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2021/3/28 ダイソー, トレーニング器具, 筋トレグッズ ダイソーで売っていたトレーニング器具、プッシュアップバーを買って使ってみました。 これは、300円とは思えない十分使える筋トレグッズでした^^! ダイソーの筋トレグッズ 在宅勤務が増えて家にいることが多くなりましたよね。 同時に運動不足になりがちなので、自宅でトレーニングできる器楽が人気のようです。 ダイソーに行くとかなり色々な筋トレグッズが売ってるんですが、行くたびにちょくちょく買っていてるんで、結構いろいろ家に揃っています^^; ↓縄跳びとか、ハンドグリップとかは何種類かずつ売ってます。 ↓こちらは、ゴム式のチューブエキスパンダー。これは家にありますが、結構ゴムの力が強くて鍛えられます。 ↓こちらは、バランスボード。500円とダイソーにしてはちょい高めですが、これは中々手軽でよいです。 ↓ヨガマット。自宅トレーニングには必須アイテムですよね。600円の一番大きいな奴がおすすめです。 ↓ダンベル類は軽めのものしかないですが、結構いろいろ置いてます。 そして、今回ちょっと気になったのがこちら! ↓プッシュアップバーです。 腕立て伏せだけなら、プッシュアップバーなんていらないよな、、と思っていたんですが、ユーチューブの筋トレ動画とかを見てたら、このプッシュアップバーがあると腕立て伏せだけじゃなくて色々なトレーニングができるのを知りまして、ちょっと気になっていました。 しかも300円?! プッシュアップバーのおすすめは100均ダイソー 安いし使えると評判！ | 100均情報部. こういうトレーニング器具って、スポーツ店で買おうとすると何でも結構高いですよね。こういったプッシュアップバーも、普通に買おうとすると2~3000円くらいはする代物です。 強度がちょっと心配でしたが、300円ならお試しで使ってみるには丁度良いかなと思い、買ってみました。 ダイソーの300円プッシュアップバーで自宅トレーニング というわけで! 早速持って帰ってきて使ってみました。 ↓裏面に使い方とかが書いてあります。 ↓耐荷重量は150キロ!強度的には十分ですね^^! ↓こんな感じの色のようです。 ↓箱から出してみました。パーツがバラバラになっていて、組み立てる形です。 ↓組み立て自体はめちゃ簡単。はめて、、、 ↓押し込むだけです。 ↓出来上がり♪ ↓普通に床で腕立てする時にも使えます。腕立て伏せって、手首を痛めたりすることがありますが、これを使えば手首を痛めにくくなるのでハードにトレーニングするなら結構役に立つと思います。 ↓あとは、こういう風に、プッシュアップバーの使い方としては、台においてやるトレーニングですよね。ユーチューブの動画を見てこれをやりたかったんです~。^^!
グッズ 2021. 05.
・応用編その1「Ⅱの字」 こうぞうコーチいわく、「角度を変えると奥深いトレーニングができるようになる」とのことで、 その可能性は無限大であるという。 ということで、さきほどは「ハの字」だったが、今度は縦方向の「Ⅱの字」である。 体勢としては「前ならえ」的な感じで、腕を曲げるのも横ではなく縦方向。脇を締めながら腕立てするイメージだ。 この「Ⅱの字」腕立てで鍛えられるのは、よく女性が「腕の下のほうがタルタルに〜(泣)」と悩むポイントの「上腕三頭筋」。もちろん胸にも効くので、バストアップ効果も期待できる。「ハの字」に飽きたら「Ⅱの字」に挑戦だ。 ・応用編その2「ボールを使って胸でキス」 ただでさえキツいのに、こうぞうコーチは「ボールを使いましょう」と言い出した。 プッシュアップバーの真ん中にボールを置き(ころがらないように)、 胸でこのボールを優しくタッチしながら腕立てすると効く らしい。 ちなみにこの優しくタッチの感覚だが、こうぞうコーチいわく「 ボールを使って胸で優しくキスような感じ 」でやると良いとのこと。言葉ではロマンチックだが、ボールタッチが加わっただけで相当キツい腕立てになる。地獄だ。 また、もちろんこの「ボールタッチ腕立て」がキツすぎたら、先述のように 「膝つき」で行っても良いとのこと。 それでもキツいけど、がんばって!! 値下げ！？ダイソーで330円のプッシュアップバーを購入してみた | ギリズム. ・応用編その3「間隔を狭くしちゃう」 すでにもうヘトヘトなのだが、さらにコーチは新技を伝授してくれた。それが「狭くしちゃう」だ。プッシュアップバーを横に並べて置いて腕立てをすることにより、 胸の真ん中(谷間)あたりの筋肉が鍛えられる のだという。 真横でも良いし、基本編と同じ「斜め」でも良い。とにかくプッシュアップバーの間隔を狭くする。また、 この腕立ての場合は、そこまで深く下げる必要はないという。 大切なのは、「 腕を押し切って胸の谷間の筋肉を意識する 」らしい。 ──実はまだまだレパートリーがあるらしいのだが(←無限かよ! )、キリがないので今回はこのへんで。また、最後にこうぞうコーチは、「 トレーニングの頻度は週に1回以上、継続する事が大事です。手首や肘などに痛みがある時は無理をせずに運動を中止しよう! 」とも言っていた。 それにしても、さすがはプロのトレーナーだ。100円ショップの商品ひとつで、ここまで楽しんでしまうとは……!! 協力: 隠れ家プライベートジム「世田谷フィジコ」 Report:100均評論家・ GO羽鳥 Photo:RocketNews24.
【レビュー】ダイソーの激安プッシュアップバーは果たして使えるのか?大胸筋を鍛えたい初心者は必見 - YouTube
このところ、ゆるやかに、私の体型は だらしない感じ になりつつある。そりゃそうだ。ろくに運動もせず、ランチ時には中華の弁当を食べ続け、夜はお菓子をポリポリしてたら、そりゃ筋肉は落ちてデブに向かうのは当然のこと。 もちろん「どうにかせねば」とは思っていたので、100均でトレーニング器具を発見するや即ゲット。しかし…… イマイチ使い方がわからない〜! だから全然、使ってない〜!! ということで、その道のプロに使い方を聞いてみた!! 今回の企画に全力で協力してくれたのは、今から2年ほど前、「 1カ月間メシをモリモリ食ってガチで筋トレ 」なる肉体改造実験に付き合ってくれたプライベートジム『世田谷フィジコ』だ。今回もよろしくおねがいします! そして今回の100均トレーニング器具は、ダイソーで購入した「プッシュアップバー」である。腕立て伏せの時に使うアレだ。ちなみに価格は400円。 ダイソーの中では高価だけど、一般的なプッシュアップバーと比べたら安価な方だと思われる。一見フツーの形をしているが、横から見ると、握るところが斜めになっている。 はたしてコレ、ちゃんと使えるんでしょうか……? ブツをじっくり眺めながら、筋肉モリモリのプロトレーナー「こうぞうコーチ」は、涼しい顔でこう言った。 「 ぜんぜん使えますよ〜 」 たとえトレーニング器具がなくとも重力を器具にして筋トレするコーチにとっては、100円だろうが400円だろうが何でも筋トレに使えてしまう可能性も捨てきれないが、 プロの目から見ても確かに使えるモノではあるという。 さらに! 正しい使い方をすれば、より使える(効く)という。なんならジムに行く必要がなくなっちゃうくらい効くという……。 ジムの人が言うのだから間違いない。 ということで、さっそく教えて下さい、こうぞうコーチ! ・基本形は「ハの字」 こうぞうコーチによると、まず、ダイソーのプッシュアップバーならではの「握るところが斜め」の部分は、 低いほうを自分に向ける。 そして…… タテでもなく、真ヨコでもなく、 あえて「ハの字」になるように置くのが良いという。 この置き方のほうが胸筋に効くらしい。そしてアゴをひいて、体はまっすぐ。胸を意識しながら、ゆっくりと……グググッ↓……っと下ろして…… 10回くらい……が基本とのこと。 また、もしもキツくてキツくて腕立てができないよォ〜という場合は、 膝をついても良いという。 これなら非力な私でも、女性でも安心である。ただし、膝をついても体はまっすぐ。そして、ゆっくりと、グググッ↓……らしい。 また、気になる回数だが、よく言われる基本となるのは「10回3セット」であるという。しかしトレーニングし始めだったりキツかったりする場合は、それ以下でも大丈夫とのこと。 回数よりも「確実に胸に効かせられているか」が重要 とのことなので、ゆっくり、ふかーく、確実に、腕立てしよう。 ためしに私も10回やってみたが…… めちゃくちゃキツイ〜〜〜!!
たまに質問されるのが、 HIP HOPとラップは何が違うの? という質問もこれで解決ですね。 ラップはHIP HOPという文化の1要素なんだよ、ということになります。 「ボン・ジョヴィとジョン・ボン・ジョヴィの違いって何?」という質問と同じですね。 ボン・ジョヴィはアメリカのバンドで、ジョン・ボン・ジョヴィはそのバンドのリーダー。リーダーが自分の名前をバンド名にしたんだな。というか、分かりづらい例え使うな! ごめんごめん。「ミスチルと桜井和寿は何が違うの?」くらいにしておけば良かったな。ジョン・ボン・ジョヴィの自意識の高さ見くびってたわ。 まぁ、ダレン・シャンと良い勝負だな。 他にもされた質問として、 嵐の櫻井翔くんがしているのはHIP HOPなの? なんてのもありました。 あれはラップをしているだけだ! HIP HOPじゃねぇ!! 歴史の奥深い｢ヒップホップ｣若者が虜になる背景 | 映画・音楽 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. とバイブス満タンで返答しました。ファンの皆様ごめんなさい。 「ブログ」もHIP HOPの要素にしませんか? ここで僕から提案なんですが、HIP HOPの中にブログも入れてほしい。 HIP HOPの定義自体を変えるのが難しいのであれば、ストリートカルチャーに加えてほしい。 スケボーとかの仲間として、ブログも入れてほしい。ストリートフォトグラファーとかもいるやん。 ストリートブロガー っていうジャンルを作って、ブログも路上の文化の仲間にしてほしい。 「ブログは家の中で書いているじゃないか!」と批判が来ても、「外で起こったことを、家の中で書いています」と屁理屈をこねたい。 先日のZORNの武道館ライブで、最後のMCでこう言っていました。 HIP HOPって100人いれば100通りの定義がある。僕にとっては「人生」だ! そう言って、「My Life」を披露してライブが終わる。 考える。僕にとって、HIP HOPとはなにか。すぐに答えは出た、というかずっと前から出ていた。もう一度考えても、その答えに変わりはなかった。 HIP HOPは 「自己肯定」 だ。これまでの自分、これからの自分、恥ずかしいところも、成功したところも、全て受け入れる。そうして、 「オレはオレだ」 と胸を張る。これが僕にとってHIP HOP。 ブログを書くことで人生が楽しくなった。職場でイカれた上司や同僚がいても、ブログのネタとして昇華することで乗り越えれた。 どんな仕事をする時でも、「丁寧にやれ」とだけ指示する。そうしてどこかで失敗したら、 オレがあれだけ丁寧やれと言っただろ!
多くの場合、ラップとヒップホップという2つの用語は重複しています。これらは、アーバンミュージックのサブセットです。これはラップがヒップホップの主要な要素の1つであるためです。の 主な違い ラップとヒップホップの違いは ラップは音楽のジャンルの一種ですが、ヒップホップは音楽のジャンル、芸術的な動き、サブカルチャーです。 アメリカのラッパー、KR-Oneが言ったように、「ラップはあなたがすることですが コンテンツ: 主な違い–ラップ vsヒップホップ ラップとは? ヒップホップとは? ラップとヒップホップの類似点は何ですか? ラップとヒップホップの違いは何ですか? 要約–ラップ vsヒップホップ 主な違い–ラップ vsヒップホップ 多くの場合、ラップとヒップホップという2つの用語は重複しています。これらは、アーバンミュージックのサブセットです。これはラップがヒップホップの主要な要素の1つであるためです。の 主な違い ラップとヒップホップの違いは ラップは音楽のジャンルの一種ですが、ヒップホップは音楽のジャンル、芸術的な動き、サブカルチャーです。 アメリカのラッパー、KRS-Oneが言ったように、「ラップはあなたがすることですが、ヒップホップはあなたが生きるものです」。 1. 概要と主な違い 2. ヒップホップ ( HIPHOP )の 歴史 〜オールドスクールから現代まで〜. ラップとは 3. ヒップホップとは 4. ラップとヒップホップの類似点 5. 並べて比較–表形式のラップとヒップホップ 6. まとめ ラップとは? ラップとは、言葉が楽器のバッキングの上で急速かつリズミカルに表現される音楽の一種です。この音楽の起源はアフリカ系アメリカ人です。西アフリカのグリオの伝統は、現代のラップの最初期の先駆けと考えられています。 ハーレム出身のAnthony" DJ Hollywood" Hollowayは、後にラップとして知られるスタイルを生み出したとされています。ラップは、押韻、唾吐き、司会、MCingとも呼ばれます。ラップは、コンテンツ(発言)、フロー(リズムと韻)、配信(トーンとリズム)の3つのコンポーネントに分類できます。 現代の音楽業界で有名なラッパーには、エミネム、ドレイク、リルウェイン、ラキム、ケインウェスト、ジェイZ、ウィズカリファなどがあります。 ラップはヒップホップミュージックによく関連し、その一部です。ただし、ラップの起源はヒップホップカルチャーの起源に先行します。 ヒップホップとは?
レゲエアーティストが裏で音をとると。 レゲエアーティスト ドン! 。。。俺は絶対負け ドン! 。。。られないのさだから ドン!
ヒップホップ ( HIPHOP)の 歴史 〜オールドスクールから現代まで〜 HIPHOPはどのようにして生まれたのか? ギャングスタラップの創始者は誰か? NEW JACK SWINGとは何か? などなど、ヒップホップ情報が満載です!
Dre、Snoop Dogg、Nas、Kid Cudi、Mac Millerなど ブリトニー・スピアーズ、レディー・ガガ、リアーナ、クリスティーナ・アギレラ、マイケル・ジャクソン、エルトン・ジョン、ビヨンセなど トーン ペースが速いとスウィングする「スローとバンギン」の間のどこでも、mayne 一部の曲は遅くなることがありますが、通常は速いペースで 音楽のテーマ 一般的に気の利いた、韻を踏むようなスタンザを伴う賢明で詩的な言葉遊びが含まれます。富、麻薬の使用、乱用、貧困、贅沢、政治などの社会的事項に関する取引 一般的に、より活気にあふれ、楽しく、そしてダンスを目的として作られました。叙情的な内容は愛、人生と容易に関連することができる何かを含みます 典型的な楽器 マイク、ターンテーブル、シンセサイザー、ドラム、ベース ドラム、ベース、エレキギター、キーボード