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産後ダイエットっていつからしていいの?骨盤矯正はしたほうがいい?産後太りを経験したママがそんな疑問にお答えします。産後ダイエットのことで悩んでいるママはぜひご参考にしてくださいね^^ また、少しでも外の空気を吸うことを心がけるといいですね。 長男を出産した時はアパート暮らしだったので、私はよくベランダに出て 外の空気を吸い気分転換 していました。 赤ちゃんが外に出られるようになったときは、お散歩もしました。 よい気分転換になりましたよ。 授乳中にスマホを見て息抜き。授乳中にスマホは見てもいい? 「授乳中にはスマホを見ないほうが良い」という意見もありますが、授乳中にスマホを見るくらいはいいのでは…?と私は思います。 何でもかんでも「いけない、我慢」では、かえってストレスも溜まってしまいますよね。 私は授乳中にネットサーフィンやユーチューブ見てた時もあります。 母乳がよく出るようになるには、赤ちゃんに吸ってもらうことが効果的!? 赤ちゃんに母乳をあげていればだんだん母乳の出がよくなる 赤ちゃんがおっぱいを吸うことで、母乳の分泌を促すホルモンが分泌され、母乳が出る仕組みになっています。 最初は出なくても赤ちゃんにおっぱいをあげていれば、だんだんと出がよくなってきます。 母乳の出が悪くてもミルクにしないで、あまり授乳間隔を空けずにあげてみてください。 赤ちゃんが母乳をほしがったら与える 母乳の場合は「次の授乳は何時間あけてから」と考えなくてもよいです。 何度も何度も母乳を欲しがる赤ちゃんもいます。 赤ちゃんが泣いたときには、いつでも母乳をあげてください。 母乳は1日の中でも、1回の授乳の中でも成分が変化します。 赤ちゃんは、何回も母乳を飲むことで味の変化を楽しんでいるのかも知れませんね。 母乳の1日の変化 ・朝方の母乳は脂肪分が高く、夕方の母乳は脂肪分が低くなります。 授乳中の母乳の変化 ・授乳の始めは脂肪分が少なくて、後からだんだん脂肪分が多くなります。 1回の授乳時間はどのくらいがいい?
コロナ禍でおうち時間が増えている昨今、犬の飼い主に挑戦してもらいたいのが、愛犬のツボ押しマッサージ。スキンシップによって愛犬との信頼関係が深まるだけでなく、愛犬は心身をリラックスすることもできるのです。そんな犬のツボ押しマッサージについて、「家族の東洋医学」を目指して診療活動を行う「 chico どうぶつ診療所」所長で獣医師の林美沙先生に解説していただきます。 通常のリンパ マッサージ はリンパ液の流れを良くすることで、老廃物を排出する働きを促進します。一方、ツボ押しマッサージは、自律神経に作用することで、体の各器官の働きかけを調整し、体の不調を和らげ健全な状態へと導く効果があります。 犬のツボ押しマッサージは施術者によって流れや手順、効果なども変わってきますが、一般的な流れを簡単に説明します。 1. 頭から腰をなでる まず、頭から腰をなでてマッサージを始めるという合図を犬に送ります。この部分をなでるだけでも、全身の「陽気」(体を温める力)が集まる「督脈(とくみゃく)」と、五臓六腑のツボが全てあるため万病を癒すといわれる「気血」(生命活動のエネルギー源)の通り道の「膀胱経(ぼうこうけい)」に働きかけることができるのです。その後は首から前足まで、腰から後ろ足の足先まで、顔周りの順番にマッサージします。 2. 背中の腎兪を刺激する 次に、東洋医学において体のエネルギーを貯めているといわれる「腎(じん)」(西洋医学でいう腎臓だけでなく膀胱やホルモン系、生殖器系なども司ります)に働きかける「腎兪(じんゆ)」というツボを刺激します。腎兪は背中にあります。 3.
犬が喜ぶマッサージの仕方!愛犬との生活に取り入れてみよう 犬が喜ぶマッサージの仕方 愛犬との生活にマッサージを取り入れていますか?
マッサージは、手技云々以前に、触ってあげるということが基本なのではないかとガイドは考えています。 とは言いつつ、やはり犬の骨格や筋肉のつき方などについて、ある程度は理解しておくとより効果も期待できることでしょう。大事なのは「これからマッサージをするぞ」と気負ったりしないこと。オーナーさん自身がリラックスできていなければ、その緊張が犬にも伝わってしまいます。自分もリラックスし、楽しむ気持ちをもつところから始めましょう。 愛犬をマッサージするときの注意点 折角の気持ちいいものであるはずのマッサージが愛犬にとってイヤなものになってしまっては困りものです。体のどこでも触れるように慣らしてありますか?
マッサージは人間だけでなく犬にとっても気持ちが良いものです。 自分のマッサージで愛犬がスヤスヤ寝てくれる・・・こんな嬉しいことはないですよね! 今回は、愛犬が喜ぶこと間違いなし!ツボマッサージについてまとめてみました。 愛犬孝行のために、ぜひ覚えてみてはいかがでしょうか? マッサージにはこんなにたくさんの効果がある マッサージが気持ち良いのは人も犬も同じで、中にはマッサージをするとすぐ寝るというワンちゃんもいます。 また、愛犬へのマッサージは単に気持ちよいというだけではなく、下記のような効果が得られます。 愛犬をマッサージすることで得られる効果 ・信頼関係の構築 ・血流促進や疲労回復 ・便秘の改善 ・病気の早期発見 マッサージは、血流を良くする効果などはもちろん、愛犬の体に触れることで 信頼関係を深めること ができます。 また、 怪我や病気などの早期発見にも繋がりますよ。 ツボマッサージを始める前に マッサージを始める前に注意したいことがいくつかあります。 愛犬のマッサージ前に注意すべき事とは? 1・声かけをすること いきなり体を触られたら犬もびっくりしますよね。 マッサージを始める前に必ず「マッサージしようか」と声かけを行いましょう。 2. 心が安定している時に行う 人間もそうですが、イライラしている時に体を触られたくないですよね。 マッサージする側もされる側も心が落ちついた時に行いましょう。 また、 犬がマッサージを嫌がった時は無理強いしないでください。 3. 手は温めておく・爪を切る 冷たい手で触られると犬がびっくりしてしまう可能性があります。 必ず手は温めておいてください。 また、飼い主さんの爪があたると愛犬が怪我をする恐れがあります。 マッサージの前に爪を短く切っておきましょう。 4. 犬が喜ぶマッサージの仕方！基本方法・ツボをプロが伝授 [犬] All About. 強く押さない あまり強く押してしまうと痛いので、 優しくそっと押すように してください。 また、愛犬が嫌がる箇所は触らないようにしてください。 5. 時間は5分~ マッサージをする時間は 15分程度 で良いようです。 (時間がない場合は数分でも構いません) 愛犬がリラックスしてすぐ寝るツボってあるの? では、実際にどんなところをマッサージすると愛犬は喜ぶのでしょうか? 下記は、犬のリラックスに効果があると言われるツボです。 愛犬のストレスには、頭百会(あたまひゃくえ) 頭のてっぺんにあるツボです。 人間の不眠やストレスにも効果があり、自律神経系を整えてくれることから、ツボを優しくマッサージすることでワンちゃんがリラックスしてくれること間違いなしです。 自律神経の乱れには、井穴(せいけつ) 手足の爪の付け根にあるツボです。 ストレスからくる自律神経系のバランスを整えてくれますよ。 爪の付け根部分を、指一本に対して10秒ほどつまむのがポイントのようです!
犬のマッサージにはいろんなメリットがあります。愛犬と飼い主さんとの絆を深めるほか、疲れを癒したり、病気や体の異変に早く気づいてあげられたりなどがありますね。 しかし、間違ったマッサージ法で愛犬の体を痛めることだけは避けたいものです。また、行き過ぎたマッサージで愛犬に負担をかけてしまうこともできるだけ避けた方がいいでしょう。 ここでは、犬にマッサージをするにあたっての注意点などを解説しながら、 信頼のできる犬のマッサージ動画もシェアしていきたいと思います。 犬のマッサージをはじめる前に知っておきたい大切なこと!