朝起きたら体重を測ってます。 記録することで、変化がわかるし。 4か月で10キロ痩せた時は、裸で測ってました。 服を脱がなくても、服を脱いだ体重の目安が今はわかるので、 今は、毎日裸で測ってません。 服脱ぐのめんどくさい笑 その方法は、 ①朝、パジャマを着たまま体重測定する。 ②パジャマを脱いで、体重測定する これで、次、同じ組み合わせのパジャマを着たままでも、体重の目安がわかります。 ご自身のパジャマや寝る時の服で、いくつかの組み合わせで測定しておくと目安になると思います。 そして時々、脱いで体重チェック。 この時も、服を脱ぐ前と脱いだ後で体重測定して、服の誤差がないか確認してます 今日も元気に楽しい日々を♩
締切済み 暇なときにでも 2007/06/20 06:19 健康診断で体重測定するとき、服を着たまま体重計にのりますけど、衣服の重さを引いた体重が表示されるようです。 この時の、衣服はどのくらいの重さとして計算されているのでしょうか。また男性と女性では違うのでしょうか? カテゴリ 健康・病気・怪我 その他(健康・病気・怪我) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 2 閲覧数 9681 ありがとう数 4
測定の前日に手っ取り早く痩せたいのであれば、汗を流すようにしてください。運動はもちろん、入浴も効果的です。お風呂を利用する場合は、熱めのお湯に3~4分浸かった後、湯船から上がって3~4分休むというやり方を試してみましょう。ただし、高血圧の方や心臓に持病をお持ちの方はやらないようにしてください。 体重測定を定期的に行うメリット こまめな体重測定には、以下のようなメリットがあります。 体型維持を意識するようになる 体組成計に乗ること自体が体型維持・ダイエットに直結しています。たまにしか体重測定をしていないと、いつの間にか大幅に太ることもあります。一方、日々体重測定する方は、ほどよい緊張感をもって生活しています。食べすぎを自制する、積極的に運動するといった行動ができてくるので、体型維持やダイエットに成功しているのです。 数値で現状把握ができる 「自分は太ってない!」というのは主観的な感覚、あるいは願望です。しかし、体組成計は数値という客観的なデータで、体重を教えてくれます。そのため、否応なしに自分の体重増減を思い知らされます。精神的にはきついですが、生活習慣を見直すきっかけになってくれます。そして、反対に数値が下がれば、喜びや達成感を得られますよ。 このように、数値という明確な指標があると、モチベーションが変わってきます。 体重測定はアプリで管理するのがおすすめ! 体重測定で得た結果をより活かすためには、ダイエットアプリの利用がおすすめです。ダイエットアプリはその日の体重の記録だけでなく、日々の変動を可視化してくれます。この機能が、モチベーションの維持や生活習慣の見直しにつながるのです。 近年は、手軽に使えるアプリが数多く登場しています。そのなかでもおすすめなのが、「RecStyle」です。非常にシンプルで使いやすく、余計な機能もないため疲れません。デザインも洗練されていて、どの年齢層の方も気後れなく使えます。 体重測定を習慣にして波のない健康体へ! ここまで、体重測定の重要さやコツをお伝えしてきました。気が向いたときに体組成計に乗る、というのが正解ではなかったようですね。数字で自分を見ることができる体重測定は、体型維持・ダイエットのために欠かせません。毎日同じ時間帯に測定してデータを蓄積していくのが大切です。 今日から体重測定を習慣にして、健康で引き締まったボディを保っていきましょう。
2017年5月24日の記事 を再掲載しています。 体重 はトイレに行った後やワークアウトで汗をかいた後は減り、食べたり飲んだりした後やセーターを着ると増えます。でも、その種の波は実際に体重計が示す数字にどの程度の影響を与えるのでしょうか? その答えを見つけるために、 1日に15回体重を測ってみました 。 午前9:16 140. 3ポンド(63. 6kg): 今日初めての体重測定です。起床直後なので薄いパジャマを着ています。 午前9:19 138. 9ポンド(63. 0kg): トイレに行った直後に測定。どうやら膀胱に少なくとも1. 4ポンド(0. 6kg)の尿がたまっていたようです。これは初めて知りました。 午前9:23 141. 6ポンド(64. 2kg): 洋服を着てジーンズと靴を履いて測定しました。これから先は、体重測定のたびに裸になるわけにはいかないので、この服装で体重測定します。 午前9:24 143. 2ポンド(64. 9kg): おっと。パーカーを着るのを忘れていました。パーカーも含めると洋服の重さは4. 3ポンド(1. 9kg)になります。 午前10:35 145. 4ポンド(65. 9kg): 朝食後に測定。朝食の重さは、飲み物も含めて2. 2ポンド(0. 99kg)ありました。 午前11:45 144. 4kg): 排便後に測定。1ポンド(0. 45kg)の大便でした。 午後2:23 147. 0ポンド(66. 6kg): 遅めのランチ兼早めのランチ後、トイレに行かず測りました。 午後2:28 145. 8ポンド(66. 1kg): 排尿後測定。尿は1. 5kg)でした。 午後5:58 145. 1ポンド(65. 8kg): 測定直前の2、3時間は何も特別なことはしていないのに0. 7ポンド(0. 3kg)も減っていました! 午後6:57 144. 4kg): またしても0. 健康診断の服装で体重の重さが変わる？女性のふさわしい服装は？ | プチオニ♪. 8ボンド(0. 3kg)減っていました。減量って簡単です! 午後7:04 142. 4ポンド(64. 5kg): ワークアウト用の服装とパーカーを着て測定。朝食前の体重に戻りました。さあ、Nike Training Clubでワークアウトする時間です。 午後7:45 142. 3ポンド(64. 5kg): 30分間ワークアウトした後に測定。約1パイントの水を飲み(1パイントの重さは1ポンドです)、それと同量の汗をかいたようです。 午後8:15 140.
ホーム 子供 妊婦検診時の体重は服の重さを引きますか? このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 14 (トピ主 0 ) 2010年10月27日 05:24 子供 妊娠中です。妊娠をご経験の方に聞きたいですが。 妊婦検診の時の体重測定は自分で計って、紙に書き込み看護師にお渡しするの ですが、その時に着ている洋服のグラムを引いたりしますか? ちなみに私は、家で薄着で計りその体重を書いてます。 検診に行く時はパンツも厚着ですし(もう秋ですので)5グラム位変わらないとは思うのですが、ついつい気になってしまい・・・。 皆さんはいかがですか? 健診の体重って服の重さ引いた数字記入してますか?わたしは家で測って病院ではかると服の分があ… | ママリ. しょうもない質問ですみません。 トピ内ID: 2607406106 5 面白い 1 びっくり 4 涙ぽろり 9 エール 5 なるほど レス レス数 14 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🐶 もうすぐ予定日 2010年10月27日 06:10 体重計に乗って表示された体重を紙に書いて、助産師さんの保健指導の時に 渡すと、助産師さんが書いてある体重から洋服分として1kg引いてカルテや 母子手帳に記入してくれます。 でも、先生はご存じではないようで、診察→保健指導だった時、表示された 体重を先生がカルテに記入してしまい、次の検診時、前回よりも体重が 1kg少ない時があり、助産師さんが首を傾げていたことがありました。 助産師さんに「先生が書いてある体重のまま記入されてました」と伝えたら 「じゃあ、大丈夫ですね」と言われましたが。 病院で確認されてはいかがでしょうか?
日々の体重測定は、体型維持やダイエットのために不可欠です。体重測定のポイントとして、服の重さを一定にする以外にも、いつ、どのくらい測ればいいのかなどが挙げられます。この記事では他にも、体重管理アプリ、学校での測定前日に使える裏技を知ることができます。 体重測定は定期的に行うべき! 普段、体重測定をどのくらいの頻度で行っていますか?ズボンやスカートがきつくなったとき、肌を露出する夏が近いときには測るかもしれませんね。 しかし、体重測定はもっと頻繁にするべきです。体重計に乗ることを習慣化しておくと、体型維持やダイエットを成功させやすくなります。この体重測定には、体脂肪率や内臓脂肪レベルも測定できる体組成計を活用するのがおすすめです。 体重測定のポイント【①適正体重】 体型維持・ダイエットのためにまず知っておくべきものが、「適性体重」です。この適性体重は、下記でお伝えする「BMI」という数値のうち、最も病気になりにくいとされる「22」を基準として算出するものです。自分は何kgを目指すべきか、きちんと把握しておきましょう。 適性体重の計算方法 適性体重は、以下の計算式で算出します。 適性体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 例:身長が160cmの場合 適性体重=1. 6(m)×1. 体重の測り方！～正確に体重を測る方法をパーソナルトレーナーが解説～ | BODYFAT30. 6(m)×22=56. 32(kg) 適性体重よりも自分の体重が多い場合、食事制限や運動をしましょう。反対に適性体重よりも少ない場合は、きちんと食事をとるようにします。計算に必要なのは身長の数値だけであるため、気軽に取り組めそうです。 体重測定のポイント【②BMI(体格指数)】 続いてご紹介するのは、「BMI(体格指数)」です。BMIとは「Body Mass Index」の略であり、肥満や低体重の判定を下すために各国で用いられる数値です。 日本肥満学会が定めた基準によると、BMI18. 5未満が「低体重」、18. 5以上25未満が「普通」、25以上が「肥満」と認定されます。さらに肥満は、程度によって「肥満1」~「肥満4」に分類されています。 BMI(体格指数)の計算方法 BMIは、以下の公式から算出します。 BMI=体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)] 例:身長160cm、体重64kgの場合 64(kg)÷[1.