最終更新日: 2019. 07. 17 マーケティングについての記事などを読むとたびたび目にする、「ユーザーインサイト」という用語。その意味や重要性をご存じでしょうか?
この記事は 2 分で読めます 更新日: 2021. 05. 16 投稿日: 2021. 02.
2015年5月20日 ユーザー体験を可視化してWeb・アプリを改善! ログデータ+αの改善手法を紹介 マーケットリサーチとは違う、ユーザーインサイトをつかむための「UXリサーチ」って何? リサーチというと「難しい」「コストがかかる」「時間がかかる」と考えていませんか? Web・アプリの改善にあたり、にユーザー体験を可視化するために行う「UXリサーチ」は「マーケットリサーチ」とは違い、「簡単に」「継続的に」行うことが大切です。 勘違いされがちな「UXリサーチ」の考え方、米国の動向から手法をご紹介します。 【講師】 株式会社メンバーズ 人間中心設計スペシャリスト 川田 学 本資料に関するお問い合わせ
それは、あなたのサービスがどの段階にあるかで異なります。 もしあなたの サービスの形が既にある程度決まった上での調査であれば、上位下位関係分析を選択すべき でしょう。 かかるコストが低くスピーディーなことに加えて、ワークショップ形式なので全員に共通認識を作ることができます。 一方、あなたの サービスの形がまだ決まっていない段階や、既存サービスの次の打ち手を探すための調査であれば、インサイトハック分析を選択すべき でしょう。 インサイトハック分析はアイデア出しのための正確でたくさんの材料をもたらしてくれるからです。 参考記事 : サービスを作るなら知っておきたい、顧客開発の3段階 UXデザインのことで、お困りではありませんか? 顧客開発や戦略・ブランディングレベルのUXデザインに強い制作会社・チームは多くはありませんが、私たちは数少ないその一つです。 クライアントの要望通りに作ることだけを良しとせず、クライアントのビジネスやフェーズによってベストなUXデザイン手法をご提案できる、コンサルティング型のUXデザインチームです。お困りのことがあればお気軽にご相談ください。 デザラボへのお問い合わせ
カスタマージャーニー全体のデータ分析 次のステップは、カスタマージャーニー全体の測定とデータ分析です。マーケティング効果の測定・分析は、すべてのチーム共通のビジネス指標となるため、このステップこそマーケティング戦略の核心といえるでしょう。 Googleでは、分析ソリューションを選ぶポイントとして以下の2点を挙げています。 1. ユーザーインサイトを知る目的とは？調査方法もあわせて紹介 | YOBICOM. 多様な要素を分析できるツールを選ぶ カスタマージャーニー、チャンネル、コンテンツ、キャンペーンなど、さまざまな分析が可能なツールを選べば、より成果をあげている要素に貢献度を割り振れます。 2. 複数メディアの連携や成果の高いチャネルが把握できるアトリビューションモデルを選ぶ アトリビューションモデルとは、どのチャネルがコンバージョンに貢献しているか判断したうえで、貢献度をどのように割り振るか決めるルールをいいます。マーケティングの効果を高め、成約の可能性が高いユーザーの把握やそのようなユーザーに効果的なクリエイティブを特定できます。 高品質なユーザーインサイトを得るステップ3. 最適なユーザー体験の提供 最後のステップは、データから得た高品質なユーザーインサイトをプラットフォームに適用し、最適なユーザー体験を提供することです。 ユーザーインサイトが活かされていないプラットフォームは、顧客定着のチャンスを逃すことになるでしょう。たとえば、ECサイトで商品を購入した翌日に、同じ商品が割引されてユーザーの目に飛び込むことがあります。これは、過去のユーザーインサイトを活用しておらず、データの連携ができていなかったことが原因です。 最適なユーザー体験を提供できれば、ユーザーの不信感や違和感をなくし、満足度の向上につながります。ユーザーインサイトを活用すれば、ユーザーを趣向や傾向ごとに分類でき、それぞれのセグメントに合ったユーザー体験の提供が可能です。 セグメントごとにユーザー体験をカスタマイズするのは、機械学習といった新しいテクノロジーが活躍します。それぞれのセグメントに最適化された質の高いユーザー体験を提供できるようになれば、長期的なビジネスの拡大につながっていくでしょう。 まとめ ◆ユーザーインサイトとは、ユーザーの持つ隠れた本音や深層心理をいい、マーケティングにおいてはコンバージョンを高めるための重要な要素である。 ◆高品質なユーザーインサイトを得るには、以下の3ステップを行う必要がある。 1.
成功すれば見た目だけじゃなく、心身ともに健康的になれるみたいだし、試してみる価値ありそうじゃないですか? これから肌を露出する季節に突入することですし、美しい体をゲットして、恋人や、旦那さん・奥さん、お友達や意中の人をアッと驚かしちゃいましょう! (^^)!
つなぎの「パン粉+牛乳」を「おからパウダー+無調整豆乳」に置き換えたレシピです。 小麦粉独特の粘りが無くなる分、ふわっとした食感に仕上がりますよ。 糖質オフ! 水煮鯖缶でチーズ焼き 糖質オフ!
しかし、豪「ヘラルド」紙は次の相反する内容も取り上げています。 医学雑誌『ニュートリション&メタボリズム』で発表された高脂肪ダイエットに関する研究では、「脂肪の多い食事をとり続けたマウスが肥満になった」という結果も報告されているのです。 まとめ ケトジェニック・ダイエットをめぐる議論に片がつくまでには、いましばらく時間がかかりそうです。しかし、この議論から学べる点はいくつかあります。(1)栄養価の低い炭水化物の摂取を減らすこと、(2) 良質な脂肪を恐れない ことなどは、普段の食生活に採り入れるべき考え方でしょう。 Source / Men's Health US Translation / Esquire JP ※この翻訳は抄訳です。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
なので基本的には、 脂身がしっかり入ったお肉や、魚、そしてケトーシスにすぐさま入れるような食材 が基本的には食べるべきものになります。 その中で、僕が良く食べていた食材たちをご紹介します! お肉 僕はその中でも、 鶏のもも肉、豚肩ロース などをメインに食べていました。 マクロ栄養素 豚肩ロース 100gあたり 糖質:0. 2g タンパク質:18. 5g 脂質:14. 6g 216kcal 鶏もも肉(皮あり) 100gあたり 糖質:0g タンパク質:16. 2g 脂質:14g 200kcal この2種類のお肉は、たんぱく質と脂質のバランスがとてもよく、ケトジェニックダイエットにうってつけなんですよね。 ケトジェニックダイエットでは、脂質が多すぎても、少なすぎてもあまり良くないです。また、ただでさえお金がかかるケトジェニックダイエットですので、 安く手に入るこの2種類のお肉が僕的にはイチ押しです!! 鳥の胸肉は脂質が少なくタンパク質が多いですし、豚バラは脂質が多すぎてタンパク質が摂れません。 鶏むね肉にオリーブオイルをかけるという手もありますが、やっぱりめんどくさいので、僕はあまり食べませんでした。 なるべく素材そのまんまでマクロ栄養素のバランスがいい食材がお勧めです! またもし経済的に余裕があるのなら、 牛の切り落とし もお勧めです! これは調理も簡単ですし、マクロ栄養素的にもかなりケトジェニックダイエットに適しています!! 牛切り落とし 100gあたり 糖質:0. 5g タンパク質:18. 【保存版】低糖質で高脂質な食材まとめ【ケトジェニックでOK食材とNG食材】 | ライフハックラボ. 9g 脂質:17. 5g また牛肉には、脂肪の燃焼を促進してくれるカルニチンが多く含まれているため、他のお肉よりダイエットにいい影響をもたらしてくれます。 とはいえやっぱりお高いので、僕は安売りしているときしか食べられませんでした(笑) なので僕は、魚もたくさん食べていました! 魚については次の章でご紹介しますね! お魚 僕が魚で一番おすすめするのは、 サバ です! サバには DHA や EPA という良質な脂質がたくさん含まれており、 脂肪燃焼効果があるだけでなく、ホルモンバランスや、体の調子を整えてくれる働きがあります。 そして圧倒的に安い!とくに鯖缶なんかは、開けてそのまま食べればいいので楽です。また量的にもしっかり入っているのでお勧めです!! サバの水煮缶(汁なし) 100gあたり 糖質:0.
2g タンパク質20. 9g 脂質:10. 9g 190kcal 見てもらえばわかるのですが、 脂質が肉に比べると少ないので、例えばマヨネーズをかけるとか、汁まで飲むとかすれば、良い感じでマクロ栄養素バランスが調節できると思います! ちなみにマヨかけはかなり美味です!! (笑) ただし! !気を付けてほしいのが、 決して味噌煮缶は食べちゃいけないってことです! 味噌煮缶には結構な量の糖質が含まれており、1日に2~3缶食べてしまうと、ケトーシスから脱してしまう恐れがあります。 なので、 鯖缶を買うときは水煮缶にしておきましょう!! またもう一つお勧めなのが、 サーモン です! サーモンもまた脂質とタンパク質のバランスがとてもよく、ケトジェニックダイエットに適しています。 有名フィジーカーである笹生選手も、減量期にはサーモンをたくさん食べているそうです!なのでこれもまたお勧めです! 100gあたり 糖質:0. 1g タンパク質:22. 5g 脂質:4. 5g 139kcal 数字上はこうなっており、脂質が少ないですが、 サーモンは品種や部位によって脂質の含有量がかなり変わってくると思います。 ケトジェニックダイエット中ならば、多少脂身が多いくらいのほうが適していると思います。 とはいえ切り身で売ってないことのほうが多かったり、意外と値段が張るので、僕はもっぱら鯖缶でしたね(笑) なにせ貧乏学生だったもので、すいません!! ケトダイエットで食べていいもの16選 | 健康＆ダイエットNAVI. とはいえあんまりお金をかけずにしっかり効果を上げたいという人も多いでしょうから、参考になればなって思います!! 鯖缶以外にも、サンマ缶やイワシ缶も同じくらい優秀です。 なのでバリエーションを変えながら、やっていくことをお勧めします! 野菜 野菜自体にはカロリーはないので、これ自体がケトジェニックダイエットに直接効果があるというわけではありません。 しかしケトジェニックダイエット中というのは、色んな不調も生じてきます。その代表例というのが ・便秘 ・空腹感 ・胃もたれ などです。 やっぱり油が多いものばっかり食べていると、胃もたれもしますし、それにダイエット中なのでお腹は空きます。 また 食物繊維を取らなくなってしまうので、めっちゃ便秘になります(笑) これ言っておきますけど、割と深刻ですからね(笑) 僕は何回切れ痔になったことか… そしてそれを改善してくれたのが、これから紹介する野菜たちです!
その結果に関しては、後々記事にしようかなって思います! とはいえもしあなたが、ダイエットで行き詰っていたり、新しい方法を探しているのなら、ケトジェニックダイエットはぜひ一度試してみてほしいです! 効果は僕が保証します!! では! !
特にくるみは脂質が多く含まれるので、糖質制限によるエネルギー不足を解消しやすいです。 チーズ ナチュラルチーズ プレゼント 箱入り チーズ & ピコス 10種類詰め合わせ 100gあたりの糖質が1. 3gのプロセスチーズも神食材です。 ケトジェニックダイエット中は塩分も不足しやすい ので、塩分不足や脱水症状を防ぐためにもこまめに食べたいですね。 スライスチーズや粉チーズだと、料理の味付けにも活躍しますよ。 葉物野菜 ビタミン類、食物繊維を補う大切な役割を持つ葉物野菜。 ケトジェニックダイエットは、野菜の糖質にも注意が必要なので 根菜(にんじん、大根など) 甘い野菜(トマト、カボチャ、たまねぎなど) は避ける必要があります。 なので、代わりに 糖質が少ない葉物野菜でビタミン・ミネラル・食物繊維を補いましょう。 色の濃い緑黄色野菜(ほうれん草、小松菜、ピーマン、ブロッコリーなど)だと栄養価が高くておすすめです。 アボカド トロピカルマリア アボカドダイス 冷凍 500g 良質な脂質が取れて満足感があるアボカドも、ケトジェニックダイエットの強い味方です。 1個あたりの糖質が約1. 3gなので、1度に1個食べてしまっても大丈夫。 ハムや豆腐などのたんぱく質と一緒にサラダにすると、立派な1品になりますよ。 豆腐 たんぱく質が多いイメージの大豆ですが、 「大豆の水煮」や「豆乳」は糖質が高めなので注意 したほうが良いです。 豆腐なら100gあたり1. 2g(木綿)なので、積極的に食べて大丈夫です。絹ごしよりも木綿の方が糖質が低く、食べ応えもありますよ。 たまご 日本一こだわり卵 (30個入り) 卵は 「ビタミンC以外のビタミンを全て含む」ほぼ完璧な食材 です。糖質は1個あたり0. 18gなので、全く気にしなくても良いレベル。 貴重なたんぱく源となるので、おやつ用に茹で卵でストックしておくのも良いですよ。 ケトジェニックダイエットが失敗しやすい!なるべく避けたほうが良い食材 ケトジェニックダイエット中は主食やお菓子は基本的にNGです。 それ以外にも野菜や調味料で余分な糖質を摂らないように注意しなければいけません。 例えば以下の食材。 根菜(にんじん、大根、ごぼうなど) アボカド、ベリー類以外の果物 調味料(砂糖、みりん、酒、酢) チーズ以外の乳製品 豆腐以外の大豆製品 絶対食べてはいけない!という訳ではありませんが、量は少な目にしましょう。 ケトジェニックダイエット中におすすめのレシピ ケトジェニックダイエット中は、あまり調味料を使わないシンプルな料理がおすすめです。 「ステーキ」「焼き魚」など塩コショウで味付けして焼く料理や、ゆで卵と鶏ハムも鉄板メニュー。 でもそれだけだと飽きてしまいますよね。 そこで、ケトジェニックダイエットを楽しく続けられる超低糖質レシピを紹介します。 大満足!糖質オフおからハンバーグ 大満足!糖質オフおからハンバーグ by 拳の痩せレシピ しっかり肉の旨味が残りつつ、つなぎをパン粉ではなくおからパウダーにしているので糖質オフで大満足できるおかずです!