冬の間、家族の健康を守るためにとても大切な「加湿」。 冬の乾燥はお肌の大敵! ということは多くの方がご存じの通りですが、乾燥した部屋では暖房の暖かさが感じにくくなり、風邪をひいてしまう可能性も。特に今年は、新型コロナウイルスの流行も心配ですよね。例年以上に、健康管理には力を入れていきたいところ……。 となると、加湿をしない理由はありません! 実は、加湿器はどこにおいても高い効果があるというわけではなく、加湿がしやすい使い方と置き場があるのです。 意外と知らない加湿器の置き方のポイントをご紹介! この記事を読んで、加湿器のおすすめの置き場所や、置いてはいけない場所をしっかりと把握して、快適なお家で家族みんなの健康を守りましょう!
カビは部屋の湿度が常に高い状態だと発生しやすくなります。 もし、カビが大量に発生しカビ菌が部屋中に浮遊するしていると私たちの体にも悪い影響が起こります。 例えば 止まらない咳などです。 締め切った部屋の中で、浮遊したカビ菌を常に吸い込んでいると咳が止まらないなどの症状が出たり最悪肺炎などの病気になってしまいます。 カビ菌って怖いですね。 生活を快適にする為の加湿器が、カビ発生器になるなんて考えただけでもぞっとします。 関連記事: 加湿器がカビだらけ!【カビの取り方と予防方法】 カビ菌が部屋の中に浮遊している状態はどんな時? 前の項目で カビ菌が部屋の中に浮遊している状態 とありましたが、それはどんな部屋でしょうか? いろいろなお部屋にお邪魔する機会がある私の経験ですが 入った瞬間にムッとし(湿度が高い状態)、 嫌なにおい カビ臭 がするお部屋に関しては、カビがどこかで発生している可能性があります。 クロスの下辺り サッシの周り エアコンの内部 などですかね。 加湿器を運転しており、部屋にはいった瞬間にムッとしている、 嫌なにおい カビ臭 がするという場合には、部屋のどこかにカビが生えていないか確認してみましょう。 ちなみに 原因がエアコン内部のカビであればエアコンクリーニングをしてカビを元から取り除く ことをおすすめします。 関連記事: エアコン掃除の料金相場を徹底比較【プロが選んだおすすめ業者】 湿気は家電製品の天敵でですので、加湿器は出来るだけ家電製品の近くに置かないようにしましょう。 テレビであれば1mぐらいは離してください。 そんなに離せないよって場合は、出来るだけ離してください。 あと加湿器を延長コードなどの電源コンセントの近くに置かないようにしてください、最悪火災につながったりもします。 延長コードなどから火災になる仕組み! 加湿器の置き場所ってどうすれば良い？ | 晴れのちブログ。. 余談ですが、延長コードから火が出る要因は 水分とほこりです。 家電製品を延長コードに差し込んだ時にどうしても隙間ってできますよね。 そこに、ほこりがたまり 加湿機から出た水分がそのほこりにつく そうすると、 延長コードはショートして火花がちり最悪火災 になってしまいます。 注意すれば十分回避できる最悪の事態です。 参考: 延長コード・電気配線からの出火事例 加湿器の置き場所のすぐ横にタコ足の延長コンセントがあればすぐに場所を変えてくださいね。 以外にノーマークなのが、 壁の換気扇 天井埋め込みの換気扇 の下に加湿器を置くことです。 では、なぜダメなのでしょうか?
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1. 加湿器の置き場所で効果が変わるの? 室内の空気が乾燥していると、肌やのどにダメージを受けることがある。適度な湿度が保たれていると、風邪やインフルエンザなどのウイルスを抑制する効果がある上に、体感温度が高くなり部屋が暖かく感じるなどメリットがあるため加湿器を導入する方が増えてきている。 加湿器を導入するときに悩むのがその置き場所だ。実は加湿器は置き場所によって加湿効果が変わると言われている。では、加湿器の効率が悪くなる置き場所、良くなる置き場所について見ていこう。 2. 加湿器の効率を下げたり結露の原因となったりする置き場所は? 意外と知らない加湿器のベストな置き場所【マツコの知らない世界】 | by myself 〜今日の気になる気になる記〜. まずは加湿器の効率を下げてしまう「NGな置き場所」について紹介する。加湿器を新たに設置するときは以下の置き場所を避けるようにしよう。 窓際や壁の近く 窓際や壁の近くに加湿器を置いてしまうと結露の原因になる。窓や壁が結露した状態が続くとカビが繁殖する恐れがあるため注意しよう。 出入口や換気扇の近く 出入口や換気扇の近くは空気の出入りが激しい。このような場所に加湿器を置くと、せっかくの水蒸気が逃げてしまい効率が悪くなるため、加湿器の置き場所としては適していない。 電化製品の近く 加湿器からは水蒸気が出る。そのため、水気に弱いパソコンなどの電化製品の近くに置くと故障の原因にもなる。 エアコンの風が当たる場所 加湿器の中には湿度センサーが付いており、自動運転するものもある。このような機能が付いた加湿器を直接エアコンからの風が当たる場所に置くと、誤作動を起こす原因になる。 床に近すぎる場所 基本的に冷たい空気は下へ、暖かい空気は上へたまる習性がある。床付近に加湿器を置くと、水蒸気が冷たい空気で冷やされ結露となり床が濡れることがある。結露を避けて部屋全体を加湿するためには、最低でも床から30cm以上離れた場所に設置するようにしよう。 3. 部屋や寝室で加湿器を効果的に使うための置き場所は? 部屋や寝室で加湿器を使う場合におすすめの置き場所を具体的に紹介しよう。 リビングなどにおすすめの置き場所 リビングなどの生活スペースでは、できるだけ部屋の中央に近いところを加湿器の置き場所にすると、部屋全体を効率よく加湿できる。家具の配置によって中央に置けない場合は、エアコンが空気を吸い込むための吸入口付近に加湿器を置けば、潤った空気がエアコンから出てくるためおすすめだ。 寝室におすすめの置き場所 寝室に加湿器を置くと、寝ている間も肌や喉が潤った状態になる。しかし、加湿器からの水蒸気が直接肌に当たると、水蒸気の蒸発に合わせて余計に水分が取られてしまうため注意しよう。おすすめの置き場所は、水蒸気が直接肌に当たらない場所で、顔よりも高い位置だ。 4.
目的も様々で、部屋全体の湿度上げる以外に 喉の痛みの軽減 インフルエンザなどの風邪の予防 肌の保湿などの美容目的 の為に加湿器を使う方も多いと思います。 それでは早速ですが、寝室での【目的別】の置き場所をご紹介していきます。 喉の痛み軽減【風邪やインフルエンザ予防】の為の加湿器の置き場所 喉の痛み軽減や風邪・インフルエンザ予防の為 に加湿器を置くのであれば 蒸気が顔に直接当たらない場所でなおかつベッドや布団の横の空いているスペース に加湿器を配置するのがベストだと思います。 ただしベッドや布団の配置によっても多少変わってくるとは思いますので、蒸気が過度に当たり続け睡眠の邪魔にならない場所を探して加湿器を置いてください。 お肌の潤いなどの美容の為の加湿器置き場所 お肌の潤い乾燥肌対策などの美容の為に加湿器を置くときは、 先ほど同じように 蒸気が顔に直接当たらない場所で、なおかつ「ベッドや布団の横の空いているスペース」 において下さい。 もし、 お肌の潤いや美容目的だけで加湿器を置くのであれば、潤い美容家電を置くこと をおすすめします。 加湿器は、あくまでも部屋の加湿の為に作られていますので、ある程度の保湿効果はあるのかもしれませんがお肌に良いとは限りません。 お肌の潤いなどの美容目的であれば などが有名です! お顔に直接当てること考えて作ったうるおい家電なら安心して使えます。 関連記事: お肌潤い美容家電特集【乾燥対策始めましょう♪】をご覧下さい。 加湿器の効果的な置き場所:まとめ 加湿器の効果的な置き場所は でした。 なるべく加湿器を置いてはダメな場所以外を考慮しつつ それでも、置き場が「よく分からない・見当たらない」場合は、 の2つから選ぶとよいです。 どうしてもどこに置いたらよいのかわからない方は 空気清浄機能付きの加湿器であれば、置く場所の選択肢が増え悩まなくてよくなります。 空気清浄機能付きの加湿器は高いから購入したくないという場合は こたつやテーブルの上でも使える、容器に水を注ぐだけで電気も使わない加湿器 というものもありますので検討してみるのもよいかもしれません。 以上、最も効果的な加湿器の置き場所(設置場所) 保存版 でした。 その他にも 加湿器の選び方や加湿器のお掃除方法は以下の記事で確認出来ます。 ≫ 加湿器の掃除方法!【毎日・週1・シーズンオフ時に行う】簡単なお手入れをでんきやがご紹介 ≫ 加湿器の選び方!でんきやが教えるおすすめの加湿器 5選 では、最後までお付き合いいただきましてありがとうございました。参考になったよって方は、 シェア-又はフォロー をよろしくお願いいたします。
オフィスで加湿器を効果的に使うための置き場所は? 会社で暖房を使っており、乾燥が気になる方もいるだろう。オフィス全体を加湿するための加湿器なら大型のものがおすすめだ。リビングなどと同様、換気扇や出入口付近を避け、できるだけオフィスの中心を置き場所にすると効率がいい。 自分用の加湿器を置く場合は? オフィス全体ではなく自分用の加湿器ならコンパクトな卓上タイプを選ぼう。デスクでの置き場所としては、パソコンなどの電子機器や書類などの紙類に直接水蒸気が当たらない場所、手などがぶつからない場所が最適だ。限られたスペース内でも加湿器を効果的に使えるような置き場所を探してもらいたい。 今回は空気が乾燥する時期にかかせない加湿器の置き場所について紹介した。加湿器は置き場所によって加湿効果が良くも悪くもなる。効率よく部屋の湿度を保つためにも、最適な場所に加湿器を置くことが重要だ。今回紹介したおすすめの置き場所やNGな置き場所を参考に、自宅やオフィスで加湿器を上手に使おう。 公開日: 2020年11月 2日 更新日: 2020年11月 3日 この記事をシェアする ランキング ランキング
絶対失敗しない黒シューズ7選 【SWEET WEBのオススメ記事】 手に入れるべき"ほわほわ三種の神器" この秋、威張れる9足をスタイリストが厳選 公開日:2018. 11. 16
GATTA(ガッタ) > Bodymake > それ、脂肪じゃなくてむくみかも?寝る前にやりたい1分間「美脚ケア」ストレッチ 「久しぶりに履いたパンツの太ももがきつい」など、ふとした瞬間に「もしかして太ったかも?」と見た目の変化にショックを受けたことはありませんか? もしかするとその原因は脂肪ではなく、脚の疲れや冷えからくる"むくみ"かもしれません! そこで今回はヨガセラピストのyuukaさんに、1分でできる"むくみケア"ストレッチを教えてもらいました。気がついたときに、しっかりケアしていきましょう! 足首や太ももの裏側をしっかり動かせていますか? 脚のむくみは、下半身の血流に関係している場合があります。 ・長時間座りっぱなしの姿勢でいる ・足に合わない靴を履いて長く歩いている ・足首周りをしっかり使って歩いていない 当てはまるものはありませんか? 下半身の巡りをよくするためには、普段使えていない足首や太ももの裏側を、しっかり伸ばしたり縮めたりする動きを取り入れるのがおすすめです! 寝ながらできる!むくみケアを目指す1分間ストレッチ (1)仰向けに寝て両ひざを曲げ、ラクな姿勢をとります。 (2)両腕を頭の上に伸ばして下ろします。両脚を脚の付け根から天井方向へ持ち上げる意識で、脚の裏を天井に向けます。腹部に軽く力を入れましょう。 (3)つらい場合はひざを少しだけ曲げるか、腰の下にクッションを置くとラクに脚が持ち上げられます。 (4)足の甲を伸ばしたり、足の指先を顔の方へ向けかかとを押し出したりする動作を交互に繰り返して、ふくらはぎとすねをストレッチしましょう。 (5)次に足首を外回し、内回しと繰り返し、脚全体がだるくなったら休みます。 (6)ひざを少し曲げるか、腰の下にクッションを入れた状態で、脚は上げたまま30秒程度姿勢をキープしましょう。 (7)つぎに、うつ伏せになります。 (8)両腕はラクな位置におきましょう。 (9)両脚を軽く開き、片方ずつひざを曲げ、足先をお尻のほうへなるべく近づけていきます。 (10)ひざを曲げたときに、太ももの裏側が収縮するのを意識しながら、リズミカルに30回程度行いましょう。 脚全体が少しだるくなる程度の刺激を与えましょう。終えたあとはリラックスした姿勢で休みます。脚の付け根からポカポカしてきたらOK! たった90秒でむくみ対策！寝ながら行う、簡単「膝裏のばし」メソッドでスッキリ美脚 | Precious.jp（プレシャス）. 「なんだか脚がだるいな」と感じる日に試してみるのもおすすめ!
村木宏衣さん エイジングデザイナー (むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「 Amazing♡ beauty 」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「 アメージングローラー 」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 Instagram 体験者:武田宏美さん (39歳・音楽配信サービス会社勤務) 「ずっと座ったままでいると膝がちゃんと伸びなくなってしまうなんて…気づいていませんでした。このメソッドで膝裏をしっかりと伸ばした後、立ってみると地に足がしっかりついて姿勢がよくなった気がするし、脚も軽くなったようなスッキリ感が。寝ながらだからつらくないし、たった90秒でできるのもいいですね」 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
トップ ダイエット 寝ながらたった1分でむくみ解消!『太ももの後ろの動的ストレッチ』 女性にとって足腰の疲れやむくみは日々の悩みの1つですよね。「ケアしたほうがいいのはわかっているけれど」と何もせずに寝てしまう方も多いのではないのではないでしょうか。そんなお疲れな方でも気軽に取り入れられる、寝る前にできる3分間ストレッチを全3回の連載でご紹介。今回は1つ目のストレッチ、太ももの後ろを伸ばす動きです。 片脚をゆっくりとあげて、太ももの後ろをグッと伸ばす ストレッチの手順 1) 仰向けになります。 2) 片脚を膝を伸ばした状態で伸びを感じるところまで上げます。 3) 脚を下ろし、これを片側10回・30秒を目安に行います。 太もも後ろ(ハムストリングス)をグーッと伸ばす気持ちの良いストレッチです。ポイントはゆっくり少しずつ大きく動かしていくことと無理せず疲れない程度に行うこと、ももの裏が伸びるのを意識して脚にたまった疲れが下に流れていくのをイメージしながら行うことの3点です。身体の固い方は、できる範囲で取り組めば十分に効果が期待できるので、無理せずチャレンジしてみてくださいね。以上、『太ももの後ろの動的ストレッチ』をご紹介しました。次回は、太ももの前を伸ばすストレッチをご紹介します。お楽しみに! ※連載2回目は8/20(日)公開予定です。 writer / WEBGYM photo / 東急スポーツオアシス 取材協力 東急スポーツオアシス「WEBGYM(ウェブジム)」 「WEBGYM(ウェブジム)」アプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画でご覧いただけます。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
脚のむくみを簡単解消! 美脚を叶える秘策 むくみのないキレイな脚を目指しましょう! 「キレイはキープしたい!」と願いつつ、「忙しいから」を言い訳にケアのほうは先延ばししてしまうワガママな皆さんのために、超簡単&お手軽にできる「寝ながらケア」を伝授しましょう。 今回は、冷えや血行不良からくる「脚のむくみ」解消法にフォーカスをあて、寝ながらケアするだけで翌朝美脚を実現させる秘策をご紹介いたします。 脚のむくみを簡単に解消する方法:ぐっすり眠る そもそも、むくみはどうして起こるのでしょうか? それは、私達人間が立っていることに大きく影響しています。ほぼ立った状態で過ごす日中は重力の影響を受けやすく、心臓からもっとも遠い脚がむくみやすくなるのです。 そこで簡単にむくみを解消できる方法というのが、ナント、「横になって眠ること!」なんです。横になって十分な睡眠をとることで、身体は重力から解放され、貯まった老廃物がスムーズに流れます。また、ぐっすり心地良く眠ると副交感神経が優位になることで血流が促され、朝にはむくみがスッキリ解消するというわけです。 毎日忙しく睡眠時間が短くなっている人も多いはず。つまり、それだけでむくみやすい状態になっているということですから、できるだけ睡眠時間を確保できるよう工夫してみましょう! 脚のむくみを簡単に解消する方法:お助けアイテムを使う むくみ対応ソックス『メディキュット』の夜版、『寝ながらメディキュット』ってご存知ですか? 昼用のものに比べると効果は穏やかですが、低い圧力がむくみ&だるさをじっくりサポートし、さらにオープントゥのつま先カットがお休み中の熱を発散させ、眠りを妨げないのがGood。 引き締め効果&レッグラインを矯正する最終兵器が『寝ながらメディキュット』。このアイテムをお風呂上りの血行がよくなっている状態で使用し、ぐっすり眠りにつけば、翌朝の美脚は完成です! (足元を少し高くして眠るのもオススメです) 脚のむくみを簡単に解消する方法:簡単ストレッチ 足首が太く見える原因はほぼ"むくみ"といってもよいでしょう。むくみのないキュッと引き締まった足首さえあれば、ふくらはぎへのラインにメリハリがつき、アキレス腱も際立つというものです。 そこで次に紹介する足首ストレッチを、寝る前に仰向けになって行ってみましょう。特に、足首のフロント中央はリンパがつまりやすいので、ココを意識してストレッチするのがポイントですよ。 1.
寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ! 脚やせにも効果的☆ #315 - YouTube
"溜めない体"でコロナ明けを迎えよう (1)背筋を伸ばして床に座り、仰向けになる。両膝を立てて、両手は自然に床におく。 (2)床にお腹を押しつけるようにして腹筋に力をいれ、両足を上げる。膝は軽く曲げたままでOK。ふくらはぎを意識しながら足をぶらぶらと10〜20秒振る。 (3)両手を両足のふくらはぎに添え、息を大きく吐きながら顔のほうへゆっくりと引き寄せる。腰から下がしっかり伸びていることを意識し、痛みが出ないところでストップ。余裕があればひざをまっすぐ伸ばす。そのまま10〜20秒キープ。(2)と(3)の動きを5回ほど繰り返す。 POINT ゆっくりと行う。 呼吸を止めない。 お腹はつねに床に押しつけたままをキープ。 【取材協力】 Sachi・・・オリジナルプログラム「ボディデザイン」をベースにインナーマッスルトレーナーとして活躍。また、モデル、ダンサーとしての一面も。2015年に女児を出産。その経験を活かし、産後のボディバランス改善エクササイズを東京都内各地のスタジオにて開講中。