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今回Chromebookの検証機として利用したレノボの「IdeaPad Duet Chromebook」 前編の記事「 5万円以下のChromebookは仕事に使えるのか? 」では、Chromebookの利用を中心に紹介したが、Chromebookの魅力はビジネス用途だけでなく、電子書籍や動画、音楽といったエンタメを楽しむタブレットとしても利用できる点にある。後編ではChromebookをタブレットとして活用する方法を紹介する。 Chromebookをタブレットとして活用するときに理解しておきたいのは、ChromebookはあくまでChromebookであり、Androidタブレットとイコールではない、ということ。具体的には、Androidタブレットでは正常に動作するアプリもChromebookではうまく動作しない場合があるということだ。 また、実際の使用感は端末のスペックによるところも大きい。本稿では代表的なエンタメアプリを紹介していくが、いずれも今回試用するIdeaPad Duet Chromebookでの使用感であり、スペックの異なるほかの端末では使用感も異なることをあらかじめお断りしておく。 電子書籍は問題なく動作。一部アプリは見開きも対応 電子書籍アプリはKindleのほか、筆者が愛用しているBookLive! 【Galaxy】分割やポップアップでマルチウィンドウ表示させる方法 | モバイルナインジェーピーネット. 、hontoなどが問題なく動作。縦表示や横表示も問題なく、コミックの見開き表示にも対応している。一方、コミックアプリのジャンプ+は、表示は可能だが縦表示のみで見開きは非対応だった。 Kindleで書籍を表示(北大路魯山人「美味い豆腐の話」3ページ、4ページ) BookLive! でコミックを見開き表示(たき りょうこ【漫画】/うめ【漫画監修】/橋爪 香織【執筆】/阿部 和広【監修】「はじめてのプログラミング (学研まんが入門シリーズ)」 BookLive! 電子書籍版42ページ、43ページ) ジャンプ+は縦表示のみで見開きは非対応 筆者は以前、10型サイズのWindows PC「Surface Go」を愛用していたが( Surface Goで電子書籍を読む 参照)、電子書籍はKindleもBookLive!
(ギャオ)」 ドラマ、バラエティ、アニメ、スポーツ配信のみに限らず、ニュースも配信しています。無料コンテンツがたくさんあり、会員登録無しでもすぐに楽しめるのが嬉しいところ。 Google Playで見る(外部サイト) リアルタイムでニュース配信「ABEMA(アベマ)」 24時間ずっとニュースが放送されています。ネット動画配信サービスにも関わらす、テレビさながらの緊急速報や記者会見も見れるので助かります。報道ステーションなどのテレビ放送も一部視聴可能。 さらに、テレビとは違った視点の独特なニュース番組を自主制作していて、全く新しい知見を得られることも!
特にサメはあまりの迫力に見るだけで怖いほど!みんなで見てびっくりしてみたり、お子さんと一緒に見て教育グッズとして活用するのも良さそうです。 Google Playで「どうぶつ実寸図鑑」を見る(外部サイト) 外国語の勉強 英語講座ムービーとテキストがセットで分かりやすい「」 動画とテキストで英語の勉強が出来ます。動画で分かりやすく解説しているので聞き流すだけでも勉強でき、しっかり知りたいポイントはテキストでしっかり読めるので便利です。※アプリ内課金があります。 Google Playで見る(外部サイト) 著名人のトークを字幕付きで「TED」 著名人の人生観や成功の秘訣など、ためになるトーク動画が揃ったアプリ。英語のトークで日本語字幕をONにすれば、英語の勉強にも活用できます! Google Playで見る(外部サイト) 英語で世界のニュースを聞こう「Bloomberg」 Bloomberg(ブルームバーグ)のニュースや番組を見れるアプリ。英語を聞き流ししたいときにオススメです。報道されている内容もグローバルで良質な経済ニュースばかりなので、レベルアップしたいビジネスマンにオススメです。 Google Playで見る(外部サイト)
]のポップアップが表示されるので内容を確認し、「インストール」もしくは「インストールしない」を選択します。 復元の処理が終わるまで待ち、「完了」を押します。 7 バックアップの削除 Galaxy クラウド」を押します。 「バックアップを削除」を押します。 削除するデータを選択し「削除」を押します。 ポップアップが表示されるので内容を確認し、「削除」または「キャンセル」を選択します。 削除の処理が終わるまで待ち、「完了」を押します。 ご協力ありがとうございました。
ヨガや筋トレ、ダンスなどの様々なトレーニングを動画を見ながら出来ます。日本語にも対応していて、分かりやすいです。500本以上の質の高いトレーニング動画が見れるのでかなりオススメ! Google Playで見る(外部サイト) 料理 無料レシピ動画が見れる「Kitchen Stories」 オシャレなレシピ動画に期待感が高まる! 無料でたくさんのレシピ動画が見れます。イタリア料理やアジア料理、ベジタリアンレシピなど種類も豊富!特別な日に食べたいオシャレな料理ばかりで動画を見てるだけでも楽しいです。 Google Playで見る(外部サイト) ゲーム 大画面で見たい、綺麗なグラフィックのゲームを集めました。 リアルなCGと音響でカーチェイス!「アスファルト8:カーレーシングゲーム」 アスファルト8:カーレーシングゲーム画面を撮影 まるで実写のような車を、ジャンプとハイスピードな走行で操作できるゲーム。ゲームだからこそ出来る現実離れした運転を、リアルなCGで表現しているので大興奮すること間違いなし!
【Galaxy】カメラ解説「動画モード」編 【Galaxy】カメラの「設定」でできることを把握せよ! Wi-Fi & Bluetoothの使い方 【解説】GalaxyをWi-Fi(無線LAN)に接続する方法 【Galaxy】Bluetoothによる機器の接続方法 【Galaxy】「Wi-Fi共有」が便利! テザリングの使い方 【Galaxy】Wi-Fiテザリングの使用方法 【Galaxy】Bluetoothテザリングの使い方とメリット・デメリット 【PCからテザリング起動】Galaxyの便利ツールSamsung Flow! データ移行 & 初期化の方法 Smart SwitchでAndroidスマホ(Galaxy)から新Galaxyにデータ移行する方法 【Galaxy】初期化(リカバリ, リセット)方法 設定関連 【Galaxy】ジェスチャーナビゲーションバーを完全に消す 【Galaxy】LINEやGmailがすぐに受信しない!対策は? 【CCSWE App Manager】Galaxyのアプリを無効化! 【Galaxy】Bixby Routinesで自動化を試してみた! 【Galaxy】画面右下に表示される「回転ボタン」を消す 【Galaxy】ナビゲーションバーを手軽にオンオフ! 【Galaxy】パワーモードを理解して使いこなす! 【Galaxy】分割やポップアップでマルチウィンドウ表示させる方法 GalaxyをPCにする「DeX」 【 Galaxy】スマホをPC化!DeXの使い方 【Galaxy】DeX対応機種 【PC on DeX】MacでDeXを使う!【Galaxy】 DeXのDeveloper Modeでアプリ起動不可を回避! Galaxyに便利機能を追加する「Good Lock & Galaxy Labs」 【Galaxy】「NiceLock」の使い方【Good Lock】 【Galaxy】NotistarなどにGood Lockアプリが必要 【Galaxy】通知パネルをQuickStarでカスタマイズ! 【Galaxy】MultiStarで複数アプリをアクティブに 【Galaxy】NavStarの使い方【Good Lock】 【片手楽々】One Hand Operation+の設定 【Samsung】Galaxy Labsの使用方法 【Galaxy Labs】File Guardianの使用方法 手書きスマホ「Galaxy Note10」関連 【Samsung】Galaxy Note10は2モデルで展開か Galaxy Note10+の電源投入画面がTwitterに!
梅に含まれるムメフラールという成分にもダイエットや健康効果が期待できると言われており、このムメフラールという成分も、梅干しを温めることで生まれる成分であることが研究によって分かっています。 ムメフラールはクエン酸と糖が結合し、つくられているもので、血流改善効果が期待されています。血流がよくなることでダイエットの大敵であるむくみや冷えの改善にもつながります。さらに、血流がスムーズになることで体も温まり、代謝もアップ。ダイエット効果も高まります。 クエン酸で便秘解消も! 梅干しの注目すべき効果 梅干しを温めるだけでダイエット効果がアップ!? 「焼き梅干し」を作る場合は、電子レンジやコンロ、網やフライパンを使って温めます。上記で解説した バニリンという成分は、冷めても減ることがない ため、まとめて加熱して冷蔵庫に保存するのも◎です。 例えば、梅干し10個の場合、500Wの電子レンジで1分加熱し、冷蔵庫に保存。梅干しは熱を加えてもほとんど味に変化がないので、 そのまま食べたり、炒めものやソースに混ぜて使ってもOK です。また、 白湯に入れて飲むのもオススメ で、ほんのりとした梅の酸味に、心も体も癒されます。 ダイエットや健康に役立つ梅干しですが、塩分濃度は高いので食べ過ぎには注意! 食べ過ぎると胃酸過多になったり、むくみの原因にもなるので、1日3粒まで としましょう。 塩分について補足すると、1日3粒食べると、梅干しの大きさにもよりますが、それだけで5g近い塩分を摂ることになります。現在、食事摂取基準で定められているナトリウム(食塩相当量)については、高血圧予防の観点から、18歳以上男性: 8. 0g/日未満、18歳以上女性: 7. 0g/日未満となっているので、他の食事で調整するなどして塩分の摂りすぎに注意しましょう。 そのほかの活用法について、 まとめ記事『「初耳学」で話題!梅干しを温めて痩せるダイエットのやり方とレシピ』 も合わせて参照ください。 バニリンやムメフラールだけじゃない! 梅干しの注目すべき効果 梅干しは腸活にも役立つ! 妊婦 食べ過ぎた次の日. 梅干しにはバニリンやムメフラール以外にも、ダイエット・美容・健康に役立つ成分がたくさん含まれています。そんな優れた成分と効能を紹介します。 ■クエン酸で血液サラサラ 梅干し特有のすっぱさはクエン酸という成分によるもの。クエン酸には血管の拡張、血行を改善するなどの効果があります。また、疲労物質である筋肉中の乳酸を分解し、筋肉のこりをほぐす働きもあります。 ■便秘解消 クエン酸は腸の動きを活発にし、排便を促すサポートをしてくれます。便秘が解消し、腸内環境がよくなると代謝アップにもつながり、ダイエット効果も高まります。 ■酸化を防いでアンチエイジング 梅干しに含まれるフラボノイドとクエン酸には抗酸化作用があります。シミやシワなどの肌老化の原因になる酸化を防ぐことで、美容効果も期待できます。 簡単に作れて手軽に取り入れることができる「焼き梅干し」で、梅干しの持つ効果をさらに高め、ダイエット&美容に役立てましょう!
妊娠中はホルモンの関係で 太りやすい体質に変化 するといわれています。 30kg増えて、結婚詐欺! なんてと言われたなんても人もいるくらいです。 それは極端な話ですがいつもは気にしていても、食べ過ぎてしまうこともありますよね! つわりが終わって、食べられるようになると、外食した時についつい食べ過ぎて後悔する人も多いですね。 でも、そんなあなたに朗報です! 翌日とその次の日に きちんと対策をすれば 、なんとか リセットできる可能性があります。 ただし、妊娠中の食事はバランスよくが基本です。 毎度食べ過ぎてリセットしなくちゃ・・・では、病気のリスクも上がり、赤ちゃんにもよくありません。 また、かかりつけの医師から指導を受けているときはこの限りではありませんのでご注意ください。 妊娠中に太りやすいのはなぜ?太る人、太らない人の違いとは? 妊娠中にすごく太ってしまう人と全然太らない人っていますよね。 妊娠するとお腹に赤ちゃんがいるので赤ちゃんの重さ、羊水、胎盤で体重が増えるのは当たり前です。 それ以上に体重が増えてしまう原因になっているのは「妊娠による体質の変化」です。 妊娠すると女性ホルモンの関係で 栄養を蓄えようと脂肪をため込みやすく なります。 お母さんの体重は増えていくのに赤ちゃんの体重は増えない場合やお母さんの体重はそんなに増えていないのに赤ちゃんが大きく生まれることもあります。 こういった場合は 胎盤の位置によって栄養が届きにくく なってしまうこともあるようです。 体質によって人それぞれにはなりますが妊娠中に太る人と太らない人の大きな違いは「 体質の変化を把握し体重管理をしっかりできるか 」が一番重要になってきます。 妊婦は注意!妊娠中に食べると太る? 要注意の食べ物は? 人のエネルギー源になる三大栄養素には・・・ ・炭水化物(糖質) ・たんぱく質 ・脂質(油脂類) がありますね。 これらを食べすぎることなく、バランスよく食べていくことが理想です。 太りやすい栄養素とは? 妊娠中食べ過ぎた次の日のおすすめ朝食. 人のエネルギー源になる栄養は使われなかったら体に残り、それが脂肪になってしまいます。 エネルギー源になる三大栄養素の中でも特に注意が必要なのが脂質と炭水化物ですね。 脂質 脂質は少量でもより 多くのエネルギーを作り出す ことができます。 油類、マーガリン、バター、マヨネーズ、くるみやピスタチオなどのナッツ類、脂身が多い肉 エネルギーとして使われればよいのですが、使われなとそのまま体に吸収されてしまいます。 炭水化物 太りやすいと言われています。 炭水化物は一般的に1gあたりのエネルギー量は低いですが1食あたりに食べる量が他の食材と比べて多くなってしまいます。 そのため、 炭水化物は知らず知らずに多く取り入れてしまう 傾向にあります。 丼もの、ラーメン、パンなど。 白米は茶碗1杯でも約240Kcalラーメンは約500Kcalになります。 また、当然のことながら 菓子類 にも注意が必要です。 特に洋菓子の原料は・・・ 小麦粉、砂糖( 炭水化物 )、バター( 油脂類 )、卵(たんぱく質・ 油脂 類)、となっています。 原料を見れば太る要素が満載なことが一目瞭然ですよね。 レベル10!太りやすい食べ物は?
妊娠中は、ホルモンバランスの乱れやストレスがたまってしまって、暴飲暴食になってしまうことってありませんか?? 私は、何回かありまして・・・・・見事に10キロも太ってしまいました。 産後に痩せるとは言いますが、私の場合は5キロしか痩せなかったので、体重は5キロプラスのまま現在に至ります・・・・・。 でも妊娠中に、暴飲暴食してもリセットできる方法があったんです。 私ももっと早く知りたかったな・・・・・・。 今回は、暴飲暴食をしてしまったときにできるリセット方法をご紹介したいと思います。 食べたものが脂肪として蓄積されるのっていつ? 私たちが食べたものは、胃で消化されますよね。 そのあとは小腸に運ばれます。 なので、食べてすぐに脂肪になって蓄積されるわけではないんです。 食べたものによって、消化時間は異なりますが、だいたい1時間から4時間くらい胃に停滞します。 小腸では、5時間から8時間くらい消化と吸収に時間がかかります。 そして、小腸では食べたものの80%の栄養が吸収されるわけなのですが、暴飲暴食で食べ過ぎてしまった脂肪は12時間くらい、たんぱく質や炭水化物は2日くらいで頑固な脂肪に変わってしまうのです。 暴飲暴食をしてしまった次の日が勝負!リセット方法! 妊娠中は暴飲暴食をしてしまうこともしょうがないと割り切って、次の日にきちんとリセットして体重管理をしましょうね。 暴飲暴食してしまったら、以下の4つに注目です。 1. 朝に白湯を飲む 朝起きたら、まずは白湯を飲んで内臓を温めて、代謝をアップさせましょう。 血液やリンパの流れも良くなって、老廃物を体外に排出してくれます。 白湯が飲みにくいと感じる人は、白湯に少しレモンを絞ってみてください。 レモン汁でもいいですよ。 2. 水分を多く摂る 暴飲暴食した次の日は、水分をいつも以上に多く摂りましょう。 老廃物を排出させましょう。 3. 食べる量は3/2に! まだ間に合う！妊婦の食べ過ぎリセット術！ 食べ過ぎた翌日にやるべきこととは？ | くらしの学習帳. 食べる量をいつもの3/2にしてください。 プラス、脂肪や糖質、老廃物を体外に排出してくれる食材を積極的に食べましょう。 野菜類や、きのこ類やこんにゃく、海藻を食事に取り入れて下さい。 ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維も豊富です。 なので、老廃物を排出してくれる効果があります。 4. カリウムが多く含まれている食べ物を食べる 暴飲暴食した次の日は、いつもよりむくみやすく代謝も下がっている状態です。 なので、カリウムを摂って余分な水分を排出しましょう!!
チョコを食べるなら、1日25gを目安にしましょう。 バレンタインデーにあげたりもらったり、お気に入りのチョコが手元にあると、うっかり食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。 ちなみに、最近提唱されている「ロカボ」では1食の糖質は30~40gが目安とされていますが……、 ・板チョコ1枚(約60~65g)の糖質は25g前後 ・アーモンドチョコ1箱(約95~100g)の糖質は40g前後 やはり1回に丸ごと食べてしまうと、1日に食べるチョコの目安量も、1食分の糖質量としてもオーバーしてしまいます。 でも、週に1回くらいなら、うっかり食べ過ぎても、次の食事で調整すれば問題ありません。チョコは脂質と糖質がほとんどなので、食事でも脂質と糖質を抑えるものに置き換えましょう。 例えば、揚げ物を控えてお刺身や蒸し物に。パンやご飯を控える。サラダのドレッシングをオリーブオイルに……などです。 逆に、タンパク質と野菜のおかずまで控えるのは避け、むしろしっかり食べましょう。なぜなら糖質の代謝を上げ、筋力をしっかり維持して太りにくい体を維持するためです。 太りにくいチョコのコツ6:幸せホルモンでダイエットストレスを解消! カカオポリフェノールの効果を最大に チョコには幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌効果、リラックス効果があります。また、カフェインより緩やかですが覚醒効果があり、気持ちが高揚します。 疲れた時やイライラした時にチョコを食べたくなるのはこのせいでしょう。ストレスが溜まりがちなダイエット中こそ、チョコのハッピーパワーを上手に使いましょうね。 以上をまとめると…… チョコレートは1日25gを目安に、なるべくハイカカオのタイプを朝~昼の食前に食べること。もし苦いチョコが苦手ならベリー系チョコやアーモンド入りをチョイス。もし食べ過ぎたら、食事の糖質と脂質をセーブ してみましょう。 チョコは上手に楽しく食べるとダイエットがスムーズに進む味方です。これを機会にカカオ豆にこだわったチョコを探してみるのも楽しいですね。ダイエットだからチョコ断ちをしているかたは、解禁してストレス解消しましょう。ぜひチョコレートでハッピーなダイエットライフをお送りくださいね。 【関連記事】 ダイエット中に良いパン&悪いパン・ベスト&ワースト5 罪悪感なし!チョコを食べながら美味しくダイエット 脂質の多いケーキとは?太りにくいケーキの種類・食べ方 食べてないのに痩せない理由と正しいダイエット方法 本当に可能?「チョコレートダイエット」で痩せるコツ ダイエッターにもうれしい、ヘルシーチョコって?
おはようございます。 やまと式かずたま術鑑定士 りさです。 今週から妊娠8ヶ月に入りました。 誕生日、 年末年始ということもあって、 先生からは「食べすぎに気をつけてね」と、 念押しされてましたが、 ついつい食べすぎてしまう年末年始。 大みそかは、 食べてすぐpm10:30ごろには寝てしまったという、やってはいけない生活をしてしまいました。 もともと、 ベッドに横になると秒殺で寝てしまう私ですが、 妊娠してからは、 食べた直後急激に睡魔におそわれて、即寝してしまうということが多々ある。 翌朝は後悔と反省で眼が覚めるのですが、 もうどうにもコントロールできないという状況なんです 「妊娠中だから仕方ない」 という、自分に言い聞かせてるんだけど。 この時期になると、 1ヶ月に1回の妊婦健診から、 2週間に1回の妊婦健診へ。 それこそ、 言われているのが1ヶ月に増えていい体重は1キロまで。(あなたの場合は痩せてるから1. 5キロくらいはいいとは言われてますが) 「2キロは絶対ダメ」 と言われてます。 食べすぎた2週間。 体重の増加に怯えながら妊婦健診へ行ってきました。 恐る恐る体重計にのったたころ、 1キロ増でした。 (しかも便秘気味だったのにもかかわらず) 意外だったんですが、 もしやこれは毎日食べていた アレ のおかげか? 妊婦 食べ 過ぎ た 次 の 日本语. それは 「大根」 。 年末前に 大根を大量に頂き、 毎日 大根サラダ を食べていた。 それに・・・ そういえば、 食べた直後に寝てしまうを繰り返していた割には、翌朝の胃もたれはあまりなかった。 夜ご飯には、 ほぼほぼ毎日、 結構な量の「大根サラダ」を食べた後に、 ご飯、おかずを食べる。 という2週間でした。 こんなにも食べていたのに、 太ってなかったのはなぜ? 「大根サラダ」しか考えられない。 昼はラーメン食べたり、 マック食べたり、 してしまっていたので、 「夜は必ず(なるべく)家でご飯を食べる」ようにして。 わたしのアルバムの中の写真の食べ物たち。 最近はまってしまっているのが、 チョコのかかったドーナッツ 久々に生クリームの入った珈琲が飲みたくなったり。 スタバでもチョコスコーン。 とにかく甘いものが食べたくて仕方ないのである。 でも、 太らなかったのはきっと、 大根サラダ のおかげのような気がしてる。 もう頂いた大根は全て食べきった。 今野菜が高騰してるから、 スーパーの野菜コーナーでにらめっこしながらも、今はお金よりベイビーだと野菜をたくさん食べてます 人によって違うと思いますが、 食前の大根サラダ がわたしのおすすめ ちょっと前までは、 「そんなに食べられない」なんて、 思ってたけど、 そんなことなかった。笑 この時期は食欲との戦いになりそうだ。 このラーメンを食べた後に、 パン食べて、 じゃがりこ食べて、 数時間後には夕食という、 振り返ると恐ろしいほど食べてしまった日もあった。 流石に翌日は反省した。