いよいよ梅雨の季節。シトシト降り続く雨に気分がめいってしまうことも。そんな芒種(ぼうしゅ)の季節に起こりがちな心身のトラブルと対処法を知り、スッキリ乗り切りましょう。 ※写真はイメージです(写真=/itakayuki) 雨の季節到来!
写真拡大 (全12枚) みんなといても自分だけ汗ダラダラ…Tシャツにシミができてしまったり、メイクも崩れてしまったり、髪型も崩れてしまったりと、汗っかきに悩んでいる女性もいらっしゃるのではないでしょうか。夏はとくに暑くてすぐに汗が出てきてしまうという方も多いですよね。 今回は、汗っかきさんの原因や汗が抑えられる方法をご紹介していきます。 なぜこんなに汗をかくの? 出典: GODMake. まずは、汗っかきさんはなぜ他の人に比べて汗を多く、そして早くかくのでしょうか。原因として考えられることを挙げていきましょう。 代謝が良い 出典:GODMake. 体には代謝というものが必要不可欠です。体は皮膚や筋肉、骨などで構成されていますが、それらはすべて細胞からなっています。細胞からできているそれらの組織は、代謝によって入れ替わっています。代謝は若い年齢の体の方が活発で、代謝が良ければ良いほど体は熱を発生しやすいのです。 代謝が良いと、体を動かしたり、気温が上がったりすれば、すぐにエネルギーを消化しようとして汗をかきます。この場合、汗をかく方が体は良好ということになります。 肥満 出典:GODMake. 肥満傾向にある方の汗は、先ほどの代謝で汗が出るものとは違います。太っている方は、代謝がよくて汗が出てくるのではなく、熱が体の中にこもりやすい状況になってしまっているのです。贅肉が邪魔になってしまい、熱が放出できないのです。そのため、エネルギーを燃焼するのではなく、汗の量を増やして熱を下げようとしている状態です。 運動不足 出典:GODMake. 汗 を か かない 女导购. 顔だけ異常に汗が出てしまうなど、特定の場所にばかり汗が出る方は運動不足が原因の可能性があります。普段、汗をかくことをあまりしないでいると、汗腺が衰えてしまい可動しにくくなってしまうのです。そのため顔から汗を出してバランスを取っている状況が考えられます。 そんなに汗をかく状況でもないのに、顔から吹き出すような汗が出てしまうという方は、運動不足を疑ってみてください。 自律神経の乱れ 出典:GODMake. 汗の量が多い方は自律神経の乱れが原因の可能性もあります。通常の活動をしているときに働いている交感神経、そしてリラックス状態のときに働く副交感神経ですが、過度なストレスでそのふたつの神経のバランスが取れなくなってしまい、就寝どきに汗をかいたり動悸がしてしまったり、目が冴えてしまったりと異常が出てきてしまいます。 多汗症 出典:GODMake.
汗トレ小テクニック ツボ押しで汗トレ 簡単ツボ押しで余分な水分を体外に排出してスッキリ! 「汗をきちんとかけない人は、体の中に水分がたまりすぎている場合が多いんです。これは、濡れた水着をずっと着ているようなもので、冷えやむくみの原因に。代謝を上げて血行をよくするツボを押して、余分な水分を排出しましょう。ここを押したから汗がドッと出るというものではなく、あくまでいい汗をかきやすくなるツボです」(石原さん) 【ツボの押し方】 両手の親指を重ねてツボの真上に当て、骨に向かって押すのがポイント。下にあるツボから押していきます。リラックスした体勢で行って。 血海(けっかい) ひざのお皿の骨の内側から、指3本分上にあるツボ。血が集まる場所とされ、血行をよくして体を温める効果が。 陰陵泉(いんりょうせん) ひざの内側の骨のすぐ下にあるツボ。体の余分な水分を排出する作用があり、汗や尿の出を促す働きが。 食べ物で汗トレ! 「汗をかく」のはメリットいっぱい！ 日常ですぐできる汗トレテク | LEE. OK ・大豆製品 ・体を温める食品 「めかぶやもずく、ヨーグルト、根菜類は体を温めて汗をかきやすい体質に。また、大豆に含まれるイソフラボンやレシチンは、いい汗を作る働きも」(五味さん) NG ・ニオイの強い食品 ・体を冷やす食材 ・高たんぱく ・高脂肪の酸性食品 「にんにくやにらなどニオイの強い食品は避けて」(五味先生) 「南国の食べ物は体を冷やし、汗をかきにくくします」(石原さん) 飲み物で汗トレ! ・体を温める飲み物 ・クエン酸飲料 ・ミネラルの多い飲み物 「豆乳やミネラル炭酸水、りんご酢などがおすすめ」(五味さん) 「ブルーベリーやいちごなど暖色の果物スムージーも◎」(石原さん) ・体を冷やす飲み物 ・刺激の強い飲み物 「お酒やコーヒーなどの刺激物は×。冷たい飲み物も、すぐ飲み込まず、口の中で温度を慣らしてからのほうがベター」(五味さん) サウナで汗トレ! 10分入る→出て水かけをくり返す。比較的暑くない下段からスタートして 「効率よく汗をかくにはサウナも◎。体内の余分な水分を汗で出し切ることができます。1回につき10分程度にし、最初は無理せず暑すぎない下段から始めて」(石原さん) 冷房の使い方で汗トレ! 室内と外の寒暖差を緩和するため、外出する15分前には冷房を切る 「冷房の温度が低すぎると、外に出たときかえって汗がドッと噴き出すことに。設定温度は外気温-5℃以内にし、外出15分前には運転を止めて温度差をならして」(五味さん) 次回は、汗トレのゴールデンタイム!汗腺を鍛える入浴法をお届けします。 イラストレーション/小迎裕美子 取材・原文/遊佐信子 詳しくは2017年7/7発売LEE8月号に掲載しています。 [最新号] 試し読み・定期購読はこちら
暑くなってきましたね。 「汗」かいてますか? 漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの 樫出恒代です これからやってくる夏は 漢方的な考えによると 〈漢方の古典医学書・素問による〉 「夏は草木が成長し、万物が茂り 花咲き乱れ、陽気が最高潮に達する時期。 適当に運動して 1日1回は発汗するように。 ↓ そうしないと、身体の内に 熱がこもって病気になる」 と、書かれています。 夏にしっかり汗をかいて、 一年分のデトックス。 漢方では、出ること、出すことは OKと考え 逆にいらないものを貯めておいては 病気の元となると 考えます。 この排出の時期に 冷たい飲み物やアイスクリーム そして、冷房で身体の内と外を冷やし 動きを止めてしまうと さらさらの気持ちいい汗が 出にくくなる。 漢方カウンセリングでも 「汗」 は、すごく大切な キーワード。 「汗」をかくか、かかないか、 どんな汗か?どこにかくか?
汗の原料となるのは血液です。 汗腺は毛細血管から血漿をくみ上げた後、塩分やミネラルといった物質を再吸収して血液中に戻し、水分だけを残します。こうした機能が働くことで、ほぼ水分だけのサラサラ汗=いい汗をかくことができるのです。 ところが、汗腺の機能が衰えるとうまく再吸収ができなくなり、塩分やミネラルが混ざったベタベタ汗=悪い汗をかいてしまいます。 悪い汗が皮膚表面の皮脂と混ざりあうと雑菌が繁殖、さらにイヤな臭いも発生します。これでは美肌効果どころか、お肌トラブルを引き起こす結果になりかねません。 美肌効果を期待するならば、汗腺を鍛えていい汗をかくことが大切です。 顔に汗をかいたあとはスキンケアも忘れずに!
暑い季節はつい「かきたくない」などと思ってしまいがちな汗。実は、人の体や健康維持にとって大事な役割を担っているんです! 「夏の健康はいい汗から」と言っても過言でないほど。体にイイことずくめのメリットを知れば、汗トレへのモチベーションも上がるはず。 「いい汗のメリット」&すぐできることもたくさんの、汗トレ小テクニックをお届けします。 「いい汗」を上手に出せるようになると どんなメリットがあるの? 体温が上がった際に必要最小限の量だけかき、体温調整をしてくれるのが「いい汗」。良質な汗は水のようにサラサラしていて乾きが早く、ニオいにくいのが特徴です。 汗の質は、健康だけでなく、美容面にも大きな影響が!
4%(税率)で21万円 となります。 2020年3月31までに建てられたマンション の場合5年度間は特例処置が適用されるので、それで計算すると固定資産税は 半分の10万5, 000円 です。 土地部分の固定資産税は、 3, 000万円(固定資産税評価額)×1/6(特例処置適用)×1. 4%(税率)で7万円 となります。 建物部分と土地部分を合わせた固定資産税の納税額は 17万5, 000円 です。 中古マンションで築年数が経ってる場合は、同じような条件でも建物部分の固定資産税評価額が下がったり、特例処置が適用されなかったりするため、 固定資産税の額は変動します。 建物部分の固定資産税評価額は、基本的に建てられてから 年数が経つごとに下がっていきます。 経年減価補正率表 というものがあり、その補正率を基に計算することも可能ですが、 素人では計算が難しいため正確な数字を知りたい場合は専門家に依頼したほうがよいでしょう。 あくまで目安ということだな 土地の固定資産税の計算例 土地の固定資産税は、一戸建てやマンションの土地部分と同じように、 土地の固定資産税評価額×税率 で計算することができます。 例えば土地の固定資産税評価額が 4, 000万円 なら、固定資産税は 56万円 です。 特例処置が適用される土地なら、200平方メートルまでは固定資産税評価額が1/6になるため、 4, 000万円×1/6×1. 4%で約9万円 の固定資産税となります。 固定資産税が気になった時は自分でシミュレーションしてみよう 住んでいる一戸建てやマンションの固定資産税を支払う時、なぜこんなに高いのか疑問に感じたことがある方もいるかもしれません。 今回紹介した計算方法を使えば、なぜ固定資産税がその額になっているのかを自分でシミュレーションしてみることができます。 固定資産税は不動産を売却する時にも大きく関わってくるものなので、 正しい計算方法を理解して固定資産税をシミュレーションしてみましょう。
4, 000万円のうち、建物が70%、土地が30%とすると、建物=2, 800万、土地=1, 200万となります。課税標準額はその70%と設定すると、以下のように計算されます。 建物:(2, 800万×70%)×1/2×1. 4%=13万7, 200円 土地:(1, 200万×70%)×1/6×1. 4%=1万9, 600円 ⇒ 合計:13万7, 200円+1万9, 600円=15万6, 800円 土地部分に対しては、住宅用地の特例として軽減措置が適用されて1/6となっています。これは期間の制限はないので、今後も同様です。建物部分は新築のマンションであれば5年間は税額が1/2となります。 築6年経過…4, 000万円のマンションの固定資産税はいくら? 建物部分に対する、新築時の軽減措置の適用が終わります。一方で、築年数の経過とともに、価値は徐々に下がっていきます。 建物の評価額はさまざまな条件によって決まりますが、今回は、東日本不動産流通機構のデータ (※) を基に、築年数が経過すると物件の価格がどのくらい変わるのか、平均の変動率を算出しました。 築0〜5年時点の価格と、築6〜10年時点の価格を比べると、およそ-14%(小数点以下は切り捨て)となっています。この変動率を基に、築6年時点の実勢価格を計算すると、以下のようになります。 建物:(2, 800万-{2, 800万×14%})×70%×1. 4%=23万5, 984円 土地:(1, 200万×70%)×1/6×1. 4%=1万9, 600円 ⇒ 合計:23万5, 984円+1万9, 600円=25万5, 584円 新築時の軽減措置がなくなったことで、建物部分の税額は、新築時に比べると上がります。築年数が経過すれば、建物の評価も下がっていきますが、築6年ではまだそれほど減額されません。 (※)東日本不動産流通機構「 築年数から見た首都圏の不動産流通市場(2020) 」 築11年経過…4, 000万円のマンションの固定資産税はいくら? 築6年時よりも建物の評価は下がります。先ほどと同じ方法で、建物の価格の変動率を算出すると、築11〜15年時点では、新築(築0〜5年)時と比べておよそ-28%(小数点以下は切り捨て)となります。 建物:(2, 800万-{2, 800万×28%})×70%×1. 4%=19万7, 568円 土地:(1, 200万×70%)×1/6×1.
しかし、直接家屋調査をしてもらっても出された「固定資産税評価額」に納得できない人もいるかもしれません。 その場合は再審査を申請することも可能です。 ただし、その際、あらかじめ同地域の固定資産税がどれくらいなのか、相場を把握しておきましょう。 まず平均的な額で課税されているかどうかの確認は必要です。 固定資産税の相場は、 不動産がある市区町村の役所 で調べることができます。 毎年4月1日〜5月31日までの期間 であれば、所有している不動産の地域に限定して 「固定資産課税台帳」の閲覧 が可能です。 固定資産税は年間で平均どれくらいかかる?