メニューは、 お手軽ミートボール/かぼちゃの甘辛煮/厚焼きたまご/ごはん/たまごスープ ワンプレートに盛れば、盛り付けに悩まずに済む そんなすてきなワンプレート。 いろいろと使ってみましたが、今回の献立で使っているお皿は、扱いやすいです。 重ねて収納するとき、かさばらないので、ご家族が多い方でも収納しやすいと思います。 お皿も軽いので、ご年配のかたにもおすすめです。 洗うときも1枚なので、片付けの負担が減ります ありがとうございます!
更新日:2021年6月29日 ここから本文です。 今日のメニューは「肉団子の甘酢煮・華風和え・チンゲン菜と卵のスープ」でした。甘酢煮が子供たち向けに少し酢を抑え気味でした。チンゲン菜のスープはコクがあり最高でした。
0g、脂質4. 8g、飽和脂肪酸0. 99g、不飽和脂肪酸1. 99g まだら(生):たんぱく質17. 6g、脂質0. 2g、飽和脂肪酸0. 03g、不飽和脂肪酸0. 10g まさば(生):たんぱく質20. 6g、脂質16. 8g、飽和脂肪酸4. 57g、不飽和脂肪酸7. 69g まあじ(皮つき、生):たんぱく質19. 7g、脂質4. 5g、飽和脂肪酸1. 10g、不飽和脂肪酸2. 27g 全体的に、肉類の方がたんぱく質と飽和脂肪酸が高めであり、魚類は不飽和脂肪酸が高めだ。好みや摂りたい栄養に合わせて、食材を選ぶのがよいだろう。 3. 甘辛炒めの糖質を考える際は、たれに要注意! 肉類および魚類は、いずれも糖質が低い。甘辛炒めに使うたれが、全体の糖質量に影響していると言える。 甘辛炒めのたれの材料である砂糖としょうゆについて、100gあたりの糖質量はそれぞれ99. 肉団子の甘辛煮. 3g、10. 1gだ。大さじ1杯に換算すると、それぞれ8. 94g、1. 82gとなる。甘辛だれを作る際にしっかりと計量している、あるいは量に気を付けているなら、糖質量も問題にはならないだろう。ただし、濃い味が好きだからと言って多めに砂糖やしょうゆを使うと、カロリー過多になってしまう可能性が高いので注意が必要だ。 4. ヘルシー食材を選んで、甘辛炒めをカロリーオフ! 甘辛炒めのたれの味を出すためには砂糖としょうゆが欠かせないため、これらを減らすのは現実的ではない。代わりに、使う具材を選ぶことにより、カロリーを抑えられないか検討してみよう。たとえば、上記では牛肉の中でも低カロリーなもも肉を紹介した。しかし、肩ロースなどはもも肉に比べてカロリーが大幅に高い。メイン食材として肉を使うにしても、なるべく脂身の少ない部位を選び、カロリーや脂質を抑えよう。また、肉より魚を選んだほうが、不飽和脂肪酸が多めに摂れる傾向にある。メインの食材を意識してヘルシーなものにすれば、甘辛炒め全体のカロリーを抑えられるだろう。ほかにも、メインの食材以外に野菜をたっぷり使うなどすれば、量がかさ増しされる分、メイン食材の食べ過ぎを防げるほか、栄養もたっぷり摂れる。甘辛炒めのたれは野菜との相性もよいので、積極的に野菜を使おう。 甘辛炒めを作る際には、メインの食材選びに気をつけたうえで、甘辛だれを適切な量と配合にすることが重要だ。少し面倒かもしれないが、逆にそれさえ守れば、濃い味を楽しみつつヘルシーな食事になる。甘辛炒めに限らず、普段から食材と調味料に少し意識を向けて、よりよい食生活を送りたいものだ。 この記事もCheck!
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当社では、超硬刃仕様で、自動倉庫接続可能なドイツ・KASTO社の 全自動 超 高速丸鋸盤『Variospeed C15』を取り扱っております。 剛性のある大きな鋸刃止めフランジ、主軸、及び適した支点により、 切曲りのない安定した切削を行ないます。 また材料クランプは縦・横4点支持であり、切り落とし側も横方向で クランプしているため、バリが発生しません。 【特長】 ■横スイングアーム方式のソーヘッドにより、鋸刃のストローク距離が短縮 ■自動倉庫からの材料自動供給、また次の加工への供給装置等を接続し 自動化することも可能 ■NC制御定寸ストッパー、及び切断製品重量監視装置GEVOを 取り付けることにより、重量・体積による精密切削も可能 など ※詳しくはPDFをダウンロードして頂くか、お問い合わせください。 メーカー・取扱い企業: 藤田商事 価格帯: お問い合わせ 7 件中 1 ~ 7 件を表示中 1
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K-210 卓上丸鋸盤 金属、プラスチック、木材、基板など多くの素材の切断に最適。刃の角度調節で斜め切りが可能。 回転数は無段階調整可。 ディスクカッター(K-210-2)、角度ガイド、平行ガイド 付属。 電源コード: 2m。 補助テーブルを伸ばすと最大500mm幅のテーブルに 角度ガイド使用例 テーブル面と刃の高さ(最大) K-210 卓上丸鋸盤の製品仕様 回転数 3500~6000rpm 標準ディスクカッター K-210-2 定格電圧・周波数 AC100V 50/60Hz 消費電力 200W 定格時間 15分 外形寸法 300(W)×170(H)×260(D)mm※ 重量 5. 8kg ※ 補助テーブル最伸長時(W)500mm 切断能力 板材の種類 板厚 mm 適応ディスクカッター K-210-2 K-210-3 K-210-4 プリント基板 紙フェノール 5 ○ △ ○ ガラスエポキシ 3 - ◎ - セラミック 1 - ◎ - 金属 鉄板(非熱処理) ◎ ○ ◎ アルミ板(純アルミ系) 5 ◎ - ◎ プラスチック アクリル板 10 - ◎ 木材 軟質 20 ◎ - ◎ ※ガイド設定で色々な加工が可能 交換部品 ディスクカッター(K-210専用替刃) 品番 種類 刃数 外径 刃厚 用途 mmφ mm K-210-2 超硬 24山 1. 卓上丸のこ盤. 2 金属・プラスチック K-210-3 ダイヤモンド(粒度:#150) — 0. 8 プリント基板・金属 K-210-4 超硬 30山 1. 6 金属・プラスチック プラスチックの切断にはK-210-4の使用を推奨