1. さみしいとき、どうしたらいい？. 自分としっかり向き合おう 単に寂しいと思いつめるだけでなく、どうして寂しいのか、何が寂しいのか、どうしたら寂しさを感じなくなるのか、自分はどうしたいのか、などについて突き詰めて考えてみましょう。 寂しさは、ポジティブに捉えれば自分と向き合う時間ができたということ。「寂しくなんてないし」と自分に嘘をつくよりもずっといい。寂しいときこそ、とことん自分と向き合う、この機会を見逃さないで。 2.自己肯定感を上げよう 自分に自信を持つことができない人は、"相手に求められること"によって自分の存在意義を確かめる傾向にあるといいます。 人に必要とされるのは素敵なことですが、それだけを軸にしてしまうと、「相手に嫌われまい」と自身の望みや相手への不満を伝えられずに溜め込んでしまうことも多くなります……。 これでは、相手主導の関係性になってしまい、いつまでたっても気持ちが満たされることはなく、「寂しさ」から逃れられなくなるでしょう。もっと、自分を認めてあげましょう。 3.他者と自分を信頼しよう 寂しさを感じるときは、例えば自分や相手を「私とあなた」だけの関係に限定しようとしていませんか? 私たちはみんなそれぞれ、友達、趣味、目標としていることなど、異なる自分の世界を持って生きています。それはパートナーができても、家族になっても変わらないはず。 自分が入りこめない世界を持っている相手への嫉妬心や羨望が、自分勝手な寂しさを生みだしているのかもしれません。個々人が持っている世界観や価値観について、もっと信頼してみてはいかがでしょうか。誰かを愛することとは、信じることなのですから。 4.互いの価値観を認めよう みなさんにとって、SNSや電話でのコミュニケーションとは"どんなもの"でしょうか。ある人は、「お互いの存在を確かめあうもの」と答えるかもしれませんが、ある人は「ただの連絡手段」と思っているかもしれません。 連絡をとる頻度や、そのツールの使い方について、自分と相手が同じ考え方とは限りませんね。 もちろんこれは連絡ツールだけに限りません。「愛している」という表現の伝え方や、一緒に過ごす時間の使い方など、すべてにおいて、ものの捉え方が同じ人はまずいないはず、ですよね。人にはそれぞれの異なった価値観があるということを受け止めましょう。 5. 「人間誰しも寂しい時がある」と思おう 1人でいて寂しい時より、人の中で寂しさを感じている時のほうがより身にこたえます。 どんなに笑い合っても分かち合えない思いや、そばにいても伝えられない寂しさを抱えていると、こんな思いをしているのは世界で自分だけだと思ってしまうことも……。 でも、どんな人でも寂しさはどこかに抱えているもの。自分だけではない、隣にいる家族も遠くのあの人も、人間誰しも寂しい時があると思えば少し気楽に、そして皆を身近に感じられるかもしれません。 寂しい時に何をするかで、人生は変わる ~焦らずにゆっくり進もう 家族や友達、恋人、パートナーなど、親しい人がいくらそばにいても時には寂しさを感じることもあるでしょう。そんな時、焦りを感じてただやみくもに気持ちをごまかそうとするのではなく、まずは自分に合う方法を選んで寂しさを癒してあげましょう。 その上で自分の内面にも目を向けてみてください。寂しさに対して一時的な対処をとるだけではなく、自分にとっても相手にとっても最良だと思える道を選んで前へ進んで行きたいですね。
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好きな歌や曲を聴く "寂しい時に聴く曲"、"寂しい時の歌"など、プレイリストを作っておこう 寂しい時には自分の好きな音楽に包まれるのもおすすめです。好きな音楽は、聴くだけで力をくれますよね。さらに、泣ける曲を聴いて意識的に涙を流すことで、ストレスを解消し心を楽にするという方法もあります。 あらかじめ"寂しい時に聴く曲"、"寂しい時の歌"など、プレイリストを作っておくと、発作的に寂しくなった時にスイッチを押すだけで、落ち着けるのでおすすめです。 5. 【寂しい時】の対処法、どうしてる？寂しいと感じないためにできること | Domani. 疲れやストレスも原因かも。しっかり睡眠をとる 突然寂しい気持ちに囚われてしまうのは、疲れて心身にたまったストレスも原因の1つなのかもしれません。心と体は繋がっています。睡眠をたっぷりとって、まずは体力を回復させましょう。 眠りたくても寂しい気持ちにとらわれて眠れない夜もあるはず。 そんな時はホットミルクやハーブティなどの温かい飲み物をいれてゆっくり飲んだり、どこか体の緊張している部分を見つけて優しくマッサージをしてみたり…自分を労わりましょう。 6. 美味しいものを食べる 美味しいものを食べると、それだけで幸せな気持ちになりますよね。寂しさを感じた時は、好きなものを食べて体にも心にもパワーを与えてあげましょう。 心と身体は繋がっているので、身体を動かすことで気持ちが明るくなることを経験した、という方も多いのではないでしょうか。 スポーツはもちろん、お掃除やお散歩だって立派な運動のひとつ。部屋も綺麗になりますし、散歩がてら外に出て新しい道やお店を見つけることでも、気持ちをリフレッシュできるでしょう。 一人暮らしさんはのんびり過ごしたい休日であっても1日1回お外に出ることを心がけてみて。誰とも話をしなくても、外の空気を吸うだけで今ここに生きていて、世界とつながっている感覚を実感できます。 8. 「寂しい」の対義語は「賑やか」。新しいコミュニティに参加する 特定の人との付き合いの中で寂しさを感じるのであれば、コミュニティをもっと広げてみましょう。「寂しい」の対義語は「賑やか」です。賑やかな所でさまざまな人と関わるのも時にはおすすめ。 サークルやジムなど、新しいコミュニティに参加することは、新しい世界の扉を開き、日ごろの寂しさを忘れさせてくれそうです。 9. 甘えたい気持は甘やかして癒す。「猫カフェ」に行く 素直に甘えるのは状況的にも自分的にも難しい、そんな時は逆にかわいいペットを甘やかすことで癒されてみましょう。 ペットがいない場合は猫カフェなどで動物たちとふれあってみるのがおすすめです。 寂しい時を癒してくれるアプリをご紹介 時間をかけながらお好みの対処法を試すことで、寂しさは次第に薄れていくでしょう。けれど、「今寂しい、今すぐに気を紛らわせたい」という時もあります。そんな時にはお手軽なアプリを活用してみましょう。 寂しい時を一緒に過ごす相棒を育てよう 寂しい時、側に寄り添ってくれるペットがいたら嬉しいのに……そう思うことってありませんか。現実的には難しくても、アプリの中でなら育てることができます。 line(ライン)やメール、電話で 「誰かと話したい」時~話し相手を作ろう 今日一日、誰とも話をしなかった……そんな日もあるでしょう。誰かと会話をすることは、自分が思う以上にエネルギーを生み出してくれるものです。そんな人が周りにいない……という場合でも大丈夫!AIとの会話を楽しんでみませんか?
その他の回答(9件) 今の時代はインターネットがあるからいいです。 知恵袋、チャット、youtube、などなど、たくさん気を紛らわすことができます。 お部屋の掃除をするのもいいです。綺麗に片付くし一石二鳥です。 私はここ最近、精神的に強くなりました。 その理由は、結構みんな色々抱えてるものがあったりすると知ったからです。 今までは自分だけが不幸だと思ってたけど案外みんな苦悩はあるのかも?と思うようになったんです。 8人 がナイス!しています 寂しいときい…ぶたまん5個たべてげっぷする…! 寂しいときい…友達を呼び出してハグをしまくる…! 寂しいときい…ココに来て色んな話聞く…! 寂しいときい…自分より寂しい人に笑ってもらう…! オモシロクナイネ、ダケド元気ダシテネ!イツデモ呼ぶヨロシ! イツデモトンデクルヨロシ! 4人 がナイス!しています 同じですね。そんなときは「淋し~っ」って叫ぶと笑いが込み上げて淋しさが少し和らぎます。 私の場合、ジョギング&筋トレして身体鍛えて、鏡を見て割れた腹筋みてニヤけてます。 3人 がナイス!しています その柔らかいハートを大切にすればいいと思うのです。淋しいと思える心なんて素敵なんですよ。弱くて何が悪いのでしょう。私はそんな可憐さがうらやましいです。だけどもしそれが辛いなら、一人って実は気楽でのほほんと幸せなことだと実感出来る環境をつくればいいんです。ゆっくりお風呂に入って、ハーブティー飲んだり本読んだり、歌を歌ったり。ひとりだからHAPPYな時間になるのです。一人の時間を楽しみましょう♪こんな感じで一人上手をしてると強くなりますよ! 15人 がナイス!しています 自分に自信をもつことです。 自分に自信をもつためには、 自分の好きなこと、やりたいこと、得意なことを見つけて、それに打ち込むことです。 悔いが残らぬくらいに打ち込めば、たとえ結果に結び付かなくても自信につながります。 8人 がナイス!しています
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