まずはターンに入る前の体勢をJSラ イダー、ジュ リアン・ウィルソンの 写真を使っていきます。 写真一枚目 スピードに乗ってボトムに降り切 る 手前で、このリラックスの体勢 を一 回作るのが始まりになります。 この時に「軸足意識」でボードを 押 さえることです!! そして ターンに入る体勢を作り上げる必 要 がありますが、この体勢が正し い立 ち方ということです。 コレを自然体の形としてできなけ れ ば深いターンはできないと言っ ても 過言ではありません・・・ 写真二枚目 上半身をしっかりお越し、右手を 前 に出してから、一気にボードを 寝か せる準備をする訳です。 右手の振りが重要ポイント!! このワンクッションをまず、作る 事 からトライしてみましょう。 結構アタフタして余分な力が入っ て しまいがちなので、力の入れ抜 きの 練習にもなります。 大きなターンをするのには、非常 に 大事な動作です!! ※まずはリラックスの体勢から右 手 を前に出す形が最初のスタート です。 次にターンに入る前に 後足の親指に 力 を入れてください。 これは常に軸足意識で波に乗る為に は 必要不可欠!! リラックスした状態でリップを見つ めて、一気に体重をかけてボードを 寝かせターンに入ります。 ここで、ボードの寝かせ方です。 低い体勢を作り、めいいっぱいレー ルを入れながら後足のヒザを内側に 倒していきます。 この時の、ワンポイント・アドバイ スとして、 右足の親指 に、おもい っ きり力を入れること!! 【プロが解説】重要な２つのボトムターンの秘密〜フロントサイド〜前編 - YouTube. 親指に力を入れるだけでヒザが曲が り、体重が乗りやすくなります。 まずはこれを意識!! そして次に その体勢を作れるようになると、さ らなる難関が待っています。。。 それは・・・ 前足に力を入れられない!!
!」 これがボトムターンの一連の流れか らフィン抜きリッピングとなります 。 なんとなくのイメージができたかた 思いますので、これから細かくその 形とやり方を突き詰めていきましょ う。。。。 まず ボトムターンには定義があります。 『どれだけ長い時間、水面にレー ル を入れられるか! !』 『どれだけレールを深く、水面に入 れられるか! !』 この二つの意識の融合が、長いドラ イブ感と、スピード感に影響してい きます。 この定義を絶対に忘れないで練習す ることで、浅いターンの場合は改善 できる意図口となりますので、しっ かり頭に叩き込んでください。 ヒザを八の字の形を作るイメージで 曲げて、ボードを押さえていきます ので、まずは陸でその形を細かく突 き詰めていきましょう!! 下の写真のケリーの形を真似してみ まずは後足の形から。。。 ターンに入りボードを寝かせだし た ら 「右ひじを前に出し」 水面 ギリ ギリまで持っていく体勢を実際にや ってみてください。 この体勢は、 後足の親指に力を入れ ながら足首 を内側に倒すことです。 そして、 さらにヒザを足首と同じよ うに内 側に倒しこみながら股関節を おも いっきり締めあげます。 両足太ももをくっつけるように股 関 節を締めあげ、全身の筋力と関 節を 意識しながら肘を前に出して ホール ドした形を作り上げてくだ さい。 次に前足を後足と同じように足の 指 から股関節までを強く使ってボ ード をハサミ込むように倒してい きます 前足と後足でボードを自分の股の 中 心に押さえ込むこような意識で 完璧 にブレない体勢を作り上げま す。 このボードの押さえ方をしっかり と 作りあげると、右ひじを水面に 付け るように前に出すことができ ていき 板の寝かせる角度はフィン二本見 せるのがベストです!! ボトムターンとリッピングのコツ - サーフィン初心者講座. そこも念頭に置いて、体を前に倒 した形を練習してください。 ここで、ピンときた方もいらっしゃ るかと思いますが、 当HPの正しい立ち方 で説明してい ることと 、ほぼ、同じということ ■ 前足のヒザを倒す方法 つまり、基礎となる立ち方げでき ないのであれば、ボトムターンの 形を作れる訳がない!! ここを念頭に置きながら練習して みてください。 ■ スケボーでヒザを締める練習方法 実際にトライしてみてどうでしょ う か?? なんとなくできたなら、そこからど んどん突き詰めていきましょう。 低い体勢を作るには、あらゆる関節 を深く曲げて、全身の筋力を使うこ とが必要です。 普段あまり意識していない、太もも の付け根の股関節を閉める事からや ってみることが望ましいかとおもい スーパーストイックシステムでは、 股割を強化していきながら股関節を 常に締めながら波に乗る練習をして いきます。 いざ、陸地でこの態勢をマネしてみ ると、全身の力でボードを押さえて いないと、肘を水面ぎぎりまで持っ ていけないことも理解できると思い 足で押さえきれない場合、股関節の 締めつけができていないのが原因で 従ってまずは陸トレから始めて、で きない部分の筋肉はフィジカルトレ ーニングが必要になっていきます。 陸トレでこの形を取れない場合は股 割や柔軟などフィジカル部分に焦点 を当て、自分を追い込んで作り上げ ていく努力が必要です。 さもなければ一生深いボトムターン はできません・・・ まずは陸トレから!!
「良いイメージのボトムターン」を動画で紹介!【サーフィン上達の方程式】 - YouTube
波のトップにあるパワーゾーンから滑り降りることで加速。その次にするべきアクションは、波がボトムから巻き上がっていく力を利用して再びトップに駆け上がることだ。ボトムターンを成功させるコツ3つをご紹介!