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トマトはダイエットにも役立つのでしょうか? 夜トマトダイエットのほか朝や昼に食べるとどうなのか、痩せる効果があるのか、ミニトマトなどについて、効果的な食べ方や栄養素を解説します。 ( All About) ■トマトでダイエットできるって本当?人気ダイエットも分析 ヨーロッパのことわざ "a tomato a day keeps the doctor away"は、直訳すると「1日1個のトマトが、医者を遠ざける」という意味です。これはトマトの健康効果を謳ったもので、「トマトが赤くなると医者が青くなる」という訳され方もしており、「患者がいなくなって医者が困ってしまうほどトマトは体に良い」ということが昔から世界各国で伝わっている、ということを表しています。 こう例えられるほどトマトは健康効果の高い野菜ですが、ダイエットに役立つものなのでしょうか。トマトのダイエットへの有用性について見ていきましょう。 ■トマトにはどんな栄養素が含まれている? トマトに含まれている栄養素を解説します。 ▼β-カロテン(ベータカロテン)β-カロテンは植物性の色素成分であるカロテノイドの一種です。体内でビタミンに変化する物質であり、実際にはビタミンというわけではありません。しかし、ビタミンAと同様に作用して皮膚や粘膜を健康に保ち、視覚の働きをサポートします。その他には抗酸化作用、免疫力を高めるといった働きがあります。 ▼ビタミンE抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を防いで体を守ります。細胞の老化を防ぐため、若返りのビタミンとも呼ばれることがあります。動脈硬化予防、生活習慣病予防など、いわゆるアンチエイジングに良いとされるビタミンです。 ▼ビタミンC肌にハリを与えるコラーゲンの生成に欠かせないビタミンです。皮膚や粘膜の健康維持に関わっているほか、鉄の吸収を良くする、ストレスへの抵抗性を高めるといった働きもあります。 ▼リコピントマトの色素成分であり、β-カロテンと同じくカロテノイドに属しています。カロテノイドの中でもリコピンは特に抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上にもなるといわれています。 ■トマトはダイエットに使えるor使えない?
2021/7/30 レシピ クローブの効能と副作用!レシピもご紹介します。 クローブ丁子は、体を温める作用が強くカレーに入っているイメージです。 副作用や効能は、どうなのでしょうか。 詳しく見ていきたいと思います。 クローブとは? クローブについてです。 クローブは、つぼみが開花する直前に摘み取りスパイスにしたものです。 丁子、丁香とも呼ばれています。 世界の四大スパイスの一つで古くから世界中で使われてきました。 西洋では、魔除けとしても使われてきました。 クローブの効果 クローブの効果についてです。 クローブは、生薬として漢方にも良く使われています。 胃腸を温め、上がりすぎた気を下に下ろす働きがあります。 冷えによる腹痛や消化不良、しゃっくりの時などに使います。 体を温める働きが強いスパイスです。 チョウジ油に含まれるオイゲノールという成分には殺菌・鎮静作用もあります。 源氏物語では、防虫・防カビ効果として 丁子染めとして使用されていた記述を見ることが出来ます。 こちらも合わせてどうぞ↓ 体を温めるスパイスで温活ダイエット!
レシピ の記事 348件(1-15件) 手軽にできて、見た目もいい新しいスタイルの介護食・やわらか食や認知症など病気を遠ざける料理レシピを写真、動画などでわかりやすく紹介します。 公開日:2021. 07. 30 | レシピ 冷蔵庫にいつもあるもので10分で完成"パパッと丼… 公開日:2021. 28 | レシピ アボカド料理研究家考案「切るだけ&レンチン」… 公開日:2021. 27 | レシピ 料理にポンと入れるだけコクとテリが!昔ながら… 公開日:2021. 25 | レシピ 超簡単「ずぼら丼」レシピ 15品、包丁いらず、お… 公開日:2021. 24 | レシピ めんつゆに飽きたら…お手軽"あえめん"25選|そう… 公開日:2021. 23 | レシピ 冷凍ラーメンはここまで進化した!【ちゃんぽん… 公開日:2021. 18 / 更新日:2021. 19 | レシピ 脱・マンネリそうめん!具だくさんぶっかけめん… 公開日:2021. 17 | レシピ 夏に味わう"にゅうめん"レシピ10選|すだちで爽… 公開日:2021. 15 | レシピ 野菜たっぷり! "ごまだれ""鶏がらスープ"で毎日… 公開日:2021. 13 | レシピ そうめんアレンジつゆレシピ27選 具たっぷりで… 公開日:2021. 11 | レシピ 人気インスタグラマー&YouTuber料理家の見て楽… 公開日:2021. 10 | レシピ 塩糖水で作る絶品ぶり料理、10分でできる肉じゃ… 公開日:2021. 04 | レシピ "何度もリピート"!人気料理家の絶品レシピ4品|… 公開日:2021. 03 | レシピ 人気料理家の絶品レシピ|市瀬悦子さんのから揚… 公開日:2021. 02 | レシピ 大葉のジェノベーゼ風ソースを使った冷製パスタ4… 2021. 31 | 予防法 60才以降の7割が尿意で目が覚める…ふくらはぎを揉んで夜… 2021. 30 | 芸能人 おじいちゃん、おばあちゃん大活躍!人生の先輩がまぶし… 2021. 30 | レシピ 冷蔵庫にいつもあるもので10分で完成"パパッと丼"14選|… 2021. 30 | 知恵 透明でくもらない"顔がみえる"マスク誕生秘話|開発のき… 2021. 30 | シリーズ 介護業界で働くと20万円もらえる!? 新制度「就職支援金… 2021.