまうと、 余計に荒れ・乾燥などによってうるおいを守る「バリア機能」が低下 したり、 お尻の穴(肛門)や周囲の皮膚を傷つけて、荒れや乾燥が悪化してしまうのです。 それにより、ガサガサになった皮膚は炎症が悪化。 刺激に弱くなり、細菌・真菌の繁殖やアレルゲンの影響をいっそう受けやすくなってしますのです! 良かれと思って綺麗にしても、 実は悪循環になってしまい皆が持っている自己治癒力ではどうしようもなくなってしまうのです・・・ お尻の穴(肛門)の痒みの原因のまとめ 色々と痒みの原因について紹介しましたがまとめると・・・ お尻の穴の痒みの原因 温水便座で徹底的に綺麗にする 辛いもの、お酒、カフェインを良く摂取する トイレペーパーでしっかりと拭く 排便時に便が拭き取れていない 痒いと直接、服の上からかいてしまう 食生活や良かれと思って清潔にしすぎるのがお尻の穴にとって良くありません。 だけど 綺麗にしないといけない・・・ 臭いのも嫌ですけど、 綺麗にもしすぎれない・・・ なんて、厄介な痒みなのでしょうね。 結局どうすればいいんじゃーい!! 水下痢のときの原因と対処法. と思った方もいるのかなと思います。 そこで、これから 私がコッソリと自分で治した方法を紹介します。 お尻の穴(肛門)が痒い時は、塗り薬「オシリア」がお勧め お尻の穴の痒みに悩む人は実際に多く、市販で塗り薬が販売されているのです!

切れ痔という事で、菌が入り易いですね。 抗生物質や軟膏(フシジンレオ等)が有効だと思います。 臭すぎるのであれば、病院に行けばお薬がもらえますよ。 8 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

水下痢のときの原因と対処法

おしりが臭い!? 自分で気づかなところで臭っていたらと思うとゾッとします。 周りの人が注意してくれることなんてまずないですよね。 おしりの拭き方が雑だったりなど、やり方が間違っている場合はすぐに改善できますが、臭いが続くようでしたら病気の可能性もあります。 今回は、 おしりが臭い原因 を調べてみました。 おしりが臭い原因とは? おしりが臭い原因はこの5つの可能性があります。 1. 脱肛 2. いぼ痔・切れ痔 3. 肛門括約筋の緩み 4. 便の拭き残し 5.

薬局・ドラッグストアで 購入できるお薬 皮膚炎・かぶれのお薬 赤み・かゆみ・ブツブツなど皮膚炎・かぶれの初期症状から、それが悪化、化膿してジュクジュクした患部や、かき壊して化膿を伴っている患部にまで効果を発揮します。 ブランドサイトへ 子どもの皮膚炎・かぶれに 子どもの皮膚に合わせた、ステロイド外用剤。 "かゆみのもと"をすみやかに抑えて、症状を鎮めることができます。 赤ちゃんの皮膚炎・かぶれに 赤ちゃんの皮膚に合わせた、ステロイド外用剤。 "かゆみのもと"をすみやかに抑えて、症状を鎮めることができます。 ガサガサ肌や白い粉ふき乾燥肌に 「粉ふき乾燥肌」を改善し、かゆみの元となる炎症をおさえ、 荒れた肌の再生を助けます。 腟カンジダ再発治療薬 腟内やおりものの異常だけでなく、外陰部の我慢できないようなかゆみ、赤み、腫れなども改善します。 ブランドサイトへ

ちゃんと洗っているのに肛門が臭い!?原因と対策は…… | 横浜市新横浜近郊で痔の日帰り手術ならららぽーと横浜クリニック

今回はお尻の穴。すなわち、肛門の痒みの正体と対処方法をご紹介します! お尻の穴が痒いくて、我慢できない!!! ってことは、ありませんか? 私もつい最近痒くなって、我慢出来ず辛い思いをしました。 「 お尻の穴が痒い」なんて人に相談も出来ず・・・ 一目を避けて隠れたところで「ポリポリ・・・」 なんて・・・誰かに見つかったなんて日にはすごく恥ずかしいですよね。 「すぐに治るだろう。寝たら治るだろう。」 なんて軽く思っていたら何日も痒い日が続いて地獄のような日を過ごしました。 「よしっ!病院に行こう!」 と、思ったこともありましたが、 病院で自分のデリケートゾーンを先生に見せつけることを想像すると、 恥ずかしさのあまり行くのを躊躇うことが何度も・・・ 今回は、私のように悩める方々に向けて、 お尻の穴の痒みの正体と対処方法をご紹介します! お尻の穴(肛門)の痒みの正体って一体?! お尻の穴。すなわち肛門。ここの痒みの原因から紹介します! ちゃんと洗っているのに肛門が臭い!?原因と対策は…… | 横浜市新横浜近郊で痔の日帰り手術ならららぽーと横浜クリニック. イボ痔や切れ痔がある 痒みと同時に少量の出血はありませんか? 大出血なら大問題ですが・・・少量の出血の場合は痔の可能性があります。 病院に行って診断して貰うのをお勧めしますが、 ちょっと先生に自分の大事なところを見て貰うのは恥ずかしい・・・ なんて人は、 市販の塗り薬 「オシリア」 がおすすめ! 病院に行く前に試してみるのもありですね! さすがに試してみても治らない場合は、病院へ行って下さい。 接触皮膚炎や感染症の可能性 接触皮膚炎や感染症? 患部が赤色や白色に変色している できものがある 湿疹がある こちらの場合、 接触皮膚炎 や 感染症 にかかっている疑いがあります! すぐにでも病院へ行って先生に診て貰いましょう!! 恥ずかしくても悪化する前に診断して貰うのが一番です。 実は生活習慣が原因?! 実は生活習慣が原因でお尻の痒みを伴う 場合も実は多いのです。 「座り仕事で肛門がムレやすい」 「温水洗浄便座でおしりを洗いすぎる そして、 あなただけでなく痒みに悩んでいる人も増加しています! さらに一度痒みを生じると 悪循環 に巡っってしまうのです・・・ 痒みの悪循環 何度も痒みがぶり返す きちんと洗って清潔にしていても痒みをぶり返す トイレットペーパーで何度も拭いても痒くなる かくとその時は気持ちいいけど、その後すぐ痒くなる こんな悩みを抱えている方が数多くいます。 食生活が原因かも?

ギョウ虫がいる 可能性は低いですが、ゼロではありません。 アメリカ国立医学図書館 (NLM)の資料によると、ギョウ虫は結腸や直腸に住み着く小さな寄生虫になります。糞口経路で直接もしくは間接的に(感染した服やシーツ、食べ物などを介して)感染します。 感染は子どもに多く見られ、感染者の多くは自覚症状を感じません。症状が出た場合、日常生活に支障が出るほどの激しい肛門のかゆみを感じることでしょう。 ナザレス医師によれば、「この感染の落とし穴は、自宅で診断できないということ。検便による医師の診断が必要になります」とのこと。治療法については、軽度の感染であれば自然治癒する可能性は大ですが、悪化すれば薬物治療の必要性も浮上するとNLMの資料には書かれています。 4. イースト菌感染症にかかっている イースト菌に感染するのは、女性だけではありません。「外気温と湿度が高いときに頻繁に起こります」と、ナザレス医師は話します。 NLMの資料によれば、これはカンジダ(イースト菌の学名)という菌が通常よりも速いスピードで成長するために起こると記されています。激しい運動をして、汗だくのジャージーを一日中着ていたりすれば、イースト菌感染の絶好の標的になってしまう可能性が大きく高まりますので、お気をつけください。 予防方法としては、運動後は汗まみれになった服は素早く脱いで、素早くシャワーを浴びることです。すでに感染していて肛門にかゆみがある場合は、ナザレス医師は「抗真菌薬を使用するか、家ではゆったりとした服を着ること」を推奨しています。 「下着は身につけず、ゆったりしたパンツを履いて、"自然"な状態で風通しをよくするのが理想です」と医師は言います。 5. 疥癬(かいせん)にかかっている こちらも可能性は低いですが、疥癬(かいせん)の場合もなきにしも非ずです。しかし皆さん、疥癬をご存知ですか? ナザレス医師によれば、ギョウ虫と同様に寄生虫によるもので「皮膚の角質層に卵を産みつけられることを指すそうです。ただし、疥癬のかゆみはお尻だけでなく、全身に起こり得る」とのこと…。 症状(猛烈なかゆみと痛み)は感染してから、4〜8カ月経ってから現れるようです。薬で治療可能ですが、感染した場合は自宅の大掃除も必要になります。 6. 皮膚が炎症を起こしている 最近、新しいボディーソープや入浴剤などを使い始めたりしていませんか?

業務スーパーの「トマトサルサ」を使ったアレンジレシピ 【業務スーパー】トマトサルサで「トルティーヤチップス」 もちろん サルサソースと言えば、トルティーヤチップスですよね! 業務スーパーのトルティーヤチップスと一緒に頂きます! 【業務スーパー】1枚16円で激安!巻くだけでウマい&便利な冷食が買い|ベビーカレンダーのベビーニュース. 業務スーパーのトルティーヤチップスのパッケージに、この「トマトサルサ」が載っていました。 どちらもメキシコから輸入しているので、シリーズ商品っぽいです。 トルティーヤチップスだけで食べ終えることも出来そうなぐらい、サルサソースとチップスは合いますね。 トルティーヤチップスの記事です。 >> 安いトルティーヤチップスなら業務スーパー!メキシコ産が454gたっぷり。 【業務スーパー】トマトサルサで「タコライス」 せっかくなので、業務スーパーのサルサソースを使って タコライス も作ってみました! 白ご飯にレタスを敷き(私はキャベツ)、上に「トマトサルサ」+ケチャップで炒めたひき肉+トルティーヤチップス+溶けるチーズを順番に乗せるだけ! トルティーヤチップスを割りながら食べます。 お店のクオリティーには届かないけど、 家で簡単にタコライスが作れるのは良いですね!! 夏のランチにピッタリ。 【業務スーパー】サルサをピザソースとして(ピザトースト・サンドイッチ) 「トマトサルサ」のパッケージにピザソースにも使える、と書いていたので作ってみました。 ピザトーストのソースを、サルサに変えただけアレンジです。▼ ピザソースに比べると、サルサはさっぱりした感じになりますね。 重たくないので、食べやすい。 サルサソースをサンドイッチにもしてみました。 ちょっと具をたくさん入れすぎた…。 トマトの酸味が、サンドイッチに合いますね。 でも、 ソースが水っぽいためパンにソースが染みてきて…パンが濡れるのは嫌かも 、と思いました。 ピザソースとして使う時は、水っぽくならないように少量のみ使うべきかもしれません! 【業務スーパ】トマトサルサで「冷やしうどん」 業務スーパーの「トマトサルサ」はサルサソースというより、トマトソースに近い気がしたので…パスタやうどんにも合うと思います。 火を使いたくない日のランチに、冷やしうどんを作ってみました。 ソースの爽やかさが暑い日にサッパリしています。 私はベーコンやハムを入れなかったんですが、何かもう少し旨味を足した方が美味しいかも。 業務スーパーの冷凍うどんは、本気でおすすめ商品です。▼ 【業務スーパー】冷凍の讃岐うどんはモチモチ!アレンジレシピ紹介 業務スーパーの「トマトサルサ」は辛さがマイルドなので、ピリ辛が好きな私としては少し物足りなさを感じます。 辛いサルサがお好みなら、 ハインツ (Heinz) チャンキーサルサ サルサソース 450g が良いかもしれません。 トマトが濃厚だし、野菜もゴロっとした感じです。 ハインツ (Heinz) チャンキーサルサ サルサソース 450g (amazon▼) 多国籍料理にチャレンジするなら、業務スーパーのナンプラーやスイートチリソースから初めてみると良いかもしれません。▼ 【業務スーパー】ナンプラーは難しくない!ガパオライスが簡単にできる!

合挽(冷凍)もチーズもぜんぶ業務スーパー!ボリューム満点タコライスはコスパ良し | ヨムーノ

ソース・サルサ 業務スーパーのトマトサルサは、瓶詰めになっているトマトソースです。ほどよい辛みが効いて、とても美味しいんです♪お肉やお魚料理にかけたり、パスタやピザ、ドリアなど、色々な料理に使えますよ。今回は、そんな業務スーパーのトマトサルサをご紹介します。 2020. 03. 業務スーパーのトマトサルサはピリ辛が癖になる!超簡単アレンジレシピ | 業スーおすすめブログ. 21 見たいところから見てくださいね 最初から見る トマトサルサの価格から見る 味見のとこから見る アレンジレシピから見る 業務スーパーのトマトサルサで手軽に本格メキシコ料理が味わえる♪ サルサは、スペインやメキシコ料理によく使われているソースで、中でもメジャーなのが、トマトを使ったソースです。トマトや玉ねぎ、唐辛子、コリアンダーなどを刻んで混ぜたもので、「サルサ・メヒカーナ」とも呼ばれています。タコスやサラダなど、色々な料理を美味しくしてくれます。 そんなトマトサルサが、業務スーパーにも販売されているのはご存知でしょうか。業務スーパーのトマトサルサは、大容量なのに低価格で買えるお買い得品なんです。しかも安くても、その味は抜群!自宅で手軽に、本格的なメキシコ料理が味わえますよ☆ サルサソースとは言わない!? よく「サルサソース」という言い方をしますが、そもそも 「サルサ」とは「ソース」を意味するスペイン語 です。なので、「サルサソース」だと「ソースソース」という意味になってしまいます。 業務スーパーで購入したトマトサルサの主な商品情報 業務スーパーで販売されているトマトサルサは、1種類のみです。ここで、トマトサルサの主な商品情報を見ていくことにしましょう。 内容量・価格 業務スーパーのトマトサルサの内容量は453gで、価格は 税抜239円 です。100gあたりのコストは、たったの約52円! 一般的なスーパーで販売されているトマトサルサは、300g入りで600円ほどが相場ですので、100gあたりのコストは200円ほどとなっています。 業務スーパーのトマトサルサは、スーパーの約1/4の値段で買えなんて驚きですね! 原材料・原産国 業務スーパーで購入したトマトサルサには、以下の原材料が使われています。 ・トマト ・玉ねぎ ・ハラペーニョ ・ピーマン ・醸造酢 ・食塩 ・大豆油 ・香辛料 ・増粘剤(キサンタン) また、原産国はメキシコです。 このトマトサルサと同じメーカーが製造している商品に「ワカモレ」があります。これはアボカドをペーストにしたもので、トマトサルサのようにトルティーヤチップスにディップするのに最適です。こちらも是非チェックしてみてくださいね♪ 業務スーパーのワカモレは個性的な味わいが魅力・おすすめアレンジレシピ 業務スーパーのワカモレ(アボカドディップソース)の値段や原材料といった主な商品情報、アレンジレシピなどを紹介。トルティーヤと組み合わせるのが定番ですが、春巻きやパスタに加えるなどアレンジもできるので、色んな食べ方を楽しみましょう。 業務スーパーの冷凍トルティーヤは使い切りサイズでコスパ抜群!

【業務スーパー】1枚16円で激安!巻くだけでウマい&便利な冷食が買い|ベビーカレンダーのベビーニュース

ゆうきYUKI こんにちは!ピリ辛料理が好きです。 業務スーパーの 瓶入りソース「トマトサルサ」 を初めて購入してみました! 安いのに量が多く、使い切れるか不安だったんですが…「トマトサルサ」は食べやすいマイルドさ! そのまま トルティーヤチップスに付けて食べたり、タコライスにしたり、ピザトーストにしたり …あっという間に食べきってしまいました。 メキシコ産の「トマトサルサ」で爽やかなレシピができます。 業務スーパーの「トマトサルサ」の感想レビュー、アレンジレシピをご紹介します。 業務スーパーの「トマトサルサ」 【業務スーパー】本場メキシコ産の「トマトサルサ」 業務スーパーの瓶入りソースに並んでいる「トマトサルサ」に初挑戦してみました! トマトサルサ 453g ¥228(税別)▼ さすが業務スーパー、453gも入っているのに値段が安いです! 【業務スーパー】トマトサルサの辛さは? サルサと言えば、香辛料がたくさん入ったスパイシーなソースを想像しますが、 業務スーパーの「トマトサルサ」はマイルドなソースです! トマト・玉ねぎ・ハラペーニョ・ピーマンなどの野菜に、醸造酢・塩・大豆油・香辛料といったシンプルな原材料で作られています。 青唐辛子のハラペーニョは入っていますが、唐辛子は入っていませんし、香辛料も少なめ。 子供でも食べれるマイルドな辛さだと思います 。 私はあまり辛さを感じず、もう少しガツンとくる辛さが良いなぁー…と思いましたが、 マイルドな辛さはアレンジしやすいと思います! 【業務スーパー】瓶入り「トマトサルサ」はどんなソース? 「トマトサルサ」は、トマト缶みたいな濃度のソース です。 トロっとしたソースに、野菜がゴロゴロ入っています。 業務スーパーの「トマトサルサ」は酸味が爽やかで、野菜の旨みを感じる! マイルドで食べやすい! 美味しいです。 パンチの効いたサルサソースではありませんが、これはこれで飽きないシンプルさ。 【業務スーパー】トマトサルサのカロリーは? 業務スーパートマトサルサのおすすめレシピ!激安な万能ソースが手放せない!. 「トマトサルサ」のカロリーは、 100gあたり39kckal です。 さっぱりした味わいの上に、カロリーも低いので安心して食べれます(笑) 【業務スーパー】トマトサルサの保存方法 「トマトサルサ」は、開封後は冷蔵庫で保管します 。 ソースを取る時は、新しいスプーンを使い清潔を保つようにした方が良いと思います。 使用後のスプーンだと、中のソースに雑菌が入ったりカビが生える可能性があります。 最後まで美味しく食べるためには、清潔を心がけましょう!

業務スーパーのトマトサルサはピリ辛が癖になる!超簡単アレンジレシピ | 業スーおすすめブログ

しかもたっぷり入ってお値段もお手頃なので買って損はしない商品ですよ。 ※料金は掲載当時のものであり、予告なく変更になっている場合がございます。

業務スーパートマトサルサのおすすめレシピ!激安な万能ソースが手放せない!

業スーで購入したトルティーヤ生地に、具材をたっぷり挟んでいただきます。 食べてみると、モチモチの生地にトマトサルサが合って、美味しいです!

タコライス タコミート(本格テクスメクス) 関連カテゴリ 沖縄料理 あなたにおすすめの人気レシピ

業務スーパー冷凍トルティーヤのカロリーや値段、原材料や原産国などの情報と商品の上手な使い方やはがし方、解凍方法を紹介。ブリトーやピザはもちろん、トルティーヤチップス、タコス、チキンエンラーダのアレンジレシピも試してみてください。 賞味期限 今回業務スーパーで購入したトマトサルサの賞味期限は、2021年5月21日です。購入日は2020年1月ですから、およそ1年4か月保存することができます。 業務スーパーのトマトを味見してみた感想は? 業務スーパーで購入したトマトサルサをお皿に出してみました。さらっとしているので、色々な料理に馴染みやすそうな印象です。トマトとピーマン、ハラペーニョのようなものが入っていました。 味見してみたところ、トマトの酸味にピリッとした辛さがアクセントになっているなと感じました♪辛みはそれほど強くなく、辛い物が苦手な私でも食べられる程度の辛みでした。 苦みやクセもなく、万人受けする味だと思います。 業務スーパーのトマトサルサを使ったアレンジレシピ トマトサルサといえば、タコスやタコライスなどに使うのが定番ですが、どうしてもマンネリ化してしまいますよね。そこで今回、トマトサルサを使ったパスタと、トマトサルサと豆腐のホワイトソースを重ねたドリアを作ってみました! 業務スーパーのトマトサルサ入り『クリームパスタ』 まずは、トマトサルサを使ったクリームパスタのレシピをご紹介します。 クリームパスタの材料 パスタ…70g ツナ缶…1/2個 しめじ…1/3株 玉ねぎ…1/4個 冷凍コーン…大さじ3 ★調味料 トマトサルサ…大さじ3 コンソメ…小さじ1 味噌…小さじ1 豆乳…大さじ2 パスタやツナ缶、玉ねぎ、冷凍コーンなども業務スーパーで揃えられますよ☆ 業務スーパーのパスタ5kgは神コスパの人気品!おすすめ絶品レシピ 業務スーパーのパスタ5kgの主な商品情報や美味しいレシピなどを紹介。大容量なのに破格の値段で、人気のある商品です。パスタをよく使う人は、買っておいて損はありません。ソースなどのバリエーションを増やして、いろんな味を楽しみましょう。 業務スーパーのツナ缶は常備必須!簡単レシピで広がる料理バリエーション 業務スーパーのツナ缶の値段やカロリー、簡単なアレンジレシピなどを紹介。コスパ抜群で便利なツナ缶は、是非とも常備しておきたい商品のひとつです。様々なメニューに取り入れて、料理のバリエーションを広げていきましょう。 業務スーパーの刻みたまねぎはみじん切り不要でおすすめ!